Почему такой крутой канал, и так мало подписчиков? Уже подписалась на тебя, +1💕💕💕 А вообще ты большая молодец, реально такая силы воли... Мне бы так. Сколько не начинала тренировки, никогда не заканчивала, но посмотрев твое видео и результат до и после, сразу захотелось также. Тоже попробую. Спасибо тебе большое!!💫💕
Ariana Bessarab Молодец! Так держать, главное желание 😘 обязательно посмотри как правильно это делать, чтобы не повредить колени (на моем видео не очень хороший пример, приседала не очень качественно, только сейчас это понимаю)
@Rozalia Hajasy нужно что бы колени смотрели в одну сторону, прямо. если они будут в разные стороны то нагрузка будет на колени, и на внутреннюю часть бедра.
Ну это зря, Вы так нагружали свои колени, ведь они вам ещё пригодятся. Надо приседать по Неумывакину, держась за ручки двери на двери или какое то приспособление, что бы выключать колени при подъёме. Надеюсь, что вы не получили травму.
Всегда пытаюсь питаться более менее хорошо, но иногда даю себе возможность покушать вкусняшек. Целлюлит для девушек это нормально явление, если же все таки хочется от него избавиться, то правильное питание и спорт необходимы, так же можно пользоваться скрабами и ходить на массаж
Я решила начать так делать не с начала марта и даже не с понедельника, а с щавтрашеего дня, чтобы вы понимали, завтра 20 февраля - воскресенье. Прогресс, я считаю. Результаты напишу через месяц)))
Я делала на протяжении всего дня, когда только могла, но в основном вечером. По началу 50 раз за подход, потом отдых и так далее до 300, к концу месяца могла спокойно делать по 100 раз за подход
Чёрт, приседания с широко поставленными ногами выполняются гораздо проще нежели с более узкой постановкой.Уверен-у меня удастя сделать где-то 250 за один подход
Viktoriia Fedorova ничего могло не измениться, если вы делали неправильные приседания, недостаточно глубокие или если колени сильно выходили на носки. Проверьте свою технику, посмотрите обучающие видео и результат обязательно будет. 👍🏻
Тысячи лет люди жыли не парясь о совей попе, и вот вдруг это стало так важно... Интересно если спросить у мужчин чего бы им хотелось добавить своей жене ( о девушке или любовнице речь не идет), то что бы он поставил на первое место? Неуж то попу?
Milne тысячу лет назад и мозг в черепной коробке развивался по другому, не было технологий, сотовых телефонов, машин, летающих аппаратов и тд, и тп , сравнение не корректно, сравнили "попу с пальцем".
@@ЭльвираКлименко-о2с Человек за тысячи лет эволюционно не изменился, все те же приоритеты: секс, богатство. Как сказал Тургенев в 19 веке " Миром правят любовь и голод". Ничего не изменилось и неизменится до конца мира! Ваше сравнение действительно неуместно:)
Дело не в размере, а в наличии мышечной массы и тонусе. Это что-то вроде сигнала - дескать, хозяйка этой выдающейся попы активна, жизнеспособна и сексуальна.
@@milengavrylec4667 А с чего вы решили, что девушки это делают для кого-то, а не для себя? Своей самооценки, развития своей силы воли и для своего здоровья)
Я могу за раз 120раз но мои ноги такие жирные для пацана который занемаеься 2года с верхом у меня шик а вот ноги я их никогда не качал реально вот никогла
Какая приятная милая девушка. Спасибо за мотивацию. Приседаю 4-ый день., посмотрим что получится 😅
Ну и как, получилось?
Почему такой крутой канал, и так мало подписчиков? Уже подписалась на тебя, +1💕💕💕
А вообще ты большая молодец, реально такая силы воли... Мне бы так. Сколько не начинала тренировки, никогда не заканчивала, но посмотрев твое видео и результат до и после, сразу захотелось также. Тоже попробую. Спасибо тебе большое!!💫💕
Спасибо большое, очень приятно такое слышать, у тебя тоже все получится :)))
Присидать надо с ровной спиной)))
приседать надо писать через "е" во втором случае
Приседать надо так, чтобы чувствовалась жопа, а все остальное не важно
Классный результат! Молодец!
А на сколько Вы похудели,ответьте пожалуйста?
Вероника здравствуйте, скажите правда есть какие то изменения в ягодицах?
Здравствуйте, изменения правда есть! Главное техника, без правильно поставленной техники результата может не быть
Молодец, я тоже хочу начать пресидать. Но я хочу по 100 раз❣️
Ariana Bessarab Молодец! Так держать, главное желание 😘 обязательно посмотри как правильно это делать, чтобы не повредить колени (на моем видео не очень хороший пример, приседала не очень качественно, только сейчас это понимаю)
@Rozalia Hajasy нужно что бы колени смотрели в одну сторону, прямо. если они будут в разные стороны то нагрузка будет на колени, и на внутреннюю часть бедра.
Ну это зря, Вы так нагружали свои колени, ведь они вам ещё пригодятся. Надо приседать по Неумывакину, держась за ручки двери на двери или какое то приспособление, что бы выключать колени при подъёме. Надеюсь, что вы не получили травму.
Я 50000 за 30 робив і норм
Какой приятный голос )))
Придерживалась ли ты правильного питания? И что можешь сказать по поводу целлюлита?
Всегда пытаюсь питаться более менее хорошо, но иногда даю себе возможность покушать вкусняшек. Целлюлит для девушек это нормально явление, если же все таки хочется от него избавиться, то правильное питание и спорт необходимы, так же можно пользоваться скрабами и ходить на массаж
@@veronikarodina328 спасибо большое за ответ ❤️❤️❤️❤️
Совет. Продолжайте приседать ещё и ещё
Думаю можно было бы начать с 40-100 приседаний в день)
Какие сейчас успехи в приседах? Продолжаются ли тренировки или нет? :D
Тренировки как начались, так и продолжаются уже несколько лет, если нет веской причины их прекратить! :Р
@@veronikarodina328 Молодцом! Так держать!
Пока тренажёрка закрыта из-за карантина, тоже решил принять сей челендж)) Спасибо за идею :D
@@Mshihal я тоже
@@veronikarodina328 не страшно ли делать больше 100 повторений каждый день? Нагрузка на суставы же нехилая идёт
Никитон Херч нет, совсем нет. Если все правильно делать по технике, то нагрузка не будет такая существенная, тем более я делала приседания без веса
Отличное Видео!! Успехов В Дальнейшем👧
Спасибо большое :)
Блин какая ты милашкаааа😍😍😍😍
Спасибо большое ^.^
Я решила начать так делать не с начала марта и даже не с понедельника, а с щавтрашеего дня, чтобы вы понимали, завтра 20 февраля - воскресенье. Прогресс, я считаю. Результаты напишу через месяц)))
Ну так, чего там по результатам?
Ещё вопрос 300 приседаний в день, это за какое время ? Сколько подходов и количество повторений?
Я делала на протяжении всего дня, когда только могла, но в основном вечером. По началу 50 раз за подход, потом отдых и так далее до 300, к концу месяца могла спокойно делать по 100 раз за подход
Такая хорошая девочка
Я в день начинала по 20 присяданий ,а сейчас за раз300 присданий хочу 500❤
Ты умница
Чёрт, приседания с широко поставленными ногами выполняются гораздо проще нежели с более узкой постановкой.Уверен-у меня удастя сделать где-то 250 за один подход
В присяде сумо задействуются больше ягодичные мышцы, в узкой постановке работают больше ноги
50 подписчиков?!?!?!?
Начала тоже приседать 300(320) в день. До этого приседала по 100 (больше месяца)
А результаты?
@@nna7938 Ничего не изменилось
Viktoriia Fedorova ничего могло не измениться, если вы делали неправильные приседания, недостаточно глубокие или если колени сильно выходили на носки. Проверьте свою технику, посмотрите обучающие видео и результат обязательно будет. 👍🏻
@@veronikarodina328 я до того как делать пересмотрела кучу обучающих видео, колени за носки не выходили и изгиб был 90°
Молодчина 👍👍👍👍👍👍👍😁
А что с питанием как питалась
У меня никогда не было рпп и у меня хорошие отношения с едой, поэтому не ограничила себя
Ну если ты худой и начал то нормально, но если ты как я мишок сало 89кг то капец какой-то, но хочу продолжать.
400 приседаний в день уже 5месяцев
Тысячи лет люди жыли не парясь о совей попе, и вот вдруг это стало так важно... Интересно если спросить у мужчин чего бы им хотелось добавить своей жене ( о девушке или любовнице речь не идет), то что бы он поставил на первое место? Неуж то попу?
Milne тысячу лет назад и мозг в черепной коробке развивался по другому, не было технологий, сотовых телефонов, машин, летающих аппаратов и тд, и тп , сравнение не корректно, сравнили "попу с пальцем".
@@ЭльвираКлименко-о2с Человек за тысячи лет эволюционно не изменился, все те же приоритеты: секс, богатство.
Как сказал Тургенев в 19 веке " Миром правят любовь и голод".
Ничего не изменилось и неизменится до конца мира!
Ваше сравнение действительно неуместно:)
@@milengavrylec4667 Как сказал Шекспир в 18, нет в 19 сонете, он сказал: "Гуляй Вася".
Дело не в размере, а в наличии мышечной массы и тонусе. Это что-то вроде сигнала - дескать, хозяйка этой выдающейся попы активна, жизнеспособна и сексуальна.
@@milengavrylec4667 А с чего вы решили, что девушки это делают для кого-то, а не для себя? Своей самооценки, развития своей силы воли и для своего здоровья)
Костюм адидас как у меня )
Я могу за раз 120раз но мои ноги такие жирные для пацана который занемаеься 2года с верхом у меня шик а вот ноги я их никогда не качал реально вот никогла
Сделай вызов 20 000 приседаний за 10 дней, я сейчас его сама прохожу
кэска
Колени наверное отвалились, от этой техники)
Я 100 подпищик🎉🎉❤️
Да, лучше с молоду ухаживать за внешностью, а то в 35 лет жалуются что у некоторых женщин лицо "поплыло в низ". И растолстели.
а на одной ноге умеешь приседать?
Умею :))
Мало. Я 50000 за 30 днів робив