猫背や巻き肩を解消！肩甲骨をほぐすヨガで肩こり解消効果も！
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 運動量★★★☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画は、肩甲骨をしっかり動かし、猫背や巻き肩を改善するストレッチするポーズをたくさんプログラムしています。
肩こりにや首こりで悩んでいる方にオススメです！
気持ちよく伸び伸びと練習してみてくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#肩こり
Kayo先生こんばんは😊いつも為になる動画をありがとうございます。朝ヨガですが今日はがどうしてもハイランジの練習がしたくて夜やりました。途中のハイランジポーズから汗がびっしょりになり太ももは血流がめぐりプルプルしましたが最後までやり遂げることができて満足です。これからももっとハイランジのポーズ練習していきたいです。
コメントありがとうございます😊
こちらの動画は肩甲骨ほぐしですが、しっかり動く内容でしたので、プルプル💦汗だくでしたね💦
頑張って練習していただけて嬉しいです！
ヨガの途中、身体から何かが抜けて軽くなった様な感覚になりました😊
いつもありがとうございます♪
コメントありがとうございます🙏
体が軽くなったようで良かったです😊
ヨガ歴20年ですが、ポジションのポイントを丁寧に解説して下さっているのでたくさんの気付きがありました！
今回もとても気持ちよく前向きになれるヨガをありがとうございます🙏🏼
PS:恐らくヨガ時は誰も履いていないであろうズボン👖のチャックを閉める表現、独特でイイです😂
コメントありがとうございます😊
yoga journeyの動画からいろんな気づきを得ていただけて嬉しいです！
「ズボンのチャックを閉める」は、下腹の締め方についてイメージが伝わるようにと思い、使っているガイドです😊
寒くて身体が縮こまっていました。途中からポカポカ。汗も滲んできました。解放感を感じられました😊。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
冬になると寒いというだけで体が縮こまって肩こりにもなりやすいので、こちらの動画がお役に立ててよかったです🙌
急に寒くなり、身体がガチガチになっていましたが、肩がほぐれて気持ちよくなりました。いつもありがとうございます(^_^)
コメントありがとうございます😊
冬になると寒いというだけで肩こりになりやすいので、こちらの動画がお役に立ててよかったです🙌
👍🍀