全身のびのびストレッチ♪目覚めスッキリ朝ヨガで心身を爽やかに！
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画は、短い時間でもしっかりと全身にアプローチしていくストレッチポーズにたくさんプログラムしています。
日々忙しい方にもオススメの内容になっています。
朝ヨガにオススメです♪
気持ちよく伸び伸びと練習してみてくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#朝ヨガ
![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](/img/1.gif)
忙しい朝でも取り入れられるように、短い時間でも伸び伸び全身をストレッチするポーズをたくさんプログラムしました😊
朝が気持ちよく過ごせると、その日一日が充実しますよね♪
是非こちらの動画を取り入れていてみてください🙌
練習できた方は是非コメント欄で感想を教えてくださいね🙋♀
めちゃスッキリ 全体を緩くうごかせてバッチリです。いつもありがとうございます
コメントありがとうございます✨
スッキリ気持ちよく動けたようで良かったです！
😊☔梅雨の朝です。雨で不調ですが・・ヨガですっきりしました😊
コメントありがとうございます🙏
こちらは梅雨時期にオススメなので、是非リピートしてくださいね😊
短時間ですが効果的に気持ちよく身体が目覚めました☺️
お忙しい中、一つ一つ丁寧にコメント返信されている姿勢、学ばされます🙏🏼
コメントありがとうございます✨
いつも感想のコメントをいただけて嬉しいです😊
😊ありがとうございました。
こちらこそいつもありがとうございます🙏
😊
説明がとても丁寧で、細かくしてくださっているのでわかりやすいです。
ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
ガイドをしっかり聞いていただけて嬉しいです🙏
是非他の動画も見てみてくださいね！
いつもありがとうございます❤
こちらこそいつもありがとうございます🙏
身体の強張りが取れ、軽くなりました。ありがとうございました✨。
コメントありがとうございます✨
体も心もスッキリ軽くなったようで良かったです！
背中が気持ち良く伸びました。
ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙏
のびのび動くと背筋も伸びて気持ちいですよね😊
脚力アップも入っていて📌呼吸もし易くなるという事がコンパクトにまとめられた動画でとても良かったです💯
スッキリして体が動き易くなる動画でした
コメントありがとうございます😊
呼吸も気持ちよくできたようで良かったです！
初見です。
左手と膝が変形してます。
どうしてもヨガやりたくてRUclipsで先生の動画見つけて始めました。
体に無理しない程度にやって行きたいと思います。
ありがとうございました(｡ᵕᴗᵕ｡)
コメントありがとうございます😊
yoga journeyのチャンネルを見つけていただけて嬉しいです☺️
ご自身の体の個性を大切にして、自分らしくヨガを練習してみてくださいね！