寝る前の全身ストレッチヨガで1日の疲れを癒そう♪夜ヨガで安眠・快眠効果も！
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- Опубликовано: 24 апр 2024
- 運動量★☆☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では全身をストレッチするポーズを中心に練習し、1日の疲れを癒します。
寝る前にストレッチヨガを行うことで、緊張した心身がほぐれ、安眠へもつながります。
この動画で日々のストレスや疲れを解放してくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#リラックス 
Хобби
この動画では全身をストレッチするポーズを中心に練習し、1日の疲れを癒しましょう✨
寝る前にストレッチヨガを行うことで、緊張した心身がほぐれ、安眠へもつながります。
明日は気持ちよく元気な1日になりますように🌙おやすみなさい✨
いつもいきなりストレッチに入ってくれるのでやりやすいです。ストレッチに入る前にいろんなお話を長くされる方がいますが、カヨ先生のビデオが一番見やすいです。
コメントありがとうございます😊
過去の動画では最初にお話をしていたのですが、ヨガの後にお話する構成に変えました！
お風呂上がりに行ったら汗が出て気持ちよかったです。
おやすみなさい⭐🌙😴🙏🏼
コメントありがとうございます✨
ゆっくり進んでいく動画ですが、全身しっかりストレッチするので体も温まりますね😊
程よく力が抜けてよく眠れそうです
ありがとうございます。
コメントありがとうございます✨
全身の緊張がほぐれたようで良かったです😊
いつもありがとうございます。🙏昨夜、冷えたのか夜中に足が攣ってしまい眠れませんでしたー😂🧘♀️ヨガで熟睡したいです😊
コメントありがとうございます🌟
確かに！寒さで筋肉が緊張することで攣りやすくなってしまうかも😥
少しで良いので寝る前のヨガを取り入れてみてくださいね😊
このままでは……とマットの上に座ったらカヨ先生の夜ストレッチ❤わたしの声が聞こえたのかしら😊グッドタイミングのストレッチでした。
ありがとうございました🙇
コメントありがとうございます😊
タイムリーな動画になったようで良かったです👍
ねているときの食いしばり😖が強くて慢性的な首肩コリです。無意識なのでなかなか改善せず・・・今日こそはヨガ効果でリラックスして眠れますように・・・😑
とってもリラックスできました😊
質問ですが、首と肩甲骨周りがガチガチで辛い時はどの動画がおすすめでしょうか？
コメントありがとうございます😊
気持ちよくリラックスできたよう良かったです😊
首や肩甲骨周りをしっかり動かしていくには、こちらの動画がおすすめです！
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