لو عايز تتعلم كل حاجة عن التنشيف و إزاي تقدر تزيد عضلات و تخس دهون في نفس الوقت. كل حاجة عن التمرين و التغذية في فترة التنشيف موجودة هنا في كورس "تنشيف من الأخر": www.evolvefitnessofficial.com/p/tansheef
كان أحد الصالحين يناجي ربّه فيقول: "اللهم إن ذنوبي لا تضرّك، وإن رحمتك إياي لا تنقصك، فاغفر لي ما لا يضرك، وأعطني ما لا ينقصك". كل مرة أقرأ هذهِ المناجاة، يقشعر بدني، ويتسلل اليقين إلى قلبي.❤️
ما اعتقد صورة المقارنة بين قبل وبعد حقيقية لان الوجه ما ظاهر بالصورة الاولى للفيديو قبل التنشيف والتنشيف ما يحصل عليه اي رياضي بدون نظام غذائي صحي وتمارين متوازنة
لكل انسان يملك قلب سليم معافي من الامراض احمد الله واشكر فضله لانك معندكش حدود فى اى حاجه وده فى حد ذاته نعمه مابعدها نعمه. انا مشكلتي ان عندى مشكله في القلب وكنت روحت الجيم لمدة اسبوعين وكنت فاكر انى طبيعى لكن بعدها تعبت جدا والدكتور قالى ممنوع الرياضه اللى فيها حزق وللاسف كشاب كنت حابب يكون شكلى جسمي كويس وانى اكل واروح احرق لكن مع المشكله دى بيحصل ان ساعات وزني بيزيد في منطقة البطن وعشان المشكله تروح لازم ريجيم قاسي وده بيعمل انهيار للعضلات وبيخلي شكل الجسم ضعيف ومش قوى فاالحمد لله على كل حال وربنا يديم عليكن نعمة الصحة والعافيه.
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتg
انته من المبدعين القليل على اليوتيوب لانك تعرف توصل الفكرة بسهولة واحتراف اذا ممكن نتواصل معك على الواتس بيكون رائع جداً جداً ونستفيد من خبراتك عن قرب هه استمر 🌷🌷♥
خطوات سويتها وصلتني ل 9% دهون , اولا عجز بالسعرات 500 ل 1000 سعرة تنقصها من سعرات المحافظة الخاصة فيك .. ثانيا كارب متوسط يميل للقليل وتخلص احتياجك من البروتين 2.2 لكل كيلو من جسمك يوميا .. ثالثا تتابع وزنك واذا نزلت وزن وصار اكثر من اسبوع ووزنك ثابت ياتقلل سعراتك او تقلل الكارب .. رابعا التمرين بشدة عاليا وليس بكثرة أي تقلل جولاتك وتوصل فيهم للفشل العضلي مو انك تلعب مليون تمرين .. خامسا تثبت وقت نومك تنام وتستيقظ يوميا بنفس الوقت ويكون نوم ٨ ساعات وفوق ضروري ( نوم في الليل من ٩ الليل ل ٥ الفجر صباحا) .ووقت الوجبات ايضا ثابت. سادسا 20 دقيقة من الكارديو ( مشي سريع ) بعد تمارين المقاومة الخاصة فيني التمرين طبعا 5 ايام في الاسبوع و 10 الاف خطوة امشيها العصر .. والاكل كنت احسبه بتطبيق ماي فتنس بال اي شي يدخل بطني محسوب بميزان اي شي شاك فيه ومااقدر احسب سعراته ابتعد عنه .. بالنسبة للجوع كنت اكثر الصراحة من المشروبات الغازية الدايت ( كنت اشرب فوق الاربعه في اليوم ) مايناسب الكل ربما يكون غير صحي لكن مشى معي او اني اشرب كوب ماء وكوب سلطة قبل الوجبة لتفادي الجوع.. وضروري السلطة مع الوجبة .. والالتزام بكمية الماء خلال اليوم من لترين الى ثلاثة على حسب جسمك مع الاستمرارية بهذا الروتين يوميا ولفترة طويلة ومع مراقبة الوزن وتقليل السعرات عند ثبات الوزن ونزولة قدرت اوصل ل 9% دهون .. نقطة مهمة ايضا انك تحافظ على اوزانك في الجيم بانك تدخل كل الكاربوهيدرات اللي حاسبها من احتياجك قبل تمرينك او اغلبها ومع استعمال بري وورك اوت ومثل ماقال اخوي جوكر تاخذ راحة قبل التمرين تنام قبل التمرين بنصف ساعة وبتشوف النتيجة الي ترضيك وبتدعيلي .. المكملات الي استخدمها ملتي فيتامين , اوميقا 3 , وي بروتين عشان اكمل احتياج البروتين العالي 2.2 والكرياتين يوميا 5 قرام .. وبري وورك اوت لارجع الطاقة قبل التمرين وماكانت عندي ولا وجبة مفتوحة
ده الي انا بعمله بالضبط بقالي شهرين كويس اني لقيت الفيديو ده علشان keep me going و صحابي بيقولوا نفس الكلام في موضوع حاجه زي الايس كريم دي و انا اتفق جدا لان لو حاولت اعمل اكل نضيف فقط مش بس هعمل زي الراجل الي بيجي في اخر الاسبوع و يبوظ كل حاجه في يوم الفري ولكن كمان ممكن اتعب بسرعه و استسلم و ابطل لازم نكون عرفين ان الموضوع مش sprint ولا يوم و ليله هو journey و هتاخد وقت يبقي لازم تبصت نفسك علشان متحسش بعكننا و انك عايز ت give up بسرعه لو انت كده كده حاسب الcalorie intake و عارف ان الشوكلاته دي مش هتعملك مشكله اوي بدل ما تنفجر في الويكيند علشان حرمت نفسك طول الاسبوع
سؤال جوابه حسب جسمك ١-المده حسب وزنك يعني كل ما كان وزنك اكثر تحتاج مدة اكثر ٢-انا ما انصح بالادويه لكن هو يستخذم فيتامين وبروتين بعض المرات وهذا الأشياء تقدر تأخذها من اكلك ٣-الجسم بيتطور العضلات فيه حسب الوزن لانت تشيله فالنادي يعني كل ما اجتهدت اكثر فالنادي رح يتطور جسمك احسن
مشاء الله عليك. بس يا اخي . انا جسمي بيحرق سعرات حرارية بشكل مش طبيعي. بدون بروغرام بدون اي حاجة جسمي بينشف. أتدرب في الجم ابني عضلات بس . لو عملت بروغرام تنشيف ممكن اوصل مرحلة خرافية. بس عندي مشكلة اني ارفع وزني رغم نوم و و وجابات كثيرة.
عايز اقولكرع نظامي وتشوفني ماشي صح ولا لا انا بصحى بشرب ماية واتمرن وبعديها افطر وساعات مبفطرش والغدا باكل فيه وجبة كبيرة بس مش اوي وبعديها بساعة بتمرن نص ساعة وافضل صايم ست ساعات وبعديها بشرب قهوة او نسكافيه واتمرن ع 12ونص حلو كدة?
حبيبي انا اخوك جربت حاجة فاردت انصح بها لدي ايضا شعر بين الحاجبين وقرأت طويلا وترددت ازيلها قرأت فتوى للشيخ ابن باز قال لا ضرر ما لم تزل الحاجبين الاساسيين المهم اشتريت ناتف الحواجب ب 0.5 دولار وزيت نمل ب 2 دولار والان الناس نسوا ان حواجبي ملتصقة حتى اخوتي هههههههه موفق. الحمد لله انا كنت السبب في كثافة بين الحاجين لما كنت صغير كنت احلق بين الحاجبين فاصبح شكلا لا يطاق
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتg
دا حقيقي يا صاحبي معلومات كتير جدا ف الفيديو غلط ومش عارف ازاي مش معترفين بحاجة اسمها الانسولين وكمان يقدر ينشف لبطولة بالدايت دا وهو بياكل كل حاجة وايس كريم و شاورما وكدا ؟ معتقدش
•• امسح ذنوبك ونام قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من قال حين يأوي الي فراشه: لا اله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو علي كل شئ قدير لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ، سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ،، اللهم اجعل همي الاخره ،غفرت له كل ذنوبه وخطاياه وإن كانت مثل زبد البحر ).
لو عايز تتعلم كل حاجة عن التنشيف و إزاي تقدر تزيد عضلات و تخس دهون في نفس الوقت. كل حاجة عن التمرين و التغذية في فترة التنشيف موجودة هنا في كورس "تنشيف من الأخر":
www.evolvefitnessofficial.com/p/tansheef
مش بيفتح اللينك
انّا اعطيناك الكوثر -
فصل لربِك وأنحر -
إنّ شانئك هوَ الأبتر -
اخذتوا حسنات في ٣ ثواني
ولكم اجر القارئين بعدكمَ.🖤
وانحر همزة وصل مش وأنحر
كان أحد الصالحين يناجي ربّه فيقول: "اللهم إن ذنوبي لا تضرّك، وإن رحمتك إياي لا تنقصك، فاغفر لي ما لا يضرك، وأعطني ما لا ينقصك".
كل مرة أقرأ هذهِ المناجاة، يقشعر بدني، ويتسلل اليقين إلى قلبي.❤️
قبل ما اكمل باقي الفديو حابب اقولك مشاء الله 👌
قب
يًيطقطققطثقًييططييقططًقظزثًٰبقطظي
ب
ذ
بطلظ
دظظلظشدظششششششششششًظشششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششًظششششششششششًلًششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششط
زبطيني
ث
فف
ف
فف
كلامك صحيح وعلمي ...احلى تحية من الجزائر
انا بصراحة قفلت الفيديو مقدرتش اكمل ... حاول تختصر كلامك بعد كدة
ruclips.net/video/1Eei1dACztE/видео.html
ده فيديو مختصر
شكرا
بس يبني... استمر يا كابتن كلامك ممتع و مفيد
هههههههه
انت واحد ماعند صبر تشوف فيديو كيف رح يكون عندك صبر تخسر ١٠٠ باوند فات
تحية طيبة لك اخي من المغرب ، اللهم بارك فيك اخي و جازاك الله كل الخير على كل مجهوداتك و صراحتك
ما اعتقد صورة المقارنة بين قبل وبعد حقيقية لان الوجه ما ظاهر بالصورة الاولى للفيديو قبل التنشيف
والتنشيف ما يحصل عليه اي رياضي بدون نظام غذائي صحي وتمارين متوازنة
مهو كان بيعمل نظام صحي😂
مش هقولك غير ك سمك
@@beshoyamgad4394 😂😂🤦♂️
@@justhuman3592 والله ابوك ما رباك ي طعميه
@@user-up6ud5sx2e اقسم بالله صادق وصاحب المقطع معطيه قلب بعد
اول ما شفت الفيديو من برا ما كان بدي فوت ....فتت وبعد ما شفت الفيديو ما قدرت ما اقرع الجرس واحط لايك ...كل الحكيتو ١٠٠% صحيح
ربنا يخليك ❤
فكرتني ف صفحة جيم مصر من كم سنة كلها تحفيز بوركت ياكوتش 👏👏💪
لكل انسان يملك قلب سليم معافي من الامراض احمد الله واشكر فضله لانك معندكش حدود فى اى حاجه وده فى حد ذاته نعمه مابعدها نعمه.
انا مشكلتي ان عندى مشكله في القلب وكنت روحت الجيم لمدة اسبوعين وكنت فاكر انى طبيعى لكن بعدها تعبت جدا والدكتور قالى ممنوع الرياضه اللى فيها حزق وللاسف كشاب كنت حابب يكون شكلى جسمي كويس وانى اكل واروح احرق لكن مع المشكله دى بيحصل ان ساعات وزني بيزيد في منطقة البطن وعشان المشكله تروح لازم ريجيم قاسي وده بيعمل انهيار للعضلات وبيخلي شكل الجسم ضعيف ومش قوى فاالحمد لله على كل حال وربنا يديم عليكن نعمة الصحة والعافيه.
انا عايز اقولك اني استفدت اويييي ف وقت انا كنت محتاج للفيديو دا جدا والله♥ كمل و ياريت تنزل فيديو عن الفرق ف طريقة عجز الكاليريز
(إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا) 🌸
صلوات الله عليه
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتg
صل الله عليه وسلم
صلوات ربي والسلام معطرا
صل الله عليه و
والله خلي المقطع ساعه معليك وشفته كامل والله وكلامك منطقي وعسل زيك وربي يوفقك بجامعتك يارب ❤️❤️😍👍🏼
من اجمل الفديوهات اللي شفتها و بتشجعني جداً ❤️❤️❤️
ربنا معاك يا عبد الرحمن 💪
مصطفي محمود
كلامك ممتاز وعن تجربة وعقلانية متناهية ، ومنطق في المضمون ... ما شاء الله عليك ... معاك من السعودية .
ممكن اسم المالتي فيتامين
انته من المبدعين القليل على اليوتيوب لانك تعرف توصل الفكرة بسهولة واحتراف
اذا ممكن نتواصل معك على الواتس بيكون رائع جداً جداً ونستفيد من خبراتك عن قرب هه استمر 🌷🌷♥
بعيدا عن البيبسي الدايت وانها غلط علشان الاسبرتام .. الفيديو بجد تحفه انت فين من زمان💖
علشان الاسبرتام يبقي مضر، محتاجه حوالي ١٠ كانز يومياً.
شكراً ليكي ❤
خطوات سويتها وصلتني ل 9% دهون , اولا عجز بالسعرات 500 ل 1000 سعرة تنقصها من سعرات المحافظة الخاصة فيك .. ثانيا كارب متوسط يميل للقليل وتخلص احتياجك من البروتين 2.2 لكل كيلو من جسمك يوميا .. ثالثا تتابع وزنك واذا نزلت وزن وصار اكثر من اسبوع ووزنك ثابت ياتقلل سعراتك او تقلل الكارب .. رابعا التمرين بشدة عاليا وليس بكثرة أي تقلل جولاتك وتوصل فيهم للفشل العضلي مو انك تلعب مليون تمرين .. خامسا تثبت وقت نومك تنام وتستيقظ يوميا بنفس الوقت ويكون نوم ٨ ساعات وفوق ضروري ( نوم في الليل من ٩ الليل ل ٥ الفجر صباحا) .ووقت الوجبات ايضا ثابت. سادسا 20 دقيقة من الكارديو ( مشي سريع ) بعد تمارين المقاومة الخاصة فيني التمرين طبعا 5 ايام في الاسبوع و 10 الاف خطوة امشيها العصر .. والاكل كنت احسبه بتطبيق ماي فتنس بال اي شي يدخل بطني محسوب بميزان اي شي شاك فيه ومااقدر احسب سعراته ابتعد عنه .. بالنسبة للجوع كنت اكثر الصراحة من المشروبات الغازية الدايت ( كنت اشرب فوق الاربعه في اليوم ) مايناسب الكل ربما يكون غير صحي لكن مشى معي او اني اشرب كوب ماء وكوب سلطة قبل الوجبة لتفادي الجوع.. وضروري السلطة مع الوجبة .. والالتزام بكمية الماء خلال اليوم من لترين الى ثلاثة على حسب جسمك مع الاستمرارية بهذا الروتين يوميا ولفترة طويلة ومع مراقبة الوزن وتقليل السعرات عند ثبات الوزن ونزولة قدرت اوصل ل 9% دهون .. نقطة مهمة ايضا انك تحافظ على اوزانك في الجيم بانك تدخل كل الكاربوهيدرات اللي حاسبها من احتياجك قبل تمرينك او اغلبها ومع استعمال بري وورك اوت ومثل ماقال اخوي جوكر تاخذ راحة قبل التمرين تنام قبل التمرين بنصف ساعة وبتشوف النتيجة الي ترضيك وبتدعيلي .. المكملات الي استخدمها ملتي فيتامين , اوميقا 3 , وي بروتين عشان اكمل احتياج البروتين العالي 2.2 والكرياتين يوميا 5 قرام .. وبري وورك اوت لارجع الطاقة قبل التمرين وماكانت عندي ولا وجبة مفتوحة
أجمل مقطع في القناة صار ٣مره اعيده لأن كمية المعلومات ممتازه 🌹❤️
ده الي انا بعمله بالضبط بقالي شهرين كويس اني لقيت الفيديو ده علشان keep me going
و صحابي بيقولوا نفس الكلام في موضوع حاجه زي الايس كريم دي و انا اتفق جدا لان لو حاولت اعمل اكل نضيف فقط مش بس هعمل زي الراجل الي بيجي في اخر الاسبوع و يبوظ كل حاجه في يوم الفري ولكن كمان ممكن اتعب بسرعه و استسلم و ابطل لازم نكون عرفين ان الموضوع مش sprint ولا يوم و ليله هو journey و هتاخد وقت يبقي لازم تبصت نفسك علشان متحسش بعكننا و انك عايز ت give up بسرعه لو انت كده كده حاسب الcalorie intake و عارف ان الشوكلاته دي مش هتعملك مشكله اوي بدل ما تنفجر في الويكيند علشان حرمت نفسك طول الاسبوع
لم تعطنا المفيد ..(مدة الرجيم + ادوية التي تستعملها + تطور جسمك مع الوزن والنسب ) حتى نتبع طريقتك فالامور الاساسية ... شكر حظ موفق
سؤال جوابه حسب جسمك
١-المده حسب وزنك يعني كل ما كان وزنك اكثر تحتاج مدة اكثر
٢-انا ما انصح بالادويه لكن هو يستخذم فيتامين وبروتين بعض المرات وهذا الأشياء تقدر تأخذها من اكلك
٣-الجسم بيتطور العضلات فيه حسب الوزن لانت تشيله فالنادي يعني كل ما اجتهدت اكثر فالنادي رح يتطور جسمك احسن
يجدعان انا اول ما دخلت مجال كمال الاجسام الحاجة الوحيدة الي استفدتها هيا ان الاضائة المناسبة فالصور هيا الي بتنشفك سيبك مالهري دا😆
ماشاالله طرح سلس للنقاط والشرح واضح متشكر ياكوتش بارك الله فيك
عاش بس عايزين طريقة الشاورما واسم العيش وطريقة الايس كريم اللي بالفراولة دي وشكرا♥️😂
a7aa
البنات دى هيفه اوى وعسل 😂
قريباً في برنامج evolve cooking 😂
انا باكل بورغر وبيتسا اخر الاسبوع ويوم السبت بحرق 800 كالوري
يعني بحرق كل اشي
مشكور أخي على الموضوع الرائع والمفيد وأتمن لك التوفيق والنجاح في حياتك ولمزيد من الفيديوهات الاكثر من رائع 😎💪
بارك الله فيك وجزاك الله خير و الله يوفقك ويوفقنا لحتى ننشف متلك
انا بردو خسيت وطلعلي عضلات بس وزني سابت وشكراً ليك علي النصايح انا استفدت منك
يا رب كل واحد يحط لايك يخس
صلوا على النبي
Thanks from USA 🇺🇸😊
تحياتي لك من California
Are you living in America ??
@Franklin Clinton هههههههههههههههه
انا بحب الفيديوهات الي بتطول دي عشان ماخد اكبر قدر من الفهم من الفيديو
مشاء الله عليك. بس يا اخي . انا جسمي بيحرق سعرات حرارية بشكل مش طبيعي. بدون بروغرام بدون اي حاجة جسمي بينشف. أتدرب في الجم ابني عضلات بس . لو عملت بروغرام تنشيف ممكن اوصل مرحلة خرافية. بس عندي مشكلة اني ارفع وزني رغم نوم و و وجابات كثيرة.
انت جميل وانا استفدت منك جزاك الله خير
بسم الله ما شاء الله ربنا يوفقك ❤❤
الحمد لله اتفرجت للآخر ومطلعتش بمعلومة مختصره انفذها
عاااش جداً من أجمل الفيديوهات اللي شوفتها ! ☺️👏
اشكرررك جدا شرح وافي وكافي جداا
عمل جبار ومعلومات دقيقة علمية شكرا جزيلا 💐👍🏻
الف
طريقة الشرح اكثر من رائع ❤️
ابدعت ببساطه واسلوب راقي
كلامك مفيد ومرتب
بس كام واحد يقدر ماديا او وقته يسمح انه يعمل الخطة دي ويمشي عليها
صح كلامك
5%دهون تكون بلمنطات لان مستوى FFM يبلغ اعاى مستوى مابين 23/24
اما من تفوق نسبته 26
فهو يتعاطى منشطات ليصل الي كتلة عضلية مع تنشيف لحد خمسة بالمائة
انا وزني ٨٦ كيلو وطولي ١٨٨سم
وعودي حلو وكويس بس عايز اظهر عضلات بطني واخلي جسمي شكله متناسق شويه وحلو الا حد ما
ازوذ سعرات ولا اقلل وممكن تقولي لو همشي علي نظام غذائي ايه نسبة الدهون وايه نسية البروتين والكارب اللي ادخلها جسمي انا عودي مظبوط بس زي ماقولتلك عايز اظهر عضلات وللعلم انا قاعد مابتحركش من البيت خالص وباكل كتير ومابتخنش
ف لو امكن ممكن تقولي او تفيدني بطريقه مبسطه شويه
تحية لكم كبيرة من المغرب بصراحة قنتكم بتستحق أكتر من ١٩٠٠٠ مشترك و ربنا معاكم الله يوفقكم
ربنا يخليك ❤ ادعمنا لحد ال١٠٠ الف 🔥
فيديو جاه ف وقتو 💪👊❤️
الفيديو يبدأ عند: 2:00
طب يسيدي شكرا😂😂
جامد و طريقة شرح جميله و راسي في نقل المعلومه
عظيم جدا .....
واضح جدا محبتك د. لأبوعوف
اخواني كل واحد وجسمه وكل واحد وجيناته لي خلقه الله بيه فلا تشابه بينهم كل واحد وطريقة جسمه حرق الذهون
كيف راح نعرف شو نوع جسمنا كيف نحرقه
Sunday w cal in vs cals out w kman flexible diet....
انكم تدعون لدابت جديدا ...😄😄...بس عاش الكونتنت ملخص فاجر عاش جدا ✌💪
يا اخي انت اسلوبك راقي اوي حتي لو مش هستفيد احب اسمعك والله ❤
حبيبي والله تسلم علي تعليقك ده ❤️ شرف ليا والله
عايز اقولكرع نظامي وتشوفني ماشي صح ولا لا
انا بصحى بشرب ماية واتمرن وبعديها افطر وساعات مبفطرش والغدا باكل فيه وجبة كبيرة بس مش اوي وبعديها بساعة بتمرن نص ساعة وافضل صايم ست ساعات وبعديها بشرب قهوة او نسكافيه واتمرن ع 12ونص حلو كدة?
كلامك كل صحيح أخي عبد الرحمان
عملت الايس كريم ازاى 😥
ي أخي أنت عالمي والله لسا مكملتش الفيديو
اللهم صل على محمد وآل محمد..
كلامك صحيح وعلمي وواضح في الشرح
مااااشااااءالله من قبل ما اشوف الفيديو 👏🏻😴
شكراااا جدا استمتعت بالفيديو كامل من اوله لاخره
الفيديو ده بسمعه بقالي سنه من العظمه ♥️
اول مرة اشوف قناتك من احلي القنوات والله و بتقدم معلومات مفيدة و بضمير و بتساعد جدا في تحقيق الهدف استمر يا بطل
باقي ماتطرقت لموضوع ابر التسيرويد
اشكرك جداً على المقطع هذا 👍👍👍
الفيديو ده شوفته كان عندي ١٩سنه ونسبه دهون ٤٠٪ دلوقتي ٢٣ سنه ونسبه دهون ١٣٪ الفيديو ده من اول الفيديوهات اللي اللي خلتني اعرف يعني ايه دايت
مبسوط جدا من الكومنت ده والله ❤️ عاش
بدون موسيقى ياعبد الرحمن الله يباركلك
عاش كوتش عبدالرحمن ومنكم نستفيد 👍🏻👍🏻👍🏻😘
معلومات جامدة
واسلوبك شيق جدا
ماشاءالله كلام جميل من شخص ممتاز
حبيبي انا اخوك جربت حاجة فاردت انصح بها لدي ايضا شعر بين الحاجبين وقرأت طويلا وترددت ازيلها قرأت فتوى للشيخ ابن باز قال لا ضرر ما لم تزل الحاجبين الاساسيين
المهم اشتريت ناتف الحواجب ب 0.5 دولار وزيت نمل ب 2 دولار والان الناس نسوا ان حواجبي ملتصقة حتى اخوتي هههههههه موفق. الحمد لله انا كنت السبب في كثافة بين الحاجين لما كنت صغير كنت احلق بين الحاجبين فاصبح شكلا لا يطاق
يعني تحليق بين حاجبين صح لوغلط
ممكن توضح اكتر ؟
شرح وسرد خرافي تحياتي الك انت مبدع وبتوصل الفكره صح 💪👍👌🙆♂️
أهم حاجة أن أكلت Sundae😊 بجد الڤيديو جميل وشرحك حلو 👍👍
والله يا انتا انسان خورافي وشفت المقطع كامل وما حسيت بالوقت قناه خورافيه جدا والحمدالله اني لقيتك يا مبدع والف شكر لك يا معلمه
كلامك صح 👍اخيرا في احد تكلم عن الدايت بعقل وبمنطق وواقعيه يعطيك الف عافيه😍
دحين كابتن عندي مشكله صغيره بعد شهر ونص ملكتي وابي اكون مراا نحيييفهه زي الكوريات😅 انا بنت عمري20ووزني 55 وطولي156 ونسبه الدهون عندي22٪ ابي توصل نسبه دهوني 10٪ سااااعدننييي كابتن بليييزززززز😭😍❤️✨
كابتن رد علي بليز
وين سويتي تحليل الدهون وبكم عملوه
هتروحي وتيجي وتتشقلبي كتير وبردوا إحنا الشباب ما بنحب الرفيعه الكيرفي أفضل
آول فيديو اشوفه وآحلي سبسكرايب لاحلي محتوى👏💙💪🏾
انت عظيم وطريقتك حلوة جدا
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين اللهم امين يارب العالمين اللهم امين يارب
Evolev السوري😂😂
صلو على نبينا محمد ❤
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتg
ما شاء الله عليك 💚
كم انت أسطورة . نعم بجد والله روعة
كلامك صحيح استمر بالفيديوهات ولا ترد على التعليقات السلبية بس بلاشي من البيبسي
يعطيك ألف عافيه هالنصائح
ولكنك أخي لم تتكلم خلال الفيديو عن الماء
والله احيك على الاسلوب الحلو تبعك والي يحفز ويعطي قوه تحياتي لك يا ياكاتبن نتمني لك التوفيق يابطل
انتبه من الفراوله ضروري تكون عضوية لانها اكثر فاكهه تمتص المبيدات الحشرية .. تابع حلقة الدكتور بيرج عن المبيدات .. بالتوفيق
يا عم بلاش بتنجان بقى
طيب كم هي المدة التي يستغرقها الجسم للتنشيف. تحياتي من سوريا لإخوانا المصريين
تفرق من شخص لشخص و علي حسب نقطة البداية.
ستيرويد
انا حبيتك وحبيت الفديو وحبيت شرحك بجد عااااااااش 👌👌👌👌
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين اللهم امين يارب العالمين
الفيديو ممتع ومثري ويبدو انه مكمل لما قبله. لكنه ما يقول لك كيف توصل ل 5% دهون أو ما يعطيك التوجيهات اللي تحتاجها عشان تبدأ تسوي خطة وتشتغل عليها
واللهى يا صديقي خايف دا يكون يوم الفري بتاعك وبتشتغلنا 🤔😂
والله مش واللهي
ههههههههههه يوم الفري هههههه
دا حقيقي يا صاحبي معلومات كتير جدا ف الفيديو غلط ومش عارف ازاي مش معترفين بحاجة اسمها الانسولين وكمان يقدر ينشف لبطولة بالدايت دا وهو بياكل كل حاجة وايس كريم و شاورما وكدا ؟ معتقدش
••
امسح ذنوبك ونام
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من قال حين يأوي الي فراشه: لا اله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو علي كل شئ قدير لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ، سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ،، اللهم اجعل همي الاخره ،غفرت له كل ذنوبه وخطاياه وإن كانت مثل زبد البحر ).
الفيديو رائع شكراً الك
انا مش عارف ازاي معندكمش مشتركين ولا مشاهدات كتير ❤❤
ساعدنا نكبر بدعمك لينا بالlikes و الshare
طريقه شرح رااااااائعه
👌
برنامجك جيد و فهمت كل شي قلتو لاكن البرنامج مكلف كثير يا اخي على كل حال شكرا الله يزيدك في رزقك
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤❤
انته جامد اوي وشاطر
حتابعك 👏
سؤال ملوش علاقة بموضوع الفيديو
انت ف استرب مول صح 🤔😂
16:26
كلهم بيتكلمو في التنشيف عن الاكل بس مابيتكلمو عن التمارين اللي عملوها وقت التنشيف بالضبط وكم عدة وكم مرة بالأسبوع.
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾؛
- سُبحان الله
- الحمدلله
- الله أكبّر
- أستغفرُ الله
- لا اله الا الله
- لاحول ولا قوة الا بالله