내 몸의 마그네슘을 가득 채워주는 음식 5가지 (마그네슘 영양제는 안먹어도 된다?? 어떤 음식을 얼마나 먹어야 하는지 알아보겠습니다 )
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- 안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘은 마그네슘이 풍부한 식품을 알아보고
직접 용량을 게산해보고 먹어봤습니다
어느정도를 먹어야 음식으로 식품으로 마그네슘을 채워줄수 있을지
알아보았습니다 ^^
건강한 삶을 위해서는 마그네슘이 필수 입니다
마그네슘을 채워주는 하나의 방법이다.. 이정도로 알아두시고요 ^^
감사합니다
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#마그네슘, #풍부한음식,
![[#티전드] 남편이 나에게 이쁜아~ 불러주면 어떨 것 같나요? 서로의 언어를 이해해야 비로소 찾아오는 소통의 즐거움✨ 따뜻한 말 한마디는 정말로 인생을 바꿉니다💗 | #어쩌다어른](/img/1.gif)
1. 시금치 2. 바나나 3.다크초콜렛 4. 아몬드 5. 아보카도
내가 다먹는거다 오예스
대파에도 많다고 하던데요.^^
Ct
@@ewp8092 :::::
다시마 추가요
와....재미있게영상제작하시네요......약사님.재미있어요...늘노력하시는모습...훌륭하십니다....👍👍👍
아보카토 수저로 껍질맛 남게 드셔요
많이 먹음 니끼해요
약만 리뷰안하고 이렇게 식품을 리뷰해주셔서 넘 감사합니다!
동감입니다 ^^
약사님 먹방 잘 보고 갑니다 ㅋㅋㅋ 오늘 컨텐츠는 평소보다도 더 재밌네요 ㅎㅎㅎ
잘 보고 있습니다.
화이팅하는 앞부분은 항상 스킵하고 봅니다.
아보카도가 익지 안아 딱딱해서 그래요. 실온에 놔두시면 검은녹색빛으로 만져보시면 살짝 말랑한 상태에서 반잘라서 씨빼고 소금과 후추 살짝 뿌려서 숟가락으로 퍼드시면 맛있어요. 아님 샌드위치속에 넣어드셔도 되고 시금치 샐러드속에 넣어드셔도 되요.
아보카드는 맛나서 먹는게 아니라 몸에 좋다이깐.아~소금과 후추를 뿌려 먹는지는 첨알았어요.마그네슘 역을 복용하는데 음식을 찾는데 아보카드가 많군요.사가지고 실온해 보관해도 2주는 걸려서 짜증납니다.키위도 만만치 않네요
아보카도는 후숙과일이에욤ㅋㅋ신문지에 싸서 후숙시키면 껍질이 약간 몰캉몰캉 해졌을때 숟가락으로 떠드시면 버터처럼~보드랍고 고소해용^^
근데 마그네슘 채울려다 살찔꺼같아용ㅋ
그냥 보충제가 낫다는걸 몸빵으로 보여주신거죠?ㅋ늘~감사합니당~💕
감사합니다 ^^ 그렇군요 ㅎㅎㅎ하하하하
소리로만 듣고 있다가 아보카도 드시는데 와그작 소리가 나서 깜짝놀라 영상보니ㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 기분좋은 댓글이네요. 이런분이 많아야 사회가 밝아지죠😀
영상마다 정성이 보여요 재미도 있고 유익하고 너무 좋습니다ㅋㅋㅋ
영양성분을 식품으로 풀어주시니 너무 좋아요
살신성신정신 멋져요 깨달음이 많았습니다 ㅎㅎ 좋아요 구독
아보카도 씨앗까지 빼서 무게를 측정하시다니,, 넘나 정성스러우신것
영양제도 좋지만 이렇게 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들로 정성들여서 자세하게 알려주시니 정말 많이 배우고갑니다 ㅎㅎ!!
근데 바나나를 3개를 까드시네요 깜놀,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 7개 먹고도 더 먹을수있는데 참아요
열대과일은 몸을 차게해서 여름에만 먹기로요
마그네슘 채우려, 바나나
너무 많네요. 당을 걱정하게 생겼네요.
어떻게 저 많은 음식을 먹는건 무리겠네요~~그래서 약으로?
좋은정보 감사함니다
마그네슘 보충재 복용하고 있어요
음식으로 섭취하기엔 정말 많은 양을 먹어야 한다는걸 피부로 느끼게 보여주시네요.
아보카도는 색깔이 검은색을 띠는데 숙성한 것으로 자르면 부드럽게 숟가락으로 떠서 먹을 수 있어요.
담에 드실땐 숙성한 것을 오리엔탈드레싱에 드시면 맛있어요.
오늘 영상도 감사합니다~~~
안 익은 아보카도를 드시느라 고생했네요.
마그네슘생굴이좋아요
약사님 감사합니다
나이들며 심한 변비로 괴로웠는데 약사님의 처방과 같이 식이섬유(차전자피) + 산화마그네슘을 섭취하며 변비가 해소되어 즐겁게 생활하고 있습니다.
그동안 들ㅇ락ㅇ 등을 자주 먹게되어 부담스러웠는데 약사님의 처방덕을 크게 보고 있음에 감사드립니다♧
변비에ㆍ차전차피와산화마그네슘이면잘해결되나요ㆍ너무심해요ㆍ꼭알려주세요
@@user-be6oi5cz6u
변비증이 늘 있으시면 약국에서 마그밀을 구입하셔서 드시고 평소에 키위 자두 귤 챙겨드시도록 하세요.
변비약으로 광고하는 약은 내성도 심하고 통증 불쾌감이 심해서 먹을수가 없는데 마그밀은 단식하는 사람들도 챙긴다고 하더군요.
아보카도 먹방에 웃음 빵 터지네요 약사님 존경합니다 ㅋㅋㅋㅋ아보카도는 익혀서 드시면 더 맛있는데 ~ 지금은 너무 맛없어 보이네요 ㅜㅜ
쌤 정말 감사감사해요 ,마그네슘 먹고 설사 위장장애등으로 고생도하고 입운하고 지금도 고생중이예요 ,그런데 마그네슘 먹어서안되는사람 ,식품 마그네슘을 보여주시니 기본 상식이 전혀없는 제겐 최고의 쌤의 교육이였어요 ,항상 감사하고있어요 쌤 ㅡ항상 건강하세요
마그네슘은 뼈에 좋은건가요 감사 합니다
고약사님 넘 귀여우셔요^^
항상 좋은정보 감사합니당
구독 꾸욱~~ 좋아요 꾸욱~~
많은 도움 됩니다
새해 복마니 마니 받으셔요^^♡
마그네슘 열심히 잘 복용 중입니다! 즐거운 소통 고맙습니다~~
응원합니다~~^^
태용파파 마그네슘 어떤제품드시나요?
@@user-xj6yv3em7s 블루보넷은 품절 잦고, 컨츄리 라이프의 킬레이트 마그네슘 250m 복용하는데 설사도 업고 편안해지는 느낌! 강추요!!
태용파파 오ㅎㅎ감사합니다 이제품은 하루1회만섭취하는거네요?
@@user-xj6yv3em7s 하루 1알인데 자기전 1알 더 복용하면 숙면합니다!!
태용파파 자세히알려주셔 감사합니다ㅎㅎ이번에 처음 영양제 입문인대요
유산균은 아침공복에먹고 나머지
비타민 bcd 오메가3 마그네슘
저녁먹고 한번에 먹어도될가여ㅎㅎ
음식으로 먹는다는게 어마무시하네요
항상 잘 보고 있습니다
선생님~ 맛있게 잘 드시네요^^
영상도 재미나게 촬영 잘 하셨고 다음에 다른 영양제도 해주세요 보는 재미가 있네요ㅎ
근데 선생님 저는 그냥 알약 먹을래요^^ 음식은 조금씩 잘 챙겨 먹을께요 먹방 하신다고 수고 많으셨어요♡
시금치는 수산이 많아서 결석을 일으킬 수 있고
덜 익은 아보카도는 독성이 심해 알레르기 발작을 일으키기도 합니다.
독성이 심한가요?;;
아보카도 만져서 살짝 말랑한게 잘익은겁니다.색깔도 진해지죠.
그러면 스푼으로 아주쉽게 먹을수있어요.맛도 엄청고소함
수산은 모든식물에 다있는걸 꼬집고있네ㅋㅋㅋㅋ
그래서 시금치 데쳐서 먹자나요ㅋㅋ 님은 시금치생으로 그냥드세요?ㅋㅋ 데치면 수산(옥살산)은 거의 대부분 날아가고 칼슘들어간 음식하고 먹으면 자동으로 배출되서 젼~~혀 염려할게 아닌데요??ㅋ 시금치먹고 결석생겼다는 사람 있으면 수산 탓하지말고 본인이 칼슘,미네랄을 섭취를 안한걸 생각해야죠ㅋㅋ
시금치 하루에
3단정도만
먹지않으면
괜찮아 ‥ㅋ😋
아무리 몸에좋은
음식이라도
적당히 드시면
괜찮아요~
그런 독성을 해독하면서 몸의 면역력이 길러지는겁니다.
생뚱맞지만 이런 의학 영상을 보다 보면 항상 생각이 듭니다.
불치병 소개 영상을 보면 현대의학 갈길이 멀었구나 라는 생각이 들지만 또 이런 영상을 보면 의학이 많이 발전했구나 라는 생각이 드네요.
모두가 아프지 않은 날이 왔으면 좋겠네요
걍 마그네슘보조제로 섭취할래요~
가성비도좋고 먹기도 간편하고‥ ㅋㅋ
쌤 영상 감사합니다
수고하셨어요^♡^
ㅋㅋㅋ 약사님귀엽네요
ㅋㅋㅋ 먹방 잘봤어요~~🤣😆🤣😆
오오 이런거도 너무좋아요!! 다크초콜릿은 의외네용😳 감사합니다~!! 오늘도 화이팅!😆😆
브이로그에 먹방까지 역시 약들약의 한계는 없을것같습니다ㅎㅎ
이런 영상 짱 좋아요. 시리즈로 만들어주세용👍👍👍
양을얼마나..먹어야돼는지까지. 알려주셔서..정말진정성이있으셔서..넘감사합니다...주욱응원하구요......👍👍👍👏👏👏
오늘도 좋은 명강의 잘 듣고
많이 배워 봄니다.
좋아요 꾹~~~
ㅓㅜㅑ 풀샷에서ㅋㅋ 왕부담스럽^^
좋은영상 잼나게 잘봤습니다
정말 감사합니다.
저는 이 영상을 보면서 좋은 댓글들까지 같이 볼 수 있다는 점에 정말 감사드립니다.
감사합니다. 앞으로 더 좋은 영상을 올려주시면 감사합니다.
승승장구 하시고 하시는 일 다 이루시길 바라며
행복한 하루 가득하세요 !
음식으로 마그네슘 채워 먹는게
보통 어려운게 아니네요,
영상 정말 유익하고
재미있었어요, 👍👍👍
약사님 고생하셨어요,
먹방 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밤 늦게 영상 보다가 깜박 졸았는데 약사님 아보카도 드시는 소리에 웃겨서 깼어요.
완전 기여우세용 ~^^
ㅋㅋㅋㅋ.... 👉 ❤
식품으로 보여주시느라 고생 많이 했네요 ㅎㅎ. 고맙습니다
신기해요. 영양제를 잘 안챙겨먹던 터라, 오메가3 많은 들깨랑 함께 평소 즐겨먹는 식품군들이에요 ㅎ 그날 그날 유난히 먹고픈 음식이 있는데 몸이 원하는 거였어요
ㅋㅋㅋㅋ
컨텐츠좋네요~ 제가 위장이 약해서 영양제는 항상 뭔가 더부룩해서 끊었는데... 현대인이 간단하게 꾸준히 챙겨먹을식품 컨텐츠도 부탁드려요!!
그거 운동하시면서 식후에 드시면 좀 도움되요
결론 그냥 보충제 사 먹자 ㅎㅎ
몸소 보여주셔서 감사합니다
아보카도를 실온에서 며칠 보관하면 부드러워져요. 그럼 반으로 잘라, 씨를 빼고, 스픈으로 속을 파서 그냥 먹든지, 빵에 발라 먹으면 되요. 칼륨도 바나나보다 많이 들어 있고, 지방도 좋다고 하네요.
진짜 핵웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅜㅜㅜㅜ 왜 팬이 많은지 알거같네요
댓글 잘 안남기는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 대~~~~~에박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 너무 좋으다 ㅠㅠ 아 ㅜㅜ♥️♥️♥️♥️
감사합니다 ^^
약사님은 컨테츠 아이디어가 짱입니다요👍 오늘도 좋은 영상 잘 보고 갑니다^^
코로ㅡ나 위기극복위한교수님참실천 ♥ 자원봉사 ♥ 사주셔서잘먹을께요 .감사합니다 !
꺄 약사님 먹방 ㅋㅋㅋ혹 지금 250밀리 포함된 호퍼비타민 먹는데용
바나나나 시금치 보충해서 먹음 하루치 권장량 될가용 ㅋㅋㅋㅋ
약사님 너무 귀여우세요 👍🏻
시금치에서 흙이 떨어졌나 계속
책상 훑어내시고
드시는게 갈수록 지쳐보이는게 보는 저도 같이 배불렀습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
건강하게 살고싶어서 매번 영상 보면서 메모하고 공부 하고 있어요 영상 항상 감사합니다🙂🙂🙂
앜 익지도 않는 아보카도를 드시다니 ㅠㅠㅠ 생것은 한번도 않먹어봐서 맛이 궁금하네요 ㅋㅋ
약사님 너무 재미있으세요ㅎㅎㅎ건강을 위한 먹방은 쉬운 게 아니군요~~ㅎ 저도 그냥 보충제로 먹겠습니닼ㅋㅋㅋ
고약사님영상보면힘이나고
넘반가운얼굴~~^^
아보카도...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얼마나 싱싱한 건지 숟가락으로 안퍼지는데도 드시다뇨...꼭지가 말랑말랑할 때까지 후숙시켜 드셔야 해요!!귀여우시네요ㅎㅎ
약사님 역시 약밖에 모르시나봐요 아보카도 안익은것 드시느라 고생하셨어요 귀여우세요 잘보고 갑니다^^
저두 고씨인데 반갑습니다 유익한영상이네요 고생하셨겠어요
마트에 가서 찍어오시니 더
생생하게 이해가 됩니다
감사합니다 건강하세요!
시금치 바나나 아몬드 다크초콜릿 아보카도👍
아보카도가 덜익어서 단단해서 숟가락으로 퍼내기가 힘드신거예요.^^ 껍질이 갈색이어야 먹기좋게 부드럽습니다.
한번에 마그네슘 채우기에 양이 너무 많아 배둘레가 문제일듯 하네요.ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 식자재 비교 유익하고 재미 있어요 ~
유산균에 대해 알아보려고 하다 이 채널을 알게 되었어요.. 좋은 정보 넘 감사드립니다. 덕분에 건강한 생활 하게 될것 같아요. 좋아요.. 구독 꾹~~ 했습니다^^
멏일기다려서 아보카드가 브드러워지면 소금 살짝 뿌려 드세요.
익은 아보카도를 드셔야할텐데 익지않은 딱딱한걸 드시는거같아요.
껍질이 녹색에서 거의 검게 변해가고 약간 눌러질정도가 되야 먹기좋습니다.
아보카도는 약간더 익혀서 드셔야 고소하고 맛있어요 소금을 살짝 뿌려서드시면 더 맛있어요 덜 익은것같네요 많은 조언주셔서 감사합니다
시금치(녹황색채소), 바나나, 아몬드, 다크초콜릿, 아보카도+해조류
약사님 항상고맙고 감사합니다 좋은 정보을 주셔서👍👍👍
시금치 한단 데치면 반찬으로 한줌밖에 안나옵니다.ㅎㅎㅎ
어려워요.(식품) 영양재이름 알려주세요.꼭요 감사함니다 좋은 하루돼세요.
감사합니다 있어도 몰라서안먹였는대 열심히 먹겠습니다 고맙습니다
마져요. 그 시금치 그야말로 한조막 ㅡ 딱 세젖가락입니다 ㅋㅋㅋ
한접시도 안되죠
선생님 영상 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요.
약사님 , 넘 기여우세여 ^^
항상 유익한 정도 감사해요
약사님 배 부르시겠어요~ ㅋㅋㅋ
저는 다시마 우린물을 밥할때 넣고 먹는데요^^
아보카도는 바로먹으려면 고동색이 많은걸로 고르시고 반잘라서 손바닥에 쥐고 좌우로 돌리면서 주물러주면 껍질과과육사이 틈이 생기는데 수저로 긁어먹으면 되요^^
나는허벅지 쥐가나서 멈주지않아서 계속다리경련이 자주나서 약국에가서 마그네슘 사서 먹기시작해서요 요즘전혀증상사라져서 넘좋아요 쥐나 경련나시는분께서 드셔보세요 저희 경험이에요
감사합니다~
저는종아리에 쥐가 잘 나요. 아침에 눈 떴을 때 기지개 켜면서 발가락과 종아리에 힘이 들어가면서 바로 쥐나요.ㅠㅠ 눈꺼풀이 떨리는 증상도 있고해서 (마그네슘+칼슘+비타민D)가 함께 들어있는 미국산 영양제 먹고 있어요. 양양제 떨어졌을 때 며칠 지나면 영낙없이 또 증상이 나타나요..ㄷㄷㄷ 밤낮을 가리지 않고 쥐나니깐 마그네슘 떨어지면 불안해져요.
알면 행운..모르면 불행
약사님넘재미있게설명해주시네요~
음식으로 하루권장량 300~350mg 을채우려면 거의 불가능에 가깝네요..그래도 영양제보다 음식이 흡수가 잘된다고하니 정답은 없는듯...영양제와 음식 조합이 제일 좋은것같은데 매번 영양제 사놓기만 하고 먹지않고 버리다보니 영양제 사는것도 아깝고.
아보가도가 조금 덜익었네요
먹기전에 손으로 살짝 눌렀을때
딱딱하지않은게 최고
초록색껍질은덜익으거
많이익을수록 검어지죠
너무 검은건 버려야해요
좋아요~ 감사 합니다~
아보카드 김으로 싸먹으면 더 맛있고 풍미가 훨씬 좋아져요.
소금 살짝 뿌려먹어도 좋습니다.
샌드위치로 먹어도 엄지 척입니다.
ㅎㅎㅎ잘 보고 웃고 갑니당ㅎ
항상 잘 보고 있습니다.
유익하네요
안녕하세요 약사님~^^ 아보카도갈색으로 숙성해서 드셔야하는데...ㅋㅋ 초록이는 고소한맛도 덜해요 숙성 아보카도는 고소한 버터맛이나요 늘~ 잘보고있습니다 새해복많이 받으세요^^
확실하게 이해할수있도록 설명과실험을 해주셔서도움되었고 감사합니다꾹누릅니다
아보카도는 익혀서 먹지않으면 신장독성이 약간 있습니다.
오늘 웰케 귀여우신지.. 먹방까지 ㅋㅋㅋ
미소가 참 귀여우세요 😄
아주 실용적인 오늘 영상 좋아용용👍🏻👍🏻
아보카드가 익지않아서 먹기힘들지요. 껍질색으로 숙성도를 알아서 먹는방법 선택하세요. 그냥 먹으려면 약간 갈색이래
식초와 소금 약간 가미하여 tea spoon 으로반짜른 형태로 파먹으면 편해요 , 약 사막이라고 선전 하는것은 아니겠지요?
오랜만에 고약사님 영상 시청합니다
먹방 모습 귀옆근요^^
고약사님 항상 영상 잘 보고 있습니다^^
다름아니라 저희 남편이 건강검진 결과로 요산수치가 높게 나와서 걱정이 되어서 그런 쪽으로 효과있는 건강보조제는 뭐 없을까해서 댓글남겨요~^^ 바쁘시겠지만 답글 주시면 감사하겠습니다!
개다래 끓여서 보리차처럼 계속 드시면 좋아요. 재탕은 아깝고요. 5~6회 재탕해서 드심 좋아요. 2리터에 작은 열매(1센티 미만) 10알 정도
곡류나 씨종류 여러가지 골고루 함께 드시면 금방 하루 섭취량 채워지는데... ??? 귀리 메밀 호박씨 아마씨 치아씨 퀴노아 등등 그리고 넛 종유도... 카슈들... 카카오 도 10그람에 420 밀리그람이나 들어 있구요. 고등어 한마리면 하루분 충분... 알몬드 한가지만 먹으려고 시도하는 사람은 안계시겠죠. 여러가지 섞어서 드셔 보세요.
현장감 있네요 정성에 감동입니다
큰 도움 받았습니다~~~~^#^
저도 식사량이 적은사람이라
식품으로 배불러서 약사님처럼
못 먹어요 저런식으로 매일
먹을 자신없음요 그냥 알약으로
복용하는게 좋겠네요~^^
영상 잘보고 갑니다~실천해 봐야 겠네요
좀 힘들것 같아요~감사 합니다~^^
아보카도가 검은색으로 익었을때 숫가락으로 퍼먹으면
겁나게 맛나요!
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
꿀이나 소금 뿌려 드시기도하죠
고약사님 잘봤습니다
지금 배부른데.괜히봤엉~~괜히 또 뭔가가 먹고싶어져서요.무서운 먹방~~.잼있게 봤어영~~
구독과 알람설정으로 구독자는 유익한 정보를 얻고 유트버도 수익창출이 되고 정말 좋은 서로 서로 윈윈하는 이런 분들 많아지길 바랍니다.
아보카도 단독으로 드실려면 익혀서 소금찍어먹으면 드시기 편합니다. ^^
선생님참으로 열심히 시장까지 실물교습까지하시면서 강의해주셔서 감사해요
마그네슘이들어있는
식품 열심히먹어야겠네요
유투브에 댓글 첨 달아봐요. 음식 섭취로 비교해 보여주시는 모습에 감동받아서요ㅎㅎ
많은 분들이 적어주셨지만 아보카도는 후숙과일이라 갈색으로 껍질이 변해있을때 수저로 파면 아주 부드럽게 파지고 맛있어요^^ (수저로 넘 고생스럽게 파시는 모습에ㅠㅎㅎ)
근데 견과는 하루 한줌이 적당하다고 들었었는데 저렇게 많이 먹어도 되는건가요~
아무튼 오늘 처음으로 약들약 보기 시작했는데 유익한 정보 너무 감사드려요^^!
ㅎㅎ아보카도를 부드럽게 익혀서 드시면 넘맛이 좋아요(신문지나 브라운종이에 싸서 실온에 며칠두시면 부드러워 질때 냉장고에 넣으시고 드시면 맛 최고입니다) 그렇게 딱딱하게 드시면 맛이 안납니다 ㅎㅎ
잡곡 밥에
바나나랑 아몬드 조금씩
매일 먹는게
제일 쉽고 편하고 맛있겠죠 ~~
바나나 두개
아몬드 20 알 정도 ~
야채 좀 드시고~~
정보 감사합니다 ~~
잘익은 아보카도는 소금 살짝 뿌려서 스푼 으로 퍼먹기 좋아요, 여기선 큰건 하루에 반개, 작은건 1개 먹으라고 권하네요.
시금치 한 단...나물 무치면 부피가 줄어들어요 (셀러드에 비해 나물의 장점) 나물로 100그램 드시는게 크게 어렵진 않을겁니닿ㅎ
아보카도는 완숙시켜 무르게 되면 쓰는게 보통이랍니다.^^
좋은 영상 감사드립니다
시금치 아보카도 바나나 다크쵸콜릿 아몬드 현미 늘 섭취 해야겠어요 고맙습디다
불면증으로 힘든요즘 자주 챙겨먹어야겠네요 감ㅅ합니다~
선생님 먹방 보면서 빵 터졌습니다^^
쌤 마트가실때 미소짖은모습 귀여움이 뿜뿜뿜ㅎ
뽈가득 묻으네염^&^~
잼있게 잘봤어요
넘 친절한 설명 감사드립니다ᆢ
넘 멋찝니다ᆢ
아보카도 생으로 먹을때 소금 한꼬집과 레몬즙 뿌리면 환상의 조합입니다.
시미켄씨가 하루 식단 중 꼭 먹는게 아보카도라고 하는데 꼭 먹어야겠군요!!