복용하는 영양제가 너무 많은데 어떻게 복용해야 할까요??? (식전, 식후, 취침전?? 아침에 한번에 다 복용할까 고민되시죠?? 복용법)
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- 안녕하세요
약들약의 고약사 입니다.
영양제 복용법에 대한 영상을 시작하려고 합니다
총 3-4편 정도가 될꺼 같습니다 ^^
자주 질문을 하시는 내용이니 영상을 보시고 복용법 숙지 하시면 앞으로의 영양제 라이프에 도움이 많이 되실꺼 같네요
감사합니다
#영양제, #복용법, #식전, #식후
조회수가 133만.... 우리나라 사람들 정말 영양제 고민이 많다는 확실한 증거네요.
정말 대단합니다.
이렇게 영양제의 특성과 먹는 시간, 궁합을 정리한 컨텐츠가 없었는데 정말 귀한 영상입니다.
오메가3: 식후에 복용 (공복에는 별로임)
칼슘 마그네슘: 식사 직후에 복용
철분제: 공복시 (아침식전, 취침전)
비타민D: 식사 직후
비타민B: 공복시, 아침식전, 점심식전
비타민C: 식후, 여러번 나눠서 복용
유산균: 공복시(아침 기상하자마자)
감사합니당 ㅎ
시간절약~~^^
감사해요
ㄱㅅ
감사합니다♡
지금 일주일째 중독성있는 약들약 강의들... 일어나면 매일 아침마다 틀게 된다. 뭔가 내가 약사나 의사로 빙의되는 느낌이다.
ㅎㅎ 그러시군요 ㅎㅎ
12:24 결론
진짜 실생활에 도움되는 최고의 약사 유튜버!
감사합니다~
ㅋㅋㅋ열심히 안좋은 상호작용있다고 설명해주셔놓고 귀찮아서 그냥 같이 복용한다는게 킬포ㅋㅋ
약사님도 귀찮은건 똑같네요😁
영상 잘 보고있습니다
앞으로도 좋은 영상 많이올려주세요
간혹 덧글에 지식질하는분들 신경쓰지마시고 영상 많이 올려주십시오
감사합니다^^
최애 유투버..👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다^^
제가 먹고 있는게 맞게 먹는거였네요.
아침식전 - 유산균
아침식후-비타민B군 +칼맥+비타민D
점심식후 -오메가3+코큐텐
저녁식후-칼맥+비타민D
잘하고 계십니다^^
노년이 되면서 ^^;; 제딴엔 영양제를 서너가지 꼬박꼬박 챙겨 먹었습니다. 그런데 식전 식후 꼭 피해가면서 찍어 먹었었네요ㅜ
왜 진작 이런 영상들을 챙겨 보지 않았는지~ ㅜ 지금부터라도 제대로 된 방법으로 먹어야 겠습니다. 고맙습니다~
감사합니다^^
정말정말 궁금했던 것이였는데. 약사님 덕분에 속이 뻥 뚫렸네요. 감사합니다. 🙇♂️
감사합니다^^
궁금했던 많은것들 이해하기쉽게 설명해주셔서 감사드립니다.
좋은하루 시작하세요 ^-^
감사합니다~
와 진짜 너무 유익하다.. 마치 내가 약사가 되는느낌
감사합니다^^
내용 넘 좋은대 제가 잘 못알아듯는건지 말씀이 빨라서
이걸 몇번에 나눠서 멈춰 가면서
적어 가면서 들어야 될듯 하네요
약사님 저는 올해60 입니다
저같은 사람도 한번듯고 이해 할수 있도록 말씀을 좀 천천히
해 주시면 정말 감사 하겠어요
참고로 다른 약사님들 예기는
잘 알 알아들어요
ㅎ ㅎ
5:42 비타민D
6:15 비타민B
약만 먹어두 허미...배부르겠다;;;;
진짜 저렇게 많이 먹어요?
내가 정말 영양제에 생각이 없었군요...전혀안먹었던..
콜라겐빼고는...
나를 너무 안챙기고 있었구나...반성을 하게되네요 ㅎㅎ
와 설명 정리 너무 깔끔하고 유익해요 감사합니다🙏🏼
감사합니다~
저는 너무 무식해서 모르고 못 먹고
있어요 유튜브 보고 알았습니다
감사합니다
고약사선생님!
아주 많이 감사드립니다.
꾸버꾸벅~^^
파고들기까지 디테일하게
설명해주시니 감사할따름입니다.
모든영상 구독하게습니다.^^
감사합니다^^
정보를 올리려면 정확히 올리는게 좋겠죠? 칼슘이나 마그네슘과 같은 2가 양이온으로 이온화가 되어 흡수되는 미네랄들은 일반적으로 산도가 높아야(pH가 낮아야) 흡수가 잘된다고 봅니다. 공복시 산도가 가장 높은건 알고 계시죠? 그러니 이론상으론 공복 또는 식전이 이런 미네랄 흡수에 더 좋습니다. 식후에 위산의 분비는 증가하나 음식물과 중화되기에 이때의 pH는 3~4로 공복시 pH2 보다 높아요. 물론 이런 pH 증가가 양이온 미네랄 흡수에 별 영향을 끼치지 않는다는 논문도 있긴하나 이론상은 공복 복용이 흡수에는 유리합니다. 물론 이는 무기염 형태의 경우를 이야기하는 것이고 유기염 형태 또는 천연 형태의 미네랄 보충제라면 꼭 공복이 아니라도 흡수가 잘 되고 흡수율에 있어서도 무기염이 형태와 차이를 많이 보입니다. 그리고 이런 2가 양이온 미네랄들을 무조건 따로 복용하는게 좋다라고 말하는것보다는 각각이 고함량일때 상호 흡수에 영향을 미칠수 있으니 주의하라고 하는게 정확하겠죠? 일반적인 상용량에서는 서로 흡수에 별 영향을 미치지 않습니다. 그러니 종합 미네랄제가 나오겠죠. 철분제도 공복 복용이 권장되는것은 기본적으로 맞는데 헴철과 같이 흡수채널 자체가 달라 산화 환원 과정을 거칠 필요가 없어 식사 여부와 상관없고 위장장애도 없으며 커피 차와도 가까이 복용해도 되는 그런 제제도 있다고 알려드리면 더욱 좋지 않나 싶습니다.
전에는 입소문만 듣고
약을 사는 경우가 많았는데
성분을 자세히 설명해주셔서
직접 고를 수 있어
안심하고 복용하고 있습니다
감사드립니다^^
감사합니다~
영상 잘 보았어요
나이대별로도 소개 해 주시면 좋겠어요
30대
40대
50대
60대
70대
그리고 남ㆍ여 구분도 해서 해 주시면 좋겠어요
12:28 복용법 북마크
설명잘해주셨는데
기억이안나니 표를만들어올려주시면감사하겠습니다 수고하세요
좋은 정보 항상 감사합니다!! 하시는 일 모두 대박나세요~👍👍👍
감사합니다~
‘귀차나서 아침먹고 오메가3복용합니다 차이나봐야 얼마나 나겠어요~’에서 빵터졌네요ㅋㅋㅋㅋ저도 점심먹고 다 한꺼번에 먹거든요 그래서 위가 쓰렸나 싶기도 하고요 ㅋ 여튼 나눠서 복용해봐야겠어요^^ 밴드와 동시에 여기서 댓글 또 남깁니다
항상 유익한 정보를 열심히 공부하셔서 알려주시니 열심히 보게 되네요....도움되니 귀 쫑긋~
감사합니다^^
궁금한 내용
쏙쏙 정리 잘됩니다.
대단!!!하시네요.
또 배우고 감탄하며 구독 좋아요 ~~^^
감사합니다^^
원하던 것이 드디어 ㅎ 역시 고약사님 쵝오네용 ㅎ 앞으로의 디테일 적인 부분 더 기대 됩니다. 고맙습니다. 화이팅입니다 .
참궁금했었는데.넘넘감사합니다
감사합니다^^
감사합니다.
챃아세요....참고가됩니다..많은분들께 봉사하세요
감사합니다^^
글을 남기지 않을수가 없네요!
정말 좋은 정보 감사합니다.
다들 추천방법이 달라서 고민했는데, 덕분에 수월하게 먹을수 있을것 같습니다 :)
감사합니다!
감사합니다^^
너무나 편안하게, 쏙쏙 들어오게 설명해 주셔서 감사합니다.
항상 궁금해 하면서 먹었는데 명쾌하게 정리가 되네요. 고약사님 감사합니다
감사합니다^^
아 이건 다시 확인 부탁드려요.
아연이랑 비타민D가 함께 1알로 나온제품 2통 다 먹고 나서,
제가 어제 약국에서
칼슘+마그네슘+비타민D+아연이 함께 1알로 나온 제품을 샀거든요~
(좋은 정보가 많아 약사님 유툽영상 첨고 많이 하고 도움 받고 있어요.)
정말 훌륭한 강의 입니다.
에이 그정도는 아닌데 감사합니다^^;;
대댓글을 일일이 달아 주시는 약사님이시네요,
노력하는 고약사님께 최고의 찬사를 보냅니다
감사합니다
감사합니다~
이런 건 교과서적인 얘기고 현실적으로 내가 위가 좀 않좋다 싶으면 밥먹고 난 위가 짱짱하다 하면 식간에 먹으면 됨
너무궁금했는데 최고
감사합니다!
고약사님 넘감사함니다
좋아요.구독 꾸~욱눌러드림니다
진짜 주옥같은 영상입니다! 현실적인 복용법이 전 더 맞을걸 같아요!
감사합니다^^
오랜만에 봅니다. 드디어 이 영상을 실천하려고 합니다.
감사합니다^^
안녕하세요~~ .. 제가 영양제를 많이 먹고있는데 프로바이오틱스, 오메가3, 마그네슘, 비타민 b, 비타민 c , 멀티비타민, msm, 스피룰리나, Betaine HCI 이렇게 총 9개를 먹고있는데 혹시 여기서 충돌되거나 흡수율 억제하는게 있을까요? 만약 그러면 뭘 빼고 뭘 먹어야하는지 알려주시면 감사하겠습니다..
보통은 크게 문제 없을거라 생각합니다!
영양제 복용법은 음성으로 하는것도 좋지만 귀 가 잘 안들리는
사람도 있으니까? 큰 글자로 볼수 있도록 해주시면 감사하겠습니다
참고하겠습니다!
*비타민디 식사직후
*비타민비군 공복시,아침직전 점심직전에 복용이 이상적.에너지뷰스팅 역할.
벗 위를 위해 직후에먹는것이..
*비타민c는 나눠서먹는게 좋음.공복시 장기복용하면 위다버림.식후추천. 여러반 나눠서 먹는것이 좋음 아침저녁으로.
*유산균 공복시복용! 식사직후가더좋다는 주장도있음. 아침기상하자마자 차가운 물한컵과!!
*수용 비타민b.c 궁합굿
*오메가 식사직후.
*궁합 : fe×C / C×칼슘
12:10
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정리 고맙습니다
칼맥이 뭔가요
@@ftetsfdwyfeyw6996 칼슘 마그네슘
약사냄 내용 정말 잘들었습니다. 제루틴 괜찮은지 봐주시겠어요
아침기상 알파리포산,유산균
아침식후 멀티 갈맥디 비타민c
점심식전 비타민b
점심식후 오메가3코큐텐 루테인
저녁식전 아르기닌
저녁식후 멀티 비타민E 마그네슘
취침전 콜라겐 프로폴리스
바꿔야 할부분이 있을까요?
14:08 현실적인 복영법
감사합니다!
😂😂 맨날 빈속에 먹고 잤는데,,
이제 밥 먹고 먹는걸로,,
찰진내용들~오늘도 감사합니다 건강하시길 바랩니다.
감사합니다^^
유익한 정보 감사합니다
많이 궁금했든 부분이였는데 알려주셔서 정말 감사합니다
진짜 유익한정보입니다..감사해요~^^
감사합니다^^
개인적으로 비타민c는 유한양행 비타1000을 먹습니다 제가 조사해본 바론 유일하게 첨가제가 안들어가고 순수 비타민제는 유한양행거 밖에 엄더군요 고려비타민도 첨가제가 들어 있어서 안먹습니다 평생 먹을 비타민인데 첨가제는 최대한 안먹어야죠
감사합니다!
참고:술 마시고 나서 유산균(프로바이오틱스)과 비타민c를 먹어주면 체내 알코올을 해소시켜주고 또 몸에 좋은 것만 먹는다고 해서 건강해지는건 아니니 꼭 하루 30분 이상 운동하자. 아프면 바로 쉬고.
감사합니다~
Q
Qqq
저는 아침 공복에 유산균 빼고는 그냥 전부 식후에 ㅎㅎ
하루 한번 먹는것들은 전부 아침에 몰아 먹다보니 아침에 진짜 많이 먹음ㅋㅋ
ㅎㅎ 대다수 그렇더라구요 ㅎㅎ
프로폴리스, 홍삼정, 실리마린, 징코민, 옥타코사놀 등도 알려주셨으면 좋겠어용!
감사합니다^^
저는 60세입니다 아침공복에 1번유산균 2번홍삼분말 3번 이모튼 아침식후에 1번 오메가3 2번 코큐텐 3번비타민디 4번 루테인 5번 엠에스엠 아침식사는 항상 여러가지콩 이랑 불루베리 바나나 삶아서 믹서 해서 먹습니다 콜라겐분말 점심에 맥주효모 저녁에는 마그네슘 먹어요 종합비타민 좀 추천 부탁 합니다
종합비타민은 보통 마이카인드나 투퍼데이를 많이 활용합니다.
선생님 영상보고 복용방법도 궁금했었는데 우선 감사에 댓글 남기고 영상 보러 갑니다 감사합니다^^
저도 시청해주셔서 감사합니다!
안먹을때를 생각하면 그냥 식후에 건너뛰며 먹어도 될듯하네요.
감사합니다~
좋은 말씀 감사합니다 비타민 에이 는 언제 먹으면 좋은지 복용을 햇는데 피부가 따끔 따끔 거리는지 알고 싶읍니다
식후 복용하시면 됩니다!
보통은 따끔거리지 않습니다... 계속 그러시면 안맞는겁니다...
14:30 현실적 복용법 총정리
감사합니다^^
정확히 알고 싶다고 생각했던 부분이네요 감사합니다
감사합니다^^
젊은 날엔 영양제가 뭔지도 몰랐고 관심도 없었는데 중년이 되고 건강이 염려 되는 나이가 되다보니 슬슬 하나씩 챙겨 먹기 시작한 영양제가 벌써 5개나 되네요ㅋㅋ
귀찮아서 한꺼번에 다 털어넣는 편인데 이번 영상 너무 감사합니다...^^
감사합니다^^
약사님! 유산균은 음식과같이 복용해야 장내에서 좋은균의 먹이가되어 제대로된 역할을한다고알고있습니다. 확인부탁드릴게요🥰🤗
공복에 드셔도 됩니다... 식이섬유를 같이 드셔주시면 더 도움이 되구요!
@@yakstory119 넵 알겠습니다 감사합니다 🙋
오늘도 수고하셨습니다. 감사합니다.
감사합니다^^
넘 재밌어요. 학교에 다시 입학한 느낌~^^ 좀 신경써서 복용해야 됨을 배우는 것이네요. 감사합니다.
그런데 제 생각으로는
우리가 먹는 음식들은 "전혀 도움이 안되는지 아니면 늘 부족한 것인지...." 왜 이리 영양제를 많이 드시는 분들도 ... 있나요?
꼭 질병이나 결핍증이 있거나 해서 복용할 몇 가지외에는 "적합하고 좋은 식사와 음료"로 건강을 유지 해보시길 추천합니다^^
감사합니다~
약사님 좋은 정보들 감사해요^^
🤗칼슘제 때문에 부탁드릴게 있는데요ㅜ
약산님이 추천해주신 녹십자 훼리너프는 저희 동네
약국에서는 구입하기가 너무 어렵네요ㅜㅜ
또 다른 칼슘 엽산 제품 추천해 주셨으면 해요.훼리너프와 비슷한 제품들은 없을까요?
꼭 답변 부탁드려요 ㅜㅜ
이제 상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다 ㅜ
유산균, 비타민 B,C,D ,멀티미타민 , 오메가3 , 실리마린 , 아스타잔틴. 이렇게 복용 하고있는데 다른 것들은 설명을 잘 해주셔서 알겠는데 실리마린과 아스타잔틴을 어디에 섞어 먹어야 할지 고민입니다.
저보다 드시는게많으시네요^^
혹,나이가어케되시는지..?
여튼, 나머지는 약사님말씀대로 잘나누어 설계하시구,
실리마린같은 간장약과 항산화제 아스타잔틴 추가하시려면,
두가진나누시는게좋을듯요.
저라면, 비타민복합제 아침식후때 실리마린추가, 점심이나 저녁식후에 아스타잔틴 추가할거같아요.
약들많이드시는편이시고,간장약이 기여할부분이큰듯하니..아침이나점심식후에 먼저같이 넣고, 항산화제야 언제드셔도무난하니.
실리마린은 공복에 드시구요... 아스타잔티는 식후에 드시면 됩니다!
고약사님~~ 정말좋은정보 감사드립니다 많은도움받으며 영양제입문 공부열심히하고있어요
소개해주신 아이허브제품들도 직구해서 먹기시작했답니다
항상감사드려요
감사합니다~
콜라겐은 언제 방송하시는지요 마그네슘과 복용해도되는지요 감사합니다
요즘 영상에서 찾아보시면 있습니다!
선생님 좋은정보 감사합니다 !!
질문드릴것이 있는데 저같은경우는
아침식사직후
1.노르딕 얼티메이트 오메가3
2.라이프 익스텐션 투퍼데이 종합영양제
3.나트롤 비오틴10000 (탈모때문에ㅠ)
4.비타민C (약국에파는거!)
5.프로폴리스
이렇게 다섯 종류를 같이 복용하는데
궁합 잘맞는건가요??
올바르게 복용하고있는지 궁금합니다!!
궁합은 모르겠지만
같이 복용하셔도 문제 없는 조합이지요!
오네가3
마그네슘
비타민D
비타민A
유산균
루테인
이렇게 복용합니다.
자가면역질환자입니다.
이분 참 듣고있음 다 애매..하게 얘기함
■■넘궁금 했던 복용법이라 꿀득템한 기분이네욥(^.~)
50대 여성들이 필수적으로 복용하면 좋은 영양제도 알려 주세요.
새내기 입학한때가 엊그제 같이 선명한데 어느듯 50고개를 훌쩍 넘어서 영양제를 밥먹듯 하는 나이가 됐어여...ㅠ.ㅠ
"구독" "좋아요" 쾅쾅 누르고 감돠
기본 오마비씨디유에.... 갱년기시면 이소플라본,
골다공증을 위해서 칼슘+K2 같이 드시고... 관절이 아프시면 MSM, 콘드로이친, 글루코사민을 같이 드셔도 됩니다!
글씨체가 휘갈긴 느낌이라 알아보기 불편해요
차라리 타자로 치면서 해주시면 좋을 것 같네요
참고하겠습니다!
약국에서 간이 너무 안좋다고 합니다. 간에 좋은 영양제 추천해주세요
Jiyeon Yum 간 안좋으면 먹지마요 영양제 자체도 간에 부담되요
밀크시슬, 아티초크, 커큐민이 도움 될 수 있습니다!
너무너무 유용한 정보 감사합니다
저도 감사합니다^^
아버지께서 당뇨 고혈압 고지혈 목디스크 역류성식도염과 눈이 안좋습니다 영양제 꼭 사드리고싶습니다 마음이 너무슬픕니다 약사님 꼭 추천해주세요 가장 중요한건 식단과 운동이라는것은 잘압니다 ㅜ
너무 늦게 답변을 드려서 죄송합니다...
오메가3, 마그네슘, 비타민B, 아르기닌, 코큐텐, 메스틱검, 숙성마늘, 홍국, 레시틴같은 것들을 복용해주시면 좋은데...
좀 많죠?^^;;
@@yakstory119 감사합니다♡♡♡♡♡
제가 약사가 되었습니다
최고이세요 굿💜💜💜
오 추카드립니다! 최고의 약사가 되시길 바랍니다^^
목소리 너무조하😊😊
감솨합니다 ^_^
생각보다 어떤것이든 한 통을 끝까지 잘 챙겨 먹는게 쉽지않아서 식사중이나 밥먹고 바로 먹는게 꾸준히 먹게되더라구요.
그리고 아무리 고품질 영양제라도 안 먹으면 돈낭비니.. 흡수율이나 가성비를 약간포기하더라도 타블렛이냐 알약이냐 가루타입이냐 따라 꾸준히 잘 먹게되는걸 찾아보시는것도 팁. 종비같은경우 타블렛 너무커서 못먹겠단분은 캡슐제 찾아보세요..주변에 좋은 영양제 왕창사도 잘 안먹고 산패되서 버리는 사람 많아요 ㅋㅋ
감사합니다~
항상 좋은영상 잘 보구있습니다!!!😀😀
궁금한게 있는데 혈액순환제가 혈압약이랑은 다른건가요??
혈압약 노바스크복용 중인데 같이 먹어도 되는건가요??
가능합니다 혈액순환제는 혈관을 이완 시키거나 혈전을 조금 덜 생기게해서 혈액이 잘 이동하게 해주는겁니다.
수고하십니다
수차레들어봤습니다
추천부탁드립니다
복합으로 복용해야하는영양제부탁드립니다
제가복용하는약,심혈관약,고지열약,혈압약을먹고있습니다.
먹어야할,영양재와,먹는시기가르처주세요,
참고
나이63세. 남자
머리가가끔아프고,
조그만운동해도 온ㄴ몸이쑤시네요,
고약사님의 영양제섭취용법을계속.코치밭고십습니다,
부탁드립니다,
매번 잘보고있습니다.
처음으로 약사님 소개로 영양제를 직구로 구입했습니다.처음이라 생소한것도많고 어렵네요. 추천해주신 블루보넷 마그네슘,리서치 오메가3, 투퍼데이 종합비타민,그리고 제가 따로 구입한 마카가 있는데요. 어떻게 먹어야할지 몰라서 자문구합니다. 점심식사후 오메가3,종합비타민
저녁식사후 마그네슘. 마카 이런식으로 먹어도 돼나요?
40대접어드는데 마음만 앞서네요.
네 가능합니다~
음식으로도 섭취가 되고 보충한다는 취지로 멀티비타민제가 좋을꺼 같은데 이것저것 따로 먹어야 할까요? 뭐가 너무 많아서 챙겨 먹기 복잡해서요,,
기본오마비씨디유 복용하시면 됩니다...
간장약하고 오마비씨디유 한번에 섭취 가능한가요?
감사합니다. 간만에 열심히 다이어리에 적었네요암환자가 먹으면 좋은 영양제, 피해야 할 영양제도 부탁드립니다.어떤 끈이든 잡으려는 사람들에게 복용법이 독이 되면 너무 안타까우니까요
이건 암에따라서도 틀리고... 주치의랑 협의를 하시는게 가장 우선입니다....
궁굼하신 사항이 있으시면 최신영상에 댓글 부탁드려요!
아주유용한 정보 알려주시어 정말 감사합니다.^^
감사합니다^^
영양제 구매하려고 고약사님꺼 보면서 영양성분 공부중인데.. 고려은단 비타민 c 너무 맛있어서 입으로 녹여서 2~3개씩 먹었는데 참 무식했던것 같네요... ㅎㅎ
울엄마가고려은단비타민c를 유통기한지난걸 드시기에 버리려고 가져왔는데 아까워서 ㅠㅠ~ 유통기한19년7월인데
버려야되나요?
@@user-mx6oi4vj4d 고약사님께서 유통기한 지난 건 먹지말래요.
칼슘은 지용성인 비타민d와 궁합이 좋다고 생각했는데, 수용성인 비타민c 와도 궁합이 좋다고 하니 좀 뜻밖이네요.
ㅎㅎ 감사합니다~
안녕하세요. 약사님. 상당히 도움이 많이 받고 있습니다. 감사합니다. ^^
제가 현재 복용중인 영양제는 마그네슘+칼슘+아연, 비타민D, 유산균, 로얄젤리, 노니, 보스웰리아 등을 복용중입니다. (제가 궤양성대장염 환자라 별도 메살라진이 있는 약을 2알씩 일 2회 복용중입니다.) 위에 보조제들이 과다한지, 혹은 더 추가 해도 될런지요? (오메가3, 종합영양제 등)
로얄젤리, 노니, 보스웰리아는 올바른 복용 순서를 잘 모르겠네요...항상 도움 많이 받고 있습니다. 고맙습니다.
용량만 과하지 않으면 괜찮다고 생각합니다... 영양제 순서는 고약사 복용법 검색해보시고 함 보세요^^
약사님 쵝오!^^
감사합니다^^
요즘 공황장애로 고통을 느끼는분들이 많습니다. 혹시 영양제로 약간의 개선이라도 할 수 있을까요? 공황장애도 다뤄주세요~~~ 오늘 말씀 감사합니다
오메가3, 마그네슘, 비타민B 먼저 시작하시고 심하시면 아슈와간다 추가해보세요!
공유↪ 팩트 영상🚩
저도 약들약 보조 약사 ㅎㅎ
덕분에 감사한 👍
와우!
와우!
와우!
7만 추카추카요^^
늦었지만 감사합니다~
참 좋은영상이네요
계속 좋은 영상 부탁드립니다
감사합니다!
👍🏻 항상 고민했었는데
루테인은 언제 먹는게 좋을까요?
편하게 식후에 드시면 됩니다!
약사님안녕하세요 항상 잘보고 있습니다 질문이 있습니다 ㅠㅠ
아침식전:프로바이오틱스
아침식후:마그네슘2알 L테아닌1알
점심식후: 마그네슘2알
오후:종합미네랄비타민1알
저녁:레시틴한스푼, 트립토판3알
이렇게 용량은 지켜서 먹는데 과다복용이 아닐지 걱정됩니다 ㅠㅠ 원래는 유산균과 종합미네랄비타민만 먹었거든요 결론적으로 나눠서 먹으면 괜찮은거죠? 불면증과 스트레스에 취약해서 추천해주신대로 다 사서 먹고있어요
테아닌이랑 트립토판이랑 레시틴은 언제 복용하는게 좋은가요??
표시에 나와있는 용량을 드신다면 크게문제가 되지는 않습니다...
그리고 마그네슘 점심에 드시는걸 저녁에 레시틴과 같이 드셔주시면 좋을 듯합니다!
다음영상에 프로폴리스, 코큐텐, 포도씨추출물도 넣어주세요!!
ㅎㅎ 요즘 영상 찾아보시면 있습니다 ㅎㅎ
약사님덕분에 비타민이 조금 쉬워진듯해요~~
영상 감사합니다!
감사합니다^^
여기서 칼맥이 칼슘+마그네슘 인가요?
네
네 맞습니다!
하루 두끼 먹으면서 영양제 많이 먹고 커피도 하루 두세잔 마시니까 영양제 먹기가 헬파티입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 다 포기하고 퍼먹을까 싶네요 또 위는 튼튼한편인지라..
와그동안 비타민 비 수용성이라길래 밤에먹었는데 복용타임을 바꿔야겠네요 유용한정보 감사합니다!!
감사합니다~