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20-MINÜTIGES STRONG Nation DEMO VIDEO MIT INTENSIVEM CARDIO/TONING WORKOUT
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- Опубликовано: 25 янв 2018
- Das 20-minütige HIIT Workout für Zuhause trainiert den ganzen Körper und definiert die Muskeln. Das intensive Fatburner Training ist das Richtige für jeden, der mit seinem eigenen Körpergewicht maximale Erfolge erzielen will.
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Schon vom zuschauen habe ich grade eben 2,7 kg abgenommen.
Haha schön wärs 😂
The beast wirklich jeden Tag nur 20 Minuten gemacht und schon 3 kg Abgenommen..?? ist ja Hammer.. 👍🌺
@@zeynepyilmaz5958 in mein Fitness machen wir das immer 60 min
@@sibelboz6282 das ist echt hart. Richtige Herausforderung.. Und Fazit bestimmt toll ne. Ich habe das nur paarmal gemacht und merke erstaunlich wirklich erstaunliche positive Veränderungen am Körper..
@@zeynepyilmaz5958 Ich war 113 kg jetzt bin ich 94,2 kg dank diese Übungen und andere Sachen mein Ziel ist es 80 kg ich gebe nicht auf bis ich mein Ziel erreicht habe💪
Spürst du wie die Beine brennen?
Beine? Die sind glaub ich vor 5 min abgestorben 😂
Bin nach 5 min. Tot umgefallen, kriege jetzt nach 10 min. Tot rumliegen immer noch keine Luft. Beine? Was ist das? 🤣
Dito 😂
🤣🤣🤣🤣🤣
ich mache dasworkout jeden tag
JA HAHAHAHA
Sie: stop!
Ich: endlich fertig
Sie: das war dein Aufwärmen!
😂😂
Same haahha
Hab ich mir auch schon gedacht
Too😂
HAHAHHA
Dieser moment wenn du auf dem bett liegst und sie sagt "es sieht gut aus" xD
Exakt mein Gedanke 😂😂😂😂
Ja dann los :D
Iss wirklich so 😂😂
Same 😂
@@yasoatas2767 ALTER xD 1 zu 1 ich in diesem Moment... hahahah
Sehr tolles Workout!
Habe es gerade das erste mal gemacht und bin stolz es durchgehalten zu haben. Möchte es jetzt einmal die Woche machen. Mache auch so 1mal die Woche 1,5h Zumba und zusätzlich dieses Workout wird bestimmt etwas bewirken. Danke!
Update: Habe bis jetzt 4,1kg abgenommen
Neues Update: Habe 6,7kg unten
In welchem Zeitraum?
Jona Baier wow was hast du gegessen
@@machmallos7453 abnehmen, du musst ein kaloriendefizit haben+Kohlenhydrate arn,... Ich habe so 22 kg in 5 Monaten abgenommen
Was für ein Zumba Workout hast du gemacht? :)
jeden tag einmal, so schwerig
Dieser Moment wenn du schnaufend und schwitzend vor deinem Computer stehst, völlig fertig mit der Welt und sie sagt: Super, genau so. Weiter machen!
Christina Popp HAHAHAHAHAHAHA ISSO
Same
JA HAHAHAHA
Halo
dann stellst du fest das war nur n drittel vom eigentlichen ding
Ich Schwitze schon bei der Hälfte 😂 aber Mega motivierend!! Ich höre mal lieber auf jetzt 😂 Morgen gehts dann weiter 💪🏼💪🏼💪🏼
Das macht süchtig! Ich schaffe gerade die Hälfte... Zum Glück sieht mich keiner... Sieht bei mir nicht so elegant aus... :)
Geht mir genauso
Bei mir auch nicht haha
wolfsmaedchen_0308 so geht es mir auch 😂
bei mir sieht es nicht besser aus hahaha du hast es bis zur hälfte geschafft ich habe es nur bis 7min geschafft hihihihihi
@@sarahnasrin6601 ich auch bis minute 7, aber bei diesem Workout für's erste mal ganz ok, ich versuch mich am besten every day bissle zu steigern
Zum zweiten Mal habe ich ganz 20 Minuten geschafft ! Bin sehr stolz
Bei mir genau so😄
Ohne Pause?
geil
Wer macht es auch für die Corona zeit.damit bin ich jetzt erstmal beschäftigt
Ich auch
Ich auch 🙋🏻♀️
Ich mach es schon seit 7 Tagen hab schon 2,9kg abgenommen
Wir haben das als Arbeitsauftrag in Sport wtf😂
@@laragirl4348 haha same xd
Ich: Gucke das Video im Bett!
Sie: Das sieht gut aus, genau so
Ich : ☺
HAHAHAHA
"wie geht's euch"
Ich, völlig verschwitzt, außer Atem, halb sterbend auf dem Boden mit zwei Asthmasprays und einem Beatmungsgerät neben mir: "Mir ging's nie besser."
hahahahahahahaza lf😭✋🏼
Der Moment wo ich nach 5 min ein Beatmungsgerät brauche 😂
Brauchte ich schon beim zuschauen😂😂😂
HAHAHAHAHAHSHAHHAHAHA
Ich habe 40 sekunden
Da bin ich aber beruhigt, dass ich nicht die einige bin. Da bleib ich doch bei Rentnerkurs))))
Dieser Moment wenn man weiß das man es komplett falsch macht, aber sie sagt: "genau so!!Super!" XD
😂😂😂😂
Haha omg Jaa 😂😂
😂😂😂😂😂
Jaa😂
😂😂😂😂😂
Ich schwitze schon nur durchs angucken auf dem Bett 😂 wird heute Mittag ausprobiert!
Habe es grade das erstemal ausprobiert muss ehrlich sagen hab bestimmt locker 4 Pausen gemacht und mich neben bei kaputt gelacht aber es trotzdem zu Ende gemacht versuche es jetzt aufjedenfall durchzuziehen 💪🏼
Wir müssen das Zuhause machen, weil jemand die gute Idee hatte das während derCorna-pandemie zu machen, dass wir fit bleiben.
Du armer😂
Das war mega! Ich bin echt voll geschwitzt, aber ich bin sooooo begeistert! Die Musik war klasse und ich war super motiviert! Das war der Hammer! Ich kann’s nur weiter empfehlen! Wahnsinns Kompliment!
das Workout ist genau das was ich brauche....wow, toll !!!
Das erste mal gemacht. Habe nach 7 Minuten 1 Minute Pause gemacht, weil ich da echt an meine Grenze kam, aber dann habe ich es weiter bis zum Schluss durchgezogen. Bin ganz stolz auf mich.
Ich mach das jetzt schon seit 7 Tagen ganz ohne Pause bis zum Schluss das ist echt schlimm ich sehe schon Fortschritte aber ich bin jedesmal so tot
@@baria291 mittlerweile habe ich mir die DVD gekauft. Da geht das Workout eine Stunde lang. Mache es zweimal die Woche.
Kannst auf jeden Fall stolz auf dich sein, dazu braucht man wirklich Kondition.
Wenn man völlig fertig ist und sie sagt: Gut so weiter so
Danke Corona war lange nicht mehr so fertig mit der Welt
😂
Mir geht es genauso, bin gerade am sterben 🤣
Ich liebe einfach diesen Part ab 2:57 so sehr, dass ich ihn ständig wiederholen muss. 😍 Das Lied ist so mega geil! 🎶🎧
Ann 96 wie heißt das
Hallo.
Ich heiße Maria Bertinez. Ich lebe in Frankreich und bin derzeit in den USA zur Behandlung
Tatsächlich habe ich einen terminalen Tumor mit einer geringen Chance auf Genesung. Wenn Sie einen Vorschlag für eine mögliche heilbare Behandlung haben, kontaktieren Sie mich bitte.
Es ist ein ziemlich fortgeschrittener Gehirntumor. Ich habe viele Ersparnisse, ich habe keine Söhne, ich möchte einen Teil des Geldes an jemanden spenden, der vertrauenswürdig und ehrlich ist, so dass es gut genutzt werden kann. Und zum Teil in guten Werken.
Ich habe auch einen kleinen Hund zum Verschenken, weil ich Tiere liebe
Ich habe rund 300.000 € zu spenden.
Ich möchte spenden, bevor ich sterbe, da meine Tage gezählt sind. Im Moment bin ich eine ruhige Form der Behandlung hier in Amerika. Wenn Sie an dieser Ankündigung interessiert sind, kontaktieren Sie mich bitte für weitere Details.
Hier ist meine E-Mail-Adresse: mariabetinez01@gmail.com
WhatsApp: +33 7 54 10 37 40
Kompliment!!! Klasse workout. Das ist das erste wornout das mich richtig kaputt und fitt lässt. Bei den anderen ist es immer so ein mittelding. Ich schwitze auch richtig und bin komplett tot aber echt klasse. Macht echt spaß. Ich mach das workout seid längerem und es ist einfach toll. meine lieblings übung ist auch der skater 😂 Echt toll
Ich hab mir die DVD dazu geholt, die knapp eine Stunde geht. Ich muss sagen, dass es mir mehr geholfen hat als die bisherigen Zumba DVDs und Wii Spiele und ich liebe Zumba! Die DVD macht Spaß weil es richtiges Training und nicht nur Tanzen ist, zudem baut man durch die Bewegungen wirklich Muskeln auf weil sich wirklich auf Bauch, Beine, Po und Arme konzentriert wird! Es ist sehr intensiv aber es lohnt sich =) Ich bin begeistert!
Hallo.
Ich heiße Maria Bertinez. Ich lebe in Frankreich und bin derzeit in den USA zur Behandlung
Tatsächlich habe ich einen terminalen Tumor mit einer geringen Chance auf Genesung. Wenn Sie einen Vorschlag für eine mögliche heilbare Behandlung haben, kontaktieren Sie mich bitte.
Es ist ein ziemlich fortgeschrittener Gehirntumor. Ich habe viele Ersparnisse, ich habe keine Söhne, ich möchte einen Teil des Geldes an jemanden spenden, der vertrauenswürdig und ehrlich ist, so dass es gut genutzt werden kann. Und zum Teil in guten Werken.
Ich habe auch einen kleinen Hund zum Verschenken, weil ich Tiere liebe
Ich habe rund 300.000 € zu spenden.
Ich möchte spenden, bevor ich sterbe, da meine Tage gezählt sind. Im Moment bin ich eine ruhige Form der Behandlung hier in Amerika. Wenn Sie an dieser Ankündigung interessiert sind, kontaktieren Sie mich bitte für weitere Details.
Hier ist meine E-Mail-Adresse: mariabetinez01@gmail.com
WhatsApp: +33 7 54 10 37 40
Unsere Zumba Trainerin macht einfach das komplett gleiche Programm im Kurs 😂😂 hat sie sich ja einfach gemacht haha.
Zu der gleichen Musik?
Ich habe so geschwitzt aber dieses Workouts ist einfach so gut dass ich es gleich schmal machen werde :)
Dieser Moment wenn 80 Jährige Leute unter einem wohnen😂😂
Ohaa sameeee
Too😂😂😂😂😂
Dieser Moment, wenn Internet-Slang völlig falsch angewandt wird, weil die 80jährigen Leute sicherlich nicht nur in einem Moment unter jemandem wohnen :D Aber hey, Hauptsache es klingt cool!
@@MisterChenzy Es hat doch keiner gesagt, dass sie nur in dem Moment unter mir wohnen, oder? Das ist generell gemeint, sie wohnen 24/7 unter mir..
hah, same, jetzt gibt es Rache für 24h /7x Woche laufenden TV.Meine Motivation zum jeden Tag Sport machen.
alles durchgezogen, und es fühlt sich super an.
macht weiter so👍
dankeee, das hat mich endlich zum sport motiviert. ich hör immer das es so anstrengend ist, aber ich find es nicht anstregend, obwohl ich eigentlich alles anstrengend find wharscheinlich mache ich es einfach nicht richtig, aber danach spürt man es schon. jedenfalls echt geiles Workout und die musik ist auch richtig cool.
ich mach einfach bekloppte tanzbewegungen...komplett nicht so wie im video...hauptsache das gesamte video durch...
Same hahahaha
Ich versuche es so machen wie sie, aber wenn es nicht geht, tanze ich einfach 😉
Also ich kenne viel schnellere und einfache Methoden zu sterben Hahah
😂😂
😂😂🤦♂️
😂
Hahaha
😂😂😂😂
Ich mache es jetzt zum vierten Mal & es macht echt Spaß! Nach den zwanzig Minuten ist man zwar wirklich fertig, aber es lohnt sich ja :3
Hallo.
Ich heiße Maria Bertinez. Ich lebe in Frankreich und bin derzeit in den USA zur Behandlung
Tatsächlich habe ich einen terminalen Tumor mit einer geringen Chance auf Genesung. Wenn Sie einen Vorschlag für eine mögliche heilbare Behandlung haben, kontaktieren Sie mich bitte.
Es ist ein ziemlich fortgeschrittener Gehirntumor. Ich habe viele Ersparnisse, ich habe keine Söhne, ich möchte einen Teil des Geldes an jemanden spenden, der vertrauenswürdig und ehrlich ist, so dass es gut genutzt werden kann. Und zum Teil in guten Werken.
Ich habe auch einen kleinen Hund zum Verschenken, weil ich Tiere liebe
Ich habe rund 300.000 € zu spenden.
Ich möchte spenden, bevor ich sterbe, da meine Tage gezählt sind. Im Moment bin ich eine ruhige Form der Behandlung hier in Amerika. Wenn Sie an dieser Ankündigung interessiert sind, kontaktieren Sie mich bitte für weitere Details.
Hier ist meine E-Mail-Adresse: mariabetinez01@gmail.com
WhatsApp: +33 7 54 10 37 40
War richtig geil😍💪
Danke für dieses coole Workout👌
Am ersten Tag bis 7 min zweite Übung 15 min und jetzt 20 min ich bin mega happy 🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Schade das mein Fitness studio nicht mehr Zumba Strong anbietet. Das ist mein Lieblingskurs
Suber workout, danach fühlt man sich wirklich fit. Vor allem vor dem laufen in der Natur, gute Aufwärmphase und alle Glieder machen beim laufen sofort mit. Gut das ich dich gefunden habe.
Awesome workout!!
Das die beste Sport Video ever
Ich habe neu mit zumba angefangen und mache es nun zum 3 x schon und muss wirklich sagen das ich begeistert bin trotz 3 x das ich schon einen leichten unterschied sehe, zu dem mache ich auch noch neben bei nach zumba Training noch zusätzlich hulahupp 40 min und empfehle es jedem wirklich sehe schon leichte Muskeln an mein Bauch trotz 2 Schwangerschaften 🥹 ich werde in der Woche 3 x diese Übungen nachmachen und würde dann noch mal ein Update in paar Wochen geben 😊 zu dem achte ich aber auch auf eine gesunde Erwähnung + 2 l Wasser trinken jeden Tag. Wenn man den anderen Sachen nicht nach geht kann ich nicht wirklich h sagen ob es viel was bringen würde nach paar malen spreche nur aus eigener Erfahrung.
Die Frau hat vllt. eine Körperspannung... wie ein Roboter 😂
Super Trainer! I like the beat and the move
6:32. Ich pfeife aus allen Löchern. Ich kann mit mehr... Das muss ich wohl öfter machen. Bis die 20 Min kein Ding mehr sind
Tolles Workout
Einfach nur Mega
Besuche jetzt schon 1 Jahr einen Kurs macht super viel Spaß kann ich nur jedem weiterempfehlen:))
Richtig gut übrigens ich bin ein Kind und habe es komplett geschafft werde das jetzt jeden Tag 1 bis 2 mal machen weil es so Spaß macht und man wird gleichzeitig motiviert ihr seid richtig cool 👍🏻👍🏻ich werde euch auf jeden Fall weiter empfehlen 😊😇
ich habe solche sportarten noch nie gemacht. aber als ich es heute probiert habe liebte ich es
Dieses workout ist Klasse! Ich hab die 20 Minuten echt gut geschafft. Ob die Ausführung bei mir richtig war bezweifle ich, hatte halt auch ned viel platzt. Jetzt erstmal duschen...😂
Ich glaub ich bin gerade gestorben...
Jeuxl Niear 😅😅😅dito herfrequenz im chaos
Xjjdkzihaodjdfifuyrugktlgkgf
Minha nova heroína! Em tantos idiomas quanto puder estou seguindo essa maravilhosa 💕 Muito obrigado! Thank's!
love it! woman in the center is a monster!! Thank u so much💕
Das ist so anstrengend aber es macht Spaß und ich hab es geschafft
Vielen Dank dafür! 🙏
Gostei da aula 🌠 vou fazer esse exercício em casa assistindo esse vídeo aula✅
Dieser Moment,wenn du nur vom zugucken Schweißausbrüche hast 😂
wenn ich so springen würde, gäbe es ein Loch im Boden 😂😂😂
@@bellaaniia343 Ehrenmann 😂😂😂🤣
Ich bin ser begeistert das ich so sehr abgenommen habe 😳
Der Moment wenn man nach jeden 5 Minuten nachschaut wann das Video fertig ist😂😂
Ich finde das mega, bin 3-fache Mutter und alle machen mit. Am Anfang so wie andere schreiben Beine schreien,, nicht weiter machen,, und schwer ruhig zu atmen aber bei nächste male ist man stolz auf sich dass ganzes Workout schafft. Also NICHT AUFGEBEN 💪😁
Für mich ist das echtes Sport 👏🤩
super tolle übungen!
Ich habe heute wieder angefangen mit Sport und Diät da ich eine lange Zeit krank war habe ich leider wieder zugenommen😞
Wiege mit 14 Jahren 69 kg ich weiß ist viel😐
MELDE MICH NACH 4 Wochen wieder👑🌹
9.5.19 habe es zum ersten mal komplett geschafft😍
29.5.19 Eyyyy wiege zu zeit 65,5kg
Noch 2 monate bis zum sommerferien!! 😊
Meli Princess Es kommt nicht auf das Alter an, sondern auf deine Größe :)
Wie groß bist du?
@@anika.w 1,60😶
@@katharinaluise3723 1,60😶
Dick warst du mit 69 kg auch nicht haha
Du bist die beste danke ab jetzt mache ich das jeden tag
Bis minute 14:41 geschafft... Übermorgen nochmal, mal schauen, wie lange ich es dann schaffe. Ich werde dran bleiben, bis ich die 20 Minuten ohne Probleme schaffe und ich mir ein längeres Workout suchen kann☺️
Sehr schön.
Ich mache mit.
Oh mein Gott das ist super
wow, das war gut. Die ganze wut rausgeschwitzt, Danke!
Heute mit meinem Sohnemann mitgemacht,ein Wahnsinn und sooo Hammer.. Nach 7 Minuten hab ich schon geschwitzt wie ne Sau aber egal..in Zeiten wie die heit so sind kann man nichts anderes machen daher auch bisschen ais der Übung gewesen aber egal.. war einfach meeeega geil und morgen machen wir od auch ich allein weiter notfalls denn das macht sooo frei 😍😍 daaaaankeee 😍😍
Ich hätte es zwar nicht notwendig vpm Gewicht (48kg mit 29 Jahren,1 Kind,und ner Körpergröße von nur 1,64cm), aber egal.. es macht Spaß 😎💪😎👊
Danke ❤😉
😊👍🔥🔥🔥🔥
Immer mit machen das kostet nichts mach von zu Hause aus....
Hallo.
Ich heiße Maria Bertinez. Ich lebe in Frankreich und bin derzeit in den USA zur Behandlung
Tatsächlich habe ich einen terminalen Tumor mit einer geringen Chance auf Genesung. Wenn Sie einen Vorschlag für eine mögliche heilbare Behandlung haben, kontaktieren Sie mich bitte.
Es ist ein ziemlich fortgeschrittener Gehirntumor. Ich habe viele Ersparnisse, ich habe keine Söhne, ich möchte einen Teil des Geldes an jemanden spenden, der vertrauenswürdig und ehrlich ist, so dass es gut genutzt werden kann. Und zum Teil in guten Werken.
Ich habe auch einen kleinen Hund zum Verschenken, weil ich Tiere liebe
Ich habe rund 300.000 € zu spenden.
Ich möchte spenden, bevor ich sterbe, da meine Tage gezählt sind. Im Moment bin ich eine ruhige Form der Behandlung hier in Amerika. Wenn Sie an dieser Ankündigung interessiert sind, kontaktieren Sie mich bitte für weitere Details.
Hier ist meine E-Mail-Adresse: mariabetinez01@gmail.com
WhatsApp: +33 7 54 10 37 40
Ick wa nach der Hälfte schon durch😅
Muss dazu sagen das ick unsportlich bin 🙈
Kann mir vorstellen das es was bringt wenn man es tatsächlich macht
Mike L. Haudegen Jegliche Art von Bewegung hilft. Je intensiver, desto besser. Wenn du dich passend ernährst, wirst du hiermit tolle Ergebnisse erzielen. Das A&O des Abnehmens ist eine gesunde Ernährung im Kaloriendefizit :)
Hello Hi ü
Das war das Beste in mein leben
Also 10min schaff ich hintereinander. Aber dann brauch ich schon nh Pause :o
Es gibt nichts schöneres als Workout-Videos die einfach auf penetrante Musik verzichten... Danach sind meien Nerven mehr am Ende als meine Muskeln
Sehr Cooles Video, so bleiben wir Fit im Büro :)
Und wie lautet dein Lieblingsfilm?
"Der 20-Minuten Zumba" 😂
Kann man nicht oft genug sehen.
Love it ❤
Du machst das gut ich hab fast alles mitmachen können danke
that was really really great
Supper supper
Ich habe die ersten 1 bis 3 Tagen Schwierigkeiten gehabt aber jz bin ich in der 1 Woche und kann es schon fast auswendig und in 1 Woche merkt mann schon das was so los ist im ganzen Körper
Ein 3x liges muss in der Wochen Planung 😍
I JUST LOVE IT !!!! it works soooo goood.... amazing really😎😎😎😎
Das ist Super 👍
Du hast mir geholfen Danke😙
Geniales workout
Ich habe diese fitnes übergestern getartet und ich habe 2 kg abgenomen krass bruder walla
Waaaw super für jeden Tag
einfach toll
super ich habe mein neues Hobby gefunden dankeschön
alter....das war so anstrengend!!!!😂😂😭 Schon bei der Aufwärmumg habe ich (mehr als ich sollte) geschwitzt war auch die ganze Zeit am trinken😅 Trotzdem fühle ich mich jetzt total gut und fit! Echt cooles Workout👍👍❤
@@expeditagahou894 verzieh dich
Habe bis 8:10 aufgehört ich kann nicht mehr 😂🤣
Kleine Pause und dann weiter 💪 😂😂
Wenn man die Pausen und das "Cool Down" wegnimmt, sind es eigentlich nur 15 Minuten. Also Let's go! Ihr schafft das! 😉
Mega!
Leibe es!
Mega, hat wirklich Spaß gemacht. Bin jetzt k. O 😂😂
das ist einfach so gut
Alles super
It s so much fun watching them😓
Hab diese Übung gestern im Tiktok Live Stream gesehen.
Heute habe ich 10 Minuten durchgehalten..😅 mache das jetzt regelmäßig und gebe Update, falls jemand mitmachen will.
Leute gibt nicht , diese 20 min sind mega glaubt mir , ich Wolte auch aufgeben aber hab weiter gemacht
This girl is pure energy and she has the flow! Awesome 🙏
Nach 5 min habe ich schon Dehnungsübungen gemacht. Es reicht für heute))