STRONG NATION™ 7 Minutes to Stronger: LEGS+GLUTES ft. Celebrity Trainer Erin Oprea
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- Опубликовано: 28 дек 2024
- It only takes 7 Minutes to Stronger legs+glutes! Want even more muscle-building, calorie-torching moves? Find a live class at STRONGNation.com
I’ve done this workout everyday for 30 days.
I still remember the first time I did this, I was so exhausted and so depressed, wanna give up immediately. And then I heard the coach( the lady in the middle) said “You’re stronger than you think!” That really inspired me! So I kept doing and finished the workout successfully. After that, I did this workout everyday. In the first and second week, I did it once everyday. In the third week, I did it twice everyday. In the last week, I did it three times in a row everyday. This video really works! I feel that I’m much stronger than before🔥
:D thanks for sharing that experience!! i feel stronger too although I look pretty much the same i've done it too
Great!!! Congratulations!!
Congrats ❤
im addicted to these work workouts getting back into the groove. the music just gets you going- Thank you
Estás rutinas son estupendas, la Entrenadora es una persona muy profesional excelente el dominio de sus rutinas. Mil felicitaciones para ella y su grupo de trabajo.
Thanks STRONG Nation Team! I ABSOLUTELY loved this workout. I almost cried while doing it. Thank you for helping me through. This was my first time doing this but I plan on continuing it until I get the results I want. I love you guys and am so thankful for you! Please keep the workouts coming.
I really enjoy trying this every day, I love Strong Nation !
I love the music and how it coordinates well with the workout. And also the motivations, it was just perfect.
This felt like a strong military precision work out. I LOVED IT!!!!! Also, whoever the choreographer is for the moves is awesome.
That music really motivates you and encourage to keep going
❤️
These new videos are awesome!!!
We deserve another 20 minute one!!!
It's perfect for Zumba students (P.S: students who wanna become instructors)
:')
I’ve devoted modifications to adapt for 72 year old body. Thank YOU guys.
The best short class than ever!! Thanks for the tips. The song is perfect for this moviments. Congratulations!!! Your are super professionals!!!
the best!!! after sooo sooo mamy years, Ai Lee is the best and strong nations videos just work!!!!
I am definitely including this in my workouts. Awesome! Love the music.
Gente comecei hoje dia 01/05 em plena pandemia e acredito que agora sim encontrei um treino que me deixe satisfeita e que não vou cair na rotina de treinos chatos, amei e seria ótimo no canal ter mais vídeos de mais tempo agora esse período
I came across your RUclips channel few days ago it was great, I am encouraged to my workout to the next level.
Thanks Alot, Greetings From Italy!
I always appreciate the modifications. I know you all are fabulously fit. And about 35 years younger than I am. I run a horse farm, ride every day and desperately need to stay as fit as it is possible for someone with spinal stenosis, a knee in need of replacement and tons of referred pain from my back. So if you could please ask just one of your fabulously fit demonstrators to tone it down, I would appreciate it.
I am Brazilian ... I try to follow the video ... you are fabulous and perfect ... thanks!
Soy de México 🇲🇽 me han fascinado tus clases son excelentes ! Muchas gracias ! Tengo 57 años !
Recién descubrí éste canal y me encantan las clases, son estupendas y las estoy haciendo, termino uuuf, pero con mucha energía
Gracias por compartir 😍😍😘😘😘
Estan geneales verdd las aguantas?
Callate tu o Guadalupe 😎👌
Exelentes rutinas!!! Me encanta strong by zumba!! Llevo un año haciendo y grandes cambios!!! Sigan subiendo videitos haci porfavor!!!
Hola, a que te refieres con cambios? Tonificas y marcas los músculos o solo bajas de peso... Es pregunta sería, saludos
@@yrsanoemicenmartinez7742 hola!! Mira yo he tonificado y bajado de peso!!! Estos ejercicios aparte de que te tonifican todo tu cuerpo te ayudan a reducir talla y peso, aclaro ami me funcionó haci y claro una alimentación sana!!!
Así no es con h ni c
7 mins feels like forever 🤣 my legs turns into a rock🤣🤣
I'm Brazilian, I love this so much, super exercises!
I did this 7minutes everyday since last Sunday and I love it !!! 🔥🔥🔥
Eu amei fazer esses exercícios estão de parabéns 🇧🇷😚💖
Lo que más me gusta de estas rutinas es que parece que estás viviendo el final de una película de acción y suspenso y tú desenlace es ganar, 😱😱😂👏👏👏🙌😘
ajajaajja pero muy buenas
Siiii
exacto
Lol 😅
Siii, eso está súper
I’ve been doing your 30 minute workout for weeks and tomorrow I’ll add this 7 minute legs and glutes to my workout. Love your classes you are awesome ! 💯❤️
It looks simple but you'll definitely feel the burn .. i love it... 100 thumbs up...
Gracias! Alucinante trabajo! Las encontré hoy 🤗 Un regalo inmejorable! 💓💪👏👏
Me encanta la manera cómo ejecuta los ejercicios Ailee, transparentes, limpios. 😘😘😘👏👏👏👏Dese Colombia
Woooww!!!! 🎉🎉🎉🎉
graciaaaas!!!!! ❤
justo lo que buscaba y necesitaba GRACIAS!!
Love you guys and thanks to the video! Never tired like this, and I love it. Feel stronger haha
I'm so in love 🖤 with your workouts!!! I watch them hoping that someday I can actually do them until the end 🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂
Não preciso nem entender o que elas falam.... O treino é muito bom. Estou viciada em Strong
Né ?? E n enjoaao elas n fala muito kkkk
Por favor realicen el video con traducción al español, con las instrucciones, sus videos son lo máximo.
yo tambien quiero en esapañol.
Merciii infiniment à vous.
Très belle séance.
Me gustan mucho las rutinas de esta entrenadora su actitud increíble ojalá subiera mas rutinas
Desde Sevilla (España) y por el confinamiento de coronavirus. Me encanta la clase, la he combinado con otras clases. Me parece estupenda.
Gracias
sabes como se llama esta entrenadora? me encanta como enseña
@@paolasanchez1798 A mi también me encanta. Se llama Ai Lee Syarief
@@rosagonzalezcabas9545 muchas gracias!! Ya la encontré en Instagram también pero después de mucho buscar, entendí que solo voy a poder ver esta rutina gratis :( el resto ya son pagadas y no me alcanza :(
WEEEEEE SI TE SIRVE ESTO ??????
Very very good job. Thanks guys
Awesome workout 👏.
Love it can’t wait to try this Routine on leg day
I am addicted to SBZ workout 💪
I have a question tho, Am I the only one who watches the videos even when I don't workout ? hahaha 💪💪💪
Noooo! You are not alone!
I'm addicted too🤦♀️
Can watch it in the bus 😂😂😂😂😂
I watched so my mind is ready when i do workout
@@divinemwema8247 p otoño pp 0 optó pyyfr 4 www q si 7h h4 f. Esq yo
Nah! 😂😍
This lady is like steel so strong 💪 im in love with the workouts
Me encantó!! 🥰
Saludos desde Perú! 🇵🇪❤️
Saludos desde mexico me encanta sus rutinas suban mas seguido plis plis
Me encanta todos los ejercicios buenísimos xfavor xfavor más vídeos en español solo hay dos en español saludos desde Ecuador
Great!!!! I do these exercises everydays. What's the name of this music?
They make their own music for each workout
Una mujer muy fuerte, me encanta sus vídeos, pero este no está traducido al español. Me encanta cuando da ánimos, es una buena líder.
Ya está disponible en español! 💕
@@christopherpimentel6180 dónde están disponibles y como la sigo
@@veronicarojas9638 es en el mismo canal! Solo que ellos los suben en varios idiomas como son: inglés, francés, portugués, español, entre otros! Pero es acá mismo en el canal. Con el título te das cuenta porque los títulos lo ponen en diferentes idiomas! Busca este mismo video pero que tenga el título en español. Si no lo encuentras, me avisas para mandarte el link directo.
excellent I really like this type of training, congratulations
Um mês fazendo os exercícios desse canal e já vejo uma diferença enorme
He serio vc ganhou massa muscular?
@@mariliasantos9953 ganha enquanto perde o excesso de gordura
Você continuou fazendo?
comecei a fazer esses exercício e são o máximo. doida por fazer a cada dia… love it… vale a pena
Great work guys thank you
Las clases son increíbles ,muy buenas. Subanlas en castellano!!
Es mejor esforzarse y aprenderi nglés, así obtienes doble ventaja.
This is great exercise thank you
Awesome workout! I will do it today🔥💪💓😀
Espectacular. Abrazos de España
Vocês são top demais ! Vocês não tem noção o quanto estão nos ajudando. É a melhor plataforma de cardio e exercicio muscular 💪🏽
Hello
seu treino é o melhor que encontrei nesta quarentena. Você é excepcional. Obrigada por existir. S2
Ela tem um canal e mais vídeo em português?
@fabianelarizza2841 ela tem um canal e mais vídeos em português?
Yay a new one thank you!
Geniaaaalll me encantó. Buenísimo cómo todos los demás entrenamientos.
Gracias 🙌
Aula maravilhosa!!! Sou do Rio de Janeiro e vou tentar realizar os movimentos com cautela para não me machucar até acostumar as articulações. Obrigada por compartilhar conosco
That music was everything!!!
Do you know what the soundtrack is?
Superb leg workout 🔥🔥🔥.
Excelente complemento, divertido, entretenido y poderoso. gracias!!
Awesome excercise ideas. I'm glad I found this channel
thank you so much for your workouts! I love them! 😊
Amo tus rutinas ... Lo mejor fue encontrarte !! 💌💪💪
Y sirve esos bailes :v ?
@@erickdavid3598 no sabes cómo 👏👏👏impresionante , es más justo estoy en esto ! Te lo recomiendo .. suerte !!!
LA MEJOR RUTINA Q VI HASTA AHORA
Estoy impresionada con estas clases y la calidad. Sudo mucho y trabajo bien. Me encanta cómo imparte la clase esta chica! 🥰
So good! Keep it up.
Very good workouts 💪
LOVE THIS! Where can I find the soundtrack?
I’m going to feel this tomorrow!
Love it❤️👍🏼!
Não entende nada .mais só em observar e tentar fazer o mesmo... Realmente é de tirar o fôlego. 😍😍😍😍
Simply fun and amazing workout.
Thank you!
Fantástica clase y también la instructora.!!!
Me encanta, es muy motivadora.
Me gustaría saber donde consigo esa música.
Gracias infinitas.
Abrazo de Luz 🤗
Sólo puedes acceder a la música si te conviertes en instructor de strong by zumba
thanks this session was a blast
Lo mejor de lo mejor gracias x la clase de strong me enkanta
😍Me encantaaan tus rutinas muchas gracias
Me encanta esta rutina la hago me siento muy bien. Gracias por estas rutinas tan completas y espero q sigas poniendo mas me gustaria saber tu nombre eres super soy tu fan 💪💪💪❤❤
Su nombre es Ai Lee Syarief
Recently I discovered this, I speak spanish, but I can do this class with my less English because of her, I like her teaching
it’s amazing !!! please the name of music ??? or the link??
Antes no quería hacer ejercicios, ahora quiero hacerlo todos los días. 🤗😄
Me encanto, quisiera el nombre del tema musical. La rutina excelente trasmite mucha energía
Conseguiste saber el nombre del tema?
Amazing!!! Thanks 🙏👍
This is an amazing workout in 7 minutes! First did the 20minute strong by Zumba then great finish with this one. Wow dripping in sweat:-) Thank you!!
are forever strong by zumba
Woooo que energía.!!!
Excelente condición que bárbaros.!!!
Me gustan mucho tus clases.!!!
Abrazo de luz 🤗
Ai Lee you're the best ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
love the music ❤😍❤
awesome workout. Was wondering who the music is by?
Loooooove the music!!!! Love Ai Lee! Love the workout!
El mejor descubrimiento de esta cuarentena!! Gracias 💪💪💪
Strong está sendo minha salvação desde o isolamento do coronavirus i loved
Amazing class!!! 😍
Desde Granada (España) y por el confinamiento de coronavirus. Las clases son una pasada. Merece la pena hacerlas
Excelente sus clases las hago continuamente eres genial saludos desde Medellín Dios te bendiga son un grupo fantástico
Wonder training !! I love this!!!!!
Just found this channel ❤️awsome going to try doing this everyday
Excelente muchas gracias 💯 por compartir 💯🤗
Mi testimonio: Realicé todo los ejercicios y me siento cansada ahora :v :v sentí como el músculo de mis piernas se estiraban ya que desde tiempos me vengo diciendo que haré ejercicios y nada jajajaja muuy efectivo el video. Mil gracias por crear este canal y sub nueva.
Super!!!
Maravillosa explicación.
No necesito saber inglés para entender.👌
Me encantó!!¡Gracias chicos por eso!💕❤#,modocuarentena!😷💕❤