坐姿划船寬握、窄握差在哪？怎麼找出適合自己的握法、握距？｜返璞歸真系列 EP02｜坐姿划船、練背、背肌、新手健身 ft. 威力

[@HYPERCORE]

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[@nickchien5148]

對於示範教練的穿著我也有同感…如果是分享日常訓練課表那穿什麼無所謂，但如果是以教學為目的那麼露出訓練的部位比較好，特別是肩、背這種細節很多的地方

[@Cherry-ml7me]

非常好的說明👍

[@janechen2554]

乾貨滿滿

[@b921010013]

上班一天，去健身房最想練的就是背，享受那種水平後拉、垂直下拉的感覺

[@羅育仁]

敲碗來高雄展店！！

[@珂里葉特·海蘭]

3:59 窄握划船

[@iggysteph5533]

謝謝教學

[@LDS00000one]

請教一下,
垂直拉 (1.5 倍肩寬)
+ 水平拉 (窄握)
如此可以練到全背部嗎?
或是下半部背部
有沒有更推薦的動作?
可配合垂直拉 (1.5 倍肩寬)
謝謝

[@吹吹哥]

😊

[@-jason-1683]

0:51 肩內轉動作是不是反了（示範影片是 肩外轉）

[@張筱晴-p5u]

正解在這裡

[@JuddEileen]

感谢,有机会到你店里消费.