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謝謝,每次練完側平舉都會肩痛,一度停練很久,正在找替代動作,就看到這部影片了
「我是鴨肉，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 乾貨影片真的讚！
「我是Tsung Yan，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」這次的影片真的受益良多，超級讚！
我是TOM，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！ 謝謝超核心無私地分享 好人一生平安
「我是irene，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！」很棒的頻道，每支影片都有滿滿的收穫!
我是2find2hold,我要吃RicoRico健美餐，幫我養成南瓜肩。這次影片超讚，側平舉不用再作的膽顫心驚了。
我是傑克，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！健身也不忘健心，感謝分享專業影片給予大家正確的知識。
「我是Sam,我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」影片受益良多，希望可以持續觀賞到這麼優質的影片，加油！
2:08 直接打臉超級熱狗王，他曾經說過他會把肩胛骨下壓讓肩飛鳥能飛的更高
飛到奧賽去了
Ifbb囉
我是阿賢，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！謝謝威力教練！太細膩的介紹 CP值爆表
我是 Hins, 我要吃RicoRico 健美餐幫我養成南瓜肩！！ 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
我是Johnson，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！ 這次影片夠深度，讚！
「我是Jimmy，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩」謝謝超核心的影片分享，都很有幫助。
「我是JOYCE，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！解開了我的疑惑
我是kaka，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！很喜歡你們的教學影片，加油。
我是愛蜜莉，我要吃 Rico Rico 健美餐幫我養成南瓜肩！！超核心的影片真的超讚！每次看都收穫很多！
「我是Matt，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」，感謝超核心團隊，每支影片我都長知識！
「我是侑呈，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
我是豆腐，我要吃RicoRico健美餐，幫我養成南瓜肩！！非常棒影片～讓我受益很多⋯⋯
「我是jurwei，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」謝謝持續用心製作訓練影片，提醒到平時不一定會注意到的細節👍👍
「我是美紅，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」這次的影片收穫很多，謝謝威力教練，謝謝超核心團隊！
我是大衛，我要吃 Rico Rico 健美餐幫我養成南瓜肩！！優質影片大推!
「我是阿達，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 超讚的，能夠訓練中三角和穩定下斜方，我下斜方肌有點弱，這影片太實用了
「我是Ninachen，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」之前沒有特別安排肩膀訓練，最多只有做槓鈴上推，看完影片才知道肩膀也有很多肌群組成可以做不同的訓練，謝謝教練~~
「我是Benson，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」今天的影片也很有幫助耶，感謝分享
我是Wade，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
「我是紫芸，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
我是Albert 我我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！ 謝謝團隊優質的教學影片
受益良多
「我是WeiXin，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
3:59
「我是Yeebone Chang，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」感謝分享！下次來練一下
「我是maggie,我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩!!」這次的影片真的讚!讓我學到新的東西。
我是淳安，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！專業教學 很受用！
「我是Jayne，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」你們的影片都超棒的~
我是hans，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！啞鈴y平舉做起來，讚。謝謝
「我是梓銘，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！」，這個動作感受度超好，很讚!
「我是Aaron,我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」謝謝製作團隊如此用心細心的講解，真的受益極大👍
「我是LEO，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！」滿滿乾貨的影片 推!
「我是Caitlin,我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」你們的影片都超棒💪💪
我是heng，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩，這個動作蠻實用的謝謝
「我是Ian，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」這次的影片真的受益良多，超級讚！
「我是惡少，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片講解得很細！很不錯的頻道讚!
我是松賢，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！感謝受益良多
「我是ZY,我要吃RIcoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」影片很棒讓我學到新東西！
「我是jumbo，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」謝謝教練提醒到很多練肩要注意的事情
「我是david，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
「我是Gina，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
「我是宇恩，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
「我是Athena，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」肩膀和背部都是訓練中的大魔王,有很多細節要注意,感謝有這麼實用的影片可以學習~
乾貨滿滿！
我是Lulu，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！，謝謝超核心，很受用!
「我是MING，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
西東的新到學我讓！讚的真片影的次這 」！！肩瓜南成養我幫餐美健oɔıɹoɔıɹ吃要我，斯凱是我
「我是jase,我要吃RicORico健美餐幫我 養成南瓜肩 ! !」以前學這個動作都亂練哈哈下次一定要試試看中立狀態的肩胛骨！
我是阿威，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩影片超棒，學到很多
「我是Tim，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
「我是阿偉，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！」動作又更進步了，好讚
「我是CYRIL，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！
「我是阿龍，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 謝謝分享優質影片
「我是Pochen，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」這動作感覺很讚 下次去健身房練習看看
感謝分享！
「我是YCN，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」這次的影片真的太棒了~
「我是葉小冠，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！
「我是Tin，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」又學到好多，謝謝超核心
「我是小黃，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」感謝老師精闢的Y平舉教學🙏
刚在健身房试了Y平举， 真的比侧平举好用太多，而且不容易做错导致受伤
「我是KAI，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」超核心的每支影片都超優質！！
我是BW，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！謝謝超核心，持續關注
這教學真的厲害，完全解決我的問題
「我是Julie，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這支影片對做側平舉都會不舒服的我真是福音！
「我是MM，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
我是MILES我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩拍影片辛苦了 感謝
「我是yang，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩」謝謝威力教練，詳細解說
「我是查理，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」影片滿滿的乾貨
「我是juju，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」專業教學真的非常棒！
「我是Toby，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 不受傷才能走更遠 , 今次影片真的獲益良多
4:28 我試了一下這個動作，真是太猶意思了
「我是Jayson，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」超核心讚啦~
「我是陳堯，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次影片讚哦！
太棒惹 明天來試試案
「我是石頭，我要吃 RicoRico 健美餐幫我養成南瓜肩」專業教學推~
「我是Mike，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！」，謝謝真專業 可以多介紹健力內容嗎
我是sunspy，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！ 謝謝威力大的解說
「我是Justin，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這個肩膀的影片講解真細，找時間在放在課表中
我是鍾年祐，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！ PS:我也覺得往前30~45度比較舒服˙
「我是冬瓜，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 每次看每次都有新收穫 超核心666
「我是Wayne，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」超核心的影片超棒的
「我是Sean，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」，謝謝威力教練提醒到很多練肩要注意的事情，練出完美的南瓜肩且避免肩夾擠症候群。
「我是Q，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」這次的影片真的讚！
「我是LCC，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」優質影片～
第一次來到這頻道, 我的教練都叫我練側平舉，我是否應該繼續練呢？另外請問一下威力現在有哪些資歷？影片好像沒提及過。還是在其他影片我未看到？
我是猴子，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 這次的影片真的讚！讓我學到新的東西
我是戴組頭.我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！ 肩膀一直練不好 很實用的一集
「我是RAY，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」肩膀真的是很難訓練也很容易受傷的部位 講解很清楚 謝謝教練
想請問，Y平舉這個訓練動作是否也會訓練到旋轉肌袖?
3:55秒有亮點😂
看到了，👍
「我是AL，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」謝謝超核心的影片
「我是TIM，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」，超核心的影片就是U質
「我是聖涵，我要吃RicoRico健美餐幫我養成南瓜肩！！」 謝謝超核心的影片~
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
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