Как Принимать КРЕАТИН? МОНОГИДРАТ, Гидрохлорид и Малат
HTML-код
- Опубликовано: 12 июн 2021
- Разберёмся как принимать креатин в разных обработках. Есть много отличий в приеме. До или после тренировки, длинна курса и дозировка. Даже с чем принимать, все будет отличаться. Креатин очень эффективная добавка и не дорогая) на рынке по продажам наверно входит в тройку лидеров.
В данном ролике очень много полезной инфы, надеюсь оцените!
#креатин 
Спорт
Товарищи, если вы принимали креатин. Оставьте ваши отзывы, желательно с указанием вида креатина. Ваши отзывы многим помогут при выборе!
Можно ли разбавлять с молоком если например я делаю проеин с молоком ,творогом и бананами ?
Подскажите плиз. Как креатин моногидрат работает в кроссфите? Не влияет ли в худшую сторону на выносливость тот факт, что тебя заливает водой?
Я принимаю по 10 грамм и в день отдыха принимаю 5 грамм,но почему то у меня ушло всё в спину на спину очень большоц вес начал делать примерно 110-115 кг,а раньше максимум 80 90 поднимал😅
0:40 - Моногидрат
4:58 - Гидрохлорид и Малат
Спасибо
Спасибо
Очень нравиться новый формат!
Креатин топовая вещь! (беру от генетиклаб), силовые заметно выросли, принимал с перерывами в месяц.
Дзякуй!
принимаю в день тренировки 3 грамма до и 3 грамма после, в дни отдыха 3 грамма на ночь. За месяц пару кг набрал. Креатин моногидрат
Вместе с приёмом пищи или нет?
Расскажите про бета аланина и зма
Хороший ролик,я так понимаю креатин от маслтек креактор можно принимать по три грамма каждый день без сладенькая вода,просто вкинул и запил,и ещё гидрохлорид не надует как моногидрат да? А то я принимаю от майпротеин креатин вроде надуло малость,но силовые мало выросли,я разочаровался в этом креатина,хотя принимал без загрузки схемой по 5 гр. Каждый день
Евгений хотел спросить вот я слышал что креатин с арматазитароми плохо влияет на желудок лутше брать без арматизаторов?
@@rostislav8998 я честно не знаю🤔
👍
Сколько граммов креатин в одном капсуле гидрохлорида ??
У вас такой информативный канал, сколько полезного тут я в шоке а просмотров мало блин! Люди тупые лентяй!!!
А если ты 3 аминокислоты(кревтин) мешаеш с протеином, какой будет эффект от всей смеси???? Вот имено НИКАКОЙ
Чет я прозевал, а какой перерыв между курсами делать? Чтобы следующий курс рабочим получился?
2-4 недели
принимаю моногидрат,утром 5 г и после тренировки 5 г,не развожу водой,так как он кристаллообразный,остаётся на стенках стакана,порцию закинул в рот и запил чем то сладким.
Спасибо за отзыв
Красавец👍
Подскажите, можно ли размешивать креатин дома и выпивать его после тренировки, часа через 2.5, с ним ничего не случится ?
Лучше так не делать, шейкер с дополнительным контейнером под таблетосы возми.
Столько уже информации и исследований а у вас "обзор" мега скудный. Транспортной системой креатина является инсулин, соответственно лучше всего его принимать вообще с едой, так как после приёма пищи повышение "сахара" (Инсулина) происходит довольно плавно, если бы вы просто запили креатин натощак сладкой водой скачек произошёл бы более резкий. И ещё креатин и слово курс вообще смешно. Креатин 4 грама в день можно всю жизнь принимать. Есть исследования где спортсмены на протяжении 5 лет без перерыва принимали по 5-10грамм без каких либо последствий. Причем синтез (производство) собственного креатина никак не угасала. В общем если интересно я рекомендую разбивать порцию (5-10гр. В зависимости от веса спортсмена) на пару приемов пищи. Например на завтрак 2,5-5грамм креатина и на обед столько же. И можно пить всегда. И воду пить не забывайте. Неплохо разобрал этот момент доктор Петрик, можете найти на ютубе.
Вопрос к вам! А вы так и принимаете? Типа постоянно и с едой?
Здравствуйте а можно его принимать с чашечкой кофе с утра. Конечно в первую очередь криатин с утра а после чашечку кофе после ?
Когда пьешь креатин кофе не желательно употреблять, это как плюс на минус
На меня креатин не работает...но есть вероятность из того,что мало воды с приемом использую
Можно пить креатин и кофе
Принемаю прямо перед тренировкой 5 гр !!!
Спасибо за отзыв
мне последний юниверсал не зашел
В День тренеровки 2 раза принимать креатин утром и после тренеровки
В каком виде взять Adam Now чтобы было выгодно?
В смысле " в каком виде"?. Now - это фирма - производитель. " Adam "-название витаминного комплекса для мужчин. 😅
Можно пить с молоком?
Когда размешиваю креатин в воде он плохо растворяется что делать?
он как бы не растворяется , можешь не размешивать и сразу выпивай
Повторение мать ученья?)
Ага) плюс новый формат, хочу постепенно все перезалить
Кретин нельзя принимать никому и никогда.Это-геноцид для тщеславных