Здравствуйте у меня 23 года рост 173 кг 58 Я работаю 12 часов в сутки без выходных физически тяжёлый работе если принимаю протеин мне поможет набрать мишечной массы или без полезно
@@АбдумуминДехконов-ф9у наберёшь если будешь кушать, ничего не придумывай, можешь конечно добавить гейнер между принмами пищи, но главное кушать и кушать правильно завтрак 2 завтрак обед полдник ужин и перекусы по возможности, кашу ешь овощей по больше супа.. Ну думаю сам знаешь что такое рацион и здоровйй сон не забудь
Sssaef Gggari, кто как говорит) Александр сказал про В6, другой блогер говорит, что с dmae ему посоветовали и это работает) и профессора слушал какого-то, вот он говорил про витамин D) я Купил В6, буду пробовать с ним. Вот только блин в Москве застряла посылка... до таможни нашей 5 дней шла и здесь уже 5 дней держат, уже терпения нет, хочу попробовать))
@@БываетВсякое-ц3п а я только что в аптеку пошёл и купил, витамин Д3 за 198руб 60шт, аминалон (GABA) 173руб 250мг 50шт и пиридоксин ( витамин В6) за 54руб 10мг 50шт... В спорт магазинах они дорогие...
@@TruePadre86 не выгодно, посчитай простой now foods, 500 таблеток за 1300, он дешевле получается, капсул будешь потреблять чуть больше, чтобы получить ту же дозу эпк и дпк, но эта доза получится все равно дешевле, к тому же кроме этих кислот в простой омеге ты будешь потреблять 5 гр жиров омега за раз, а в ультре только одну капсулу, то есть 1 гр
Как сказал Джефф Кавальер: тратя существенную сумму на добавки мы должны начать более осознанно относиться ко всему, что касается того, что происходит, после того как мы приняли добавку (тренировки, питание, отдых, восстановление, режим дня)
@@ВикторИванов-ъ2щ пресс начал появляться, хотя вес остался таким же. Но это не значит что можно жрать все и ничего не делать. На тренировке энергии больше а по жиросжиганию тут сложно сказать. Я после тренировки бег добавил 5 км.
@@spartanec67 пасиб, это понятно что тренировка на 1 месте, л карнетин позиционируют как жиросжигатель, но прямой связи вроде нет, результат как понимаю от самих тренировок в целом!
Хз, взял 500 грамм, ем по 5 грамм в сутки, 2,5 натощак утром и 2,5 вечером уже 2 месяца. Разницы до/после особо не вижу, в семье все переболели чем-то похожим на коронавирус за 7-10 дней, я за 3. Так что не уверен, работает ли глютамин.
Витамины с хондропротекторами начинаю пить с октября по май, и так много лет. Рыбий жир вообще не останавливаюсь пить. Пробовал бета-аланин в купе с креатином, интересно сработало. И пробовал креатин с цитрулином не особо почувствовал.
Коллаген чумовая штука для суставов!!! Мне 50 и я мучился после тренировок суставными болями, после начала приёма через неделю боли ушли и это просто круто! РЕКОМЕНДУЮ!! еще один положительный момент влияние на зрение.
@@ipdom Узбагойтесь милый ) Всю жизнь атлеты рубают желатин или его расщеплённую форму коллаген иначе суставы идут на йух. Закрепите ваши знания ruclips.net/video/a4EvhpDatAo/видео.html
Вместо коллагена можно спокойно желатин употреблять (в желудке коллагена ка раз до желатина распадается). И это не только кожа, это волосы, ногти, суставы, связки.
Витамины: 1р/сутки, после еды, лучше утром GABA: 2-4гр, при гипоксии во время тренировки, размешав с водой, для увеличения синтеза соматотропина - сразу после трени, можно с протом/креатином, для улучшения кач-ва сна - перед сном. DMAE: 1-3 раза/сутки, в перерывах между едой, иногда синергичен с GABA. Карнитин: 1гр с утра натощак, 1гр за пол часа до тренировки. Креатин: 5гр после тренировки, если моногидрат и без фазы загрузки. Аланин: 2-6гр/сутки, можно с карнитином, в идеале разделить на 3 приёма для равной концентрации в плазме. Цитруллин: за 30 минут до тренировки, дозировки 2-10гр, можно распределять в течении дня, можно всё перед тренировкой, синергично работает с карнитином, аланином. Мелатонин: за 30 минут до сна. B6: обычно пьют с магнием перед сном. BCAA: когда угодно, обычно между приемами пищи и с утра натощак, перед/во время тренировки, тоже самое глютамин. Q10 непомню, но т.к. он жирорастворимый, полагаю во время или после еды. Вообще рекомендую канал: freshlife28, чел грамотно рассказывает.
В принципе если есть денег то можно по экспериментировать. А так обычному обывателю желательно хотя-ты мультивитамины два раза в год пропить, ещё и цинк с d3 можно отдельно
DMAE очень даже работает принимал месяца четыре ..засыпаешь всегда быстро..есть приятный момент сны очень яркие иногда даже пугают ..очень даже рабочая добавка
Выпью сырое куриное яйцо - рубит в сон . Выпью 200 мг л тианина - так же рубит в сон . Одинаково. Если сверху еще и габа , еще и чай из цветков таволги - спать будешь двое суток ...образно говоря .
Спасибо за обзор) Ведь правда это помощники, а не заменители обычной еды, и рацион должен быть сам по себе максимально сбалансированным. Но даже при этом условии мне на жиросжигании добавки помогли. Пила бцаа (до и после тренировки), л-карнитин sportexpert перед кардио. А протеиновые батончики на перекус это моя любовь, кто бы что ни говорил)
Мой топ: Мультивитамины Прот Цытрулин малат D3 c K2 Омега 3 Можно добавить креатин по желанию! И пить креатин на постоянной основе я бы не кому не рекомендовал бы! Месяц, полтора и перерыв столько же!
Раньше ложились спать в 10 и в 6 подъем. Стал принимать гааба и выспаться времени меньше затрачивается). Ложусь в 10, 11, а просыпаюсь в 5 и бодр весь день)))
еще бы понимать в какой последовательности это все принимать и какими курсами, если будет время расскажите пожалуйста Александр на собственном примере)
Коллаген очень хорошо действует на суставы и связки. Проверено на себе. После недельного курса с хондроитином и глюкозамином. Неприятные ощущения и боли в локте и запястье исчезли. Нахожусь на сушке.
balyfax cool зачем хрень нести какую-то, если не знаешь ничего... в видео показаны самые топовые популярные бренды спортпита, они не спонсируют его от слова совсем
Калаген на самом деле очень хорошая добавка, так как содержится почти въезде в нашем организме. В коже в суставах в костях в мышцах в глазах, короче почти во всех тканях.
Ты сказал креатин принимаешь на постоянке. Без перерывов? Обычно курс 1-2 месяца и перерыв 3 недели, чтобы восстановить чувствительность мышц. Зачем пить на постоянке?
Раньше тоже увлекался всякими баночками. В общем и целом вывод такой: приятно вам закидываться всякой ерундой - тратьте на это деньги. Толку особо не будет, но и вреда тоже. Глютамин помогает от жестких болей после тяжелых подходов, но это тоже дело привычки и адаптации.
@@smokblack4163 Кое-что помогает. Согласен. Но не каждому и не всегда. Креатин, что есть, что нет - никакой разницы для меня...А сейчас цены подлетели на все добавки, раза в два. Это аргумент, однако...
Знаю ,что - GABA и DMAE в комплексе принимаются ( вместе ) - дополняют друг друга - тогда эффект усиливается ... Они как бы - взаимосвязаны для системы ГАМК ...
Добрый день! Спасибо большое за очень полезные и понятные видео. У меня такой вопрос, как постоянное употребление БАДов сочетается с редким умеренным потреблением алкоголя, конкретно пива?
Спасибо за обзор! Сам занимаюсь спортом и периодически перед соревнованиями использую значительную часть этих добавок. Со всем согласен. НО не согласен начет коллагена, что он только для кожи и тп. В моем понимании, коллаген - спасение для связок и суставов. Может эта моя особенность. но я очень мучался от ужасных болей в связках предплечий и локтях. Как только стал принимать коллаген, буквально на 2-й день боли прошли, при этом интенсивность тренировок стала даже больше.
Я очень благодарен тебе за твои видео. Рост 196, 14 лет. Был 100 кг, сейчас уже 94 кг за 2 недели. 2% жира ушли, ну и вода из за меньшего потребления солёного
Биодобавки-очень интересная тема!!!Хорршая инфа!Делай обзоры по этой теме.Я на постоянной основе принимаю спирулину и морингу.Комплекс оптимен -периодически(напрягает окрас мочи -ярко желтый)Что по цинку?Спасибо за подробные обьяснения!!!😎
@@flagjamaica4172 с высокими дозировками скорее убьешь нервишки. Это так не работает с витаминами, особенно с теми, которые накапливаются. "витамин B6 может вызывать нейродегенеративные изменения даже при незначительном превышении рекомендованной дозы в течение длительного времени. Более высокие дозы B6, накапливаясь в организме, приводят к повреждению нервных окончаний, вызывая онемение и покалывание в конечностях, что в итоге может стать необратимым. Слишком большое количество вызывает повышенную чувствительность к солнечному свету, приводит к кожной сыпи, тошноте, рвоте, хронической боли в животе, потере аппетита и нарушению функций печени."
NOW Sports - это у них идёт подразделение спортивных добавок. Помню, как-то брал на хёрбе по акции гороховый прот от NOW sports - на вкус редкостная дрянь... Но, добавляешь в шейкер ложку несквика, и идёт отлично)) А главное - не вырывает днище, как российский "Атлант". Кто вспомнил его, те прослезятся)
Поддержание суставов: гиалуроновая кислота, МСМ (метилсульфонилметан) и весь спектр аминокислот(прот) - результат через пару месяцев. Если побыстрее то добавить к вышеперечисленному ибутоморен или гармон роста.
Востановить колени поможет только хирург и протезист, а вот поддежание суставов это гидролизированный коллаген +С, гиарулонка, витамин р. По мсм больше вопросов так как серьезных иследований с контрольной группой небыло. Но хуже небудет. У меня дистрофия связок была улучшения начались через 1.5. Месяца, через 6месяцев полностью востановил без перерывов в тренировках и снижения. Единственное что Коллаген без витамина С я купил пришлось С отдельно пить. А колоаген представленый в ролике жрать невозможно жженными волосами воняет. Если есть деньги лучше купить японский в капсулах с разными вкусами я к своему несчастью слишком поздно о нем узнал, он вкусненький🤣 но дорогой.
@@ipdom зачем гуглить если есть исследования на пабмеде?) не было слова, то что восстанавливает, но в качестве поддержки это отличная штука. И обладает она многими другими свойствами для нашего организма. Глюкозамин и хондроитин это фактически пустышка по сравнению с мсм.
Я перешёл с добавок на пчелопродукты пергу, пыльцу, молочко и мне результат намного больше нравится, всё-таки это натуральные продукты их организм намного лучше усваивает без побочек в отличии от химических добавок.
Согласен с Александром. Но еще периодически нужно пить витамин С и магний таурат и витамин Б6 лучше принимать 2 раза в год. Коллаген и пещевые ферменты мне помогли с больными коленями.
не знаю связано ли это с креатином, но за год его употребления, в моих почках образовались камни. К счастью не так давно они вышли, но как то страшно опять его употреблять)
Послушал нескольких фитнес-блогеров, купил габу, пропил неделю за 5 минут до сна, эффекта ровно 0. Сначала думал малая дозировка, за неделю постепенно увеличил до чайной ложки с горкой. Не в коня корм. Абсолютно нет изменений в плане сна. Засыпаю как и раньше. Сон не глубокий. Во сне продолжаю решать проблемы. Сны ярче не стали. В моем рейтинге, габа - перевод денег на ветер.
Габа не на всех действует, а только если есть недостаток по ГАМК. Я пробовал принимать, но у меня вызывает бессонницу. Все надо проверять на себе, каждый индивидуален
Одно только выражение "послушал нескольких фитнес блогеров" говорит о том, что она работает (как правило). В любом правиле есть исключения. Возможно, по каким-то причинам, она не работает на вас. Это это больше исключение из правил.
Один раз я очень сильно перетренирлвался)) Звучит как - Один раз я очень сильно устал, и с тех пор не могу отдохнуть. Не ирония, просто фраза понравилась
Александр спасибо! Хочу закупиться на вашем сайте, но непонятно как пить в один день вместе: креатин, габу, калий магний б6, coq10, join, колаген. Кажется что слишком много всего и ГАБА как будто (если успокаивает и восстанавливает и хороший сон) заменяет калий магний б6. И получается надо что-то одно покупать
Вопрос по БЦА, я 80 процентов белков набираю с добавок, и это число на мой вес примерно 100 гр белка, нужно ли БЦА пить??Я никак не наедаю 200 гр белка, как ты сказал.
GABA: iherb.co/M78bLs5a
Коэнзим Q10: iherb.co/3tgZehQs
Креатин: iherb.co/D91x69aX
Витамины Opti-Men (для мужчин): iherb.co/ASjVuJnn
Витамины Opti-Women (для женщин): iherb.co/iBCoeCNG
Протеин сывороточный: iherb.co/mrvh1Ef6
Протеин яичный: iherb.co/EbHbCu8f
Бета-аланин: iherb.co/uW8ozfvg
Цитруллин: iherb.co/bwuEuxi1
Л-карнитин: iherb.co/BrjEGCGZ
Sleep Relax: iherb.co/d6SdML3X
Мелатонин: iherb.co/bCC7nxZd
Витамин B6: iherb.co/MgJ3Kw2m
Глютамин: iherb.co/pVZNx3Ek
BCAA: iherb.co/GtqnpxBk
-------------------------
💪 Как правильно сделать заказ и получить скидку в 10%: yourfitnesslife.ru/iherb/
-------------------------------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
-------------------------------
👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife.ru/inventar/
--------------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
--------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
---------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Здравствуйте у меня 23 года рост 173 кг 58 Я работаю 12 часов в сутки без выходных физически тяжёлый работе если принимаю протеин мне поможет набрать мишечной массы или без полезно
@@АбдумуминДехконов-ф9у наберёшь если будешь кушать, ничего не придумывай, можешь конечно добавить гейнер между принмами пищи, но главное кушать и кушать правильно завтрак 2 завтрак обед полдник ужин и перекусы по возможности, кашу ешь овощей по больше супа.. Ну думаю сам знаешь что такое рацион и здоровйй сон не забудь
На GABA ссылка криво открывается.
your fit д. Оо
Сколько принимать Q10 в день (мг)?
Меня ГАБА реально спасла, сплю уже две недели как ребёнок, это реальная штука. Спасибо your fit))))
Евгений , а ты с B6 пьёшь или без? И сколько в день грамм тебе надо и в какое время дня пьёшь?
@@БываетВсякое-ц3п По-моему он неправильно сказал, вместо B6 нужно пить Д3...
Sssaef Gggari, кто как говорит) Александр сказал про В6, другой блогер говорит, что с dmae ему посоветовали и это работает) и профессора слушал какого-то, вот он говорил про витамин D) я Купил В6, буду пробовать с ним. Вот только блин в Москве застряла посылка... до таможни нашей 5 дней шла и здесь уже 5 дней держат, уже терпения нет, хочу попробовать))
@@БываетВсякое-ц3п а я только что в аптеку пошёл и купил, витамин Д3 за 198руб 60шт, аминалон (GABA) 173руб 250мг 50шт и пиридоксин ( витамин В6) за 54руб 10мг 50шт...
В спорт магазинах они дорогие...
Sssaef Gggari , расскажешь тогда потом действует или нет)) а я посылку получу и отпишу ь тоже
Вы очень понятно преподносите информацию,без лишней воды- это очень круто
Александр, спасибо за то, что поделились своим опытом использования добавок, очень интересно.
Я бы омегу-3 еще добавил в обязательные.
мне 17 лет , купил омега 3 от Мёллер . Почему у меня понос . В детстве тоже жкт реагировал на рыбий жир
@@simons3402 невезуха. попробуй аптечный омега по дороже но у моего друга такая же беда если берет от спортпит фирм
@@simons3402 Не могу сказать, не врач. Беру ультра омегу от Now foods с большим содержанием EPA и DHA в каждой капсуле. Выходит довольно выгодно.
@@TruePadre86 не выгодно, посчитай простой now foods, 500 таблеток за 1300, он дешевле получается, капсул будешь потреблять чуть больше, чтобы получить ту же дозу эпк и дпк, но эта доза получится все равно дешевле, к тому же кроме этих кислот в простой омеге ты будешь потреблять 5 гр жиров омега за раз, а в ультре только одну капсулу, то есть 1 гр
+
Отличный выбор. Спасибо, что поделились собственным ТОПом спортивных добавок.
Спасибо.Всегда смотрю ваши ролики всё познавательно и самое главное просто,от души
Вся зарплата на столе)))
Кто же виноват что у вас такой не большой заработок
@@васявасин-д5й Кто же виноват что у 90% населения Всей России, зарплата 25-30 тысяч рублей?
Как сказал Джефф Кавальер: тратя существенную сумму на добавки мы должны начать более осознанно относиться ко всему, что касается того, что происходит, после того как мы приняли добавку (тренировки, питание, отдых, восстановление, режим дня)
Это нормально еду я думаю уже не надо покупать
@@EvgeniyRecruit-y9s действительно))) а кто на выборы ходит?)))
Очень познавательный видос, многое для себя почерпнул. Большое спасибо!
Начал принимать л карнитин натощак утром перед тренировкой, эффект просто бомба из зала не хочу уходить
@@llexfx5333 это сырье нашел только в now foods. Есть ещё где то?
Что с жиром?
@@ВикторИванов-ъ2щ пресс начал появляться, хотя вес остался таким же. Но это не значит что можно жрать все и ничего не делать. На тренировке энергии больше а по жиросжиганию тут сложно сказать. Я после тренировки бег добавил 5 км.
@@spartanec67 пасиб, это понятно что тренировка на 1 месте, л карнетин позиционируют как жиросжигатель, но прямой связи вроде нет, результат как понимаю от самих тренировок в целом!
@@ВикторИванов-ъ2щ если и есть эффект то не более 10 процентов
Как всегда всё доходчиво и понятно. Спасибо
Хороший человек. Классный мужик.
Глютамин работает, пробовал в зимнее время, ни разу не болел, раньше понескольку раз за зиму болел
Это тебе шредер насвистел?
Хз, взял 500 грамм, ем по 5 грамм в сутки, 2,5 натощак утром и 2,5 вечером уже 2 месяца. Разницы до/после особо не вижу, в семье все переболели чем-то похожим на коронавирус за 7-10 дней, я за 3. Так что не уверен, работает ли глютамин.
Бросил алко, сахар рафинированный уж 2 года и забыл нафиг, что такое болезни! Сахар такая отрава, оказывается!
Пирожки с ливером,норм добавка?
Если ректально принимать, то да.
@@Lalaika_Balalaika а тебе?
@@АнтонАнтон-щ7з а мне пирожки с ливером перорально
@@Lalaika_Balalaika это же в очко
@@bogdanbatyuk9490 на массу🏋️🏋️
Огромное спасибо за каждый эфир за каждую рекомендацию 🙏🙏🙏
Сам уже полгода пью GABA + Melatonin на ночь . Классная вещь для сна .
Классная вещь доя сна это отказ от мяса. Кажлый день сны как в детстве, организм просто благодарит за это
@@sever8888 Чем заменяете мясо?
Привыкание есть?
Спасибо,за качественный и подробный обзор про спортпиту!👍🙏🔥
Витамины с хондропротекторами начинаю пить с октября по май, и так много лет. Рыбий жир вообще не останавливаюсь пить. Пробовал бета-аланин в купе с креатином, интересно сработало. И пробовал креатин с цитрулином не особо почувствовал.
Мне Омега-3 разгоняет мозг, я потом уснуть не могу.
Коллаген чумовая штука для суставов!!! Мне 50 и я мучился после тренировок суставными болями, после начала приёма через неделю боли ушли и это просто круто! РЕКОМЕНДУЮ!! еще один положительный момент влияние на зрение.
@@ipdom Узбагойтесь милый ) Всю жизнь атлеты рубают желатин или его расщеплённую форму коллаген иначе суставы идут на йух. Закрепите ваши знания ruclips.net/video/a4EvhpDatAo/видео.html
Когда ребенок засыпает в 21:00 не стоит принимать мелатонин... 😉 Лучше про стимулировать тестостерон, да и семейным отношениям это на пользу...
Есть вероятность повысить до еще одного ребенка и тогда совсем про сон можно забыть.
А как стимулировать выработку тестостерона?
@@ЖакоДаирбаева, рукой
Люблю да я читать комментарии 😂😂😂
Молодец, хороший подбор добавок)
Спасибо, очень полезное видео!
В этом месяце закажу GABA, Коэнзим Q10, 5-HTP и ОМЕГА-3, витамины уже есть)
Вместо коллагена можно спокойно желатин употреблять (в желудке коллагена ка раз до желатина распадается). И это не только кожа, это волосы, ногти, суставы, связки.
Гидролизованный коллаген усваивается лучше желатина, который в свою очередь может вызвать расстройство ЖКТ.
Обычного изолята и добавки серы в рацион хватит. Без желатинов всяких
Сразу видно дилетанта.
Расскажите пожалуйста как это все принимать в связке в течении дня, поддержите коментарий лайком !
тоже послушал бы
@@baarka4 ложкой )))
там будет все указано,,, как принимать препарат
Витамины: 1р/сутки, после еды, лучше утром
GABA: 2-4гр, при гипоксии во время тренировки, размешав с водой, для увеличения синтеза соматотропина - сразу после трени, можно с протом/креатином, для улучшения кач-ва сна - перед сном.
DMAE: 1-3 раза/сутки, в перерывах между едой, иногда синергичен с GABA.
Карнитин: 1гр с утра натощак, 1гр за пол часа до тренировки.
Креатин: 5гр после тренировки, если моногидрат и без фазы загрузки.
Аланин: 2-6гр/сутки, можно с карнитином, в идеале разделить на 3 приёма для равной концентрации в плазме.
Цитруллин: за 30 минут до тренировки, дозировки 2-10гр, можно распределять в течении дня, можно всё перед тренировкой, синергично работает с карнитином, аланином.
Мелатонин: за 30 минут до сна.
B6: обычно пьют с магнием перед сном.
BCAA: когда угодно, обычно между приемами пищи и с утра натощак, перед/во время тренировки, тоже самое глютамин.
Q10 непомню, но т.к. он жирорастворимый, полагаю во время или после еды.
Вообще рекомендую канал: freshlife28, чел грамотно рассказывает.
@@jacobeye9518 Спасибо тебе, добрый человек! И за советы по приему, и за канал
Александр, огромное Вам спасибо )
доширак с глютамином классная вещь, там еще омега три есть , ставтье комменту три лайка сразу , и непиздите что так нельзя сделать
🤣👍
:-)) + майонез и сырок дружба
Спасибо броо )) попей водички пожалуйста
В принципе если есть денег то можно по экспериментировать. А так обычному обывателю желательно хотя-ты мультивитамины два раза в год пропить, ещё и цинк с d3 можно отдельно
DMAE очень даже работает принимал месяца четыре ..засыпаешь всегда быстро..есть приятный момент сны очень яркие иногда даже пугают ..очень даже рабочая добавка
Выпью сырое куриное яйцо - рубит в сон . Выпью 200 мг л тианина - так же рубит в сон . Одинаково.
Если сверху еще и габа , еще и чай из цветков таволги - спать будешь двое суток ...образно говоря .
Спасибо за обзор) Ведь правда это помощники, а не заменители обычной еды, и рацион должен быть сам по себе максимально сбалансированным. Но даже при этом условии мне на жиросжигании добавки помогли. Пила бцаа (до и после тренировки), л-карнитин sportexpert перед кардио. А протеиновые батончики на перекус это моя любовь, кто бы что ни говорил)
Мой топ:
Мультивитамины
Прот
Цытрулин малат
D3 c K2
Омега 3
Можно добавить креатин по желанию!
И пить креатин на постоянной основе я бы не кому не рекомендовал бы! Месяц, полтора и перерыв столько же!
Тоже пью к2 мк7 и всетаки не знаю стоит ли, цена все-таки неслабая
@@UladzislauBelarus череду с омегой 3
Очень полезный ролик, большое спасибо!
коэнзим и габу обязательно теперь попробую! Спасибо большое за ролик! Кратко и всё ясно!
Пустышка не трать деньги
коэнзима вообще не почувствовал,наверно работает ,но что бы почувствовать нет
Раньше ложились спать в 10 и в 6 подъем. Стал принимать гааба и выспаться времени меньше затрачивается). Ложусь в 10, 11, а просыпаюсь в 5 и бодр весь день)))
От мелатонина бодрячком стал,вместо сна до самого утра.вот так он на мне сработал.
еще бы понимать в какой последовательности это все принимать и какими курсами, если будет время расскажите пожалуйста Александр на собственном примере)
Очень интересно, спасибо большое за видео👍
Мелотанин как ты расказываешь, не действует как снотворное по команде. Может помочь, может не помочь.
Коллаген очень хорошо действует на суставы и связки. Проверено на себе. После недельного курса с хондроитином и глюкозамином. Неприятные ощущения и боли в локте и запястье исчезли. Нахожусь на сушке.
Сними отдельный ролик как ты это все ешь в течение дня.
Честно мне кажется это все целый день надо есть и не отвлекаться )
Да он сам не употребляет это. Только рекламирует. Бизнес-ничего личного.
balyfax cool зачем хрень нести какую-то, если не знаешь ничего... в видео показаны самые топовые популярные бренды спортпита, они не спонсируют его от слова совсем
Спасибо большое за видео
Мне глютамин хорошо помогает при тренировке и после ещё и иммунитет хороший.
Очень нужный ролик. Спасибо.
Крутой канал, крутой мужик. Больше видосов =) Спасибо!
Молодец Санек, спасибо большое.
Калаген на самом деле очень хорошая добавка, так как содержится почти въезде в нашем организме. В коже в суставах в костях в мышцах в глазах, короче почти во всех тканях.
Ого)
Спасибо за информацию.Все наглядно и понятно.Заказала добавок на целый год по вашему промокоду.
Ты сказал креатин принимаешь на постоянке. Без перерывов? Обычно курс 1-2 месяца и перерыв 3 недели, чтобы восстановить чувствительность мышц. Зачем пить на постоянке?
@@ЖанбатырЖумабаев ерунду городишь.
Раньше тоже увлекался всякими баночками. В общем и целом вывод такой: приятно вам закидываться всякой ерундой - тратьте на это деньги. Толку особо не будет, но и вреда тоже. Глютамин помогает от жестких болей после тяжелых подходов, но это тоже дело привычки и адаптации.
Креатин очень помогает зря ты так ,на себе почувствовал
@@smokblack4163 Кое-что помогает. Согласен. Но не каждому и не всегда. Креатин, что есть, что нет - никакой разницы для меня...А сейчас цены подлетели на все добавки, раза в два. Это аргумент, однако...
Сделай пожалуйста ролик как, в каких порциях , сколько раз в день это всё употреблять
yourfitnesslife.ru/iherb/
Где витамины покупаете ?) Офлайн или на маркетплейсах?
Отличное видео, больше бы таких обзоров с айхерб!)
Замечательный выпуск!
К Габе должен идти Витамин В3,он же никотиновая к-та.В6 вместе с магнием тоже благотворны для деятельности мозга.У габы важна дозировка,больше 1 гр.
Я тоже так думаю, Д3 а не В6...
@@sssaefgggari1904 не д3, а в3
Знаю ,что - GABA и DMAE в комплексе принимаются ( вместе ) - дополняют друг друга - тогда эффект усиливается ... Они как бы - взаимосвязаны для системы ГАМК ...
Д3 витамин лучше брать капельный, он лучше усвоится. Сам делал тест, сдавал анализы + врачи тоже советуют капельный.
Igors Orlovs а ещё лучше в инъекциях
@@lightweightbaby8881 это уже извращения какие-то
А анализы на что здавал на тестостерон.
Light weight BABY а в инъекциях есть вообще?
вова пасий на витамин Д делают анализы, на содержание его в организме
Круто! А сколько упаковок Q10 раз раз нужно?
Если всё нужно, кроме этого уже не кушать?
Добрый день! Спасибо большое за очень полезные и понятные видео. У меня такой вопрос, как постоянное употребление БАДов сочетается с редким умеренным потреблением алкоголя, конкретно пива?
В умеренных количествах в виде баночки пивка - оно полезно. Но одной баночкой как правило хорошие посиделки не ограничиваются))
Доброго времени суток. Саш, а какой магний ты принимаешь? Благодарю 🙏
Александр, приветствую Вас, спасибо за информацию, очень нужная. И спасибо за добрые пожелания в конце видеоролика.
Спасибо за обзор! Сам занимаюсь спортом и периодически перед соревнованиями использую значительную часть этих добавок. Со всем согласен. НО не согласен начет коллагена, что он только для кожи и тп. В моем понимании, коллаген - спасение для связок и суставов. Может эта моя особенность. но я очень мучался от ужасных болей в связках предплечий и локтях. Как только стал принимать коллаген, буквально на 2-й день боли прошли, при этом интенсивность тренировок стала даже больше.
Я очень благодарен тебе за твои видео. Рост 196, 14 лет. Был 100 кг, сейчас уже 94 кг за 2 недели. 2% жира ушли, ну и вода из за меньшего потребления солёного
Мне 12, 116 кг, процент жира 10% норм? Или еще подсушиться
Мама путает меня с папой, а в интернете говорят что я пиздабол...
@@qwerty70231 зачем мне врать?
Я просто отзывы на сайте не могу писать, так как курс не купил. Пишу сюда)
спасибо! Полезное видео
Биодобавки-очень интересная тема!!!Хорршая инфа!Делай обзоры по этой теме.Я на постоянной основе принимаю спирулину и морингу.Комплекс оптимен -периодически(напрягает окрас мочи -ярко желтый)Что по цинку?Спасибо за подробные обьяснения!!!😎
Рацион понятен. А в продуктовом магазине что нибудь покупаете?
а в чем смысл еще отдельно пить В6, если Опти-мен и так содержит В6 50 мг (2941% от суточной нормы).
или это в перерывах, если не пить опти-мен?
Чтобы нервишки в порядке были!
@@flagjamaica4172 с высокими дозировками скорее убьешь нервишки. Это так не работает с витаминами, особенно с теми, которые накапливаются.
"витамин B6 может вызывать нейродегенеративные изменения даже при незначительном превышении рекомендованной дозы в течение длительного времени. Более высокие дозы B6, накапливаясь в организме, приводят к повреждению нервных окончаний, вызывая онемение и покалывание в конечностях, что в итоге может стать необратимым. Слишком большое количество вызывает повышенную чувствительность к солнечному свету, приводит к кожной сыпи, тошноте, рвоте, хронической боли в животе, потере аппетита и нарушению функций печени."
Здраствуйте! Отличное видео! С меня лайк!!!))) Подскажите пожалуйста сколько должен быть перерыв между курсами приема креатина?
На канале есть видео про креатин
NOW Sports - это у них идёт подразделение спортивных добавок.
Помню, как-то брал на хёрбе по акции гороховый прот от NOW sports - на вкус редкостная дрянь... Но, добавляешь в шейкер ложку несквика, и идёт отлично)) А главное - не вырывает днище, как российский "Атлант". Кто вспомнил его, те прослезятся)
Сделай видео про восстановление коленей пожалуйста
Поддержание суставов: гиалуроновая кислота, МСМ (метилсульфонилметан) и весь спектр аминокислот(прот) - результат через пару месяцев.
Если побыстрее то добавить к вышеперечисленному ибутоморен или гармон роста.
@@ozi2391 а где Глюкозамин и хондроитин?
@@Human77f они не работают толком, а вот мсм это рабочая и дешевая штука по сравнению с глюкозамином и хондроитином.
Востановить колени поможет только хирург и протезист, а вот поддежание суставов это гидролизированный коллаген +С, гиарулонка, витамин р.
По мсм больше вопросов так как серьезных иследований с контрольной группой небыло. Но хуже небудет.
У меня дистрофия связок была улучшения начались через 1.5. Месяца, через 6месяцев полностью востановил без перерывов в тренировках и снижения. Единственное что Коллаген без витамина С я купил пришлось С отдельно пить. А колоаген представленый в ролике жрать невозможно жженными волосами воняет. Если есть деньги лучше купить японский в капсулах с разными вкусами я к своему несчастью слишком поздно о нем узнал, он вкусненький🤣 но дорогой.
@@ipdom зачем гуглить если есть исследования на пабмеде?) не было слова, то что восстанавливает, но в качестве поддержки это отличная штука. И обладает она многими другими свойствами для нашего организма. Глюкозамин и хондроитин это фактически пустышка по сравнению с мсм.
Опти Мен витамины заменит ,если отдельно брать магний,цинк и т.д?
Супер 👍
Я перешёл с добавок на пчелопродукты пергу, пыльцу, молочко и мне результат намного больше нравится, всё-таки это натуральные продукты их организм намного лучше усваивает без побочек в отличии от химических добавок.
8:15 везет же людям... я этого коэнзима банок 10 уже выпил с перерывами в несколько месяцев. Толку НОЛЬ. Вообще никапли, никакого эффекта.
Его только колоть результативно. Обезвоженный это шляпа,давно известный факт
@@sever8888 ну видишь, а ему помогает, причем сильно
CoQ10 берет участие в выработки АТФ, а именно способствует делению митохондрий. Усилить эффект можно + L carnitin + PQQ
ответь стоит его брать? щас хочу закупиться на осень коэнзим с глютамином хочу потестить
Можно ли все эти добавки употреблять одновременно, нет каких-либо противопоказаний?
Может хуй встать и не падать
Согласен с Александром. Но еще периодически нужно пить витамин С и магний таурат и витамин Б6 лучше принимать 2 раза в год. Коллаген и пещевые ферменты мне помогли с больными коленями.
Про ОМЕГУ-3 странно ничего не сказано?!
Еще будет про омегу ролик. Сейчас ее просто в наличии нет.
@@yourfit про Куркумин ничего не сказали, а добавка суперовская
@@РостиславДудка-ч6и а в чем она хорошая?
@@yourfit про Витамин C бы еще ролик
@@Чистоенебо-ъ1у ни чем, посмотри Цацулина.
Приветствую,мелатонин какую дозировку брал?
не знаю связано ли это с креатином, но за год его употребления, в моих почках образовались камни. К счастью не так давно они вышли, но как то страшно опять его употреблять)
Габа сила! 😉👍
Как принимаете? Какая дозировка и до, до после еды?
@@2357dfygd перед сном на тощак. Для лучшего сна
И 750мг и 1500мг
А где самая главная добавка OMEGA- 3
Сегодня купила gaba, нашла вас, подписалась. А про хлорофил есть ролик?
Послушал нескольких фитнес-блогеров, купил габу, пропил неделю за 5 минут до сна, эффекта ровно 0. Сначала думал малая дозировка, за неделю постепенно увеличил до чайной ложки с горкой. Не в коня корм. Абсолютно нет изменений в плане сна. Засыпаю как и раньше. Сон не глубокий. Во сне продолжаю решать проблемы. Сны ярче не стали. В моем рейтинге, габа - перевод денег на ветер.
Габа не на всех действует, а только если есть недостаток по ГАМК. Я пробовал принимать, но у меня вызывает бессонницу. Все надо проверять на себе, каждый индивидуален
Торкает она норм
Одно только выражение "послушал нескольких фитнес блогеров" говорит о том, что она работает (как правило). В любом правиле есть исключения. Возможно, по каким-то причинам, она не работает на вас. Это это больше исключение из правил.
Попробуй с ДМАЕ или с цитрулином.
Фенибут тоже не берет?
ГАБА -ЭТО НЕ СНОТВОРНОЕ!
Мухомор
Приветствую: а для дзюдоистов что ты посоветуешь?
Один раз я очень сильно перетренирлвался)) Звучит как - Один раз я очень сильно устал, и с тех пор не могу отдохнуть. Не ирония, просто фраза понравилась
Александр спасибо! Хочу закупиться на вашем сайте, но непонятно как пить в один день вместе: креатин, габу, калий магний б6, coq10, join, колаген. Кажется что слишком много всего и ГАБА как будто (если успокаивает и восстанавливает и хороший сон) заменяет калий магний б6. И получается надо что-то одно покупать
Габа в связке с мелатанином рубит как общий наркоз )))
Да ладно
Отдельно Мелатонин не вырубает
Это не вредно?
@@chernishhh нет
@@ipdom а отдельно купить нкиак?)))
Здравствуйте! Не могли бы Вы рассказать про лечение связок и сухожилий? Какие препараты можно употреблять.
Что-то я не поняла.....А когда вы едите?
а зачем есть там все нужное с добавками уже съедено )))
Здравствуйте, скажите пожалуйста, вы пьёте D3 и B6 отдельно, во время приёма витаминов OPTI-MEN?
Четко !
Привет. Промокод твой не работает😠. А витамины опти мен на айхёрб бывают? Спасибо заранее за ответ!
Можешь сделать топ со спортпитом без отката?
Приветствую. Расскажи про гинкго билобу. Тлить ее пить?
Собрался брать "Габу", но прочитал в инструкции к препарату, что он противопоказан людям с ДЦП (у меня как раз ДЦП), и неслабо так обломался :)
Реально дцпешник качек?
Василий Вовачкин очень даже реально
@@АлександрБулавин-п2л братуха сил тебе т здоровья!
Самат Загпар спасибо большое )
Респект тебе!
Видно, что ты простой человек, но тянешь свою лямку
Как это все можно пить в день? как ты его распределяешь?))
Успехов Тебе!!!!!!!
Вопрос по БЦА, я 80 процентов белков набираю с добавок, и это число на мой вес примерно 100 гр белка, нужно ли БЦА пить??Я никак не наедаю 200 гр белка, как ты сказал.
@@marianb.5960 вес 67
Астаксантин эффективней коэнзима. Или нет?