تقوية القبضة والساعد للمقاتلين شرح تفصيلي
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- تقوية القبضة والسواعد للمقاتلين جانب مهم جدا من تمرينهم اليومي للحماية ضد اصابات اليدين وزيادة القوة والصلابة والقدرة على تحمل حجم تدريبي عالي
الفيديو عن 4 من افضل تمارين تقوية السواعد والقبضة للمقاتلين
للتمارين والقصص اليومية تابعني على انستجرام
fitsplitz
شكرا للمتابعة متنسوش اللايك والشير
![Eminem - Temporary (feat. Skylar Grey) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ZaK9Wi5ho0o/mqdefault.jpg)
يكوتش عندي بطوله بعد اسبوعين ممكن تعمل فيديو عن الاخطاء الي نخلي بالنا منها واحنا بنلعب
من وين انت
احتمال ان شاء الله استضيف حكم من اتحاد ال AIBA واعملكم حلقة مفصلة عن الموضوع ان شاء الله
تمارين من مستوى احترافي عالي .تحياتي يا بطل
يعطيك العافيه كوتش ، ممكن تتكلم عن الركبة والاصابات اللي تجيها والتمارين البديله لمن يعاني من الم الركبه شكرا لك 💖
ياريت ياكوتش تعملنا فيديو عن ال free style في قتال الشوارع وتفادي اللكمات
مشكور على المجهود ، بالتوفيق إن شاء الله.
نورت ياوحش وشكرا جزيلا مرارا وتكرارا لك على المعلومات الرياضيه القيمه والمفيده في البوكس تحيااااااتي سلام
ممتاز واصل يا كوتش 👍🙂
شكرا جدا على الفيديو ده انا عندي مشكله فعلا في المفصل اليمين كان عندي فايت من فتره و بعد الفايت المفصل لليمين كان فيه وجع جامد قولت يمكن عشان كان في كسر قبل كده في مكان فوق المفصل كشفت طلعت مفيش حاجه كدمه عادي بس بقالي فتره بحاول اشوف طريقه انا و الكابتن لتقويه المفصل و فعلا الفيديو ده هيساعدني مع التمرينات التانيه
اخوي نفس مشكلتي بالضبط
صار لي الان اكثر من شهرين متوقف على التمرين
انت كم صار لك حتى عادت يدك بصحه جيده
@@محمدأبوسلطان-ن4ل اخي متوقفش التمارين البس في ايدك يد الدكتور هيقولك عليها لمده 10 ايام اهم حاجه في التمارين متلتحمش لفتره من 10 ل 15 يوم وبعدها ابدا بقا تمارينات تقويه الساعد و ابدا تمارينات عادي يا بطل 💪❤️
يا هلا.ياهلا.ياهلا
مارأيك في البرنامج التدريبي
اليوم الاول : السحب + قوة انفجارية + جري
اليوم الثاني : ملاكمة
اليوم الثالث :دفع + جري
اليوم الرابع: ملاكمة
اليوم الخامس : الجزء السفلي+ قوة انفجارية + جري
اليوم السادس : ملاكمة
اليوم السابع : راحة
ملاحظة يوم الدفع والسحب كالسثنيكس بوزن الجسم
هل في خطأ بالبرنامج التدريبي وشكراً
الف شكر
الاسطورة 🥊 💔
الحلقه جميله جدا جدا جدا
نزل لنا باقي ضربات🎈
عاش يكابتن شكرا 🔥❤️
تمارين روعة
يكوتش انا داخل بطوله الجمهوريه ممكن فيديو ازاي اتفادي اللكمات
اول واصل ياعالمي😍✌✅
رائع جدا
عاش ياكوتشششش
شكرا جزيلا كابتن
اذا ممكن كم يبلغ وزن هذا ال kettle bell ؟
الاول 5 كيلو التاني 10 كبلو
ممكن تضع لنا فيديو freestyle للتحفيز لو أمكن يا كوتش
عندي بطوله كمان ٣ اسابيع ايه الأخطاء الي ممكن نتجنبها اتمنى تنزل فيديو❤️
هنزله ان شاء الله.. شد حيلك يا بطل
@@FiTSplitz أن شاء الله هتكون اول بطوله الي 😍❤️🔥
كوتش التمرين الثاني يمشي الحال العلو بالدمبل؟؟؟؟
انا من سورية وبطل هواة مركز اول
وبطولتي القادمة بعد شهر
اريد نصائح عن تجنب الاخطاء في المباراة
كوتش بدنا تدريب قتال الظللل
سوال يا كوتش هل لو اتمرنت بقوه علي الكوتشات العجل ممكن تقطع القفاز؟
مثلا لانها بتكون خشنه ومع الا حتكاك المستمر ممكين يبوظ؟ و شكرا
كوتش هل الجم يضر الملاكم ويبطئ من سرعته؟ اتمنى ترد وشكرا
فين فيديوهات كمال الأجسام يا كوتش
ياكابتن انه م̷ـــِْن اضرب الكيس هوك وبقوه يصير عدي الم بل رسغ شوبعمل
سلام عليكم
ياكابتن انا قصير واوجهه مشكله الخصم الطويل لا استطيع ان اوصل اللكمه له
ماهو الحل
اادخول لداخل جسم الخصم مع تحريك الراس.. هعمل فيديو مفصل عن الموضوع ده ان شاء الله
كوتش انا ان شاءالله ناوي ادخل عالم ملاكمه تنصحني ادخل جيم قبل انزبط جسمي معا العلم ان طولي 186 ووزني 70 ؟؟؟؟؟؟؟
salam 👍🏻😘
i am ur frnd 🇧🇩
Bangladesh?
✊🖐️✊🤚🔄
جزاك الله خيرا كووتش .. كيف اتواصل معاك في الخاص ممكن واتساب؟
واياكم ياغالي.. التواصل عبر انستجرام :
instagram.com/fitsplitz
كابتن هل استطيع ان ابدا تمارين ملاكمة باليد اليمنى
👍👍👍👍👍👍👍
🔥🔥🔥🔥🔥🥊
ياكوتش العب ازاي مع حد طويل ورد فعله سريع ف الدفاعات وازاي اقفل علي وشي وضلوعي
تخش جواه وتلعب قصير هوكات وابركت قوية وسريعة.. لازم وانت داخل تحرك راسك عشان متضربش وانت داخل.. الغي ميزة الطول عند خصمك بانك تلزق فيه وتلعب قصير.
انا عاوز ابدا اتعلم هل ينفع من علي النت انا عندي ٢٣سنه ؟
ابدا ع النت مفيش مشكلة
السلام عليكم اخي هل من الممكن من اللكمات ان تقتل احد
بتحصل فيما ندر.. الاعمار بيد الله.
اول ❤️اول
كابتن هلئ انا كملاكم مبتدئ كم مرة في الاسبوع يجب التدريب على الملاكمة
كم عمرك؟
كابتن ينفع الرقم أو المكان عشان عاوز ادرب عندك
اني البس نضارات طبيه اصير ادخل ملا كمه
بتشتري عدسات نظر وتلعب ملاكمة عاذي
@@FiTSplitz واذا انضربت ضربه قويه علا عيني
بعد ازنك ازاااااي اقدر اتواصل معاك انا محتاج حضرتك جدا في تعلم البوكس
Www.instagram.com/fitsplitz
يا كوتش انا عندي ١٤ سنه لكن عندي خشونه في مفصل الرسغ عادي العب التمارين
حسب حالتك.. استشير دكتورك
@@FiTSplitz شكرا يا كوتش
يكوتش عاوز اتواصل معاك علي الانستجرام
Www.instagram.com/fitsplitz