هل تتعب في القتال ؟ 4 مشاكل مع الحلول
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2021
- التعب والارهاق البدني في القتال مشكلة تسبب انخفاض الأداء الرياضي بشكل كبير في المنافسات
وأيا كان مستواك في الملاكمة .. اذا وصلت للارهاق البدني التام سوف تدفن مهاراتك
الفيديو عن 4 اسباب للارهاق البدني الشديد خلال النزالات وكيفية التغلب على المشكلة
للتمارين والقصص اليومية تابعني على انستجرام
fitsplitz
شكرا للمتابعة متنسوش اللايك والشير 
Спорт
نصيحة مارس السباحة كثيرا....لها فوائد كثيرة من ضمنها توسيع الرئتين مما يعني اكسجين أكثر وبالتالي لياقة افضل و تعب اقل من قبل بكثيييير
اليكم بعض من النصائح من عندي قبل مشاهدتي للمقطع :
1_نظم تنفسك خذ شهيق في الدفاع و زفير اثناء الضرب
2_لا تضرب بشكل عشوائي خلك متحرك بشكل لطيف دافع و اضرب بقوة في الوقت المناسب
3_خلي جسمك رطب و اشرب ماية كفاية في فترات الراحة بين الجولات
4_خذلك وجبة صحية قبل التمرين بساعتين تحتوي على العناصر الاساسية مثل الكارب المعقد(شوفان,بطاطا حلوة...)
5_مارس تمارين تحمل و كارديو 2_5 مرات بالاسبوع
شكرا على المقطع الجميل يا كوتش احمد 😍😍
الخوف من الألم أشد ألما من الألم
الجري مهم، لاكن التحكم في النفس و التخلص من الارتباك أهم.
احسنت فعلا من امارس كرة القدم مع اصدقائي لا اتعب ابدا لكن ضد فريق اتعب بسرعه بسبب توتر
@yazn الحل عدم التوتر لان التوتر يزيد من دقات القلب اثناء المباراة اتحكم بالنفس اول ٥ دقايق اقرأ اللعب بعده العب وانت مرتاح لانك بتعرف خصمك
اخي الغالي ممكن فيديو تجهيز النفسي و الذهني قبل المباريات و البطولات ❤🥊
اشتياقنا لك لا يضاهيه سوى اشتياقنا للوالدين.....لا تطيل الغياب كابتن
صح والله انا اتعب بس الحمد الله انا ملاكم محترف وعمري 18 وبفضل اله تعالى جبت المركز اول 🥊🥀
حبيبي احمد ممتن منك ع النصائح فعلًا الجري يزيد من اللياقة
شكرا لك صديقي هاذ السؤال الي كنا محتاجين علاجه 💙💙 نورت
كابتن انت انسان راقي بتعطي دروس مجانية وانا كثير مستفاد منه ومتابعك بقوة سلامي لك ياوحش
ماشاءالله، مجهود رائع، بمثابة صدقه جاريه، الله يحميك وتقدم وتتقدم أكثر وأكثر.
اللهم صل على سيدنا محمد النبي الأمي الحبيب المحبوب العالي القدر العظيم الجاه و على آله و صحبه و سلم تسليماً كثيراً إلي يوم الدين
ربنا يبارك فيك . انت افضل كوتش بيقدم محتوى تدريبي من بين كل الي اعرفهم انت عالمي
يعطيك العافية ياكبتن تعلمت من الفيديو كثير الصراحة ♥️♥️
نصايح والله ما نحصلها بالنوادي شكرا يا كابتن 🌹🌹
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وجزاك الله خيرا
مشاء اللة لاقوة الا باللة زادكم علما وقوة في التعليم وقوة في الصحة \ شكرا للللللللللللللللكككككككككككككككككككككككككك
انت إنسان طيب (اللهم بارك) شكرا
جزاك الله خير اختصرت الملاكمة
اشكرك يا بطل على هذه النصائح الذهبية
كلام قيم ينم علي خبرة كبيرة جزاك الله خير إن شاء الله
ماشاء الله. عليك كوتش احمد. استمر 🌷🥰
ربنا يبارك بعمرك يا احسن كوتش ربنا يحفظك بتعلم منك جدا
كوتش جدي ومحترم جداً. جزاك الله خير
واياكم ❤️
اعمل حلقة كيف تجنب الكمة في الملاكمة
والله تستاهل الف لايك وكلشي
كلام جميل وصحيح ومافي لف ودوران كل كلمة مهمة كانت 👍🏻💙
كوتش احمد ماشاء الله عليك تبارك الله
سلسله مفيده جدا وممتازه يعطيك العافيه يارب والى الامام
تسلم ❤️ نورت
ماشاءالله... رهييييب ياكابتن
من الجزائر ..أحلى مدرب...مشكور ...
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
شكرا يكوتش والله استفدت كثير الله يسعدك
مشكور يا احلا كوتش
ربي يحفظك يا طيب شكرا علا المعلومات القيمة
شكرا ليك ياكبتن بجد شكرا على التحفيظ
كنت محتاجه الفيديو فعلا شكراً يا كابتن الله ينور 🖤🙏
شكراً يا Coach 🙏🏻💥
انت فين يا كوتش مستنينك تانى 🦾
كوتش أنا لاعب جيجوتسو يابانية ، و الرياضة دي تتطلب لياقة عالية كثير كثير ، كل حصة نلعب ساعة physique و نصف ساعة techniques , الصراحة هذا ساعدني كثير في المباريات
وقناتك هي أفضل قناة ساعدتني في الملاكمة
شكرا جدا على نصايح ربي يوفقك
كابتن غير اماكن الإضاءة عشان لا يعكس الأخضر عليك وشكراً على المعلومات القيمه
ماتبعك من الجزأئر احمد والله انت كابتن روعة عمرك صغير عندك خبرة وشرحك مفيد تعلمت معاك كثير انا عمري 37
مبدع ياكبتن ربي يحفظك
كلام ممتاز والله 💖🥇
عاااااااش يا كوتش ولله دهب دهب ❤️❤️❤️❤️☠️
شكرا يا كوتش علي المعلومات دي انا فعلا بدأت في الجري الفتره الي فاتت بس للاسف حصلي اصابه و لسه هرجع تاني شكرا فعلا معلومات دي بتفرق كتير علي لما ارجع ارجع اسرع من الاول 🖤
الف سلامه عليك يا بطل.. ترجع اقوى ان شاء الله
عمري 12سنت واتابعك
نورت حبيبي ❤️
وانا ففتي سنت😁
دير بالك تتخلي عن حلمك استمر ولك عساك تتمرن على كونيه بيها صوف لا تتوك حلمك ولاك
عمري 6
@@7koomh414 عمري سنة
شكرًا اكثير كابتن جزاك الله خير
أخوك من المغرب استمر يا اخي 🔥🔥
عاش يا كابتن والله اني استفدت من كتير استمر
ألف شكر يا كابتن
شكراً ياكبتن توجيهات ممتازه جداً .. الحين استوعبت نقطة الجري وكيفية زيادة الطاقه وعدم التعب اثناء الاشتباك .. واضف لذلك احد التعليقات انه ذكر السباحه .. لذلك دمج هذي النظريتين مع التمرين يوصل لفل باور وعدم الاستسلام في شتاء الظروف . شكراً اخوك من السعوديه 🇸🇦🌹🤍
استمر ياتوب عقبالنا❤️⚡
اني لاعب تايكوندو بس شكرا كابتن استفاديت من نصائحك
ماشالله تبارك الرحمن. شكرا كابتن
اسطورة الله يوفقك يا كابتن 😍😍
مبدع 👍
الله يباركلك يا أخي. نصائح ذهب. جازاك الله خيرا
ماشاء الله وجهك منور ياكبتن ياخي الحمدلله لقيت قناتك احس اني لاقي كنز وربي 😂😍
جزاك الله خير
كلام جميل شكرا ع المعلومات ياكوتش
عاش ياكوتش 🔥
بطل أكمل. اريدك ان تعمل لنا فديو عن البرنامج المناسب لمن يتمرن ملاكمة و حديد
شكرا يا كوتش
تحية لك من الجزائر يا كابتن ❤🇩🇿
محترف 💪🏼
بارك الله بيك كابتن
ما شاء الله نقاط جد مهمة بالنسبة لممارس رياضة الملاكمة شكرا جزيلا لك
تمام وصلت الفكرة
حبيبي تسلم السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة ججججججججججججججججججججززززززززززيتم خيرا ونفع الشباب بعلمكم
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكرا واياكم
شكرا لك كثير اخي
صحيح الجري مهم لجميع الرياضات عمود رياضة
وأنا عمري 12
عاااااش ياكوتش 💪
شكرا على المعلومات
عاش السانك كابتن
شرحك جميل
يا كوتش اعمل حلقة عن احسن برنامج تدريبي للملاكمين
كلام صحيح 100 بال 100
الجري ثم الجري و نعم نعم نعم كل انواع الجري
شكرا جزيلا لك
و الله معلم يا كابتن
بارك الله فيك
استمر يا بطل الابطال نصايحك كلش يفيدني و بارك الله فيك اني اخوك من العارق متابع جديد
شكرا جزيلا
ألف شكر على هذه المعلومات
وايه رأى حضرتك فى أفضل أحذية الجرى
أحبكك ❤️❤️
احسنت كابتن
منور الدنيا كلها😍😍😍😍😄😄
تسلم ايدك
ماشاء الله عليك ربي يحميك
عجبتني فاشتركت ❤️
متابع ديالك من المغرب toop 🏅🏅
ربنا يباركلك
اعشق الملاكمه ولاكن مافي مركز تدريب عندنا 🥺🥺
تعلم من الهاتف
كم عمرك
أفضل محتوى ملاكمة عربي ، بدون مجاملة
ياكبتن هيا نزل اشتقنا لك💟
احلى كابتن
مشاء الله كوتش ياريت لو كنت نتمرن معاك
شكراً
شكرٱ
شكرا
انته معلم