احنا في المغرب كنا نسمع انا العراقيين و اليمنيين والسوريا وفلسطين انهم متقفين و انهم عندهم نسبة أمية صفر وانت أكدت لي انا هاذا الكلام صحيح انت رفعت عالم العراق تحياتي لك من اخوك في المغرب 🇲🇦
صراحةً انا ما احب المغرب و الجزائر لان يعبدون أوروبا و الاوربيات مشوهين بين قوسين و الافارقه عايشين على الفقر فقر و دياثه عاملين روحهم مسلمين و همه عبيد للاوربيين معطينهم خيراتهم و بلدانهم دياثه 🕳️🙇🏿♂️🙇🏿♂️🕳️🕳️🍑
اي والله كابتن ياريت تنزلنا جدول للاعبين الفنون القتاليه خصوصا التايكواندو تعرف لعبتنا كلها رجلين والدبني اني اخذته باوزان عاليه قلل مرونتي وثقل جسمي ياريت تفيدنا ورحم الله والديك مشكورين❤
شلونك كابتن سؤال هسه هو من جاي يسوي هاي التكرارات العاليه و التمرين القاسي يصير عنده ضخامه و تطور للعظله بفتره طويله من الزمن لو التطور يصير حاله حال لاعب كمال الاجسام؟ وشكراً
كابتن جانتي سؤال بلازحمه عن اختيار الكورس محتار بين كورسين واحد قوي بس يتطلب تغذيه عاليه وكورس سهل جدا اختاره حسب تغذيتي الضعيفه يعني ما اجازف والعب كورس اقوى من تغذيتي حته لو كان ممتاز
جميع الألعاب محتاج محتاجه للتقويه ولكن بنسبب متفاوته، الالعاب القتالية محتاجين للنقويه وليس للبناء العضلي لانه تعطل المرونه و الحركه وقد تكون معرض للإصابة
كابتن اتمنى ترد عليه انا اليوم اول يوم الي بالجم فكلي المدرب انو امشي علة كلامه واتدرب 3ايام ويوم استراحه واكمل هيج شتنصحتي استمر عليه لو اغير+ شنو النضام الغذائي الي اتبعه +الساعه كم انام؟ رجاءا رد علة تعليقي واعتذر منك علة اسئلتي الكثيره وشكرا🌹
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته استاذ جانتي اني من أشد متابعينك وأخذ بنصايحك واريد استشيرك بهل الموضوع شفت فيديو يكول تمرين العقلة يومية تعمل ٥٠ هل صحيح هذا الشي لوغلط فقط بتمرين الظهر ناخذ عقلة مع تحياتي لك واحترامي ❤اخوك من العراق
مرحبا كوتش لوسمحت انا بنت عمري ٢٨ وبعمل كارديو ومقاومة بالبيت وزني ٦٠ وطولي ١٦٣ عندي بطات القدم سمينين كيف ممكن اقلل من حجمهم مع العلم انو جسمي متناسق بس هي المنطقة بحس انو عريضة ياريت تجاوبني
احنا في المغرب كنا نسمع انا العراقيين و اليمنيين والسوريا وفلسطين انهم متقفين و انهم عندهم نسبة أمية صفر وانت أكدت لي انا هاذا الكلام صحيح انت رفعت عالم العراق تحياتي لك من اخوك في المغرب 🇲🇦
😂😂😂 من وين جبت احصائية الامية ؟
اقوى جامعه عربيه كانت في دمشق للاسف الحرب خربت كلشي🤝
صراحةً انا ما احب المغرب و الجزائر لان يعبدون أوروبا و الاوربيات مشوهين بين قوسين
و الافارقه عايشين على الفقر فقر و دياثه عاملين روحهم مسلمين و همه عبيد للاوربيين معطينهم خيراتهم و بلدانهم دياثه 🕳️🙇🏿♂️🙇🏿♂️🕳️🕳️🍑
نعم خاصتا الشيعة واتبع شيوخ المتعة و فتوى المميز 😂😂
ولا هم يعرفونك أو يحبوك هد لكلام لك وحدك @@MOHAMED_x8
اي والله كابتن ياريت تنزلنا جدول للاعبين الفنون القتاليه خصوصا التايكواندو تعرف لعبتنا كلها رجلين
والدبني اني اخذته باوزان عاليه قلل مرونتي وثقل جسمي ياريت تفيدنا ورحم الله والديك مشكورين❤
افلح من صل على محمد وآل محمد
أهم اشي عندكم آل محمد، محمد مش مهم عندكم.
عليه الصلاة والسلام
@@user-bc2vs3gb5n
متى تنتهي هذي الدودة وتبطلون تحشرون انفكم في معتقدات غيركم؟
انت ليش انزعجت يا حيوان @@user-bc2vs3gb5n
اللهم صل على محمد وآل محمد أحسنت
كابتن جانتي ممكن تنزل كورس هذا الاعب كامل ولك جزيل الشكر
اسلوبه بالتمرين مفيد أكثر للجسم أكثر بكثير من أسلوب كمال الاجسام
يخلي الجسم اقوى وانحف وقلب افضل
صحية اكثر
كابتن اني امشي عل كورس مالتك للمبتدئين وبي سومو سكوات و ياذي ضهري شنو الحل اخذ ب جهاز تقريب الورك لو شنو ❤️
تحياتي كابتن الله يسعدك
ياريت تنزلنا شرح مفصل او برنامج بحيث نحصل على جسم متناسق ورشيق بنفس الوقت
الله يعطيك العافية
ماقصرت 🙏 كابتن جانتي ❤
اتمنى لو تسويلنا فيديو شرح تفصيلي عن هي التمارين لان اغلبتنا ندور عنها و لاكينها
ما شاء الله الله ما شاء الله ما شاء الله لا إله إلا الله
شلونك كابتن
سؤال هسه هو من جاي يسوي هاي التكرارات العاليه و التمرين القاسي يصير عنده ضخامه و تطور للعظله بفتره طويله من الزمن لو التطور يصير حاله حال لاعب كمال الاجسام؟
وشكراً
السلام و عليكم كابتن شنو التكنيكات الي يكدر يلعبها المبتدا او المتوسط الشاب 💪
ولله اسلوبه احسن شي
جانتي اريد اسئلة واتمنى اجاوبني اني شنو نوع جسمي // جسمي بسرعة ينزل الوزن وبسرعة يزيد الوزن من اكل. وعمري 17و ونص // وطول 175👍
ياريت تكلمنا عن نظام التمرين ده اكتر ❤
كابتن هذا لاعم ملاكمه ولا كيك بوكسنج ولاmma?
هل تنفع هالطريقة للاعبين كرة القدم؟
كابتن عندي عضلة السمانة ضعيفة بمرن جزء داخلي ولخارجي كل واحد لحال ولي العب لخارجي وداخلي مع بعض
هل في سبب انه ما يستهدف عضلات ظهره؟
كابتن جانتي سؤال بلازحمه عن اختيار الكورس محتار بين كورسين واحد قوي بس يتطلب تغذيه عاليه وكورس سهل جدا اختاره حسب تغذيتي الضعيفه يعني ما اجازف والعب كورس اقوى من تغذيتي حته لو كان ممتاز
كابتن لاستراحه بين التمرين شكد اطول لو حسب النشاط
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
اول تعليق ❤️🩹
كل الحب جانتي ❤️🩹❤️🩹
كابتن اذا اني لاعب كره قدم وعندي فقط مطاطه شنو طريقه التمرين
كابتن هل ينفع استخدام هذا التكنيك ( عدات عاليه باوزان خفيفة ) لانقاص الوزن
اتمنى الرد جزاك الله خير @جانتي
جميع الألعاب محتاج محتاجه للتقويه ولكن بنسبب متفاوته، الالعاب القتالية محتاجين للنقويه وليس للبناء العضلي لانه تعطل المرونه و الحركه وقد تكون معرض للإصابة
👍💪💪💪💕🌺
مساء الخير كابتن💜 هل التكنيك مع جميع التمارين استخدمه مثل السواعد والمعده والتمارين الساحبه مثلا دامبل نصف مطرقه وغيرها كثير تراي غطس وغيرها وشكرا💜💜💜.
سلام عليكم كابتن تكرارت البطن كم وهل شدتها بنفس شدة تمرين ألكتف او الظهر ❤❤❤
كابتن فدوه اروحلك ياريت تصورلنا عن كره القدم أو انت تسويلنا فيديو الله يوفقك
لك جانتي ليش كاعد تصوره من بين الاجهزة والاوزان تحسسنه كاعد نتجسس عالرجل 😂😂
إذا اجا واحد طويل وزنه خمسين لعب بهل اسلوب شو بصير لجسمه؟
كابتن تكدر تسوي برنامج مال تمارين العضلات لل لاعب الفنون القتالية اترجاك سوي من اجل تطويل العضلات
ما شاء الله يا اخوي انا اندمجت معه واتعبت اكثر منه😂😂
وحش ما شاء الله 😊😊😊😊😊
كابتن اتمنى ترد عليه انا اليوم اول يوم الي بالجم فكلي المدرب انو امشي علة كلامه واتدرب 3ايام ويوم استراحه واكمل هيج شتنصحتي استمر عليه لو اغير+ شنو النضام الغذائي الي اتبعه +الساعه كم انام؟ رجاءا رد علة تعليقي واعتذر منك علة اسئلتي الكثيره وشكرا🌹
بيج جانتي انا وزني ١٥٠ والطول ١٨٠ بس عندي دهون البطن والصدر والفخاذ .واشرب ٤/٥لتر ماي باليوم واكل كثير واريد اخسس ويش تنصحني ..تعبان انا والله
كابتن ياريت تسوي فيديو عن كابتن ابو اسامة .... يحتاج مساعدة ودعم اتمنى تسوي فيديو لان انت مشهور وكثير ناس تحبك راح تساعدة بسببك ...
هل هذا النوع من الرياضة يناسب البنات ؟
افضل رياضه في العالم هيا الكيك بوكسينغ و المويتاي و mma بفصه عامه 🇱🇾✌️
الستانثينكس
@@alayoob7
شن تقول مفهمتكش
بالدقيقة 1:56 في واحد بعر من سمع 🤦😂😂😂😂😂😂
بنيته تجي من هذي التمارين؟
كابتن انا لو بدي ألعب زي هيك عشان هدفي يكون جسمي صلب ممكن العبها ..واذا بيصير ممكن تعمل فيديو تشرحلنا في كيفية التمرين ياكوتش ..وشكرا لك
تعبت وانا اتفرج بس ٧ دقايق 😂😂 ماشاءالله وقوة التحمل عنده
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته استاذ جانتي اني من أشد متابعينك وأخذ بنصايحك واريد استشيرك بهل الموضوع شفت فيديو يكول تمرين العقلة يومية تعمل ٥٠ هل صحيح هذا الشي لوغلط فقط بتمرين الظهر ناخذ عقلة مع تحياتي لك واحترامي ❤اخوك من العراق
يا كابتن اني عمري 14 جان وزني ستين لعبة تمرينات عاديه مثل الحبل و ضغط يعني تمرينات عاديه وصار وزني جوه خمسين هل اكو شي غلط بتمريني
كابتن صرلي شهرين اتابعك عل بث بس ما تجاوبني كان عندي سوأل ممكن الرد
اسلام عليكم كابتن انا عمري 17 وزني 55 وطولي 177 وأريد اتمرن لكن اقرب جم يبعد عني 30 كيلو وانا ماعندي طريقة موصلات عادي اتمرن بلبيت؟
هذا الجيم مخطلط نساء ورجال
كابتن زين شقد مدة تمرين لاعب البوكسينج
ما اعرف
كم مره يتمرن ب اسبوع و اكل هم يهتم ب سعرات؟
اسلوب التمرين هادا يبني عضل؟ التمرين حتى التعب بأوزان شبه معدومة ؟
هاي شنو الاوزان الشايلها ..صارت زحمه ..خلي يقلل ابر ونفخ وياكل فلافل
ممكن سؤال كبتن جانتي ربي يسعدك
ممكن احد يعطيني برنامج مثل هذا اقدر اتمرن عليه
😮😮
اهلين كابتن اخوك من الجزائر والله احنا بنحبك كثير عندي سؤال انا عمري 39 سنة وشي دكاترة قالو انو لي يجاوز 40 ما يقدر ياخذ كرياتين عاوز إفادة ربنا يخليك
وكمان ايش نوع الكرياتين لي بتنصحني بيه انا وزني تقريبا 58 كيلو وطولي 1.82
نفس طريقه التمرين للاعب كره قدم
كابتن انا بدي نصيحتك بس كول بالك عليي
انا مبلش من فترة جيم
وانا بشتغل مهندس دوامي مكتبي ١٠ ساعات وهلق عندي التزام رح يجي لمدة٤ ساعات بعد ال١٠ بتنصحني اقطع لبينما يخلص التزامي لمدة شهرين تقريبا او كمل ولو عندي هالوقع الطويل علما انو مافي جهد بدني بالعمل
تمرن حتة لو يوم واحد بالاسبوع مون بيه كل الجسم او العب يومين بالاسبوع يوم جزء علوي و يوم جزء سفلي بس لا تترك التمرين ابد
السلام عليكم كابتن العفو عندي سؤال محيرني وبحثت عليه كومه ومدا الاكي الجواب اني طبيعه جسمي يحتاج كومه اكل لين مااسمن واغلب الدهون تتركز بمنطقه الارداف والارجل والمنطقه حلوه بس المشكله ان اريد العب بطن بس خايفه كميات الاكل الجبيره الي اكلها تصير تروح هم للمعده ف بالتالي تكبر عندي المنطقه متصغر فهل هذا التفكير صحيح واذا صحيح شنو الحل الها لان مااكدر اكطع الاكل يصير عندي نزول بالوزن ونفس الوكت احب يكون بطني وخصري اصغر حيل
زين معقول بنا هذا جسمه بهيج تمارين لو شلون وصل هيج جسم؟
وين مكانك اتمنة اترد
اني عمري 17 ووزني 60 طولي 175 ايش مكمل اخد
كابتن ان وزني 70 وعندي 50% عطلات أيش رايك
سلام عليكم كابتن اني عمري 19و جسمي يخبل عضلات جسمي كها مبينه بس مال صدر ما عندي من اعرض صدري بل مرايا كلشي ما مبين بس القفص الصدر 😢
كابتين كل الحب ....
هذا الي حاط رجل علي رجل ولازم الموبايل شلون ماهفيته براشدي والله رفع ضغطي منظره
مرحبا كوتش
لوسمحت انا بنت عمري ٢٨ وبعمل كارديو ومقاومة بالبيت وزني ٦٠ وطولي ١٦٣
عندي بطات القدم سمينين كيف ممكن اقلل من حجمهم مع العلم انو جسمي متناسق بس هي المنطقة بحس انو عريضة ياريت تجاوبني
انا نحيف وغذائي ضعيف سوء تغذية
كمال اجسام مانفعت معي معتمد ع اكل البيت العادي جدا
افكر اتمرن متله
هل يحتاج تغذيةايضا ؟
تمرن على قدر تغذيتك
کم جلسه کل تمرین کاپتن ؟؟؟؟
هل يمكن الجمع بين الضخامة والسرعة في الفنون القتالية
لا
الحل العب فن قتالي سنتين
ثم افعل ما تشاء
اول❤
الناس عاجبها الوضع وتريد تقلده مايدرون تمارينه تشك الطين
مرحباً كابتن انا عمري 19 سنه وطولي 176 ووزني 100 وعندي دهون بسيطه بالجوانب وكرش بسيط هم تنصحني انزل وزن وأوخر دهون ونوب ابني عضلات لو بالعكس
تحياتي الك كابتن
انت ليه مبتعرفش الناس انك بتاخذ هرمونات
بيك خير اكتب عدل😂
اللعن ابو الفلوس لو عندي