Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ - Подвижность ГРУДНОЙ клетки - Укрепление РУК
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Этот урок посвящается работе с Тазобедренными суставами.
Вас ожидают нетривиальные упражнения на улучшение подвижности и гибкости суставов. В комплекте будет идти работа с мобилизацией Грудной клетки и укрепляющие упражнения на руки и верхний плечевой пояс.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 40 уроков + 5 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛ...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#растяжканог #йогадома #гибкоетело #йогадляпохудения #йогакаждыйдень
Очень интересует❤ Ваши занятия всегда интересно выполнять. А еще занимаясь с Вами я изменила не только своё тело,но и характер и отношение к жизни. Очень Вам благодарна,дорогая Оленька! 💗🌼
Я Рада, знать насколько ценны для вас практики 🙏❤️
Делала перед сном, очень приятная и интересная практика) особенно после сидячей работы🥰
🙏😘❤️
Благодарю Вас, Оленька. Замечательный комплекс. Вы лучшая! ❤
Спасибо 🙏
Ооо! Какие интересные движения! Благодарю вас, Оля!
Спасибо, что оценили 🥰🌞
Перекрасный комплекс ❤ но не очень нравится музыка!
Ну вот так - а музыку делаем сами
За год тренеровок несестиматических... А наскоками... Я превратилась в леди. Даже внутреннее состояние изменилось. А внешность вообще изменилась. Я прекрасна. Я рассказываю всем моим подругам о этих тренеровках. ❤
Здорово, что вам настолько нравятся занятия 👌🙏
Таких тренеровок больше нет ни у кого . Это эксклюзив. Ольга Саган лучшая.
Благодарю ☺️
Спасибо за нестандартные упражнения❤ Осознаешь, сколько мышц в теле, которых в повседневной жизни просто не используешь 😮
Практикуйте на здоровье 🥰
Дорогая Олечка. ❤ Смотрю на анонс тренировки и мои тазобедренные невольно начали двигаться. Предвкушаю огонь от практики и внутреннюю радость организма. А пока сделаю тренировку уже любимых имеющихся тренировок. Вы, как воздух, каждый день мне необходимы ❤
Очень приятно, что вы всегда рядом и цените занятия! Надеюсь этот урок также будет интересен и эффективен 🙏
Олечка, благодарю за практику! Столько новых идей для движения даете! Тело радуется:)
Спасибо вам, что это все замечаете и цените 🙏❤️🥰
Олечка, сделала сегодня новую практику! Люблю Ваши тренировки на тбс. После них наступает релакс. Вчера делала старую Вашу тренировку, очень её люблю, а сегодня эту. Она хоть и короткая, но ëмкая. Очень приятно в крестце и в суставах. Спасибо большое❤❤❤❤❤😍🥰😘
Здорово! Очень рада, что вы оценили урок 👏☀️
Этот комплекс один из моих фаворитов в последнее время 👍💛 он небольшой, но в нем все что нужно и для любого состояния подходит (лично по моим ощущениям). Очень интересное ощущение во время практики и после) Тут и сила и баланс и спокойствие 🙏✨ Тело получает нагрузку, а ум расслабляется, прекрасное чувство удовольствия в теле и удовлетворение 'я и это могу' 🙏 Оля, безмерная благодарность Вам ✨✨🙏
Безумно Рада, что вам настолько понравился урок 🙏 практикуйте на здоровье 😘
Да, мне тоже очень нравится этот комплекс! Благодарность Ольге!❤
Спасибо за новый комплекс 🌼 эти упражнения, кажется, дали мне силы на весь день ❤❤❤
Это прекрасно 👍😀
Спасибо! 🙏То что надо!!!Очень ждём!!!
🙏😍❤️
Оленька! Никогда не разочаровываете! Всегда удовольствие от ваших занятий!!!🥰🥰🥰
🙏😘😍
Час практики проминув дуже швидко -оце я так занурилась!!! Дякую,Олю!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здесь действительно достаточно короткий урок) но упражнения хорошие на мобильность тбс 🙏😘
Вы большая УМНИЦА! Спасибо Вам за тренировки!!!
Практикуйте в удовольствие 🥰
Бесконечная благодарность ❤🙏🔥
На здоровье 😉
Ольга,здравствуйте!
Благодарю 🙏, ❤️ 💐
Мне пригодится)
Отлично ! Пусть урок регулярно вас радует 🙏
Йой важко як! Але кайфово, дякую ❤
🙏😉🌹
Супер, отличные связки, прекрасная практика, спасибо❤
Занимайтесь в удовольствие 🌞
Дуже нелегко було! Та це на краще! Дякую за практику! Тіло вдячне вам!
Пусть этот новый урок вас регулярно радует! ❤
классные упражнения, но болит все тело присутствуют силовые движ.а нравится спасибо большое
💋😘🙏
❤ Кайфанула даже от самого просмотра ❤ В предвкушении ощущений во время практики 🎉❤ Ольга, БлагоДарю Вас ❤
Надеюсь от самой практике еще больше будет удовольствия 🙏😘🥰
Потрясающий, великолепный комплекс! Мне так нравится сочетание гибкости и силы, плавности и динамики. Требует концентрации и внимания, полного погружения в поток и наблюдения за собой. Спасибо большое за Ваш труд ❤
Благодарю за чудесные наблюдения! С удовольствием читаю ваши ощущения от практики 🙏😘
Благодарю за практику! Даже не предполагала, что будут так руки дрожать! Ощущения после прекрасные!
Да) им тут приходится попыхтеть ))
Упражнение колыбелька на 1 руке - это вообще легально?! 🤣🤣Еле жива, супер
😂👋😘
Благодарю вас за шикарный комплекс!!!!❤
Занимайтесь в удовольствие 😍
Дякую, пані Олю, за новий комплекс. Як завжди- вмієте здивувати незвичайними вправами!
Мені дуже приємно, що ви це помічаєте 🙏🌞
Спасибо 🙏 Красивая, приятная практика 😌
Благодарю 🙏
Очень интересные практики, спасибо вам за чудесный комплекс. Тело радуется❤️❤️❤️
Мне приятно всегда так вас радовать 🥰
В тбс огонь! Хороший тонус в спине и груди и руках. Наклон к вытянутой ноге у меня неглубокий,буду работать. Благодарю🙏❤
Хорошее начало дня!
Рада, что вы оценили урок 🙏
Однозначно буду делать. Очень полезный комплекс
Так держать 👏🥰
Благодарю вас, Оля! 🙏💖 Как всегда интересно и очень полезно! 🌞🤸♀️
Занимайтесь в удовольствие ❤️🙏😘
Отличная тренировка! Спасибо!
🙏😘❤️
Ольга, здравствуйте, не могу найти ваше видео
Растяжка для верхней части спины, шеи и плеч / Улучшаем осанку. Пишет, что видео содержит материалы Zebralution и заблокировано из-за нарушения авторских прав. Есть ли у вас возможность перезалить его? Очень нравилась данная практика, буду благодарна за ваш ответ 🙏
Да, с этим уроком пока вот так.
Как будет у меня свободное время я его перезалью
@@sagayolga спасибо!
Спасибо за практику❤.Вы самая лучшая, Оленька.
Оля, мои суставы и мозг поют благодарственную оду! Шикарный сет для утра перед пятью совещаниями - ничего лучше не найти ❤
Я очень Рада, что в нужное время могу помочь вот такой практикой 🙏😘😉
Благодарю🙏Великолепная, быстрая, необычная практика!! Ещё больше необычных динамичных телодвижений!😊
Да, здесь много новинок ))
Добрый день. Скажите, пожалуйста, чтобы добиться желаемого результата ( не только по этому видео; в частности, для ног и ягодиц) , необходимо выбрать одно видео и заниматься хотя бы месяц -два? У вас их просто так много, что хочется каждый день делать разные упражнения. Но для начала спрошу у вас. Скажите,как лучше?
Спасибо, немного занималась(сразу аппетит проснулся)❤❤ ❤
Я сделала это!🤗
Благодарю 🙏🏻🤍🫶🏻
Это замечательно 😍
Новые(для меня) и очень интересные связки. С ТБС все в порядке а вот колени...устали..Но буду пробовать эту
практику. Благодарю.
Под колени можно подкладывать полотенца ! Им должно быть комфортно
@@sagayolga благодарю.
Лучшее комбо - полезная разминка на свежем воздухе в слиянии с природой под приятную музыку и в оптимальном, плавном темпе. Сколько лет с вами занимаюсь, лучше просто не найдешь. Спасибо! 💚
Благодарю за такой чудесный отзыв 🙏❤️
Время пролетело незаметно😊 Спасибо огромное, Олечка❤
Занимайтесь в удовольствие 🥰
Ольга,благодарю
Ваши комплексы всегда про многогранное движение❤ не всегда получается,есть куда двигаться.
Тело благодарит
Спасибо вам, что цените и проявляете интерес к практикам 🙏😘
Вопрос таз нужно двигать а потом колено?
Нестандартные упражнения и связки, чудесная музыка 🎵 - очень интересно и приятно заниматься ❤❤❤❤❤
Практика лаконичная - но вполне эффективная и рабочая для поддержания мобильности и тонуса суставов 🙏🥰
28.01.2024
Спасибо ❤
На здоровье 😉
Олечка, как всегда всё супер❤ Благодарю за комплекс🤗
Занимайтесь в удовольствие 😍
Спасибо за тренировку❤
Практикуйте на здоровье!
Бесконечная благодарность 🙏 ❤
На здоровье 😉
Спасибо огромное за ваши тренировки ❤ Наверное, ни одну тренировку не могу выполнить на 100%. А эту я даже пробовать не буду😂
Там можно попробовать и 1е упражнение - просто меньше амплитуда , чем у меня! Не нужно касаться локтем Пола и стопы
И последнее упражнение- также реально делать !
2е - соглашусь- сложное! Его можно пропустить
Доброе утро. Хотела пролистать но ютуб сам мне включил вас. Позанималась благодарю. Так хорошо в теле. Но не могу сказать правду было немного сложно. Но я справилась.
Доброе утро ☀️
Да) здесь есть сложные переходы) вы верно заметили
Суперский урок!!!! Спасибо!❤
Благодарю 🙏
замечательный комплекс, благодарю)))
На здоровье 😉
Музыка божественная... Отлично позанималась, спасибо!
Очень здорово! Благодарю!❤
На здоровье 😉
💝💖💞
😘🙏
Замечательные связки, прекрасная разработка тбс...благодарю Вас, Олечка
Практикуйте в удовольствие 🙏🥰
Замечательная практика Оля!
Спасибо 🙏
Оля, сделала. Работает все тело, ощущения потрясающие, как укол энергии
Так это же прекрасно ☀️👍☺️
@@sagayolga даааа😉
Спасибо за практику ❤
На здоровье 🌞
Олю, заняття з Вами - суцільне задоволення! Вправи, які цікаво виконувати, магічний голос за кадром, локації, які милують око і Ваша чарівна посмішка 😍 Дякую!
Який добрий і теплий відгук ! Із задоволенням читала і раділа, що тренування дарують вам такі дивовижні відчуття 🙏 Це надихає мене і далі творити 🙏❤️😘
@@sagayolga Ваша українська чудова!
Bozia. Blagodat. 🙏. Na. Takom. Cudesnom. Fone. Volsebniza. Vepilniaet. Urok. 👍. Superrrr bolseoe. Spasibo. Olecka. 🙏. Zameciatelnei. Urok. 🙏👍👍👍👍♥️
Спасибо большое ☺️ очень Рада, что настолько понравился урок 🙏❤️
@@sagayolga 🙏🙏🙏♥️💕
Благодарю, Оленька, хороший разогревающий комплекс. Тело чувствует работу и ему комфортно.
Это прекрасно! 😘
💙💛
🙏🌞