È da tre anni che faccio questi esercizi 4 volte a settimana. Ho perso 30 kg in 4 anni. Dieta sana ed esercizio fisico (anche cardio) ma a me gli addominali non sono venuti. Anzi. Ho ancora la pancia (calata moltissimo ma non per via degli addominali) perché solo con me non funzionano le cose?
ho iniziato questo programma dal 18 corrente mese e devo dire che ho visto risultati quasi subito considerate il fatto che ho iniziato da una settimana :O :O :O
Tutti possono mettere du gli sddominali, chi piu chi meno, l importante e che fai addominali e vsi in deficit calorico (cioé bruciare piu calorie di quelle che di mangiano) perché potrsi avere gli addominali piu belli del mondo, ma se sopra hai il grasso é ovvio che non si vedono
Salve, questi esercizi aiutano a tonificare, secondo diversi studi per far vedere la " tartaruga" oltre agli allenamenti serve un regime dietico tale da ridurre in modo importante la percentuale di massa grassa... facci sapere come procede 💪
Salve, lavora tutta la zona addominale, comunque prova anche a questi: ruclips.net/video/Psp3mUzsBSw/видео.html ruclips.net/video/Psp3mUzsBSw/видео.html Buon allenamento!
Va bene questo allenamento per le ragazze di 13 anni? Dovrei dimagrire 4/5kg E sto cercando di fare tutti i giorni allenamento, di mattina 7 minute workout+flat stomach o pancia piatta in 10 minuti e a volte questo per gli addominali, quindi circa 30 minuti, e la sera L allenamento per il corpo a clessidra per i fianchi rotondi vita snella e pancia piatta, e quindi più o meno sono 40 minuti al giorno... secondo voi va bene? Cosa mi consigliate? scusate se mi sono dilungata ma vorrei essere sicura che quello che sto facendo sia giusto grazie in anticipo💕
Alichannel 04 scusa se rispondi solo ora ma ho visto il video solo ora. Nn ti preoccupare io ho 15 anni e faccio questi esercizi da quando ne ho 7. Ora ho un addome muscolosissimo ma arrivarci nn è stato facile
Le attenzioni si concentrano da un'altra parte e milioni anzi miliardi di euro e dollari si spendono in armamenti...quante speranze ci restano che l'uomo possa mai cambiare?
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 80 e le 100. Buon allenamento, facci sapere come procede!
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 50 e le 120.Buon allenamento, facci sapere come procede!
Questi sono gli unici esercizi che funzionano con me!
💪💪 Aggiornaci sui tuoi progressi 💪💪
Mi sono venuti gli addominali scolpiti grazie lumowell
mi avete fatto proprio dimagrire...grazie tante
avrai un corpo d'acciaio amico
Lieti di esserti stati utili! Se ti va condividi i video con gli amici. 😀
paolo Iron Man in quanti giorni
È da tre anni che faccio questi esercizi 4 volte a settimana. Ho perso 30 kg in 4 anni. Dieta sana ed esercizio fisico (anche cardio) ma a me gli addominali non sono venuti. Anzi. Ho ancora la pancia (calata moltissimo ma non per via degli addominali) perché solo con me non funzionano le cose?
Buongiorno 😘
🔝🔝🔝🔝grazieeeee
Dopo 15 giorni vedo già risultato..
Fantastico😘😘👍
Impossibile 🤦🏻♂️
Sono bellissimi questi video
Siete i migliori
Dopo un ora di palestra seguo voi,mi piace,
ho iniziato questo programma dal 18 corrente mese e devo dire che ho visto risultati quasi subito considerate il fatto che ho iniziato da una settimana :O :O :O
Quante volte a settimana lo facevi? Abbinavi altro esercizi a quelli di questo video?
utilissimo grazie
Bene lo farò ogni giorno
Bellissimo
Bellissimoo
Grazie! Continua ad allenarti ed aggiornaci sui tuoi progressi 😃
fantastico
Grazie 😀
molto utle adoro,ma è da aggiungere secndo me un riscaldamento di 2/3 minuti per non correre rischi,opppure consigliare di fare una corsetta
Grazie per il segguerimento... puoi provare questo: ruclips.net/video/w7PHTF02LaI/видео.html Buon allenamento!
Io prima di cominciare faccio sempre una camminata di almeno 20 minuti
Quante calorie si consuma con questi esercizi
Salve, ma è possibile non essere geneticamente predisposti per avere degli addominali discretamente visibili?
Tutti possono mettere du gli sddominali, chi piu chi meno, l importante e che fai addominali e vsi in deficit calorico (cioé bruciare piu calorie di quelle che di mangiano) perché potrsi avere gli addominali piu belli del mondo, ma se sopra hai il grasso é ovvio che non si vedono
Ma per avere la tartaruga addominale, bisognerebbe fare una dieta ipocalorica?
Salve questi comprendono addominali alti bassi e obliqui?
Salve Debora, si in questo workout sono coinvolti tutti i muscoli del'addome...
Come si chiama la canzone di sottofondo?
Quante calorie si bruciano ripetendolo 2 volte?
scusate ma bisogna essere abbonati per vedere questi video? io vedo solo pubblicità
Io vorrei avere gli addominli pero ogni giorno che li faccio il risultato non si vede
10 minuti ben spesi
Siamo felici che ti sia piaciuto! 👍
si devono fare ogni giorno
Michela Duminuco 4 volte la settimana
ma i dolci vanno bene una volta alla settimana?
... con moderazione va bene quasi tutto 😉
@@Benessere360 va bene
Questi es fanno avere gli addominali ?
Salve, questi esercizi aiutano a tonificare, secondo diversi studi per far vedere la " tartaruga" oltre agli allenamenti serve un regime dietico tale da ridurre in modo importante la percentuale di massa grassa... facci sapere come procede 💪
ma è normale avere nausea dopo vari esercizi? a me succede spesso
A me succede quando corro a lungo (per esempio al calcetto) e smette pochi minuti dopo. Purtroppo non so da cosa dipenda.
Forse hai un calo di zuccheri. Dopo questi esercizi prova a bere un po' d'acqua con zucchero
scusate, ho appena inziato, ma questi vanno bene anche per gli addominali bassi?
Salve, lavora tutta la zona addominale, comunque prova anche a questi:
ruclips.net/video/Psp3mUzsBSw/видео.html
ruclips.net/video/Psp3mUzsBSw/видео.html
Buon allenamento!
LUMOWELL - Benessere 360 grazie mille
Va bene questo allenamento per le ragazze di 13 anni? Dovrei dimagrire 4/5kg E sto cercando di fare tutti i giorni allenamento, di mattina 7 minute workout+flat stomach o pancia piatta in 10 minuti e a volte questo per gli addominali, quindi circa 30 minuti, e la sera L allenamento per il corpo a clessidra per i fianchi rotondi vita snella e pancia piatta, e quindi più o meno sono 40 minuti al giorno... secondo voi va bene? Cosa mi consigliate? scusate se mi sono dilungata ma vorrei essere sicura che quello che sto facendo sia giusto grazie in anticipo💕
Alichannel 04 non mi pare tu ne abbia bisogno😂
Alichannel 04 scusa se rispondi solo ora ma ho visto il video solo ora. Nn ti preoccupare io ho 15 anni e faccio questi esercizi da quando ne ho 7. Ora ho un addome muscolosissimo ma arrivarci nn è stato facile
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ogni quanto bisogna fare gli esercizi
Dipende dai tuoi obiettivi e dal livello di forma fisica, tuttavia in genere 3/4 volte a settimana dovrebbero andar bene
Esercizi completi e ben spiegati ma le calorie bruciate non sono esattamente corrette! Da cardio sono mooolto di meno
Le attenzioni si concentrano da un'altra parte e milioni anzi miliardi di euro e dollari si spendono in armamenti...quante speranze ci restano che l'uomo possa mai cambiare?
quante calorie si bruciano'
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 80 e le 100. Buon allenamento, facci sapere come procede!
dopo quanto possono essere visibili i risultati facendoli ogni giorno?
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
Ma fa pure i pettorali ?
Molto tosto, quante calorie si bruciano?
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 50 e le 120.Buon allenamento, facci sapere come procede!
Calorie bruciate?
Quante calorie si consuma con questi esercizi?
Vedi la descrizione
Acasciamento 50
👍👍👍👍👍👍👍😁👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😇
Aggiornaci sui tuoi progressi! 😊
Ma funziona davvero?
provare per credere ;)
6
iolo fatto
Bene! Continua ad allenarti con noi!
Allena.ento bici
Pov faccio tutto per un cosplay
Ma neanche in un altra vita😱😫
Si ma se sta qua se ne sta zitta magari ci starebbe
Vedi se cosi va meglio:
ruclips.net/p/PLA_QSi-Wpb6hfFT8fkScu-g62QcWTZg-a
10 minuti ben spesi
Lieti che ti sia piaciuto 😀