А вы знаете, что диафрагмальный выдох ещё способен улучшить эмоциональное состояние, справиться с гневом, раздражением, внутренней паникой? Попробуйте и убедитесь!
@@Valja1977 Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Посмотрите наши другие полезные видео " Дыхательная гимнастика сидя" или "25 упражнений на 1 кв.м", где мы тоже учим диафрагмальному дыханию. В этом видео попробуйте уменьшить громкость.
Благодарю вас,Иван Митрофанович,за хороший урок! Однако присоединяюсь к тем,для кого музыка лишняя.Можно сделать ее гораздо тише и тогда будет нормально.Успехов вам!
Про короткий вдох , это спасибо от души.!! Никто ран не уточнил как и почему так. Кружилась голова и делал тип так и надо . От вас дошло сразу. Спасибо!!
Здравствуйте! Я тоже послушала. Я музыкант. Играю на флейте. Дышу диафрагмой. Духовикам ( музыкантам, играющим на духовых инструментах ) как-раз надо много воздуха набрать, чтобы потом медленно его выпускать. В голове по-началу кружится конкретно. Музыку или вообще убирайте, или делайте её тише. Я еле до конца дослушала. Это позитивный комментарий. Не обижайтесь, пожалуйста. СМЫСЛ РОЛИКА - ЭТО УСЛЫШАТЬ ВАС! Вы солист, а здесь музыка идёт с вами в паре по громкости. Желаю здоровья, удачи и добра! 🍀
Спасибо за видео. Смотрела, сосредотачиваясь на дыхании, музыка совсем не мешала... Очень полезный канал, сегодня Вас обнаружила, хочу посмотреть все... Всех Вам благ!!!
Просьба большая-при об'яснении не включайте музыку. Она мешает сосредоточиться и вникнуть. Музыка нужна во время ЛФК ,когда человек,поняв систему,выполняет упражнения.
Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Скоро выйдет новое видео с подробным описанием диафрагмального дыхания. Подпишитесь и нажмите "колокольчик", чтобы не пропустить новое видео!
Спасибо за информативное видео! В ровном положении стоя тяжело даются глубокие вдохи, будто доступ к животу перекрыт, а когда сутулюсь - легче. Какие дополнительные упражнения могут помочь?
Спасибо за информацию, делаю комплекс упражнений с этого канала для лечения варикоза, в котором нужно делать диафрагмальное дыхание, но не знала, как Благодаря вам поняла принцип Возраст 31. Диагноз начальная стадия варикоза и сейчас пью детралекс и вессел дуэ Возможно ли вылечиться полностью?
Спасибо за Ваш интерес к нашим видео. Мы стараемся, чтобы они были для вас полезны. При имеющемся варикозе полного излечения достичь трудно, но остановить развитие заболевания вполне можно.
Здравствуйте. Спасибо за Ваш комментарий и вопрос. При диафрагмальном дыхании создается отрицательное давление в брюшной полости, а рефлюкс может возникать при натуживании. Делайте выводы.
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Сделаем для Вас ( такой запрос не часто бывает). Подпишитесь на канал! Ждите оповещений, смотрите наши видео и будьте здоровы!
благодарю за информацию!! вот только не совсем поняла, первое упражнение на поднятие головы вдох или выдох. очень быстро показываете)) а во втором лица не видна и тем более не понятно,когда вдох, а когда выдох.. сохранила ваш ролик. каждое утро пытаюсь делать, но подозреваю,что не правильно делаю :(
Здравствуйте, а при прокачке спины, когда мы лежим на полу на животе и поднимаем грудной отдел вверх, как нужно дышать? Получается при подъёме наверх (то есть на усилие) нужно делать выдох? А при отжиманиях вообще непонятно как, потому что мы и так и так делаем усилие.
Спасибо, Мария, что делаете упражнения вместе с нами! Выдох на усилие, а на расслаблении - короткий и не глубокий вдох (он происходит рефлекторно, и за вдохом можно строго не следить). Постепенно будет получаться!
Добрый день!Робота нервная в аптеке с людьми бывает нервное напряжение аж давит в затилок потом стало подниматся давление ...и часто заложенность носа что посоветуете...
Спасибо за просмотр видео! На фоне психо-эмоциональных перегрузок возникает спазм мышц шеи, нарушается кровообращение по артериям шеи и компенсаторно повышается давление, чтобы хорошо снабжать кровью головной мозг. Вам надо пересмотреть отношение к работе, взять под контроль своё здоровье! Нос закладывает, возможно, как аллергическая реакция, ведь в аптеке множество запахов... Надо разобраться с этим!
Доброго дня.При выполнении упражнений никак не могу научиться правильно дышать.При выполнении,стараюсь сконцентрироваться на правильном исполнении,а дыхание получается не по правилам,хаотичное,а если начинаю следить за дыханием, то не получается правильно исполнять упражнения.Попробывала тренировать дыхание отдельно,но то же как то не получается- перехожу на грудное дыхание.Может видео с упражнениями на дыхание ,чтоб вместе с вами дышать правильно научиться,было бы супер.И спасибо за ваши уроки.Очень мне в помощь!И ещё вопрос,может и не в тему- у меня спондилолистез 2 степень(8мм смещнние)L5S1.Боли 6-8 баллов,постоянно.Делаю ЛФК,физио,иглотерапию,хондропротекторы,можно ли избежать операции,при условии что постояно и усиленно заниматься соответствующими упражнениями?Спасибо.
Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Вы - большая молодец, Ирина, что настоичиво трудитесь над восстановлением здоровья! У нас масса примеров, когда не пришлось оперировать спондилолистез, а при регулярных занятиях и укреплении мышц можно добиться стабилизации положения и клинического улучшения! Всё индивидуально, конечно. Успехов Вам! Мы всегда рады Вам помогать! Посмотрите видео "Самая простая зарядка" и научитесь дышать, делая упражнения.
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Да, этот диафрагмальный выдох сводит на "нет" один из факторов грыжеобразования - повышение внутрибрюшного давления. Но состояние тканей брюшной стенки нужно улучшать питанием и укреплением мышц
Доктор, разъясните пожалуйста, при вдохе диафрагма напрягается или расслабляется? Также не поняла, зачем при выдохе полностью вытравливать воздух из лёгких, ведь в жизни мы так не дышим?
Спасибо за Ваш вопрос! А Вы точно смотрели видео до конца? Там я говорю: "Не глубокий вдох, спокойный выдох" Глубоко и форсированно дышать не надо. Вдоху большое внимание не стоит уделять, он происходит рефлекторно, и нужной глубины. А всё внимание - "выдоху животом", чтобы живот подтягивался. Тогда участвует диафрагма!
Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! При диафрагмальном выдохе не повышается внутрибрюшное давление, поэтому это - не противопоказание. Но, в любом случае, Вашему лечащему врачу лучше это знать, ведь он видит реальную клиническую картину и симптоматику.
Спасибо за просмотр видео и Ваш отзыв. Сразу мало у кого получается это синхронизировать. Делайте простые упражнения с диафрагмальным выдохом на усилии, т.е. вдох носом быстрый и не глубокий, а достаточный. Выдох животом - во время движения. Пробуйте медленно, в удобном темпе. Всё получится!💪
Спасибо за просмотр и Ваш справедливый комментарий! Перезапишем видео на эту тему в лучшем качестве. Подпишитесь на канал, поставьте "колокольчик", чтобы не пропустить!
Звук выше нормы, плюс фоновая музыка, да ещё эхо комнаты. В итоге ничего не слышно. Дизлайк. Слушайте свои ролики, перед тем как его выкладывать в ютюб.
Спасибо. Только первый пример дыхания на кушетке очень уж быстро. И ощущение, что при демонстрации "ха" происходит не в конце выдоха, как объясняют на словах, а раньше. Тому, кто занимается видео пожелание: музыку в разы тише, и не сажайте доктора так, что лампа стоит у него на голове. ))) Горящая лампа в кадре вообще совсем ненужная вещь.
Спасибо за просмотр наших видео и Ваш вопрос! Во время выполнения упражнений надо следить за дыханием и делать диафрагмальный выдох на усилии. А в обычной жизни дыхание происходит рефлекторно, незачем к нему прислушиваться. Следить надо лишь за качеством вдыхаемого воздуха: стремиться проветривать помещение, гулять на свежем воздухе, чаще бывать в лесу, на природе, в парках, вдали от шумных трасс и дорог.
Спасибо Вам за просмотр и за вопрос! На вдохе совсем не акцентируйте своё внимание. Вдох не глубокий, короткий, через нос, как Вам комфортно. А выдох через рот, со звуком "х-ха". Тогда выдох получится диафрагмальный.
@@ЭльмираГарафутдинова-е9я не думайте о вдохе. Он короткий и не глубокий, комфортный для Вас, желательно через нос. А всё внимание направляйте на выдох, именно через рот, с вовлечением диафрагмы, чтобы живот подтягивался. Не стесняйтесь делать выдох со звуком "х-ха", на усилие, совершая любое движение, а на расслабление - короткий вдох. Какие упражнения Вы выбрали для себя и делаете ежедневно?
Спасибо, что смотрите наши видео! Диафрагмальный выдох способствует усилению венозного возврата и упражнения из положения лёжа с приподнятыми ногами, безусловно, помогут улучшить венозный отток. Но при варикозе 1-2 степени и для профилактики варикоза на нашем канале есть специальное видео с упражнениями. Посмотрите его! Делайте упражнения ежедневно и пишите о своих успехах! Будем на связи!
Спасибо за просмотр видео! Вы совершенно правы: сколько врачей, столько и мнений. Если делаете упражнения с нами, то диафрвгмальный выдох на усилие используйте. Видов дыхательных практик и дыхательных упражнений великое множество. Все разные и с разной целью выполняются. Пишите, спрашивайте! Делайте упражнения вместе с нами! Будем на связи! 💝
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
А вы знаете, что диафрагмальный выдох ещё способен улучшить эмоциональное состояние, справиться с гневом, раздражением, внутренней паникой? Попробуйте и убедитесь!
Я напробовался четвертую неделю не курю похоже , что бросил.
С пасибо. Мне это извесно.
А как убрать раздражение от громко звучащей музыки???
К чему она здесь?
@@Valja1977 Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Посмотрите наши другие полезные видео " Дыхательная гимнастика сидя" или "25 упражнений на 1 кв.м", где мы тоже учим диафрагмальному дыханию. В этом видео попробуйте уменьшить громкость.
спасибо.
Спасибо. Хорошее обьяснение. Лучше без музыки, она мешает.
Благодарю вас,Иван Митрофанович,за хороший урок! Однако присоединяюсь к тем,для кого музыка лишняя.Можно сделать ее гораздо тише и тогда будет нормально.Успехов вам!
Вообще не нужна!
Да не концентрируйтесь вы на музыке.. Я вообще не замечаю
Выключите пожалуйста музыку, она совсем не нужна,от нее очень болит голова,а сам урок дыхания и объяснение очень понравилось! лайк и подписка!
@@ВераКузнецова-щ9х Похоже, к вашей просьбе не прислушалась - смотрю в июле 2024 г.
Благодарю за урок! Да, действительно, музыка мешает восприятию.
Про короткий вдох , это спасибо от души.!! Никто ран не уточнил как и почему так. Кружилась голова и делал тип так и надо . От вас дошло сразу. Спасибо!!
Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Мы рады Вам помогать! 💝
Доктор! Я, благодарю Вас за технику дыхания! Всем нам желаю здоровья!
только без музыки---лучше слушать вас просто так,музыка только мешает и приглушает голос и раздражает....
Спасибо Вам за просмотр видео и справедливые замечания! Будем стараться делать новые видео лучшего качества!
@Альберт Амирович Аллиулов послушал--нормально
Здравствуйте! Я тоже послушала. Я музыкант. Играю на флейте. Дышу диафрагмой. Духовикам ( музыкантам, играющим на духовых инструментах ) как-раз надо много воздуха набрать, чтобы потом медленно его выпускать. В голове по-началу кружится конкретно.
Музыку или вообще убирайте, или делайте её тише. Я еле до конца дослушала. Это позитивный комментарий. Не обижайтесь, пожалуйста.
СМЫСЛ РОЛИКА - ЭТО УСЛЫШАТЬ ВАС!
Вы солист, а здесь музыка идёт с вами в паре по громкости. Желаю здоровья, удачи и добра! 🍀
@@spasibodoctor Музыкальное сопровождение раздражает и отвлекает.
Спасибо за разъяснения что происходит в организме при правильном диафрагмальном дыхании
Спасибо за видео. Смотрела, сосредотачиваясь на дыхании, музыка совсем не мешала...
Очень полезный канал, сегодня Вас обнаружила, хочу посмотреть все...
Всех Вам благ!!!
Спасибо за просмотр, Людмила! С праздником! Желаем счастья, радости, здоровья!
Благодарю за показ и объяснения. Конкретно и ясно. Вы замечательный доктор и человек.
Спасибо большое за видео о диофрагмалтном дыхании
Супер !! Очень полезная информация ! Спасибо🙏
Благодарю за обучение . Пожалуйста или музыку тише , или голос громче .
Благодарю Вас за эти упражнения.
Диафрамгальное дыхание очень круто! Спасибо
Спасибо. Очень полезная информация.
Спасибо вам большое!
Спасибо за Ваш труд! 🤗
Спасибо, что смотрите наши видео! Мы стараемся для Вас и всегда рады помогать!
Так много словословия. Так и не поняла когда выдыхать . Пустословие.
Что за музыка дебильная ,неужели нельзя без нее
Спасибо огромное! Очень полезно!
во время самоизоляции очень здорово научиться правильно и глубоко дышать.
Актуальная информация! Спасибо большое!
Срасибо вам,очень познавательно!!) И настроение поднимается. )
Спасибо за просмотр! Мы стараемся быть вам полезными и помогать на расстоянии!
СпасиБог 🙌 доктор!
Благодарю!
Пожалуйста,музыку втрое потише!
Спасибо за просмотр и за пожелания! Будем учитывать!
Музыка очень громкая. Плохо слышно голос
Просьба большая-при об'яснении не включайте музыку. Она мешает сосредоточиться и вникнуть. Музыка нужна во время ЛФК ,когда человек,поняв систему,выполняет упражнения.
Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Скоро выйдет новое видео с подробным описанием диафрагмального дыхания. Подпишитесь и нажмите "колокольчик", чтобы не пропустить новое видео!
Спасибо огромное 😘
🙏💝🌹
Благодарю! ❤️
Благадарю😊
благодарю доктор!
Спасибо Вам за просмотр видео!
Класс! Спасибо!!
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Мы рады Вам помогать! Берегите себя и будьте здоровы!
Spasibo! Ocenj ponjatno!!!❤❤❤
Кому музыка не мешает это очень хорошо, я рада за вас, но подумайте о тех кому она мешает...❤
Спасибо вам большое
Спасибо Вам за просмотр видео! На нашем канале много видео о здоровье позвоночника. Всегда рады быть вам полезными!
Спасибо, Доктор!
Так и делаю! Очень эффективно👍
Спасибо за информативное видео! В ровном положении стоя тяжело даются глубокие вдохи, будто доступ к животу перекрыт, а когда сутулюсь - легче. Какие дополнительные упражнения могут помочь?
Такая же проблема. Решали свой вопрос?
Пожалуйста,приглушите музыку!Она заглушает Ваш голос!
Нужная информация!
Музыка слишком громкая, мешает не только зрителям, но и доктору. Это видно по выражению лица. Материал интересный, полезный. Спасибо
Всё понятно, доступно.
Спасибо мил человек.
Вы кажется похожи на Медведчука
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Рады, что Вам понравилось!
Пожалуйста, музыку не включайте, она очень мешает Вас слушать.Спасибо за урок.
Полезный обзор блогодарю.
Спасибо за просмотр и комментарий! На нашем канале много полезных видео. Делайте упражнения вместе с нами! Ваша спина будет Вам благодарна.
Благодарю за полезный видеоролик
Музыка нервирует
Технике диафрагмального дыхания или, другими словами, брюшного дыхания мне понравилась
Иван Митрофанович подскажите,пожалуйста,когда делаешь выдох,надо подтягивать живот максимально с позвоночнику?
Спасибо за просмотр видео! Не надо максимально втягивать живот.
Повторите , пожалуйста, это видео без музыки!!!!!!!!
Благодарю вас за полезную информацию))
Благодарю за урок! Очень интересно и полезно.❤ Но музыкальный фон - просто пытка! Уберите, пожалуйста! 🙏
Спасибо за просмотр видео! Учтём Ваше справедливое замечание!
@@spasibodoctor ❤❤❤
Спасибо, спасибо,спасибо, спасибо, доктор.👍
Спасибо за информацию, делаю комплекс упражнений с этого канала для лечения варикоза, в котором нужно делать диафрагмальное дыхание, но не знала, как
Благодаря вам поняла принцип
Возраст 31. Диагноз начальная стадия варикоза и сейчас пью детралекс и вессел дуэ
Возможно ли вылечиться полностью?
Спасибо за Ваш интерес к нашим видео. Мы стараемся, чтобы они были для вас полезны. При имеющемся варикозе полного излечения достичь трудно, но остановить развитие заболевания вполне можно.
Конский каштан
Астма.. Бронх. Какие упражнения помогут???? Покажите пожалуйста
Ольга Шишава посмотрите тоже
Эта техника подходит при ГЭРБ и грыже пищевода?
Эта музыка убило всё 😂😂
Здравствуйте доктор....Спасибо Вам....Скажите а ГЭРБ..диафрагмальное дыхание поможет....?
Здравствуйте. Спасибо за Ваш комментарий и вопрос. При диафрагмальном дыхании создается отрицательное давление в брюшной полости, а рефлюкс может возникать при натуживании. Делайте выводы.
@@spasibodoctor Я не совсем поняла, при гэрб, какое дыхание лучше всего делать
Музыка великолепная и не мешает , а наоборот отвлекает от мыслей🙏🙏🙏
Музыка - МЕШАЕТ!
Доктор,а можно упражнения при грыже диафрагмального отверстия желудка?
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Сделаем для Вас ( такой запрос не часто бывает). Подпишитесь на канал! Ждите оповещений, смотрите наши видео и будьте здоровы!
Спасибо ,буду ждать!
Спасибо Вам огромное!
Danke schön das ist schön
🙏💝🤗
благодарю за информацию!! вот только не совсем поняла, первое упражнение на поднятие головы вдох или выдох. очень быстро показываете)) а во втором лица не видна и тем более не понятно,когда вдох, а когда выдох.. сохранила ваш ролик. каждое утро пытаюсь делать, но подозреваю,что не правильно делаю :(
Здравствуйте. Все просто. Выдох делаем всегда во время усилия.
Спасибо большое за видео. Сколько раз в день нужно делать диофрагмальное дыхание
Спасибо за просмотр и вопрос! Делать диафрагмальное дыхание можно несколько раз в день. Надо научиться "дышать животом". Это полезно.
Это неполный ответ. Мне, например , важно знать по времени, сколько минут и по скольку раз..
Спасибо🥰
Здравствуйте, а при прокачке спины, когда мы лежим на полу на животе и поднимаем грудной отдел вверх, как нужно дышать? Получается при подъёме наверх (то есть на усилие) нужно делать выдох?
А при отжиманиях вообще непонятно как, потому что мы и так и так делаем усилие.
Спасибо, Мария, что делаете упражнения вместе с нами! Выдох на усилие, а на расслаблении - короткий и не глубокий вдох (он происходит рефлекторно, и за вдохом можно строго не следить). Постепенно будет получаться!
Добрый день!Робота нервная в аптеке с людьми бывает нервное напряжение аж давит в затилок потом стало подниматся давление ...и часто заложенность носа что посоветуете...
Спасибо за просмотр видео! На фоне психо-эмоциональных перегрузок возникает спазм мышц шеи, нарушается кровообращение по артериям шеи и компенсаторно повышается давление, чтобы хорошо снабжать кровью головной мозг. Вам надо пересмотреть отношение к работе, взять под контроль своё здоровье! Нос закладывает, возможно, как аллергическая реакция, ведь в аптеке множество запахов... Надо разобраться с этим!
Доброго дня.При выполнении упражнений никак не могу научиться правильно дышать.При выполнении,стараюсь сконцентрироваться на правильном исполнении,а дыхание получается не по правилам,хаотичное,а если начинаю следить за дыханием, то не получается правильно исполнять упражнения.Попробывала тренировать дыхание отдельно,но то же как то не получается- перехожу на грудное дыхание.Может видео с упражнениями на дыхание ,чтоб вместе с вами дышать правильно научиться,было бы супер.И спасибо за ваши уроки.Очень мне в помощь!И ещё вопрос,может и не в тему- у меня спондилолистез 2 степень(8мм смещнние)L5S1.Боли 6-8 баллов,постоянно.Делаю ЛФК,физио,иглотерапию,хондропротекторы,можно ли избежать операции,при условии что постояно и усиленно заниматься соответствующими упражнениями?Спасибо.
Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Вы - большая молодец, Ирина, что настоичиво трудитесь над восстановлением здоровья! У нас масса примеров, когда не пришлось оперировать спондилолистез, а при регулярных занятиях и укреплении мышц можно добиться стабилизации положения и клинического улучшения! Всё индивидуально, конечно. Успехов Вам! Мы всегда рады Вам помогать! Посмотрите видео "Самая простая зарядка" и научитесь дышать, делая упражнения.
Я делаю лежа. Вдох через нос, выдох губы трубочкой
Мне с музыкой понравилось.
Спасибо большое! Как мы рады, что Вам понравилось! Будем на связи! Смотрите наши видео и будьте здоровы!💝
Сколько по времени делать?
Спасибо за просмотр видео! Делать можно несколько раз в день по 12-15 повторений, но не на полный желудок!
Это помогает для профилактики паховой грыжи?
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Да, этот диафрагмальный выдох сводит на "нет" один из факторов грыжеобразования - повышение внутрибрюшного давления. Но состояние тканей брюшной стенки нужно улучшать питанием и укреплением мышц
УБЕРИТЕ МУЗЫКУ!!! НЕ НАДО ШУМОВОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ! МЕШАЕТ!
МУЗЫКА МЕШАЕТ, ОТВЛЕКАЕТ. ОЧЕНЬ МНОГИЕ ПОДПИСЧИКИ ПРОСЯТ"-УБЕРИТЕ МУЗЫКУ.
Все замечательно, но можно музыку выключить.
Краткость сестра таланта)
Спасибо. Очень помогло
Спасибо! Желаем Вам здоровья!
Доктор, разъясните пожалуйста, при вдохе диафрагма напрягается или расслабляется? Также не поняла, зачем при выдохе полностью вытравливать воздух из лёгких, ведь в жизни мы так не дышим?
Спасибо за Ваш вопрос! А Вы точно смотрели видео до конца? Там я говорю: "Не глубокий вдох, спокойный выдох" Глубоко и форсированно дышать не надо. Вдоху большое внимание не стоит уделять, он происходит рефлекторно, и нужной глубины. А всё внимание - "выдоху животом", чтобы живот подтягивался. Тогда участвует диафрагма!
Не понятно, зачем нужна музыка когда говорит доктор, да ещё такая громкая, зачем????????
Да, музыка заглушает голос, что сильно раздражает. Слушать тяжело....
Здравствуйте, доктор!
Спасибо за информацию! У меня вопрос: это упражнение дыхания приемлемо при диафрагмальной грыже? Спасибо!
Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! При диафрагмальном выдохе не повышается внутрибрюшное давление, поэтому это - не противопоказание. Но, в любом случае, Вашему лечащему врачу лучше это знать, ведь он видит реальную клиническую картину и симптоматику.
очень мешает музыка...
Очень мешает музыка видео понравилось Спасибо
скажите а как по времени делать и сколько раз в день спасибо
доктор спасибо , но вот делать упражнение и дыхание не очень получается у меня.
Спасибо за просмотр видео и Ваш отзыв. Сразу мало у кого получается это синхронизировать. Делайте простые упражнения с диафрагмальным выдохом на усилии, т.е. вдох носом быстрый и не глубокий, а достаточный. Выдох животом - во время движения. Пробуйте медленно, в удобном темпе. Всё получится!💪
Музыка очень мешает... Информация очень важная!
Спасибо за просмотр и Ваш справедливый комментарий! Перезапишем видео на эту тему в лучшем качестве. Подпишитесь на канал, поставьте "колокольчик", чтобы не пропустить!
Звук выше нормы, плюс фоновая музыка, да ещё эхо комнаты. В итоге ничего не слышно. Дизлайк. Слушайте свои ролики, перед тем как его выкладывать в ютюб.
Спасибо. Только первый пример дыхания на кушетке очень уж быстро. И ощущение, что при демонстрации "ха" происходит не в конце выдоха, как объясняют на словах, а раньше.
Тому, кто занимается видео пожелание: музыку в разы тише, и не сажайте доктора так, что лампа стоит у него на голове. ))) Горящая лампа в кадре вообще совсем ненужная вещь.
Спасибо Вам за ценные и справедливые замечания по улучшению качества съёмки! Обязуемся исправиться! ))
Шишова показывает совершенно по другому . Тем более, при ковиде нельзя так "деогать" легкие
Один профессор сказал, как бы вы не дышали, а эффект улучшения будет при любом виде дыхания один и тот же
Еще громче музыку сделайте
а чё музыка была??? вообще не заметила))) класс!
Что слушать?музыку или голос
...если уж музыку, то не такую тарабайку, от которой в висках ломит.🥺
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Получается у Вас делать диафрагмальный выдох?
Спасибо за видео. А как дышать в повседневной жизни
Спасибо за просмотр наших видео и Ваш вопрос! Во время выполнения упражнений надо следить за дыханием и делать диафрагмальный выдох на усилии. А в обычной жизни дыхание происходит рефлекторно, незачем к нему прислушиваться. Следить надо лишь за качеством вдыхаемого воздуха: стремиться проветривать помещение, гулять на свежем воздухе, чаще бывать в лесу, на природе, в парках, вдали от шумных трасс и дорог.
Слишком громкая музыка, вы запись сами слушали?
Уважаемый доктор, спасибо! Правда, немного не поняла. Вдох грудью,или животом? И выдох тоже? Заранее благодарна )
Добрый вечер! Мне тоже не совсем понятно как же правильно дышать вдох животом или грудью?
Спасибо Вам за просмотр и за вопрос! На вдохе совсем не акцентируйте своё внимание. Вдох не глубокий, короткий, через нос, как Вам комфортно. А выдох через рот, со звуком "х-ха". Тогда выдох получится диафрагмальный.
@@ЭльмираГарафутдинова-е9я не думайте о вдохе. Он короткий и не глубокий, комфортный для Вас, желательно через нос. А всё внимание направляйте на выдох, именно через рот, с вовлечением диафрагмы, чтобы живот подтягивался. Не стесняйтесь делать выдох со звуком "х-ха", на усилие, совершая любое движение, а на расслабление - короткий вдох. Какие упражнения Вы выбрали для себя и делаете ежедневно?
К чему музыка? Тем более такая громкая? Мешает же!!!
Спасибо за просмотр видео и Ваше справедливое замечание! Увы, так получилось...
Сколько раз в день надо делать такие упражнения и по скольку минут?
Делайте диафрагмальный выдох на усилии, выполняя упражнения. А без упражнений можно делать несколько раз в день в виде дыхательных циклов по 5-10 раз
Эти упражнения правда помогут при варикозе? Это было бы чудом!
Спасибо, что смотрите наши видео! Диафрагмальный выдох способствует усилению венозного возврата и упражнения из положения лёжа с приподнятыми ногами, безусловно, помогут улучшить венозный отток. Но при варикозе 1-2 степени и для профилактики варикоза на нашем канале есть специальное видео с упражнениями. Посмотрите его! Делайте упражнения ежедневно и пишите о своих успехах! Будем на связи!
Muzika spokojnaja, vse horosho!!!
Уберите муз. Сопровождение пожалуйста
Очень мешает музыка и много слов...
Спасибо за просмотр и комментарий! Можно смотреть видео без звука ))
Музыка не фон, вызывает излишнее напряжение....
Сколько врачей , столько и вариаций. А как действительно правильно делать?
Спасибо за просмотр видео! Вы совершенно правы: сколько врачей, столько и мнений. Если делаете упражнения с нами, то диафрвгмальный выдох на усилие используйте. Видов дыхательных практик и дыхательных упражнений великое множество. Все разные и с разной целью выполняются. Пишите, спрашивайте! Делайте упражнения вместе с нами! Будем на связи! 💝
Музыка зачем.