А вы знаете, что диафрагмальный выдох ещё способен улучшить эмоциональное состояние, справиться с гневом, раздражением, внутренней паникой? Попробуйте и убедитесь!
@@user-yg8fe8xd1k Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Посмотрите наши другие полезные видео " Дыхательная гимнастика сидя" или "25 упражнений на 1 кв.м", где мы тоже учим диафрагмальному дыханию. В этом видео попробуйте уменьшить громкость.
Благодарю вас,Иван Митрофанович,за хороший урок! Однако присоединяюсь к тем,для кого музыка лишняя.Можно сделать ее гораздо тише и тогда будет нормально.Успехов вам!
Здравствуйте! Я тоже послушала. Я музыкант. Играю на флейте. Дышу диафрагмой. Духовикам ( музыкантам, играющим на духовых инструментах ) как-раз надо много воздуха набрать, чтобы потом медленно его выпускать. В голове по-началу кружится конкретно. Музыку или вообще убирайте, или делайте её тише. Я еле до конца дослушала. Это позитивный комментарий. Не обижайтесь, пожалуйста. СМЫСЛ РОЛИКА - ЭТО УСЛЫШАТЬ ВАС! Вы солист, а здесь музыка идёт с вами в паре по громкости. Желаю здоровья, удачи и добра! 🍀
Про короткий вдох , это спасибо от души.!! Никто ран не уточнил как и почему так. Кружилась голова и делал тип так и надо . От вас дошло сразу. Спасибо!!
Спасибо за видео. Смотрела, сосредотачиваясь на дыхании, музыка совсем не мешала... Очень полезный канал, сегодня Вас обнаружила, хочу посмотреть все... Всех Вам благ!!!
Просьба большая-при об'яснении не включайте музыку. Она мешает сосредоточиться и вникнуть. Музыка нужна во время ЛФК ,когда человек,поняв систему,выполняет упражнения.
Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Скоро выйдет новое видео с подробным описанием диафрагмального дыхания. Подпишитесь и нажмите "колокольчик", чтобы не пропустить новое видео!
Спасибо за информативное видео! В ровном положении стоя тяжело даются глубокие вдохи, будто доступ к животу перекрыт, а когда сутулюсь - легче. Какие дополнительные упражнения могут помочь?
Звук выше нормы, плюс фоновая музыка, да ещё эхо комнаты. В итоге ничего не слышно. Дизлайк. Слушайте свои ролики, перед тем как его выкладывать в ютюб.
Спасибо за информацию, делаю комплекс упражнений с этого канала для лечения варикоза, в котором нужно делать диафрагмальное дыхание, но не знала, как Благодаря вам поняла принцип Возраст 31. Диагноз начальная стадия варикоза и сейчас пью детралекс и вессел дуэ Возможно ли вылечиться полностью?
Спасибо за Ваш интерес к нашим видео. Мы стараемся, чтобы они были для вас полезны. При имеющемся варикозе полного излечения достичь трудно, но остановить развитие заболевания вполне можно.
благодарю за информацию!! вот только не совсем поняла, первое упражнение на поднятие головы вдох или выдох. очень быстро показываете)) а во втором лица не видна и тем более не понятно,когда вдох, а когда выдох.. сохранила ваш ролик. каждое утро пытаюсь делать, но подозреваю,что не правильно делаю :(
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Сделаем для Вас ( такой запрос не часто бывает). Подпишитесь на канал! Ждите оповещений, смотрите наши видео и будьте здоровы!
Спасибо за просмотр и Ваш справедливый комментарий! Перезапишем видео на эту тему в лучшем качестве. Подпишитесь на канал, поставьте "колокольчик", чтобы не пропустить!
Спасибо. Только первый пример дыхания на кушетке очень уж быстро. И ощущение, что при демонстрации "ха" происходит не в конце выдоха, как объясняют на словах, а раньше. Тому, кто занимается видео пожелание: музыку в разы тише, и не сажайте доктора так, что лампа стоит у него на голове. ))) Горящая лампа в кадре вообще совсем ненужная вещь.
Спасибо за просмотр видео! Вы совершенно правы: сколько врачей, столько и мнений. Если делаете упражнения с нами, то диафрвгмальный выдох на усилие используйте. Видов дыхательных практик и дыхательных упражнений великое множество. Все разные и с разной целью выполняются. Пишите, спрашивайте! Делайте упражнения вместе с нами! Будем на связи! 💝
Здравствуйте. Спасибо за Ваш комментарий и вопрос. При диафрагмальном дыхании создается отрицательное давление в брюшной полости, а рефлюкс может возникать при натуживании. Делайте выводы.
Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! При диафрагмальном выдохе не повышается внутрибрюшное давление, поэтому это - не противопоказание. Но, в любом случае, Вашему лечащему врачу лучше это знать, ведь он видит реальную клиническую картину и симптоматику.
Здравствуйте, а при прокачке спины, когда мы лежим на полу на животе и поднимаем грудной отдел вверх, как нужно дышать? Получается при подъёме наверх (то есть на усилие) нужно делать выдох? А при отжиманиях вообще непонятно как, потому что мы и так и так делаем усилие.
Спасибо, Мария, что делаете упражнения вместе с нами! Выдох на усилие, а на расслаблении - короткий и не глубокий вдох (он происходит рефлекторно, и за вдохом можно строго не следить). Постепенно будет получаться!
Доктор, разъясните пожалуйста, при вдохе диафрагма напрягается или расслабляется? Также не поняла, зачем при выдохе полностью вытравливать воздух из лёгких, ведь в жизни мы так не дышим?
Спасибо за Ваш вопрос! А Вы точно смотрели видео до конца? Там я говорю: "Не глубокий вдох, спокойный выдох" Глубоко и форсированно дышать не надо. Вдоху большое внимание не стоит уделять, он происходит рефлекторно, и нужной глубины. А всё внимание - "выдоху животом", чтобы живот подтягивался. Тогда участвует диафрагма!
Добрый день!Робота нервная в аптеке с людьми бывает нервное напряжение аж давит в затилок потом стало подниматся давление ...и часто заложенность носа что посоветуете...
Спасибо за просмотр видео! На фоне психо-эмоциональных перегрузок возникает спазм мышц шеи, нарушается кровообращение по артериям шеи и компенсаторно повышается давление, чтобы хорошо снабжать кровью головной мозг. Вам надо пересмотреть отношение к работе, взять под контроль своё здоровье! Нос закладывает, возможно, как аллергическая реакция, ведь в аптеке множество запахов... Надо разобраться с этим!
Спасибо, что смотрите наши видео! Диафрагмальный выдох способствует усилению венозного возврата и упражнения из положения лёжа с приподнятыми ногами, безусловно, помогут улучшить венозный отток. Но при варикозе 1-2 степени и для профилактики варикоза на нашем канале есть специальное видео с упражнениями. Посмотрите его! Делайте упражнения ежедневно и пишите о своих успехах! Будем на связи!
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Да, этот диафрагмальный выдох сводит на "нет" один из факторов грыжеобразования - повышение внутрибрюшного давления. Но состояние тканей брюшной стенки нужно улучшать питанием и укреплением мышц
Доброго дня.При выполнении упражнений никак не могу научиться правильно дышать.При выполнении,стараюсь сконцентрироваться на правильном исполнении,а дыхание получается не по правилам,хаотичное,а если начинаю следить за дыханием, то не получается правильно исполнять упражнения.Попробывала тренировать дыхание отдельно,но то же как то не получается- перехожу на грудное дыхание.Может видео с упражнениями на дыхание ,чтоб вместе с вами дышать правильно научиться,было бы супер.И спасибо за ваши уроки.Очень мне в помощь!И ещё вопрос,может и не в тему- у меня спондилолистез 2 степень(8мм смещнние)L5S1.Боли 6-8 баллов,постоянно.Делаю ЛФК,физио,иглотерапию,хондропротекторы,можно ли избежать операции,при условии что постояно и усиленно заниматься соответствующими упражнениями?Спасибо.
Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Вы - большая молодец, Ирина, что настоичиво трудитесь над восстановлением здоровья! У нас масса примеров, когда не пришлось оперировать спондилолистез, а при регулярных занятиях и укреплении мышц можно добиться стабилизации положения и клинического улучшения! Всё индивидуально, конечно. Успехов Вам! Мы всегда рады Вам помогать! Посмотрите видео "Самая простая зарядка" и научитесь дышать, делая упражнения.
Спасибо за просмотр наших видео и Ваш вопрос! Во время выполнения упражнений надо следить за дыханием и делать диафрагмальный выдох на усилии. А в обычной жизни дыхание происходит рефлекторно, незачем к нему прислушиваться. Следить надо лишь за качеством вдыхаемого воздуха: стремиться проветривать помещение, гулять на свежем воздухе, чаще бывать в лесу, на природе, в парках, вдали от шумных трасс и дорог.
Спасибо за просмотр видео и Ваш отзыв. Сразу мало у кого получается это синхронизировать. Делайте простые упражнения с диафрагмальным выдохом на усилии, т.е. вдох носом быстрый и не глубокий, а достаточный. Выдох животом - во время движения. Пробуйте медленно, в удобном темпе. Всё получится!💪
А вы знаете, что диафрагмальный выдох ещё способен улучшить эмоциональное состояние, справиться с гневом, раздражением, внутренней паникой? Попробуйте и убедитесь!
Я напробовался четвертую неделю не курю похоже , что бросил.
С пасибо. Мне это извесно.
А как убрать раздражение от громко звучащей музыки???
К чему она здесь?
@@user-yg8fe8xd1k Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Посмотрите наши другие полезные видео " Дыхательная гимнастика сидя" или "25 упражнений на 1 кв.м", где мы тоже учим диафрагмальному дыханию. В этом видео попробуйте уменьшить громкость.
спасибо.
Благодарю вас,Иван Митрофанович,за хороший урок! Однако присоединяюсь к тем,для кого музыка лишняя.Можно сделать ее гораздо тише и тогда будет нормально.Успехов вам!
Вообще не нужна!
Да не концентрируйтесь вы на музыке.. Я вообще не замечаю
Спасибо. Хорошее обьяснение. Лучше без музыки, она мешает.
Выключите пожалуйста музыку, она совсем не нужна,от нее очень болит голова,а сам урок дыхания и объяснение очень понравилось! лайк и подписка!
@@user-mi5fj2hr3w Похоже, к вашей просьбе не прислушалась - смотрю в июле 2024 г.
Благодарю за урок! Да, действительно, музыка мешает восприятию.
только без музыки---лучше слушать вас просто так,музыка только мешает и приглушает голос и раздражает....
Спасибо Вам за просмотр видео и справедливые замечания! Будем стараться делать новые видео лучшего качества!
@Альберт Амирович Аллиулов послушал--нормально
Здравствуйте! Я тоже послушала. Я музыкант. Играю на флейте. Дышу диафрагмой. Духовикам ( музыкантам, играющим на духовых инструментах ) как-раз надо много воздуха набрать, чтобы потом медленно его выпускать. В голове по-началу кружится конкретно.
Музыку или вообще убирайте, или делайте её тише. Я еле до конца дослушала. Это позитивный комментарий. Не обижайтесь, пожалуйста.
СМЫСЛ РОЛИКА - ЭТО УСЛЫШАТЬ ВАС!
Вы солист, а здесь музыка идёт с вами в паре по громкости. Желаю здоровья, удачи и добра! 🍀
@@spasibodoctor Музыкальное сопровождение раздражает и отвлекает.
Про короткий вдох , это спасибо от души.!! Никто ран не уточнил как и почему так. Кружилась голова и делал тип так и надо . От вас дошло сразу. Спасибо!!
Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Мы рады Вам помогать! 💝
Спасибо за разъяснения что происходит в организме при правильном диафрагмальном дыхании
Спасибо за видео. Смотрела, сосредотачиваясь на дыхании, музыка совсем не мешала...
Очень полезный канал, сегодня Вас обнаружила, хочу посмотреть все...
Всех Вам благ!!!
Спасибо за просмотр, Людмила! С праздником! Желаем счастья, радости, здоровья!
Доктор! Я, благодарю Вас за технику дыхания! Всем нам желаю здоровья!
Благодарю за обучение . Пожалуйста или музыку тише , или голос громче .
Супер !! Очень полезная информация ! Спасибо🙏
Спасибо большое за видео о диофрагмалтном дыхании
Благодарю за показ и объяснения. Конкретно и ясно. Вы замечательный доктор и человек.
Благодарю Вас за эти упражнения.
Музыка очень громкая. Плохо слышно голос
Диафрамгальное дыхание очень круто! Спасибо
Пожалуйста,музыку втрое потише!
Спасибо за просмотр и за пожелания! Будем учитывать!
Просьба большая-при об'яснении не включайте музыку. Она мешает сосредоточиться и вникнуть. Музыка нужна во время ЛФК ,когда человек,поняв систему,выполняет упражнения.
Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Скоро выйдет новое видео с подробным описанием диафрагмального дыхания. Подпишитесь и нажмите "колокольчик", чтобы не пропустить новое видео!
Спасибо. Очень полезная информация.
Музыка нервирует
Спасибо огромное! Очень полезно!
во время самоизоляции очень здорово научиться правильно и глубоко дышать.
Актуальная информация! Спасибо большое!
Спасибо вам большое!
Пожалуйста,приглушите музыку!Она заглушает Ваш голос!
Спасибо за Ваш труд! 🤗
Спасибо, что смотрите наши видео! Мы стараемся для Вас и всегда рады помогать!
Так много словословия. Так и не поняла когда выдыхать . Пустословие.
Что за музыка дебильная ,неужели нельзя без нее
Кому музыка не мешает это очень хорошо, я рада за вас, но подумайте о тех кому она мешает...❤
Пожалуйста, музыку не включайте, она очень мешает Вас слушать.Спасибо за урок.
Повторите , пожалуйста, это видео без музыки!!!!!!!!
Срасибо вам,очень познавательно!!) И настроение поднимается. )
Спасибо за просмотр! Мы стараемся быть вам полезными и помогать на расстоянии!
Музыка слишком громкая, мешает не только зрителям, но и доктору. Это видно по выражению лица. Материал интересный, полезный. Спасибо
Спасибо, Доктор!
Так и делаю! Очень эффективно👍
Благодарю за урок! Очень интересно и полезно.❤ Но музыкальный фон - просто пытка! Уберите, пожалуйста! 🙏
Спасибо за просмотр видео! Учтём Ваше справедливое замечание!
@@spasibodoctor ❤❤❤
Не понятно, зачем нужна музыка когда говорит доктор, да ещё такая громкая, зачем????????
Благадарю😊
Благодарю!
Благодарю! ❤️
СпасиБог 🙌 доктор!
Спасибо за информативное видео! В ровном положении стоя тяжело даются глубокие вдохи, будто доступ к животу перекрыт, а когда сутулюсь - легче. Какие дополнительные упражнения могут помочь?
Такая же проблема. Решали свой вопрос?
Эта музыка убило всё 😂😂
благодарю доктор!
Спасибо Вам за просмотр видео!
Технике диафрагмального дыхания или, другими словами, брюшного дыхания мне понравилась
Спасибо огромное 😘
🙏💝🌹
Спасибо!
Spasibo! Ocenj ponjatno!!!❤❤❤
Спасибо вам большое
Спасибо Вам за просмотр видео! На нашем канале много видео о здоровье позвоночника. Всегда рады быть вам полезными!
Звук выше нормы, плюс фоновая музыка, да ещё эхо комнаты. В итоге ничего не слышно. Дизлайк. Слушайте свои ролики, перед тем как его выкладывать в ютюб.
Благодарю вас за полезную информацию))
Класс! Спасибо!!
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Мы рады Вам помогать! Берегите себя и будьте здоровы!
Всё понятно, доступно.
Спасибо мил человек.
Вы кажется похожи на Медведчука
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Рады, что Вам понравилось!
Иван Митрофанович подскажите,пожалуйста,когда делаешь выдох,надо подтягивать живот максимально с позвоночнику?
Спасибо за просмотр видео! Не надо максимально втягивать живот.
Нужная информация!
очень мешает музыка...
Да, музыка заглушает голос, что сильно раздражает. Слушать тяжело....
Шишова показывает совершенно по другому . Тем более, при ковиде нельзя так "деогать" легкие
Один профессор сказал, как бы вы не дышали, а эффект улучшения будет при любом виде дыхания один и тот же
Музыка великолепная и не мешает , а наоборот отвлекает от мыслей🙏🙏🙏
Спасибо, спасибо,спасибо, спасибо, доктор.👍
Спасибо за информацию, делаю комплекс упражнений с этого канала для лечения варикоза, в котором нужно делать диафрагмальное дыхание, но не знала, как
Благодаря вам поняла принцип
Возраст 31. Диагноз начальная стадия варикоза и сейчас пью детралекс и вессел дуэ
Возможно ли вылечиться полностью?
Спасибо за Ваш интерес к нашим видео. Мы стараемся, чтобы они были для вас полезны. При имеющемся варикозе полного излечения достичь трудно, но остановить развитие заболевания вполне можно.
Конский каштан
Астма.. Бронх. Какие упражнения помогут???? Покажите пожалуйста
Ольга Шишава посмотрите тоже
благодарю за информацию!! вот только не совсем поняла, первое упражнение на поднятие головы вдох или выдох. очень быстро показываете)) а во втором лица не видна и тем более не понятно,когда вдох, а когда выдох.. сохранила ваш ролик. каждое утро пытаюсь делать, но подозреваю,что не правильно делаю :(
Здравствуйте. Все просто. Выдох делаем всегда во время усилия.
Полезный обзор блогодарю.
Спасибо за просмотр и комментарий! На нашем канале много полезных видео. Делайте упражнения вместе с нами! Ваша спина будет Вам благодарна.
Благодарю за полезный видеоролик
Очень мешает музыка и много слов...
Спасибо за просмотр и комментарий! Можно смотреть видео без звука ))
Danke schön das ist schön
🙏💝🤗
Краткость сестра таланта)
Очень мешает музыка видео понравилось Спасибо
Спасибо большое за видео. Сколько раз в день нужно делать диофрагмальное дыхание
Спасибо за просмотр и вопрос! Делать диафрагмальное дыхание можно несколько раз в день. Надо научиться "дышать животом". Это полезно.
Это неполный ответ. Мне, например , важно знать по времени, сколько минут и по скольку раз..
Все замечательно, но можно музыку выключить.
а чё музыка была??? вообще не заметила))) класс!
Доктор,а можно упражнения при грыже диафрагмального отверстия желудка?
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Сделаем для Вас ( такой запрос не часто бывает). Подпишитесь на канал! Ждите оповещений, смотрите наши видео и будьте здоровы!
Спасибо ,буду ждать!
Спасибо Вам огромное!
Музыка очень мешает... Информация очень важная!
Спасибо за просмотр и Ваш справедливый комментарий! Перезапишем видео на эту тему в лучшем качестве. Подпишитесь на канал, поставьте "колокольчик", чтобы не пропустить!
Эта техника подходит при ГЭРБ и грыже пищевода?
Музыка - МЕШАЕТ!
Что слушать?музыку или голос
Мне с музыкой понравилось.
Спасибо большое! Как мы рады, что Вам понравилось! Будем на связи! Смотрите наши видео и будьте здоровы!💝
Спасибо. Только первый пример дыхания на кушетке очень уж быстро. И ощущение, что при демонстрации "ха" происходит не в конце выдоха, как объясняют на словах, а раньше.
Тому, кто занимается видео пожелание: музыку в разы тише, и не сажайте доктора так, что лампа стоит у него на голове. ))) Горящая лампа в кадре вообще совсем ненужная вещь.
Спасибо Вам за ценные и справедливые замечания по улучшению качества съёмки! Обязуемся исправиться! ))
Еще громче музыку сделайте
Сколько врачей , столько и вариаций. А как действительно правильно делать?
Спасибо за просмотр видео! Вы совершенно правы: сколько врачей, столько и мнений. Если делаете упражнения с нами, то диафрвгмальный выдох на усилие используйте. Видов дыхательных практик и дыхательных упражнений великое множество. Все разные и с разной целью выполняются. Пишите, спрашивайте! Делайте упражнения вместе с нами! Будем на связи! 💝
Здравствуйте доктор....Спасибо Вам....Скажите а ГЭРБ..диафрагмальное дыхание поможет....?
Здравствуйте. Спасибо за Ваш комментарий и вопрос. При диафрагмальном дыхании создается отрицательное давление в брюшной полости, а рефлюкс может возникать при натуживании. Делайте выводы.
@@spasibodoctor Я не совсем поняла, при гэрб, какое дыхание лучше всего делать
Очень громкая музыка.
Мешает очень...
Спасибо. Очень помогло
Спасибо! Желаем Вам здоровья!
Уберите муз. Сопровождение пожалуйста
Здравствуйте, доктор!
Спасибо за информацию! У меня вопрос: это упражнение дыхания приемлемо при диафрагмальной грыже? Спасибо!
Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! При диафрагмальном выдохе не повышается внутрибрюшное давление, поэтому это - не противопоказание. Но, в любом случае, Вашему лечащему врачу лучше это знать, ведь он видит реальную клиническую картину и симптоматику.
УБЕРИТЕ МУЗЫКУ!!! НЕ НАДО ШУМОВОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ! МЕШАЕТ!
МУЗЫКА МЕШАЕТ, ОТВЛЕКАЕТ. ОЧЕНЬ МНОГИЕ ПОДПИСЧИКИ ПРОСЯТ"-УБЕРИТЕ МУЗЫКУ.
Здравствуйте, а при прокачке спины, когда мы лежим на полу на животе и поднимаем грудной отдел вверх, как нужно дышать? Получается при подъёме наверх (то есть на усилие) нужно делать выдох?
А при отжиманиях вообще непонятно как, потому что мы и так и так делаем усилие.
Спасибо, Мария, что делаете упражнения вместе с нами! Выдох на усилие, а на расслаблении - короткий и не глубокий вдох (он происходит рефлекторно, и за вдохом можно строго не следить). Постепенно будет получаться!
Muzika spokojnaja, vse horosho!!!
Зачем такая музыка,все забивает,отвлекает внимание,очень противно,нервирует!
Слишком громкая музыка, вы запись сами слушали?
Доктор, разъясните пожалуйста, при вдохе диафрагма напрягается или расслабляется? Также не поняла, зачем при выдохе полностью вытравливать воздух из лёгких, ведь в жизни мы так не дышим?
Спасибо за Ваш вопрос! А Вы точно смотрели видео до конца? Там я говорю: "Не глубокий вдох, спокойный выдох" Глубоко и форсированно дышать не надо. Вдоху большое внимание не стоит уделять, он происходит рефлекторно, и нужной глубины. А всё внимание - "выдоху животом", чтобы живот подтягивался. Тогда участвует диафрагма!
Или речь или музыка!!!! Вместе - никак!!!!!
Добрый день!Робота нервная в аптеке с людьми бывает нервное напряжение аж давит в затилок потом стало подниматся давление ...и часто заложенность носа что посоветуете...
Спасибо за просмотр видео! На фоне психо-эмоциональных перегрузок возникает спазм мышц шеи, нарушается кровообращение по артериям шеи и компенсаторно повышается давление, чтобы хорошо снабжать кровью головной мозг. Вам надо пересмотреть отношение к работе, взять под контроль своё здоровье! Нос закладывает, возможно, как аллергическая реакция, ведь в аптеке множество запахов... Надо разобраться с этим!
Эти упражнения правда помогут при варикозе? Это было бы чудом!
Спасибо, что смотрите наши видео! Диафрагмальный выдох способствует усилению венозного возврата и упражнения из положения лёжа с приподнятыми ногами, безусловно, помогут улучшить венозный отток. Но при варикозе 1-2 степени и для профилактики варикоза на нашем канале есть специальное видео с упражнениями. Посмотрите его! Делайте упражнения ежедневно и пишите о своих успехах! Будем на связи!
Это помогает для профилактики паховой грыжи?
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Да, этот диафрагмальный выдох сводит на "нет" один из факторов грыжеобразования - повышение внутрибрюшного давления. Но состояние тканей брюшной стенки нужно улучшать питанием и укреплением мышц
Доброго дня.При выполнении упражнений никак не могу научиться правильно дышать.При выполнении,стараюсь сконцентрироваться на правильном исполнении,а дыхание получается не по правилам,хаотичное,а если начинаю следить за дыханием, то не получается правильно исполнять упражнения.Попробывала тренировать дыхание отдельно,но то же как то не получается- перехожу на грудное дыхание.Может видео с упражнениями на дыхание ,чтоб вместе с вами дышать правильно научиться,было бы супер.И спасибо за ваши уроки.Очень мне в помощь!И ещё вопрос,может и не в тему- у меня спондилолистез 2 степень(8мм смещнние)L5S1.Боли 6-8 баллов,постоянно.Делаю ЛФК,физио,иглотерапию,хондропротекторы,можно ли избежать операции,при условии что постояно и усиленно заниматься соответствующими упражнениями?Спасибо.
Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Вы - большая молодец, Ирина, что настоичиво трудитесь над восстановлением здоровья! У нас масса примеров, когда не пришлось оперировать спондилолистез, а при регулярных занятиях и укреплении мышц можно добиться стабилизации положения и клинического улучшения! Всё индивидуально, конечно. Успехов Вам! Мы всегда рады Вам помогать! Посмотрите видео "Самая простая зарядка" и научитесь дышать, делая упражнения.
Я делаю лежа. Вдох через нос, выдох губы трубочкой
...если уж музыку, то не такую тарабайку, от которой в висках ломит.🥺
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Получается у Вас делать диафрагмальный выдох?
Уберите музыку, тогда можно будет судить о ценности Вашего ролика!
Спасибо за видео. А как дышать в повседневной жизни
Спасибо за просмотр наших видео и Ваш вопрос! Во время выполнения упражнений надо следить за дыханием и делать диафрагмальный выдох на усилии. А в обычной жизни дыхание происходит рефлекторно, незачем к нему прислушиваться. Следить надо лишь за качеством вдыхаемого воздуха: стремиться проветривать помещение, гулять на свежем воздухе, чаще бывать в лесу, на природе, в парках, вдали от шумных трасс и дорог.
К чему музыка? Тем более такая громкая? Мешает же!!!
Спасибо за просмотр видео и Ваше справедливое замечание! Увы, так получилось...
доктор спасибо , но вот делать упражнение и дыхание не очень получается у меня.
Спасибо за просмотр видео и Ваш отзыв. Сразу мало у кого получается это синхронизировать. Делайте простые упражнения с диафрагмальным выдохом на усилии, т.е. вдох носом быстрый и не глубокий, а достаточный. Выдох животом - во время движения. Пробуйте медленно, в удобном темпе. Всё получится!💪
Сильно мешает музыка!
Сколько по времени делать?
Спасибо за просмотр видео! Делать можно несколько раз в день по 12-15 повторений, но не на полный желудок!