Диафрагмальное дыхание: 3 основные ошибки
HTML-код
- Опубликовано: 27 дек 2021
- О пользе диафрагмального дыхания (ДД) я сняла уже несколько роликов.
Правильное ДД является одним из необходимых условий для гармоничной работы сердца и организма в целом.
Однако это получается не у всех.
3 основные ошибки:
- осанка
- зажатая диафрагма
- не комфортное удлинение вдоха и выдоха
Разминочные упражнения для диафрагмы
Активные выдохи: 20 раз в комфортной амплитуде и скорости
Активные выдохи: 20 раз ускоренные и поверхностные
Активные вдохи: 20 раз в комфортном режиме
Подробнее о технике и пользе ДД в этих видео
Как снизить давление за 5 минут: • Как снизить давление з...
Кардиодыхание: • Дыхательная гимнастика...
Как расслабиться за 15 минут: • Как расслабиться за 15...
О моих подходах к лечению: • Другое лечение гиперто...
cardio-doctor.pro/
Запись на НЕ МЕДИЦИНСКУЮ консультацию по дыханию, двигательным программам и восстановлению - через сайт cardio-doctor.pro/#rec301238041
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
По вопросам консультаций Whatsapp +7(925)9301714
На Ваш ресурс попал летом сего года. Интересуюсь дыхательными практиками давно. Уверен, что только с ними можно поправить своё здоровье. Ваши уроки доступны к пониманию, осознанию и исполнению. Очень Вам благодарен за них. Всем рекомендую изучить и применить, помогает. Подтверждаю, как гипертоник со стажем, вдобавок с истрёпанной нервной системой. Благодарю Вас доктор.
Мил человек подскажи кого ещё можно смотреть толковых на ютюбе, ведь сейчас до фига и больше знатаков. А нужны то знающие.... Спасибо
@@user-kw2je2li1j ruclips.net/video/toDEIoDQH_I/видео.html
@@user-kw2je2li1j Вим Хофф, человек с помощью дыхания смог расширить возможности человека
@@user-kw2je2li1j Ольга Шишова
Большое спасибо доктор Вы умница, впервые открыла для себя очень нужный совет
Да,да,да!!! Мы ж не просто дышим с Вами -- мы живём благодаря Вам. Будьте счастливы и Богом хранимы.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@@user-my1lh9sc6fрассказ ваш интересный и очень полезный, Спасибо
❤❤❤
Огромное спасибо.Всех благ. Гертруда
Денег ей дайте, а на словесной понос она не реагирует...
Это просто волшебное упражнение для нервной системы! Вот даже сейчас с вами делаю, и так расслабляюсь, что сейчас усну!)) Спасибо за Ваш труд огромное, он бесценен!
Очень интересно
Значит и так у вас нервная система в порядке.У кого проблемы,этим так просто не возьмешь
Искренняя благодарность Вам. Вы объясняете просто и доходчиво.ВЫ человек на своем месте. Мария, вы служите Миру,в котором живете. Храни Вас Бог.
Мария, огромная БЛАГОДАРНОСТЬ Вам за Ваш труд, за неравнодушие к судьбам людей, за помощь, которая так необходима тысячам и тысячам столкнувшихся с болезнью и растерявшихся людей. Вы большая умница. Продолжайте, пожалуйста, просвещать нас, важность Вашего труда трудно переоценить!
Ну а о пользе дыхательных практик и поддержании в рабочем состоянии диафрагмы говорить не приходится...
8
Доктор вы как всегда бесподобны!!!
Дай вам Бог здоровья!!!
Умница, доктор от Бога! Спасибо вам💐🙏🙏🙏
Респект вам!Всех благ!Занятия нужны и важны!
Давайте дышать и двигаться! С вашими подсказками и советами! Регулярно! Спасибо огромное!!!🍀
Благодарю,Мария,очень полезно с вами заниматься
Очень хорошая идея с занятиями! Спасибо вам!
Да, Мария! С вами, с вашим оптимизмом и под вашим руководством! Да, это будет классно!
Теперь засыпаю с Вашим диафрагмальным дыханием. Спасибо большое. ❤️
Большое спасибо что нам уделяете внимание
Благодарю,вас за доступность простоту,профессионализм...! Всех благ!
Очень интересно, каждый день готова заниматься!
Спасибо вам огромное за информацию очень полезную и необходимую.
Благодарю ❤ Вы замечательный доктор!
Спасибо! Интересни и комментарии и тренировки. И не просто интересни, а очень полезни.
Огромная благодарность !!!! Это дыхание - бальзам для организма!!!
Спасибо.
Конечно интересно .
С наступающими праздниками доктор и народ!
Пусть сбудутся любые добрые желания !!!
Упора!
Спасибо большое за Ваши уроки. Вы настоящий доктор и милая женщина.
Благодарю вас,за ваши добрае советы,,здоровья,счастья вам,благополучия,🙏❤💐🥰
УМНИЧКА!ВЫ ВСЕГДА ПРЕЛЕСТЬ!ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО!❤
Замечательное и очень полезное видео по правильному дыханию. Благодарю!
Благодарю'доктор!
Очень ценная информация!
Крепкого здоровьяВам и всем близким!ьворческих успехов!
Ждём спасибо за Вашу работу!!!
БЛАГОДАРЮ Вас Мария за Ваши невероятные уроки!!! Очень понравились Ваши рекомендации Благодарю Благодарю
Конечно интересно. Спасибо, доктор!
Спасибо! Просто спасибо доктор!
Искренняя благодарность от нас, простых людей, которые хотят быть здоровыми! Будьте здоровы!!! Спасибо за Ваши бесценные уроки!!!
Мария, спасибо вам большое за ваш труд. Думаю, что занятия под вашим руководством- прекрасная возможность придти к системным занятиям по поддержанию и восстановлению здоровья.
Спасибо Вам большое за этот ролик!
Дай Вам бог огромное спасибо. 🤲😘😘🌻🌷🌺🌹💐🏵️
Очень интересны занятия на постоянной основе
Ждём с нетерпением занятий!
Очень нужный канал! На вас и смотреть приятно! Спасибо большое! Удачи и здоровья вам!
Спасибо большое за ваш труд!
Здравствуйте, доктор! Я ваша новая подписчица, давненько с Вами и вот пришло время ,оставить комментарий. Я уже освоила пару дыхательных упражнений .Ловлю себя частенько на мысли ,что нахожусь в непроизвольном дыхании и это радует, даже не замечаю, а мне ведь уже давненько за 60 и я избавилась от многих недугов нервозного состояния и…Вселенная вывела меня на Вас, миленькая Мария🙏❤️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🌞
Очень хорошо, что Вы мне открыли много интересного ❤❤❤ и нужного❤
Спасибо доктор,вы волшебница!Храни вас Бог🙏
Спасибо вам доктор. С наступающим Новым годом! Счастья вам и светлых ,радостных дней.
Всё понятно объяснили.Благодарю за разъяснение.Все Ваши видео востребованы и очень полезные.
Мария спасибо 👍все понятно и доступно. А главное нам это делать правильно
Спасибо, Мария. С первых Ваших видео поняла насколько Вы грамотный специалист, следящий за новостями медицины.
Замечательное видео, спасибо! Очень подробный анализ техники и наглядная демонстрация правильного нижнего дыхания.
🤗❤️💮
Катюша, ты такая умничка! Большое тебе спасибо за все и всегда!❤️❤️❤️
Сердечная благодарность!
Спасибо, очень понятно вы все объяснили.
Спасибо большое за видео! Пересмотрела почти все ваши эфиры. Много полезной информации. Будем теперь с мужем учиться дышать!!! А если онлайн, то вообще супер!!! Очень рада, что нашла ваш канал💐
Да, Мария, всё не только интересно, но и жизненно необходимо.
Спасибо доктор ! Стенокардия давно , слушаю ваши уроки с удовольствием .
Здоровья Вам !
Вы просто кладезь знаний настоящего доктора от природы, низко кланяюсь за ваш труд, вы умница, храни вас Господи.
СПАСИБО!!! За вашу заботу о нашем здоровье, ваше обучение и тнформация очень ценная , полезная и понятная для нас простых людей . Спасибо за Ваш труд.! Вы просто умница красавица! Да, Вам Бог здоровья и счастья и Вашим родным всех благ !
Доктор умничка. Как хорошо что Вы есть.
Спасибо, за подробное объяснение. 💐
Конечно, Мария, очень бы хотелось на постоянной основе делать с вами упражнения. Это очень стимулирует нас.
Супер! Огромное спасибо.Это лучшее,что мне встречалось.
Благодарю 🌹
Про занятия , здорово 👍
Благодарю, Вас, всех вам благ!❤️
Спасибо большое,осваиваю дыхание,по моему не плохо получается! Я за два три раза в неделю, дыхания с вами онлайн! Спасибо!
Спасибо. Очень интересно. Даже если мы не хотим заниматься дыхательной гимнастикой то жизнь заставит. Так как аллергия на таблетки от давления. Благодарность, что есть такие люди которые посвящают свое свободное время для нас.
Благодарю за пояснение как правильно дышать.
Спасибо.Вернули в нормальную жизнь, ВСЕХ БЛАГ ВАМ.
Благодарю Вас!!!) Жду Ваших упражнений !)
Раньше все неделю ждал пятницу, теперь жду "Кардиолог Чайковская"...
С наступающим Новым Годом!!! Желаю хронического здоровья! Неизлечимого оптимизма в душе, гармонии и позитива! Гипертонической зарплаты и постоянно беременного кошелька, без угрозы выкидыша! Здоровье в теле! Успехов в деле! Денег в портфеле, нет, мало - денег в шифоньере! Тепла в постели, без канители, чтобы ноги не мерзли и не потели! А так же - здоровья во все органы, денег во все карманы, счастья во все уголки Вашей души и чтобы Ваш дом не знал ни доктора, ни адвоката! И столько лет жизни, сколько у ВАС верхнее давление - на своих ногах, в здравом уме и твердой памяти!!! Остальное все купите на «Привозе»!!!
Пятница тоже нужна)))
Спасибо!
👋👋👋😇😀🌲🌹 Да будет так у всех в Новом 2022г❤❤❤
@@dianaegorova2154 сами поняли, сто написали!??? Хрень какую-то!
@@user-po4je8cn9l Для особо"!одарённых" которые не в состоянии понять даже смысл. И вообще я не вам написала🙄
Спасибо ,конечно было полезным
Спасибо большое за советы! Божией вам помощи!
Большое спасибо за Ваш урок❤
БЛАГО ДАРЮ!!! Получилось с первого раза. Спокойная интонация вселяет уверенность в успехе! Продолжайте пожалуйста это необходимое для нас Дело. С признательностью к ВАМ, храни Вас Бог!!!
Мало, кто говорит об этом так обстоятельно, как Вы! Дыхание связано со всем организмом многими невидимыми нитями и переоценить его значение для здоровья человека просто невозможно! К сожалению не все популяризаторы дыхания понимают свою ответственность за то, чему учат. Иногда звучат легкомысленные и поверхностные суждения, а порой и просто неверные! Это недопустимо, потому что цена ощибки в дыхании очень высока! К счастью, Вы к числу таких псевдо специалистов не относитесь. Видно, что подходите к вопросу грамотно и ответственно! За это Вам большая благодарность и признательность! Успехов Вам и большой аудитории заинтересованных последователей!
Да, конечно! Благодарю, Вас доктор, Мария!!!
Спасибо,очень приятно было познакомиться с вами и получить полезную информацию.
Дай Бог Вам здоровья 🙏🌹
Спасибо доктор за такие очень понятные объяснения упражнений .Хороший ролик о дыхании и диафрагме.
Большое спасибо! С наступающим Новым годом! Очень хочется участвовать в ваших будующихонлайн занятиях!
Спасибо! Вы классный доктор!
Спасибо, доктор!♥️♥️♥️
Большое спасибо Доктор......есть доктора которым нравиться их специальность, лечить и помогать людям🙏
Да интересно! Спасибо!
Самая КРАСИВАЯ врач в мире
СпАСИБО доктор для меня лично Вы просто клад
Чудове і дуже корисне відео!!! Дякую щиро Вам!!!
Милый Доктор!!! Спасибо Вам Огромное, за все, что Вы нам даете!!! Это бесценно и безусловно очень помогает нам справиться с сердечно-сосудистыми проблемами. Да Благословит Вас Всевышний за Ваши добрые дела!!! Всех Вам Благ и Удачи во всём!!!...
Добрай вечер Мария я Вам благодарна за дыхание, я Вам писала у меня были проблемы я стала каждый день дышать ,я до сих пор не верю но у меня все прошло ,и я не прекращаю дышать.Спасибо Вам огромное, я желаю Вам всего самого хорошего прекрасного что вы помогаете людям 🌺🌸🌷и еще спасибо что Вы отвечаете на наши вопросы!
Благо Дарю 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое за уроки правильного дыхания
Большое спасибо! Он-лайн занятия очень полезны,они приучают к режиму и позволяют избегать ошибок.
Первый раз попала на ваше видио. Совершенно не поняла, когда вы выдыхаете быстро, а вдыхаете тоже при каждом выдохе или 1 вдох и 20 выдохов? Подписалась и буду изучать. Это очень полезно. Спасибо Вам большое! Надеюсь, что пойму, как это делать
Спасибо Вам большое, Доктор Мария❤. Ваши уроки ценны. Интересно было бы присоединиться к Вашим ежедневным обучающим практикам дыхательных упражнений.
Доктор чайковская спасибо большое за диафрагмальное дыхание очень любим вас все толкого рассказываете доброго вам здоровья
Благодарю, отличное объяснение.
Случайно наткнулась на Ваш канал и после первого просмотра подписалась . Все доходчиво, понятно, интересно! Спасибо за Ваш труд и за полезные советы! Низкий поклон за рекомендации!
Я тоже!
Спасибо,доктор. Всё чётко и понятно. Прекрасная речь, доходчиво об ясняете. Приятно Вас слушать. Спасибо
Очень признательна вам за это дополнительное обучение....с первого раза по 5 сек у меня плохо получается.Было очень полезно.
Очень помогают ваши рекомендации. Спасибо большое. С вами делается спокойнее и увереннее. У меня тахикардия и как чувствую что - то не так, то применяю ваши советы. Помогает
Слава Богу за все! Милый доктор, большое вам спасибо, за такое хорошее упражнение! Оно очень полезно, так дышать! Желаю вам здоровья счастья любви доброты благополучия Мир вашему дому! С Наступающим новым годом! Пусть в старом году останется плохое, а в новом году только хорошее! Будьте здоровы счастливы, живите больше ста лет! Слава Богу!🌹🌹🌹🌹🌹☀️❤️
С вами,Мария, конечно же лучше и полезнее,вы вовремя подсказываете,что и как правильно сделать.
Спасибо большое, очень вам благодарна за то что вы нам даёте жить здоровее!
Очень полезное видео! Как дробя на секунды вдох дышала именно прерывисто. Спасибо❤
Благодарю.
Очень подробное, доходчивое объяснение..!
Доброго дня! Только что нашла Ваш канал! Как я рада! Все получилось,давление снизилось! Буду заниматься! Спасибо,доктор! Вы просто чудо!!!
Я не Борис Смирнов, я его жена Валентина
Спасибо, очень все понятно. Пусть ваш труд вас радует.
Спасибо, доктор. Да, сначала задерживала дыхание, теперь все получается