Sono 3 mesi che seguo i vostri video, ed ho perso 14kg 😊 ho deciso di iscrivermi in palestra ora che ne ho la possibilità, ma ci tengo a ringraziarvi perché nonostante prima non potessi permettermi di andare in palestra ho potuto comunque fare sport a casa grazie ai vostri video, ed ho avuto risultati eccellenti, ovviamente ho associato lo sport ad una alimentazione corretta😊 grazie di tutto, è stata bellissima esperienza seguire i vostri video, sembrava quasi fossimo insieme per quanto riuscire ad entrare nella parte 🙏
Questo esercizio ma ha sbloccato la testa e ho cominciato a fare movimento. 14 minuti niente scuse di tempo. In una settimana - 1.5kg. Grazie, eccezionale!!!
Faccio da due mesi esercizi con voi e sto meglio, grazie! Siccome a breve non avrò più tanto tempo la mattina (ora faccio circa 30-40’) mi chiedevo se poteva avere senso fare questo da 15’ ma con pesetti e cavigliere in modo da intensificare il lavoro e ottimizzare il tempo. Cosa ne pensate? Grazie mille
Ottimo Tiziana! Prenditi cura della schiena senza forzare con gli allenamenti prima che sia tornata al 100% mi raccomando :) Ti facciamo un grande in bocca al lupo!
Finalmente sono riuscita a superare il blocco e mi son messa a fare questi esercizi dopo mesi di titubanza! Ora però ho tutti i muscoli distrutti, avrei dovuto dedicarmi di più allo stretching 😅.. a proposito volevo chiedervi: in una sessione ad esempio da 30 minuti, è incluso anche lo stretching o è calcolato a parte? Non mi è chiaro poi il riscaldamento.. ad esempio in questo work out era già incluso o devo farlo con qualche altro video dedicato? Scusate le domande magari banali ma sono anni che non mi alleno e non mi ricordo più. Grazie per i vostri video!
Ciao Paola, ottimo! Non è mai tardi per iniziare ad allenarsi! Nella maggior parte dei workout il riscaldamento è incluso (in questo lo è), lo stretching invece è molto limitato per fare in modo che possiate combinare più allenamenti tra loro. Inizia dal programma starter, sono 10 puntate molto utili se inizi ora, impari gli esercizi di base e inizi ad allenarti gradualmente. Ti lascio qui la playlist: ruclips.net/p/PL_PP483k7BYVGfNeYqbynxTaGYo52Usa8
Ciao sono una donna di 68 anni. Con problemi di infiammazione hai muscoli ecc... In poche parole devo sbloccare il mio corpo che è " ingrippato." STREK ? È vorrei tonificare il corpo "all'interno cosce." Avendo la pelle con mancanza di elasticità. Non sono in condizione di spendere soldi e vorrei fare qualche cosa a casa. Anche se io amo andare in palestra. Potete aiutarmi x piacere. Vi ringrazio. Sei un amore e dai tanta gioia. Tu e i tuoi collaboratori. Dio vi benedica, Grazie. 😘🙏❤
Ciao Maria, grazie mille! Vorrei tanto aiutarti a distanza ma nel tuo caso è molto importante che sia il fisioterapista a fornirti gli esercizi necessari per migliorare la tua situazione, purtroppo l'allenamento a casa dei limiti e in situazioni dove è necessaria una supervisione da parte di un professionista non è indicato. Trova un bravo fisioterapista nella tua città, con una piccola spesa, dopo una visita, ti fornirà tutta una serie di esercizi da fare a casa per che ti aiuteranno a migliorare la tua condizione fisica. Un abbraccio, Katia
Io vi seguo sempre, mi piacete tantissimo però onestamente credo che questi esercizi a questa velocità non siano proprio un livello principiante. O forse sono io che ho ancora molte difficoltà :)
Grazie Mille Anna! Non preoccuparti della velocità, è personale ed è importante che ognuno segua il proprio ritmo. Nei video viene usata la velocità da raggiungere come "obiettivo" ma la velocità corretta è quella che ti permette di eseguire gli esercizi con precisione, segui sempre questa regola :)
salve! io sono abbastanza magra, peso 49 kg e sono alta 164 cm, quest'inverno pesavo 58 kg ma sono riuscita a perderli mangiando meno e facendo zumba ma la pancia non se ne vuole andare😭 che esercizi mi potete consigliare?
Ciao Saya! Le calorie vengono stimate dall'orologio al polso, i parametri utilizzati sono su Katia (1,65 x 55kg - 33 anni), considera però che possono variare da persona a persona soprattutto variano in base all'intensità con cui esegui gli esercizi. Utilizzale come riferimento per confrontare gli allenamenti tra loro, una differenza importante di calorie a parità di durata ti farà capire quale workout è più impegnativo
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Sono 3 mesi che seguo i vostri video, ed ho perso 14kg 😊 ho deciso di iscrivermi in palestra ora che ne ho la possibilità, ma ci tengo a ringraziarvi perché nonostante prima non potessi permettermi di andare in palestra ho potuto comunque fare sport a casa grazie ai vostri video, ed ho avuto risultati eccellenti, ovviamente ho associato lo sport ad una alimentazione corretta😊 grazie di tutto, è stata bellissima esperienza seguire i vostri video, sembrava quasi fossimo insieme per quanto riuscire ad entrare nella parte 🙏
Questo esercizio ma ha sbloccato la testa e ho cominciato a fare movimento. 14 minuti niente scuse di tempo. In una settimana - 1.5kg. Grazie, eccezionale!!!
Grazie mille, un'esercizio è stato difficile ma con il tempo mi abituerò
Faccio da due mesi esercizi con voi e sto meglio, grazie! Siccome a breve non avrò più tanto tempo la mattina (ora faccio circa 30-40’) mi chiedevo se poteva avere senso fare questo da 15’ ma con pesetti e cavigliere in modo da intensificare il lavoro e ottimizzare il tempo. Cosa ne pensate? Grazie mille
Ho iniziato da oggi fare la ginnastica con voi. Grazie siete bravissimi!!!🙏💯
Stamattina pulizie casalinghe e poi voi ❤️
Allenamento bello ma soprattutto ideale per me che non ho voluto rinunciare ad allenarmi visto che ho mal di schiena ...... grazieeeeee
Ottimo Tiziana! Prenditi cura della schiena senza forzare con gli allenamenti prima che sia tornata al 100% mi raccomando :)
Ti facciamo un grande in bocca al lupo!
Finalmente sono riuscita a superare il blocco e mi son messa a fare questi esercizi dopo mesi di titubanza! Ora però ho tutti i muscoli distrutti, avrei dovuto dedicarmi di più allo stretching 😅..
a proposito volevo chiedervi: in una sessione ad esempio da 30 minuti, è incluso anche lo stretching o è calcolato a parte?
Non mi è chiaro poi il riscaldamento.. ad esempio in questo work out era già incluso o devo farlo con qualche altro video dedicato?
Scusate le domande magari banali ma sono anni che non mi alleno e non mi ricordo più.
Grazie per i vostri video!
Ciao Paola, ottimo! Non è mai tardi per iniziare ad allenarsi!
Nella maggior parte dei workout il riscaldamento è incluso (in questo lo è), lo stretching invece è molto limitato per fare in modo che possiate combinare più allenamenti tra loro.
Inizia dal programma starter, sono 10 puntate molto utili se inizi ora, impari gli esercizi di base e inizi ad allenarti gradualmente.
Ti lascio qui la playlist:
ruclips.net/p/PL_PP483k7BYVGfNeYqbynxTaGYo52Usa8
Fixfit - Fitness Lifestyle fatto! Grazie mille!
Ciao sono una donna di 68 anni. Con problemi di infiammazione hai muscoli ecc... In poche parole devo sbloccare il mio corpo che è " ingrippato." STREK ? È vorrei tonificare il corpo "all'interno cosce." Avendo la pelle con mancanza di elasticità. Non sono in condizione di spendere soldi e vorrei fare qualche cosa a casa. Anche se io amo andare in palestra. Potete aiutarmi x piacere. Vi ringrazio. Sei un amore e dai tanta gioia. Tu e i tuoi collaboratori. Dio vi benedica, Grazie. 😘🙏❤
Ciao Maria, grazie mille!
Vorrei tanto aiutarti a distanza ma nel tuo caso è molto importante che sia il fisioterapista a fornirti gli esercizi necessari per migliorare la tua situazione, purtroppo l'allenamento a casa dei limiti e in situazioni dove è necessaria una supervisione da parte di un professionista non è indicato.
Trova un bravo fisioterapista nella tua città, con una piccola spesa, dopo una visita, ti fornirà tutta una serie di esercizi da fare a casa per che ti aiuteranno a migliorare la tua condizione fisica.
Un abbraccio,
Katia
Bellooo!
Braviiiiiii
Io devo perdere 20kg inizio domani con i vostri allenamento
Ciao, per caso facendo questo esercizio hai notato qualche cambiamento? Fammi sapere, grazie 😊
Appena terminato ..💪
Sono morta ma ho fatto tutto!!! :D
Ottimo Lavoro!
Io vi seguo sempre, mi piacete tantissimo però onestamente credo che questi esercizi a questa velocità non siano proprio un livello principiante. O forse sono io che ho ancora molte difficoltà :)
Grazie Mille Anna! Non preoccuparti della velocità, è personale ed è importante che ognuno segua il proprio ritmo. Nei video viene usata la velocità da raggiungere come "obiettivo" ma la velocità corretta è quella che ti permette di eseguire gli esercizi con precisione, segui sempre questa regola :)
io lo uso come riscaldamentooo....ciaooooo
❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩
salve! io sono abbastanza magra, peso 49 kg e sono alta 164 cm, quest'inverno pesavo 58 kg ma sono riuscita a perderli mangiando meno e facendo zumba ma la pancia non se ne vuole andare😭 che esercizi mi potete consigliare?
Diastasi forse?
👍
TE mantiene energica Dudas pero no tecansas 👍
Sono davvero 109 calorie bruciate ? 🤔🤔
Ciao Saya! Le calorie vengono stimate dall'orologio al polso, i parametri utilizzati sono su Katia (1,65 x 55kg - 33 anni), considera però che possono variare da persona a persona soprattutto variano in base all'intensità con cui esegui gli esercizi. Utilizzale come riferimento per confrontare gli allenamenti tra loro, una differenza importante di calorie a parità di durata ti farà capire quale workout è più impegnativo