Adorei! Com esses exercícios não precisa mais nada! *obs: sou mulher... Já que tem comentário especificando, homem. Não consigo fazer tudo, mas me inspiro! Preciso melhorar muito na barra. Não sou jovem. Tenho 52 anos.
@@jusantossantos6744 uau,que bommm Continue assim Eu tenho 17 anos,além do treino em casa treino na praça da cidade,que tem barra fixa Mas nunca gastei com suplementos nem academia,da sim pra evoluir só treinando com o peso do próprio corpo
É tão bom ver vc se preocupando com a saúde de pessoas que vc nem conhece, isso é a verdadeira empatia. O mundo precisa mais de pessoas assim. Um grande abraço 👍👏🏼👏🏼👏🏼
Só passei pra falar q os anúncios deles são os únicos anúncios q eu Assisto, são muito bons kkkk. Qnd achar um emprego eu vou fazer uma assinatura do serviço deles.
É bom vc praticar "Elevação de escápulas" pra ajudar na barra fixa,com esse exercício vc fortalece as costas e melhora bastante na barra fixa. Bons treinos mano
uma coisa q eu usava como progressão, pra parada de mão, era colocar os pés na parede, como se fosse fazer flexão, so q eu aproximava a mão para a parede e subia os pés, isso foi me ajudando ate o dia q eu consegui fazer.
@@brunokratos9788 Boa, praça. Obg pela dica! Bem pensado.É uma adaptação que eu não costumava usar, vou progredir nela... se to longe de equilibrar imagina até conseguir fazer uma flexão em bananeira...😅
Depois que eu comecei a fazer flexão os meus braços cresceram um pouco, e do nada começou a nascer estrias, alguém tem alguma sugestão para acabar com as estrias?
Adorei! Com esses exercícios não precisa mais nada!
*obs: sou mulher... Já que tem comentário especificando, homem.
Não consigo fazer tudo, mas me inspiro! Preciso melhorar muito na barra.
Não sou jovem. Tenho 52 anos.
Nunca é tarde pra começar a treinar e cuidar da saúde
Bons treinos Ju Santos
ache na internet as tabelas dum método da Força Aérea Canadense, chamado XBX (dez exercícios básicos), projetado pra mulheres. O masculino é 5BX
@@andradepaa muito obrigado!
@@robertoneto8959 sempre fiz exercícios, desde a adolescência e 90% em casa. Me viro por não poder pagar. Tem dado certo. Tenho o mesmo peso até hj.
@@jusantossantos6744 uau,que bommm
Continue assim
Eu tenho 17 anos,além do treino em casa treino na praça da cidade,que tem barra fixa
Mas nunca gastei com suplementos nem academia,da sim pra evoluir só treinando com o peso do próprio corpo
"os top 10 exercicios so com o peso do corpo ....tcharan tcharan tcharan tchan.." kkkkkk daora
É tão bom ver vc se preocupando com a saúde de pessoas que vc nem conhece, isso é a verdadeira empatia.
O mundo precisa mais de pessoas assim.
Um grande abraço 👍👏🏼👏🏼👏🏼
uso isso tudo na Praça aqui de casa, em um mês me rendeu muitos resultados
Crlh vc tem um praça em casa
@@Joaopedro-jp6us poh Mano kkk
Grande aula professor,
Sou professor de Kung Fu , e o kung Fu valoriza muito o próprio peso do corpo ,.
Sou seu fã ,
Bom demais, vou começar pelos sem barras, obrigado pela aula!
Rapaz, só exercícios tops. Por enquanto tô fazendo só barra e flexões
Naturalmente sarado 👏👏😙❤
Muito top exercicio isso tem que de um preparo grande , gosto muito do seu trabalho , gosto muito de fazer as suas aulas aqui no youtube . 🔝🆗👍😁
Melhor vídeo do LIMÃO do RUclips no meu canal, quem concorda dá um like !!!
Sou do rio de janeiro estou precisando vc está me dando maior auto estima.
esse é fera demais!!!!💪🤸🏼♂️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias brother buenos tus ejercicios ,PERÚ presente💪😷👊
Exercícios excelentes like
Só passei pra falar q os anúncios deles são os únicos anúncios q eu Assisto, são muito bons kkkk. Qnd achar um emprego eu vou fazer uma assinatura do serviço deles.
Assiste os do voicemakers
@@kayan1998 esses aí transcendem o conceito de anúncio kkkkk
@@kayan1998 meu favorito ainda é o do killer bee
Ótimo vídeo
eu adoro como passa a tecnica é simpatico :)
Show nota dez nós treinos
Vou cpmesar a treinar com vc meu amigão.
Parabéns
Show de bola
Vc é o melhor !!!
TOP 10 para homens . Show
Nao é so para homem nao, mulher pode também!!
@@clebercoronel9438 sim,mas o exercício da mulher poe ser feita por homens e dos homens para as mulheres
Excelente! 👍🏻🇧🇷👍🏻🇧🇷
Vídeo top!
Top demais
Top eu faço muito desses mostrado
Top...... like
Barra fixa e pararela e agachamento os 3 melhores
2:58 me lembrou o Super Mario
Esse último exercício está em um nível lendário kkkk
Top
Shou Sen cometário vou só 👏👏👏👏👏👏👏👏faso muitos mas agora aprendie mas . obrigado shouuuuuuuu
Bora
💪🏻
Qual o nome da música do início do vídeo ?
Muito bom!!! Como subir na barra sem flexionar os braços?
Acionando primeiro os músculos das costas.
Obg irmão
É bom vc praticar "Elevação de escápulas" pra ajudar na barra fixa,com esse exercício vc fortalece as costas e melhora bastante na barra fixa.
Bons treinos mano
Muito bom!
Faço 20 barras, 30 flexões, mas o muscle up não sobe😤😖
Na bananeira seguro quase 1'30" Mas tbm não consigo fazer sem apoiar na parede😫
Mto bom, obg. Faço quase todos eles nos meus treinos...
uma coisa q eu usava como progressão, pra parada de mão, era colocar os pés na parede, como se fosse fazer flexão, so q eu aproximava a mão para a parede e subia os pés, isso foi me ajudando ate o dia q eu consegui fazer.
@@brunokratos9788 Boa, praça. Obg pela dica! Bem pensado.É uma adaptação que eu não costumava usar, vou progredir nela... se to longe de equilibrar imagina até conseguir fazer uma flexão em bananeira...😅
Calistenia up
Problema da Barra e no máximo 5 ķkkk num vai nem a pau.
Treinando direto para os músculos se acostumarem cm a força do próprio corpo.
Nossa, eu tô fazendo calistenia desde o meio desse mês, mas tô achando muito difícil.
Agosto começou hj kkkk
@@LIPINHODROID ainda tô em julho.
A partir de amanhã vou começar um projeto de 60 dias só calistenia espero que tenha resultado...
Top vou começar também, é importante ter corpo e mente conectados pra obter melhores resultados mano
Em 30 dias, eu tive aumento de massa muscular, e o corpo ficou melhorzinho
Quem deu like por causa da frase motivacional dele
🏃
Depois que eu comecei a fazer flexão os meus braços cresceram um pouco, e do nada começou a nascer estrias, alguém tem alguma sugestão para acabar com as estrias?
Cara te recomendo usar óleo corporal nos braços, previne o aparecimento de estrias, o melhor na minha opinião é o óleo de rosa mosqueta
@@iagomax4634 vlw mano
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