무릎재활을 위한 TIP (Feat. 에이더)
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- Опубликовано: 24 авг 2024
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말왕 이메일 : ragoona88@gmail.com
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6:25 멋지십니다
보호대 필수죠 히어로인라이프 무릎보호대 쓰는데 벨크로형 진짜 좋습니다
머리 민게 더 날렵해보이고 멋있어 오빠
아침부터 영상 두개를 올려줘서 중간다리가 우뚝 서버렸어 오빠 사랑해❤️
덜렁덜렁
ㅋㅋㅋㅋ이거있을줄알았다ㅋㅋㅋ
@@horseshoekim 좋아할수도잇지
?
@@user-jn4kz4ik7v 자지요
굳... 역시 말킹
감사합니다 저도 십자파열인데 정말 도움되네요 마인드도 방법도
수술은 잘되신거에요? 수술은 어디서 하든 크게 상관없나요.. 저 2주전에 수술했는데 아직 붓기가 있어서요
형 이때는 본 모습 안보여주고 어떻게 참았어
3:53 전방십자인대일 경우입니다. 후방을 다치셔서 재활하고 있는 환우분들은 익스텐션 웬만하면 하지마세요. 오히려 독입니다.
후방다치신분들은 자기가 해야하는 재활방법을 잘알아보시고 하세요. 십자인대 재활영상중 대다수는 전방의 경우입니다.
좋은영상에 좋은댓글이네여
후방십자인대 다친사람은 레그컬이나 레그프레스가 좋은가요?????
여울이와쭈구리 오래되서 기억이 잘안나지만 레그컬은 수술이나 비수술도 6개월인가 지나야 가능한걸로 기억하는데 정확히는 생각이 안나네요 알아보시고 하세요 근력운동 시작해도될때 스쿼트+프레스 하면좋아요 단 근력이 어느정도 올라온 상태에서해야지 준비도 안된상태에서 하면 알죠 어캐되는지. . 전방하고 달리 후방은 천천히 재활 공들여야함
@@ma_jayong 오오오 감사합니다!!!!
익스텐션 개쓰레기
말왕형 발목 수술후 함부로 써서 퇴행성 관절염 초기가 왔습니다 발목재활컨텐츠도 부탁드릴수있을까요,,너무 사는게 답답합니다ㅠㅠㅠㅠ
등착성 운동하실때 다치지 않은 다리도 같이 해주시나요
열골연화증 같은경우는 어떤가요
말왕님 무릎핀 제거수술도하셨나요?
이 형 동영상 하루에 몇개 올려 ㄷㄷ
전방십자인대완전파열후 타가건한지 4개월인데 런닝도 안되나요?
저번주쯤 처음 런닝했는데 무릎이 아프더라고요
말왕님 운동을 하는사람인데요 십자인대가 아닌 연골도 동일한지요 재활을 필요한 사람이라서요
연골은 많이 다릅니다.
의사랑 상담후에 진행하시기 바랍니다.
저 역시 연골쪽 문제로 재활중인데
의사 추천은 말왕님과 다릅니다.
@@user-nm8ud3ny4e 연골은 수영이 최고라는데 다른 방도가 없나해서요 ㅎㅎ
좋은tip 사랑해요
무릎 소리나는데 참고하겟습니다
잠스트꺼라 에이더 꺼랑 어떤거 더 추천하시나여 ???
형 발목재활강의도 올려줘~!
발목도 결국 원리는 같아요
잠스트는 어데가고 에이더야? 나 잠스트샀는데 에이더도 사야해?
무릎 재활이라 외상, 부상으로 인한 “재활” 필요하시면 병원가서 매뉴얼 받고 가장 효율적일거같습니다. 물리치료사나 운동사나 전문적인 분들에게 가동범위를 정확히 체크해서 통제된 범위에서 운동을 해주는게 더 효율적일거같네요 무릎 다쳤는데 유튜브 보고 혼자 재활을 하는건 좀 아닌거같습니다. 물론 말왕님이 하신말은 맞는 말이지만요.. 차라리 보강운동쪽으로 부상예방으로 말씀해주시능게 더 현실적이지 않을까요
타가건 재건술 환우입니다 수술병원에서 문의해보면 '재활은 알아서 해라'이런 식입니다. 지방의 경우 적절한 재활병원 찾기쉽지 않고 비용도 만만치 않습니다. 현실적으로 이런 컨텐츠가 도움이 많이 됩니다. 글쓴이의 말이 틀렸다는 것은 아니지만 혹 크리에이터들이 위축될까 하는 우려에 몇자적어봅니다. 크리에이터는 나름의 전문성으로 최선을 다해 컨텐츠른 만들면 되고 컨텐츠를 소비하는 사람 역시 나름의 주의른 기울여 필요한 부분을 취사선택 하면 될 일이라 생각됩니다
에이더랑 잠스트 두개 사용하고있는데요 둘 다 좋아요
감사합니다.
아;; 저거 사야겠어
요즘 렌즈끼시는 건가요?
역시 말...
묵ㅡ직
나 형이 옛날부터 썼다고 말한 잠스트 ZK-7 샀는데 이게 무슨 소리야 근데 잠스트 ZK-7 좋음ㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
박주영 돈 값 한다. 제가 느낀 점은 이거네요ㅎㅎ 여러 싼 무릎보호대 다 써봤지만 쓰다가 불편해서 빼는데 요건 계속 착용합니다. 축구할 때 쓰는데 최고! 사이즈는 만약 M이 45-50이고 L가 50-55면 L 사는게 좋습니다.
건강관리와 다이어트가 제일 쉬웠어요
말왕님 바지 정보좀 알 수 있을까요??!
말왕형 ZAMST ZK7사려 하고있었는데 AIDER 소개하니 혼란스럽네요‥ 뭐가 더 좋을까요?
@@francisysm 답변감사합니다! 검색을 좀 해보다 여러가지 회사의 제품군을 리뷰한글을 봤는데 착용감면에서 잠스트가 좀더 우수하다는군요.
맥데이비드 425r보다요. 에이더도 찾아봐야겠습니다. 좋은 의견 감사합니다 :)
여담이지만 말왕님이 착용하신 에이더는 타입 몇일까요..??
@@jinhopark1074 2:06~2:09 초경 영상을 확인해본 결과 크로스(x자) 형태의 밸크로가 없고 3개의 밸크로만을 탈착하신걸로 보아 AIDER 타입 2 일반용 보호대 같습니다. 링크 첨부해드릴테니 확인해보시면 좋을것같네요.
m.aidershop.com/product/detail.html?product_no=34&cate_no=48&display_group=1#start&list=상품분류_전체상품_보호대용품_무릎보호대
@@jinhopark1074 다만 밸크로가 에이더 사이트속의 이미지상으로는 자신의 방향 기준 오른쪽으로 탈착되게 되어있는데 영상속 말왕님은 오른쪽에서 왼쪽으로 벗기시네요.
제품이 달라진건지 아니면 좌.우 구분이 있는건지는 모르겠습니다 :(
zk7 좌우구분 없이 양쪽 다 사용 가능합니다. 저는 개인적으로 zk7 적극 추천 드립니다. 여러 보호대 사용했었는데, 구기운동이나 여러 운동에서도 사용하기 편리하고 좋았습니다.
형님 보호대 말고 니랲 같은거는 어떻습니까??
진짜 크다...
형 사랑해요 ♡
혹시 헬스장기구만사용해서재활하셨나요?
감사합니다
말왕형 세상에 이란일이에 나왔.....
왼쪽무릎 안좋았는데 고마웡 ㅎㅎ
형 저도 재활 운동해야 되는데 저번엔 잠스트 추천하더니 이번엔 에이더네요 하나 사려고 하는데 에이더가 더 좋나요?
두 상품을 비교 하시고, 가격대 및 부상 지향적 보호대를 착용 하세요
말왕TV 넵!
저 제품은 잠스트 ek3와 비슷해보이네요. 가격대도 얼추 비슷
@@MrRagoona88 에이더 어떤 제품인가요?
오 무릎보호대 하나 찾고있었는데 이거 좋아 보이네
저 무릎에 물도 차고 관절이 심하게 손상이 되어서 1년동안 운동을 못햇더니 허벅지 근육도 줄어들고 오히려 고통이 심해지드라구요..그래서 저한테 맞는 운동법좀 알려주실수 잇으신가요
반월상 연골판 다쳤는데 ㅠㅠ 보호대 뭐 사면 될까요
에이더 좋아요~등산ㆍ테니스ㆍ농구등
말왕님 에이더 보호대 type 몇 짜리인가요??
Type 2같습니다
여러분 혹시나말하지만 자신의 상태가 심각하다 그럼 꼭 어떤상태인지 병원에서 체크해주고 전문 재활을 받던지하세요.
보호대어디껀가요?
3일만에 어떻게 가동범위가 그렇게 나오셨어요 저는 일주일이지나도 너무아파서 움직이지도 못하고 혼자화장실도못갔는데... ㅠㅠㅠㅠ
말왕 ♥
무릎연골연화증과는 관련없는 영상일까요?ㅜㅜ
연골연화증도 같아요 연골연화증도 점점 안좋아지는걸 근육을 키워서 늦춰야 해요. 재활부터.
예전에 무릎을다쳤다가 방치해서 호전되지가않아 최근 통증의학클리닉을 다니기 시작했는데요. 갈때미다 근육이완제를왕창 맞고 물리치료를 받는데 근육이완제 괜찮은건가요
자연적으로 안 맞고 하는 것도 나쁘지 않을 듯
형 슬개골이 아프면 보호대가 의미없어??
그런데 이 사람들이 보라는 재활 훈련 안 보고 뭘 보고 있는 거야
제가 십자인대가 나갔는데 어느 정도 후부터 걸을 수 있나요??
잠스트zk-7 추천해주셨는데 아이더?에이더로 추쳔해주셔서 혼란스럽네요
가격대를 보시면 쉽습니다 ^^
잠스트 ek3와 비슷해보이네요.
저 이거 1년 4개월째 쓰고 있는데 처음에 4만원 이라는 가격이 비싸다고 생각 했어요 은데 지금 생각 하면 전혀 전혀 전혀 아깝지 않고 휼룡한 투자 였다고 생각 합니다
니랩은 어떤가요?
형 저 18살학생인데요 축구하다가 십자인대 완전파열을 당했어요 이거 수술받으면 나중에 일상생활하고 형처럼 운동할수있나요?
발목도 한번 올려주세요~
투어게인 니슬리브가 좋음 ㄹㅇ
말왕형님...저는 부사관이꿈입니다. 그런데 얼마전에농구를 하다가 십자인대를 다쳐 지금입원해 있는상황입니다. 수술받았구요 아직 재활시작안했지만 3일만에 실밥터져가며 했다니 대단하시네요...전 아예 침대에서 움직이는것 조차되지 않습니다... 30도 정도 드는것조차 안되는데 재기능을 할수있을까요...? 부사관또한 준비할수있을까요...? 막막합니다...
신준섭 사람 마다 회복속도는 다 다른것 같습니다. 전문가와 상당 받으시며 운동 천천히 하시면 충분히 회복되실겁니다. 서두르지만 마세요 :)
Tq so much.
이형 레알 말이잖아?
중간다리도 재활하면 말왕형처럼 될수 있나요?
말왕형 태릉이서 기록재는거 언제해?ㅠㅠ
정말 죄송한데 시간남으시면 어깨도알려주세요!!ㅠㅠ
묵직
슬관절 우측 골절이거든요 어떤거사는게나을까요?영상잘보고갑니다^^
헬스장 자전거 타기나 수영은 안되나요?
어깨 재활도 알려주세요
마지막 삽입곡 제목 뭐에요?
형몸이 더 좋아진거같아
형 15에 퇴행성 관절염인데 어떡하나요.... 치료방법은 없나요?
말하♡
말왕님 바지 색감 너무 이쁘다
형 어깨재활도올려줘 ㅠ
보호대 말고 테이핑하면 안돼나요?
말왕동생 바지속에 불법무기 소지하셨네
몸 더 좋아진거같다
'종류에요' = X
'종류예요' = O
무릅보호대 저거 어디서 사나요?
에이더 검색하시면 사이트 나옵니다
무릎은 어쩌다가 다치셨나요?
형 어깨재활도올려줘
무릎연골도 이렇게 하면 될까요
팔꿈치도 알려주시면 안될까요?
말왕님 제가 왼쪽 네번째손가락 첫번째마디가 골절되서 지금 재활하고있는데 팁같은거 있나요ㅠㅠ
발목은 어쩔까요..
재활운동 진짜 잘해야함.. 저도 십자인대 수술한지 5년 됏는데 허벅지 굵기 차이가 좀 잇고 밸런스 완전 붕괴됨 ㅠ
밸런스 붕괴되면 다시 복귀할수없나요?
그래도 예방하고 조심해서 운동해서 애초에 부상 당하지 않는게 가장 좋은거죠?
미리 예방하는게 제일이지만 부상당했다면 재활후 재발하지않게 관리해주는게 맞겠죠?
웨이트 8개월차
83킬로
골격근 43
3대 365에요...
골격근에 비해 3대가 터무니없이 낮은 것 같은데 근신경 활성화가 덜된건ㄱㅏ요?
웨이트룸에서 저보다 작은분들이 무게 훨씬 더 치는거 보면 자괴감 듭니다..
자괴감 들거 전혀 없습니다.
그리고 스트렝스와 웨이트를 하면서 느낀건데 사람 몸보고 판단 절대 불가능합니다. 그냥 살덩어리 혹은 뼈만있는것같거나 왜소해보여도 스트렝스 장난 아니신 분들이 엄청 많아요. 그리고 8개월차에 자괴감 느끼는것도 오버같네요. 수년.수십년 하신분들의 구력과 타고난 스트렝스는 범접할수가 없습니다.
꾸준히 그리고 체계적으로 계속 하시면 됩니다.
무릎밴드 구매처좀 알려주세요
말왕아 정말 좋은 영상이었다.
전방십자인대파열로 타가건이식 수술을 15년전에 받았습니다. 하체운동할때는 보호대를 사용하구요. 에이더 보호대가 정말 좋아서 추천하시는건지 아니면 광고인건지 궁금합니다. 정말 좋다면 보호대 바꾸려고 합니다.
잠스트 에이더 둘 다 추천 합니다
다 좋은 보호대인가 보네요. 고맙습니다~
에이더 괜찮아요 쓸만함
무릎보호대가 초기에 쓰던거랑 다르고 투머치한 소개에서 광고 냄새가 나지만 모른척할게😉
고관절도 알려주세요ㅜㅜ
나도 전방완파타가건했는데 스쿼트 하면 왜 슬개건이 아플까??
지금은 어떰?
툭튀 쩌시네요 역시 말
이런 말왕을 기다렸지 ㅎㅎ
다치기 전부터 예방차원으로 보호대 착용해도 될까요
손목이랑 무릎은 부상자가 아니라도 보호대 차고 운동하는게 현명하다고 생각합니다
오스굿씨병은 어떻게해야할까요..
말왕님 에이더 보호대 정확한 제품명좀 알려주세요
에이더 무릎보호대 Type2 같습니다.
형 싫어요 0개인데 누르고싶은 충동이 너무강해.. 어떻게..
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