TIP NA LEPŠÍ PROCÍTĚNÍ BICEPSU (ruka za tělem, stálé napětí, lepší růst)
HTML-код
- Опубликовано: 12 авг 2016
- ALEŠ
Jídelníčky na míru ► goo.gl/NuA4yE
AL a SUPERHUMAN oblečení ►goo.gl/ZVp1iE
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
Web ►goo.gl/KoGAEK
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Web ►hgoo.gl/n3YCQD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/5p4RbX
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Dneska se s vámi podělím o fintu, která mě osobně velmi vyhovuje a věřím, že pomáhá pilovat biceps k lepším rozměrům. S rukama mám problém a proto zkouším vymýšlet všechny možné hokusy a pokusy. Dávám si záležet na perfektní procítění, štípání a bolest.
Přidávání titulků od fanoušků ► POVOLENO
Pokud máte chuť a zájem přeložit některé video, budu jedině rád.
ČASTO POUŽÍVANÁ HUDBA VE VIDEÍCH
- Dj Alias San Francisco Bay feat Benson (VIP)
- Hugo 99 Problems (JPOD Remix)
- EXCLUSIVE WRITE _ True Life - Beat 63 (FREE DOWNLOAD) Hip Hop Rap Instrumental
- Nothing Left Kygo (Ingraeus Remix) [FREE DOWNLOAD]
- Opiuo Shapeshifter Slug A Bug
- Bobby C Sound TV Last Call
- [Electro Swing Break] S Strong Hot Mustard [FREE Download]
- Hudba občas také od: / chukimusic
- Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Máš Aleši skvělá videa...libí se mi tvůj smysl pro humor, styl videí a také rady, u kterých je zřejmé, že jsou z vlastní zkušenosti. Tady jde vidět, že lze zaujmout i bez narážek a utahování si z druhých. Respekt k tvorbě i formě! (y)
Tyhle první videa co jsi mel, byl stejne nejlepsi
Tak až budou ruce na řadě hned vyzkouším :-) díky za další dobrý tip
Vyzkouším, těch variant co se dají vymyslet je neuvěřitelné množství díky za video. PS: ta parodie v záveru videa by se dala někde na YT najít? Díky
a keď spravím oba tie cvyky ,tak to bude lepšie alebo ako? lebo chystám objemovku ,Tak začínam zbierať info o tom .. to by si mohol spraviť daľšie video o obejeme :) ďakujem za rady
Skoda ze mas takovy divni bicepsi jinak ses fakt dost dobrej a supr ramena proste uhledna postava a hlavne natty =D
ten zaver :D odpadol som . parada Aleš :D palec hore
umíram smíchy 😁
Zdar Aleši! Co si myslíš o spojení "Bodybuilding a trampolína" ? Já na ní osobně trávím cca 1-2 hodiny denně. Nepociťuji žádný výsledky, ale baví mě to. Ať to roste, a přibývají ti odběry a co nejvíc teplejch fotek. ;P
"Bodybuilding a trampolína" :D :D :D
+Lu Ky Je to kravina, ale myslel jsem jako jestli je k něčemu, nebo je to jen ztráta času... :DDD
Já myslím, že když tě to baví, tak je to v pohodě, ale já osobně bych teda 1-2 hodiny na trampolíně nevydržel :D :D Možná třeba kolo nebo běh by byl lepší, pokud chceš spalovat.
+Lu Ky OK díky. Kolo dávam pravidelně i celkem často běham, takže pohodka... ;)
tak asi nějaká forma cardia, no .. lepší, než sedět u pc a pokud tě to baví - dělej to dál :)
dík za tip ale docela mě zajímá zda s těma rukama od těla kde jak říkáš procvičuješ vnitřní stranu bicepsu tak jestli tím zbytečně nenamáháš ramenní kloub zdá se mi v nepřirozené pozici a rozhodně vyzkouším škoda žes to nepostl o dva dny dřív mohl jsem to dát už včera :D
Taky si myslim
kdyz nevezmes moc tezky cinky tak je tak je to v pohode...treba tlaky za hlavou sou jakoby taky spatne na ramena, ale rekl bych, ze je to dobrej cvik...chapes :D
Mě nejvíce funguje těžká váha jeden cvik, střední váha druhý cvik a pak už jen dopumpovat třetím cvikem.
kdyz na sobe maka leta aby vypadal dobre tak to prece nebude schovavat :)
Koľko máš ruku len tak informačné.! ať to rošte.!
čo dneska tak neskoro ? :D
platí se za tréninkový plán a jídelníček
ano, mrkni do těch odkazů na trenéra, které tu všude jsou :)
nevim kde lidi prisli na to, ze chlastani je znamka chlapstvi xD driv asi chlapi pracovali celej den na poli a pak sli do hospody - ok...dneska nikdo nic nedela a zbyla jenom ta hospoda :D ale bere se to porad stejne: chlapi pijou pivo blablabla...ja nerikam, ze si rad nedam pivo, ale tohle je blbost
no mne pride ze tym ze nenechas ruku kolko k zemi pri tomto cviku, ale das ju trosku vpred a snazis sa ju tak drzat, sa celkom zapajaju predne ramena, oprav ma ak nemam pravdu
Presne tak, na biceps to nema efekt nebo mozna jen trochu.
trochu ano, ale tak nějak podle toho co mi říká biceps mi to je jedno :) vždycky se trochu nějaké ostatní svaly zapojí
+Aleš Lamka - Fitness ak mas dost silne ramena tak urcite precvicis biceps, ale keby si len tak lahnes na lavičku s takto rukami vpred s cinkou v ruke a len drzis tak uvidis ci to robi s ranenama :) ale zalezi aj na zatazi. ale tak kazdemu moze zaberat nieco ine.
Aleš Lamka - Fitness Zkusil jsem to a na biceps citim vetsi zatez, takze to asi pomaha, dik.
sval moze len pracovat alebo regenerovat cviky nemusis menit nikdy!!
nesouhlasím
lebo sa nevyznas
raklo fakt ok :D