5 COISAS QUE VÃO TE LESIONAR NO AFUNDO
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- Опубликовано: 25 мар 2024
- Nunca faça nenhuma dessas 5 coisas, senão você vai se lesionar executando o afundo.
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Хобби
Tay: não fica pensando na morte da bezerra.
Eu : sou a própria bezerra morrendo lentamente fazendo afundo
didática perfeita, mas é difícil também não reparar nesse corpo lindo, proporcional, definido... META!
A fundo é um dos exercícios considerados mais completos que existe! Porém, eu prefiro deixar a pessoa ganhar consciência muscular pra poder passar ele, pois não é todo mundo que tem um bom equilíbrio! E isso adquire com o tempo, deixo o aluno se habituar com os aparelhos e agachamentos! Perfeito vídeo Tay
Excelente professor, este exercício para mim é nivel intermediário a avançado. E digo mais, é melhor ganhar mais massa muscular antes de executa-lo pois ele exige recrutamento muscular. Perna fraca dificulta a execução do movimento.
Gado
Eu tenho dificuldade no afundo, tento fazer com pouco peso pra ir pegando prática, sinto muito nas coxas e n sei se tá certo
@@dhaysalles287 kkkkkkkk
@@OijaAlkes-mi6pe 😂 oh homiii
Desde quando comecei a seguir a Tay, meus treinos em casa melhorou 1000%
Meu corpo mudou muito 😍❤️
Eu fico ofegante junto contigo nas explicações hahahhqha isso q é sintonia de comunicação 😂😂
Amo essa mulher 🩷 treino em casa e ela me salva
Ela tem boa metodologia para explicar. Parabéns!👏🏻
Sou desequilibrada em todos os arfundos kk meus joelhos e so Jesus
Dicas valiosas. Gratidão.
Didática excelente! Muito bem explicado! Parabéns e obrigada
Uma dica que Tay nao falou mas me ajudou muuuito é usar um tenis com o solado reto. Da mais estabilidade.
Um exemplo é o modelo metcom da nike
Um allstar já resolve e é bem mais barato, além de bonito
E verdade porque eu coloquei em prática suas dicas e funciona mesmo obrigado
❤ as dicas
Com suas explicações estou conseguindo fazer o afundo. Vc é MARAVILHOSA ❤
Ótimas dicas Tay! ❤
Parabéns... muito bom
Ótimo!! Amei obrigada ❤
Show ❤ Arrasou
Sempre top suas dicas❤
Amei as dicas obgda
Adorei as dicas, o cenário e o look. 😻
Tai é a melhor
Tay , que dicas maravilhosa demais !!
Amei as explicações!!
Valeu Tay ❤ Você é incrível.
que brilho!
Muito otima🎉
Melhor personal maravilhosa 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
❤ suas dicas
Tay você é tão incrível!!! Obrigada por tanto :)
Dicas importantíssimas , amei ❤
Obrigada Tay! Pitangueiras sp.
Obrigado ❤❤❤❤
Obrigada Tay! Abraços daqui de Fortaleza Ce 🌹🤝💪
Obrigada ❤
Ótima aula, obrigada 😃
Dicas perfeitas. Gratidão ❤
que treino maravilhoso e bem explicado vídeo excelente
Maravilha
Adoro suas dicas. Aplico todas
Obrigada por suas explicações ❤
Obrigada Tay ❤
Vídeo maravilhoso. Obrigada!
Como explica bem (toda vez q eu estiver fazendo na academia vou da 1 espinhadinha nos seus vídeos (como e gata ❤
Vc é uma ótima profissional. Parabéns
Esse cenário tá muito lindo ❤
Tay bom te rever, você está tão seca... Dá gosto assistir suas aulas. 👋👏
Obrigada pela excelente explicação! Parabéns!
Tay vc ê incrível explica bem sou seu fã ❤
Marilene. Muito bom viu. Gostei.
Oi Tay amo escutar suas dicas ❤ você é uma personal P.R.T.
Eu amo você.sou de buenos Aires Argentina
Amo tudo que posta pra nós vc é maravilhosa Tay gostaria de mais treinos de superiores por favor inclusive de ombros obgda beijinhos ❤💋
É bom saber muitas coisas de você para mim eu fazer aqui na minha casa estou praticando aqui de minha casa também essa esforçando também de minha você está fazendo e também os seus vídeos estou aprendendo e tá muito fazendo aqui da minha casa
Vídeo fenomenal nota dez gue pena que acabar rápido
Ela vem sempre arrasando muito na explicação..focado em todos os pontos!!
Ameiiiiiii❤
Vou prestar muita atenção na minha execução..obrigado pelas dicas!!
Mostra o búlgaro de frente também. Eu vejo algumas pessoas na academia fazendo com a pé que está apoiado no banco, muito afastado da perna que está no chão. Chega a formar um "V". Eu acho que isso também deve prejudicar a articulação do joelho.
Não sei se me fiz entender, mas imagine a perna do chão representada pela letra "I" e a perna do banco representada como a letra "V". O búlgaro visto de frente ficaria tipo IV
Estava fazendo errado, obg pelo ensino correto ❤😊
Cara eu amo esse exercício ele meche muito com glúteos, posterior e coxas❤
Estava ansiosa por esse vídeo, porque morro de medo de fazer errado e ferrar meu joelho e lombar 🥲
Vc é d+ Thay! Pra quem tem lesão no joelho pode fazer? Pq ñ consigo😢
Tay vc é a melhor!
Com dicas maravilhosas e eficientes 👏👏
Aluna Tay Training aqui 💪😌
😍
O corpo dessa mulher ❤
Like esmagado linda admiro muito seu trabalho ❤️❤️❤️❤️
Excelente 🎉nao consigo fazer ..sempre me desequilibro
Eu tb 😢sinto q n tô trab nd mt difícil mas eu tenho lesão no joelho😢
Eu só prestei atenção nesses ombros, Tay! Tá maravilhosa, definida, poderosa! 👏🏾👏🏾👏🏾
E sim ela deu uma boa secada kkk e ficou ainda mais linda
Nao fazia afundo mais, pq sentia dor no joelho direito (que é o joelho que sinto incomodo após subir escada, pois engordei), porém depois de assistir um outro vídeo seu explicando sobre o afundo eu fiz na academia e não senti dor articular durante e nem depois. Obrigada! Pois é um exercício mt bom e me fazia falta.
No início eu detestava o afundo. Depois aprendi a fazer corretamente e vi que ele maravilhoso. Uma delícia de exercício.
Meu nome regina moro en fortaleza gosto muito de asiste seus vídeos vc explicar bem dereito..tá com 5 mês q tô na academia mais achu que devido os treinos machuquei aparte da minha couxa eu faço execicios não dói mais depois da pontadas tipo choque fica tipo dolorido
Tay quis os exercícios de musculação melhores pra emagrecer
❤❤
Tay, mulher onde vc compra esses conjuntinhos lindos? Conta por favor 🥹
❤❤❤
Boa noite Tay! Tenho 53 anos, nunca fui em uma academia e nem faço nenhum tipo de exercícios
Lhe aconselho fazer musculação, vc ainda é jovem! Nunca é tarde pra começar
Está na hora certa de começar ! Aliás não existe uma hora certa, só o fato de ir, já é um grande passo
Na sua idade o treino resistido (com peso, musculação) é o mais indicado. O objetivo é otimizar a massa muscular porque no climatério e no pós menopausa a gente perde muito músculo naturalmente. Não podemos perder músculos se quisermos qualidade de vida na velhice.
Tenho 53 também. Treino musculação há 6 meses e meu corpo redefiniu , com músculos.Faço dieta e raramente adoeço. A musculação é meu hobby hoje.
Tenho 52 anos e não min vejo sem.treinar é o meu remédio diário pois estou na menopausa e diminuiu todos os sintomas do climático
Você sempre linda tay definida muito bom seus treinos com esse cabelo lindo que você tem com essas perninhas grossa
💗
Sibto dores no joelho direto em qualquer exercício. Nunca tive nenhum tipo de lesão e faço acompanhado de um personal 😢
Qnd eu comecei em casa ,tem 1 ano 😅eu fazia mais agachamento normal ,dai vi um da Tay ensinando o afundo ,eu nao gostava e nem sabia ,hj é um dos meus preferidos ❤so vi diferença com afundo❤
Que dfidr Just dfidr dfidr dfidr desistir dfidr dfjr dfjr dfjr dfjr dfidr dfgjdrsdfhrt rgtrggjrf dfidr sirfirr8rr dfgjdrsdfhrt dfgjff eurtirienrirf dfidr dfjr dfgjff dfgjff dfjr dfgjff ftiff👍❤❤❤💃
Oi❤❤
Preciso de massa magra urgentemente
❤❤🏋️🏋️
boa noite eu tenho hérnia de disco e artrose posso fazer esses exercícios
Com certeza, tbm tenho e faço musculação, não senti mais nada e quando fico uma semana sem treinar já começo a sentir um incômodo. Exercícios faz fortalece 😊
Faz que melhora
@@renatasarmento287 obrigada ☺️
Tay, para quem Condropatia patelar no joelho pode fazer bulgaro?
maravilhosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Eu lesionei o meu joelho fazer o arfundo errado, dentro de casa meu minha perna de trás escorregou na cerâmica 🤦 nossa fiquei muito ruim 😢hj em dia eu treino na academia,mas o arfundo não consigo fazer,tomei trauma.
Tenho condromalacia, posso fazer?
Eu vi só as primeiras 3 repetições do búlgaro e já me faltou ar pra 3 meses. Certa vez fui tentar fazer 4 séries com minha esposa. Demorou tanto que consegui assistir duas temporadas de game of trones.
Minha lombar dói quando faço no smith
your vids in high definition please 1440 and 2160....... thank you
Às vezes eu sinto desconforto no joelho da perna de apoio, a que fica atrás. Então faço com um halter só e com a outra mão apoio em algum lugar (de leve), sem tirar o foco da perna que está sendo trabalhada. Aí fica a pergunta, será que estou roubando? 😁😁
Mas eu preciso emagrecer também
APRENDI O BULGARO COM A TIA TAY 👍
Aonde comprou esse macaquinho?
Tive um estiramento na virilha,por justamente não prestar atenção ao me posicionar pra fazer o búlgaro 😬
O que yt me entregou esse depois de eu me lesionar fazendo afundo
Adoraria saber qual lingerie que Tay usa, pq não marca nada! Adoro as suas dicas, meus treinos são melhores depois que comecei a te seguir! Bjus
Isso não tem nada a ver com a legging que ela usa,e sim com a roupa íntima. (São duas opções) ou ela usa calcinha sem costura ou n usa,na minha opinião ela usa apenas um protetor😅
@@anapaulaalmeida7472 a colega escreveu lingerie ( calcinha, peça intima) acho que vc se confundiu com a legging
Oi Flávia, não sou a Tay mas a lingerie que deu certo pra mim por um tempo foram as de corte a laser porém com o tempo lacearam e como são finas as vezes marcava a frente. Ai optei pelas calcinhas de algodão fio com viés aberto. O tecido é mais firme segura no lugar e não divide e nem marca a frente. Nas calcinhas sem costuras optei por usar com protetor. Tem marcas mto boas porém caras que são sem costuras e com tecido mais grosso e firme.
Amiga, eu não uso nada por baixo da legging, menos dor de cabeça... Qualquer coisa cola um protetor tipo carefree se ficar insegura... Mas sinceramente não vejo nenhum sentido em usar calcinha com a legging, que já tem um tecido estilo de bikini e não dá pra repetir sem lavar
@@carolsilva1799 ok,meu celular tinha caído e trincando a tela, depois que troquei de aparelho,fui ver que era "lingerie" mas obrigada pela correção.
Esse é o meu pesadelo na academia 😢 odeio fazer esse exercício.
Sempre sinto o joelho depois do agachamento,o afundo então faço raramente
Saiu a patela do meu joelho no afundo errado
Uma vez senti exatamente essa partezinha da coxa e não consegui mais fazer naquele dia ... não insisti pois foi uma dor diferente da dor do exercício. Ainda bem que no treino seguinte não senti mais nada.
Sempre cuidar com o valgo dinâmico (joelho pra dentro).
@@Ezequielpereira_treinador Nunca tinha acontecido,eu devia estar distraída e executei errado.
@@Rarity01 simm deve ser isso mesmo 😊