フィットネスバイクを使った60分メニューの組み立て方【女子向け】
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、生理周期に合わせた運動メニューの組み方についてお話しています。自身の体調に合わせて運動したい方はぜひご視聴ください。
この動画の感想、お悩み相談、質問などがあれば気軽にコメントしてください。また、今日のお話が「役に立った」と思ったら、SNSなどでシェアしていただけると嬉しいです！
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プロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。RUclipsではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。
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• 【祝】フィットネスバイク専門チャンネルを始め...
最後までご覧いただきありがとうございます。
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#フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #エアロバイク
私もエアロバイク1時間毎日漕いでるけど痩せないよ！それでウォーキングも、入れてやっと痩せてきたよ！
他の運動と組み合わせるのもありですね！
いつも動画見てます。
質問ですが、ウォーミングアップで私は筋膜ローラーを使ってからストレッチするようにしています。
バイクを漕ぐ前と漕いだあとではどちらが効果的でしょうか？
比較的筋肉がつきやすいようで中々体重が減りません😂😂
いつもありがとうございます😊
できれば漕ぐ前・漕ぐ後の両方行いたいですね！
筋肉が付きやすくて体重が落ちにくい場合は、特に漕ぐ前がおすすめです。バイクの前にしっかりと筋肉をほぐしてから漕いでみてください！
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アドバイスありがとうございます。
漕ぐ前と漕いだ後にしっかりやります😊
動画が大変役に立っています。
いつもありがとうございます。
運動頑張ります(ง •̀_•́)ง(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)♪♪♪