フィットネスバイクを使った60分メニューの組み立て方【女子向け】
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、生理周期に合わせた運動メニューの組み方についてお話しています。自身の体調に合わせて運動したい方はぜひご視聴ください。
この動画の感想、お悩み相談、質問などがあれば気軽にコメントしてください。また、今日のお話が「役に立った」と思ったら、SNSなどでシェアしていただけると嬉しいです!
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
ホームフィットネスブランド「STEADY」
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
私が公式アンバサダーを務めているフィットネスブランドです。
■商品一覧はこちらから
link.goripedia...
■Instagram
/ steady_jp
■X(Twitter)
/ steady_jp
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
各種SNSはこちら
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
■Amazon(おすすめ商品をまとめました)
www.amazon.co....
■Instagram
/ second_fitness
■X(Twitter)
/ second_fitness_
■取材、コラボ、お仕事関係のご連絡はこちら
contact@second-fitness.com
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
プロフィール
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
武内教宜(たけうちのりよし)
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。RUclipsではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。
★自己紹介動画
• 【祝】フィットネスバイク専門チャンネルを始め...
最後までご覧いただきありがとうございます。
フィットネスバイクを一緒に漕ぎながら体作りをしたい方は、ぜひチャンネル登録をしてくださいね。いいねやコメントも大歓迎です!
#フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #エアロバイク
私もエアロバイク1時間毎日漕いでるけど痩せないよ!それでウォーキングも、入れてやっと痩せてきたよ!
他の運動と組み合わせるのもありですね!
いつも動画見てます。
質問ですが、ウォーミングアップで私は筋膜ローラーを使ってからストレッチするようにしています。
バイクを漕ぐ前と漕いだあとではどちらが効果的でしょうか?
比較的筋肉がつきやすいようで中々体重が減りません😂😂
いつもありがとうございます😊
できれば漕ぐ前・漕ぐ後の両方行いたいですね!
筋肉が付きやすくて体重が落ちにくい場合は、特に漕ぐ前がおすすめです。バイクの前にしっかりと筋肉をほぐしてから漕いでみてください!
@@FITNESS-BIKE-TV
アドバイスありがとうございます。
漕ぐ前と漕いだ後にしっかりやります😊
動画が大変役に立っています。
いつもありがとうございます。
運動頑張ります(ง •̀_•́)ง(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)♪♪♪