フィットネスバイクで効果が出るまでの期間
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、フィットネスバイクで効果が出るまでの期間についてお話しています。継続モチベーションを保つのが苦手な方はぜひご視聴ください。
この動画の感想、お悩み相談、質問などがあれば気軽にコメントしてください。また、今日のお話が「役に立った」と思ったら、SNSなどでシェアしていただけると嬉しいです！
(目次)
00:00 はじめに
01:36 結論
02:55 何が変わる？
04:41 注意点
08:10 まとめ
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プロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。RUclipsではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。
★自己紹介動画
• 【祝】フィットネスバイク専門チャンネルを始め...
最後までご覧いただきありがとうございます。
フィットネスバイクを一緒に漕ぎながら体作りをしたい方は、ぜひチャンネル登録をしてくださいね。いいねやコメントも大歓迎です！
#フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #エアロバイク
こんばんは、更新待ってました！
最近足の関節が痛くて週1まで減ってしまったので治り次第もう少し回数を戻せるよう頑張ります💦
こんばんは！
痛みがある時は無理せずで大丈夫です！
治ったら回数を増やしていきましょう！
毎日60分バイク始めました！楽しいです😃
ただ漕いでる最中上半身が暇です！
漕ぎながら出来るオススメの上半身の過ごし方、ストレッチなどありますか？？
宜しくお願いします🤲🏻
確かに上半身は暇ですね！
漕ぎながらできることを考えてみます🫡✨
竹内先生初めてコメントさせてもらいます
スピンバイクを今月の24日買いまして
毎日25分間こいでますが毎日はだめなんですか？開けた方がいいでしょうか？
コメントありがとうございます！
毎日でも大丈夫です！
体の疲労は溜まっていくと思うので、同時にケア（ストレッチ・睡眠・入浴・食事）もしてあげてください！
@@FITNESS-BIKE-TV 先生ありがとうございます😊先生の動画とあわせて毎日こいでます
体力もついてきました💪
ありがとうございます🙇♀️
体力をつけたくて、バイクを1日20分、できるだけ毎日こいでいます😊先生の動画を見て、頑張ろうと思います😊
ありがとうございます！
一緒にがんばっていきましょう✨
竹内先生こんばんは、私は一ヶ月バイク漕げなくてまた初めるのは二カ月後ですまたできるでしょうか？不安要素しかないです。筋トレはかかと上げしようと思います。これでいいですか？教えて下さい
こんばんは！
1ヶ月中断すると体は結構元の状態に戻ってしまいますが、他の運動で代用できるのであれば問題ないです。
ありがとうございます
分かりました。また教えて下さい。よろしくお願いします。
こんちは😄竹内先生のRUclipsを拝見させて頂いて、STEADYのスピンバイクProを購入しました！！朝晩３０分漕いでも、大丈夫でしょうか？
こんにちは！
スピンバイクproをご購入いただきありがとうございます✨
朝晩30分ずつ漕いでも大丈夫です！
最初の目標として「週150分」を目指してみてください😄👍
@@FITNESS-BIKE-TV 返信有り難うございます😄先生のRUclipsを見ながら頑張ります！
竹内先生こんにちは、初めてコ メントします。フィットネスバイクで心拍数の管理で行うとありました。某フィットネスバイククラブは45分間800kcal消費するとありますけど竹内先生はこれってどう思いますか?かなりハードいやエキスパートだと僕は思います。
コメントありがとうございます！
45分で800kcalですか！
どのような内容かわかりませんが、かなりハードですね💦
私にはとても無理ですし、私のクライアント（プロフットサル選手）でも800kcal消費するのに70〜80分はかかります😅