スピンバイクで効果的に脂肪を燃やす漕ぎ方

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(目次)
00:00　あいさつ
00:12　①サドル・ハンドルの高さ
05:19　②回転数を意識する
07:37　③目標心拍数を計算する
11:58　④脂肪燃焼に効果的な時間
17:54　⑤本日のおさらい
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[@yorri9364]

参考になりました！
明日からさっそく山を作ってしていきます😊

[@minachaudhry2647]

いつも理にかなったわかりやすい解説ありがとうございます😊

[@imnk8481]

喋り、説明がお上手ですね〜
めちゃくちゃ分かりやすかったです

[@cheesegyudon2582]

前立腺が痛くなるんですが、何かの予兆でしょうか？

[@eo4937]

ありがとうございます！

[@second-fitness]

スパチャありがとうございます！嬉しいです😊✨

[@eo4937]

@@second-fitness
参考にさせてもらっています！

[@riko7787]

高さ調節参考になりました(^^;

[@user-lh8cd7uz7n]

めっちゃタメになりました！ありがとうございます(ᵔᴥᵔ)

[@user-nc8bx2qv6o]

身長167センチしかないのですね😅
意外だったw

[@user-pp7us6lx8v]

いつも参考に拝見させていただいてます。
私はジムで筋トレをしてに帰ってきてスピンバイクを漕いでます。
筋トレをしてから２０分〜３０分してスピンバイクを漕いだ場合、効果はあまり無いでしょうか？
筋トレ後に直ぐにスピンバイクが良いですかね？

[@second-fitness]

いつもありがとうございます！
できれば筋トレ後に漕ぐのが理想ですが、20～30分くらいでしたら間が空いても大丈夫です！

[@user-pp7us6lx8v]

@@second-fitness ありがとうございます。

[@m-m-m-512]

前傾にすると、オマタが痛い😂

[@user-of8rl6pd4i]

股の擦れ、痛みの解消方法

[@user-ls5hk8tl9k]

はぎのせんせや