뱃살제거에 좋은요가 / 식욕억제 / 쟁기자세 어깨서기 | 제로요가 Joanne

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  • Опубликовано: 29 янв 2025

Комментарии • 70

  • @송세영-d2x
    @송세영-d2x 2 года назад +1

    최고의몸을만들고피로를풀어주는쟁기포오즈

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      뱃살관리와 피로회복에 최고이죠 감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    농땡이 수업 참여요.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      쟁기자세 좋죠 ㅎㅎ
      수고하셨어요

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 3 года назад +2

    올챙이 잡으러 갑니다.
    오늘은 한마리만요.
    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +2

      갯수를 정하고 잡으시네요 ㅎㅎ
      감사합니다 ^^

    • @김정수-o4n5m
      @김정수-o4n5m 3 года назад +1

      @@ZEROYOGA 마니 잡았습니다 ㅋ

  • @김대구사랑찬또
    @김대구사랑찬또 2 года назад +1

    저도 뱃살빼는데 도움 감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      도움 되신다니 기쁘네요
      감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 3 года назад +2

    열심히 임하렵니다.
    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +2

      쟁기자세 응원합니다 ^^

    • @김정수-o4n5m
      @김정수-o4n5m 3 года назад +1

      @@ZEROYOGA 넵 감사합니다

  • @bookwindow
    @bookwindow 2 года назад +2

    오늘 처음으로 이 영상을 따라해 보았습니다. 겨울이 되면서 야외 활동이 위축되어 제로 요가를 좀 더 적극적으로 활용하려고 합니다. 차분하게 이끌어 주셔서 늘 많은 도움이 된답니다. 요즘 몸에 대한 관심과 애정을 많이 생각하고 있습니다. 감사합니다~

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +2

      맞아요 건강관리 증요하죠
      재생목록에 보면 증상별로
      근력운동까지 다 모아두었으니 필요한걸로 골라서 해보세요 응원합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    도전 ...
    뱃살이 장난이 아님요.
    무조건 빼야 함에...
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      뱃살빼기만 도저언
      응원합니다 !!

  • @오팔오팔-j5b
    @오팔오팔-j5b 3 года назад +1

    너무도 편안하고 시원합니다
    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +1

      잘 맞으신다니 기쁘네요 행복한 시간이셨길요 감사합니다 ^^

    • @오팔오팔-j5b
      @오팔오팔-j5b 3 года назад +1

      @@ZEROYOGA 오늘도 왔습니다
      목소리도 편안하고
      동작설명도 넘 좋네요
      다양한 동작 덕분에
      어깨로서기 지루하지않게 할수있어서 좋았어요
      감사합니다~~^^

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +1

      매일 하시니 최고에요
      새해에는 더욱 건강해지세요
      감사합니다 ^^

  • @cailianjin5469
    @cailianjin5469 3 года назад +1

    함께하니 좋아서 구독을 꼭 눌렀습니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +1

      네 함깨해 주셔서 저도
      감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 3 года назад +2

    확 풀렸습니다.
    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +2

      확 풀리셨다니 기쁘네요
      감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад

    오늘 너무 무리했는지 뱃ㄱㅈ이 어휴...
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      무리하지 않는만큼만 적당히 하세요 감사합니다 ^^

  • @brachasong1092
    @brachasong1092 5 лет назад +6

    척추가 쫙 펴지고 뱃살이 들어가는 느낌입니다. 아주 개운하고 편안합니다. 자주 해야겠어요. 감사합니다👍💕

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  5 лет назад

      bracha song 네 그렇죠? 효과를 제대로 느끼셨네요 자주하시면 피로회복에도 좋고 척추건강도 좋아지실꺼에요
      감사합니다 ^^

  • @Miamimight
    @Miamimight 4 года назад +2

    좋은 요가를 알려주셔서 감사합니다.

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  4 года назад +1

      네 자주 해보시고 척추건강과
      뱃살관리 효과보시길 바래요
      감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 3 года назад +2

    올챙이를 잡자.
    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +2

      올챙이 잡혔나요? ㅎ
      뱃살빠지면 알려주세요

    • @김정수-o4n5m
      @김정수-o4n5m 3 года назад +1

      @@ZEROYOGA 아직요 ㅋㅋ 마나요

  • @estherkim5972
    @estherkim5972 5 лет назад +5

    동작과 함께 설명도 깔끔하게...조엔님의 내공이 느껴집니다 🧘‍♀️ 많은 분들이 구독하시면 좋을것같아요👍

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  5 лет назад

      Esther Kim 칭찬받으니 기쁘네요 ㅎㅎ 댓글이 힘이됩니다 행복한 하루 되세요 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 3 года назад +2

    엉덩이 들어올리기가 힘들어요
    다리가 쭉 뻗지않코 잔동으로.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +2

      네 뱃심을 키워주는 동작 연습하시면 쉬워질 꺼에요 감사합니다 ^^

    • @김정수-o4n5m
      @김정수-o4n5m 3 года назад +1

      @@ZEROYOGA 넵 열심히요..

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 3 года назад +2

    열심히 쫓아 갑니다
    감사합니다

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 3 года назад +2

    감사합니다

  • @조운-z4w
    @조운-z4w 4 года назад +1

    좋은 영상 감사합니다.

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  4 года назад

      조운 쟁기자세 하고나면 등과 어깨가 시원하죠? 감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 3 года назад +2

    올챙이잡고 뱃살빼고...
    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +1

      네 꼭 잡으시길요 화이팅!

  • @로즈마리-f6z
    @로즈마리-f6z 3 года назад +2

    척추가안존 사람이하긴 무리인것 같네요!

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +2

      네 디스크가 있으시다면 전굴동작과 쟁기자세는 주의하시는게 좋을듯해요 쟁기자세대신 벽에 두발을대고 힙을 들어올리는 동작을 추천해 드려요 감사합니다 ^^

  • @mirabeau33
    @mirabeau33 2 года назад +1

    둘 다 잘 안돼요
    구르기를 먼저 해보고요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      수고하셨어요 처음에는 되는만큼 하시다보면 유연성이 생기면서 더잘될 꺼에요 부담갖지 마시고 즐기며 해보세요
      응원합니다 ^^

  • @luckyrunner777
    @luckyrunner777 4 года назад +3

    발끝이 땅에 안닿아요 ㅠ 하다보면 닿나요? 요령이 있나요?

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  4 года назад +2

      네 그러시군요 처음에는 안되다가
      꾸준히 하시면 척추 주변근육이 플리며 유연해져서 발이 땅에 닿을꺼에요 조금 더하면 될것 같아서 억지로 하시면 안되시구요 무리하지않고 80프로만 하다보면
      어느날 발끝이 땅에 톡 닿는날이 올꺼에요 응원합니다 ^^

    • @luckyrunner777
      @luckyrunner777 4 года назад

      @@ZEROYOGA 친절한답변 감사합니다 :) 미리 메리크리스마스~

  • @장민석-i1q
    @장민석-i1q 3 года назад +3

    자막이 없는게...아쉽네요....

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +1

      네 자막있으면 좋았을껄 그랬네요
      노력할께요 감사합니다 ^^

  • @감사해요넘넘
    @감사해요넘넘 5 лет назад +2

    우와 ~~ 어려워보이지만, 저도 잘되면 좋겠어요^^ 자주 따라볼게요^^ 늘 정성과 진심이 느껴지는 영상 감사해요~

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  5 лет назад

      Sunapova 인내심을 가지고 단계별로 따라하시다보면 서서히 변화되실꺼에요
      응원합니다 댓글 감사해요 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    무조건 올챙이를 잡아야 합니다.
    감사합니다 선생님

  • @mirabeau33
    @mirabeau33 2 года назад

    뒤로 넘어가지지가 않아요 ㅠㅠ

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      괜찮으세요 억지로 넘기려하지 마시고 구르기부터 여러번 연습해보세요 몇일후면 뒤로
      어느정도 넘어갈 꺼에요
      감사합니다 ^^

  • @강현옥-f6r
    @강현옥-f6r 3 года назад +2

    허리아픈사람도이동작해도되나요?

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 года назад +1

      요가를 시작한지 얼마 안되셨다면
      허리 좋아지고 하시길 추천해요
      만일 요가경력 6개월이 넘었다면 가볍게 해주세요 감사합니다 ^^

  • @seung030809
    @seung030809 5 лет назад +4

    02:35

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  5 лет назад

      이승승 시청해주셔서 감사합니다^^

  • @핀-i5m
    @핀-i5m 4 года назад +2

    이거 보면서 계속 연습하다보니까 이제 할수있게됐어요!! 근데 쟁기자세 할때 쥐가 나는데 자세가 잘못된건가요?

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  4 года назад +1

      나유정 연습을 많이하셨군요 축하드려요 ! 척추가 점점 유연해지실꺼에요
      혹시 평소에도 또는 자다가 쥐난적 있었나요? 아니라면 다리를 뒤로 넘길때 잘하고 싶어서 발을 억지로 땅에 닿게하려하지는 않으셨나요? 무리하지말고 80프로만 하시다보면 쥐나는 알은 없을꺼에요
      감사합니다^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 3 года назад +2

    감사합니다

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 3 года назад +2

    감사합니다