➡️ ¿Quieres saber más acerca de los biorritmos, su importancia y cómo mejorarlos? En esta MEGA GUÍA te lo explico ruclips.net/p/PLf4LvcbRDy8Nev7IL6pagtVWSXEJexub4 ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/2Tt6qbv
Hola! Puedes indicar algún suplemento de melatonina? Yo me estoy tomando el de Ana Naria La Justicia, con triptofano y la verdad esque no noto nada. En otro video hablas sobre melatonina en crema o sublingual para que haga más efecto. He buscado cremas y todas las que he encontrado son anti arrugas.
Doctor, acá en Argentina se está llevando un estudio que fue presentado en los congresos de retina en Barcelona y se está comprobando que pacientes con 12 mg aceleran la autolimitación en la resolución de la Coroidopatía Serosa Central Aguda, de hecho en vía subcutánea y sublingual la dosis para reducir el tiempo de esta patología por la alta biodisponibilidad de la misma, es más óptima esa vía de administración. Respecto al sueño, es como que en la mayoría de publicaciones médicas en PubMed coinciden en que es mejor para conciliar el sueño en 5 mg. Está contraindicada en Prolactinoma e hiperprolactinemia. Saludos cordiales colega, desde Córdoba Argentina.
Wuaooo esta generación no aprecia lo que realmente vale la pena este hombre da información que vale oro y no tiene 1m de suscriptores vamos a compartir para que este canal sea conocido¡¡ saludos desde república Dominicana
Totalmente de acuerdo. Una inminencia el doctor.Pero los chavos se enganchan con youtubers que no aportan nada interesante, y sólo les atrofia su mente.
Creo que está esplicaciones tan exactas y apreciables como la que he recibido de este doctor son una en diez mil,ya comparto este video,,,yo x mi parte tengo 72 años y sexualmente actuó como un jovencito aún los estrógenos no me han abandonado como a muchos de mis amigos y ahora que se que la melatonina es de gran ayuda para ese problema se las voy a recomendar,,,y siguiendo conmigo,lo que si presento son problemas de insomnio no muy acentuados pero si los presento,,,tendré que comenzar a tomar la melatonina con lo cinco miligramos recomendados x el dr,muchas gracias y que dios me lo bendiga amen.
Hola Dr. mi hijo que ahora tiene 18 años y tiene parálisis cerebral. Y toma 20 miligramos de melatonina y le a funcionado maravillosamente porque no podía dormir por los espasmos que le daban y duerme muy bien y asta yo tomo porque no dormía junto a él 20 miligramos y la verdad me siento súper la tomo a las 8 pm y me levanto a las 6am y me pasó el día excelente.
Yo he visto cambios impresionante con personas con rasgos de stress y psicosi no tan aguda !! Ha mejorar la forma de reaccionar de pensar y claramente con el sueño . Es un excelente suplementos que ayuda sin necesidad de tomar otros medicamentos que generan addicion !
Más que desearme y desear una buena salud a todos, desearía x10000, que hubiesen más Dres. Como tú Antonio en todo el mundo. Un saludo! Inspiras a muchos estudiantes como yo a ser siempre objetivo e integral! Y éso nunca me cansaré de agradecertelo❤️💪🏻
Gracias por el video.. Trabajo de noches y llevo ya un año tomando la melatonina para poder dormir durante el día, aunque este mes de agosto me he dado un descanso y la verdad que estoy durmiendo bien. Aunque bueno la dosis tomada era solo de una pastilla antes de dormir de 1.8 mg viendo lo que se recomienda no lo veo excesivo pero para mi muy efectivo. Gran video. Saludos
Sin animos de quitarle mérito a este video y a muchos más de esta índole, para que llenar los comentarios de agradecimientos, lo que esperamos ver los que llegamos a estos videos es retro alimentacion,. para agradecer y colaborar con los realizadores es suficiente con likes me parece. Todo de buen ánimo
Hubo un tiempo que trabajaba y estudiaba, entonces me hice el vicio de tomar modafinilo y el rendimiento subió, después tuve problemas para dormir y conocí la melatonina, perfecto. Me costó mucho dejar de tomar esos medicamentos y nunca supe realmente le hacen daño al organismo. Ahora duermo normal y ando menos ansioso.😁
Yo no duermo por entrar a la menopausia se me fue el sueño, ni con melatonina duermo y para mí es desesperante tener k lidiar con tantos síntomas, sudores, insomnio, ansiedad y dolor de pies
Hola!!! Ayer fue mi primer día tomando melatonina no vi cambio. Pero seguire tomando todo el mes ya que no quiero seguir tomando pastillas para dormir. Despues les cuento si me funciono.
La melatonina te hace efecto por acumulación. A mi los primeros días no me hacía nada y ahora, duermo sin interrupciones. Tene paciencia porque resulta.
@@claudiabianchi4219 Yo la tomó y me va muy bien. El resultado es por acumulación, no se puede pretender que haga efecto el primer o segundo día de toma.
@@mariagon90 hola Maria,! Una pregunta, llevas mucho tiempo tomándola? Yo padezco de insomnio muy severo, duermo como tres horas máximo, y tengo melatonina pero la toma uno o dos días a la semana nada mas, porque según lei que es una sustancia que tu cuerpo genera, y que si tu se la das ya el organismo no la produce, será cierto? Me recomiendas tomarla diario, como tomarla, a que tiempo antes de ir a dormir? Muchas gracias por tu ayuda, estoy desesperada de no dormir
Gracias a éste mundo globalizado nos enteramos de mucha información, de todo lo que leo o escucho de la melatonina, estoy convencida y lo estoy tomando 500 mcg que equivale a 0.5mg y me va muy 👍 👍 👍 gracias Dr. 🙂 muchas gracias 😘
Dr yo nací sin sueño nunca he dormido más de 2 horas no consumo alcohol llevo una vida sana mis 2. Hijos no tienen este problema. Vivo cansada y con dolor en todo mi cuerpo mi azúcar está en nivel 2 y lo que más deseo en este mundo es dormir soy activa y trabajo todo el tiempo tomo melatonin’s Tres pastillas de 3mg en la noche pero no me hace el efecto De dormir toda la noche
WoW ! Sin querer di con este video y es lo que necesito escuchar, muchas gracias, tengo 50 años y por la menopausia se me fue el sueño y estoy mal de mi circulación 😔 la tomare 🙏🏼 nuevamente gracias
Sentí que todo el vídeo estaba hecho para mí, muy impresionante... sobre todo cuando mencionas los desajustes de la vida moderna, los tengo todos!! Muchas gracias!!
Gracias doctor, muy interesante esta información. A mi me recomendó el doctor melatonina porque duermo muy poco. Me ha servido mucho su valiosa información.
Buenas Doctor ante todo agradecerte toda la informacion que nos proporcionas y al mismo tiempo me gustaria saber si se puede tomar durante mucho tiempo sin descanso o hay que hacer ciclos con descansos, gracias
Gracias doctor, este video lo necesitaba, me pasa casi todo lo que dijo. Tomo 10 mg de melatonina. Hago ayuno intermitente 20/4, ejercicios, me duermo tarde, no tomo el sol y hace casi un mes empecé la dieta cetogénica. Estoy durmiendo cuatro horas Seguiré sus consejos
Hola Dr! usted es único, un gran profesional ; Dios lo bendiga ; gracias por su gran apoyo y aporte. Usted explica todos los temas de manera excelente , a mí particularmente me gustaría que fuera un poco más despacio, pero nadie como usted. Tengo 61 años y muchos problemas de salud: sobre peso, sleep apnea, depresión, fibromyalgia, etc. problemas con el sueño y tomo esporádicamente la melatonina y duermo peor porque me despierto cada una hora en la noche y la última vez que la tomé me he sentido mas depresiva .
Gracias su información yo tengo muchos años yo batallo mucho para Dormir tengo muchos años sufro mucho batallo mucho para poder Dormir ya tengo 72Años y no puedo dormir simpre he trabajado mucho y ya no puedo ya que estoy casa tomo Melitón INE en gotas comiendo tomarla por la noche )Soy Sonora y me gusto sus consejos se puede tomar de día y la tomando de noche no puedo reconciliar Sueño Gracias Doc,)
Buenas tardes Dr Hernández, estoy enganchado a su canal. Es usted espectacular en todos los sentidos. Sus explicaciones súper profesionales y perfectamente estudiadas para que todos podamos entender lo que usted desea transmitir. En alguno de sus vídeos del Ayuno Intermitente habla usted del suplemento 5-HTP en combinación con Gaba. La pregunta es la siguiente, Recomienda usted Melatonina, Gaba y Magnesio en las proporciones indicadas en este vídeo ó 5-HTP y Gaba? Por otro lado, he oído hablar del Zinc, Magnesio y vitamina B6 para ayudar a conciliar el sueño, Qué opina usted al respecto?
Grasias dr por su linda información dios le bendiga yo estoy tomando la melatonina me la reseto mi neurologa estoy empezando a tomarla es buena me está cayendo bien
A mí me trajeron un bote de pastillas de 5mg. de EEUU ya q como todo está prohibido aquí en España, y me tomo una cada noche tipo 22:00hr. y me induce al sueño, igual que el libro; pero en una hora ya estoy despierto... Lo máximo q duermo son de 2 a 3 horas con esa pastilla.
@@lolimaralbuquerque7189 Claro q me o tomé siempre, las 100 pastillas a diario... dormía las mismas 2 a 3 horas que duermo ahora pero andaba todo el día con un sueño horrible.
Excelente exposición suficiente para informar 😃 de manera clara,precisa y científica . Felicitaciones. Por primera vez lo sigo y es un Doctor Súper.... Gracias
Muy buena exposición. Espero recuperar el ritmo de sueño con la melatonina y el magnesio en las cantidades indicadas. Eso de desvelarme hasta 4 o 6 veces por las noches desde hace 5 años, lo llevo con una paciencia .... 😏 Un abrazo desde Cambridge 🙋♀️🤗
¡Mi Doc hermoso! 😍 Alteras todos mis biorritmos y más sabiendo de este vídeo colgado y yo sin poderlo ver hasta ahora. El video más esperado por mí y explicado mágicamente. Gracias por compartir toda tu sabiduría. Te quiero Doc. ❤️💋 Abrazo GIGANTE ❣️
Excelente, no había estado familiarizado con el vocabulario expuesto pero aclaró muchas dudas y asi puedo estar seguro de que cantidad es la que necesito diario.
Buenas noches ,mi papá tienes 75 años y tienes problemas para dormir y despierta en la noche 3 y 4 beses escuchando a usted ,veo que con ese medicamento se resuelve el problema de la falta del sueño inclusive es diabético con neuropatia periférica en gran escala mi pregunta está basada en qué horario hay que tomarla y cuántas veces al día .muchas gracias desde Cuba que Dios lo colmes de bendiciones
Biorritmos, regeneración, insomnio crónico.. tiempo 15 años tomando imnopticos e inductores tipo zopiclona, quetiapina 25 mg y no quiero volver a usar por trastornos de desequilibrio mental e irritabilidad y poder mejorar la calidad de vida. Mil gracias por su recomendación urgente y oportuna. Un abrazo.
Excelente exposición. Opino que sería bueno que incluyeras también su efecto regulador del potencialmente peligroso síndrome de hipertensos no Diper, es decir, aquellos que no tienen el descenso esperado nocturno. Felicitaciones.
Claro que se entiende muy bién. La melatonina es super buena... A mi me ayudado muchísimo claro de la noche a la mañana no ayuda, hay que ser consecuentes.
Yo fui de tomar melatonina cada vez que me costaba mantener el sueño, pero desde que lo cambié por una dosis alta de vitamina D ya no volví a tomar melatonina.
Grasias dr tengo trastorno del sueño y me reseto la neurologa la melatonina de 5mg boy a comenzar a tomar una cápsula x la noche trae para un mes 30 cápsulas primero dios que me baa caer bien amén
➡️ ¿Quieres saber más acerca de los biorritmos, su importancia y cómo mejorarlos? En esta MEGA GUÍA te lo explico ruclips.net/p/PLf4LvcbRDy8Nev7IL6pagtVWSXEJexub4
➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/2Tt6qbv
Hola! Puedes indicar algún suplemento de melatonina? Yo me estoy tomando el de Ana Naria La Justicia, con triptofano y la verdad esque no noto nada. En otro video hablas sobre melatonina en crema o sublingual para que haga más efecto. He buscado cremas y todas las que he encontrado son anti arrugas.
Con cuánto margen antes de dormir sería recomendable?
Dios te bendiga millónes de veces. Mil gracias por tu conocimiento que nos regalas con tanto amor. Quiero un esposo como tu
Doctor, acá en Argentina se está llevando un estudio que fue presentado en los congresos de retina en Barcelona y se está comprobando que pacientes con 12 mg aceleran la autolimitación en la resolución de la Coroidopatía Serosa Central Aguda, de hecho en vía subcutánea y sublingual la dosis para reducir el tiempo de esta patología por la alta biodisponibilidad de la misma, es más óptima esa vía de administración. Respecto al sueño, es como que en la mayoría de publicaciones médicas en PubMed coinciden en que es mejor para conciliar el sueño en 5 mg.
Está contraindicada en Prolactinoma e hiperprolactinemia.
Saludos cordiales colega, desde Córdoba Argentina.
@@Carlos-Parfum porqué con un prolactinoma no se puede? Y con un microprolactinoma? Crece más?
Wuaooo esta generación no aprecia lo que realmente vale la pena este hombre da información que vale oro y no tiene 1m de suscriptores vamos a compartir para que este canal sea conocido¡¡ saludos desde república Dominicana
Cálmate y deja de organizar...😒.... Ridículo!!!..
Me gustó mucho este video,explica muy bien sobre cómo utilizar la melatonina .
Totalmente de acuerdo. Una inminencia el doctor.Pero los chavos se enganchan con youtubers que no aportan nada interesante, y sólo les atrofia su mente.
Lo felicito todo lo que ha dicho lo e oido diferente usted está y lee mucho felicidades
Muchísimas Gracias Doctor por su bella explicación, DIOS le siga Bendiciendo y éxitos en su Profesión.
Creo que está esplicaciones tan exactas y apreciables como la que he recibido de este doctor son una en diez mil,ya comparto este video,,,yo x mi parte tengo 72 años y sexualmente actuó como un jovencito aún los estrógenos no me han abandonado como a muchos de mis amigos y ahora que se que la melatonina es de gran ayuda para ese problema se las voy a recomendar,,,y siguiendo conmigo,lo que si presento son problemas de insomnio no muy acentuados pero si los presento,,,tendré que comenzar a tomar la melatonina con lo cinco miligramos recomendados x el dr,muchas gracias y que dios me lo bendiga amen.
Hola Dr. mi hijo que ahora tiene 18 años y tiene parálisis cerebral. Y toma 20 miligramos de melatonina y le a funcionado maravillosamente porque no podía dormir por los espasmos que le daban y duerme muy bien y asta yo tomo porque no dormía junto a él 20 miligramos y la verdad me siento súper la tomo a las 8 pm y me levanto a las 6am y me pasó el día excelente.
Yo tomo de 5mg tengo menos de un mes m va de lo mejor claro unido a los buenos hábitos
Yo he visto cambios impresionante con personas con rasgos de stress y psicosi no tan aguda !! Ha mejorar la forma de reaccionar de pensar y claramente con el sueño . Es un excelente suplementos que ayuda sin necesidad de tomar otros medicamentos que generan addicion !
Mi agradecimiento y admiración por su ponencia.muy clara.practica y científica.
Saludos desde México
Más que desearme y desear una buena salud a todos, desearía x10000, que hubiesen más Dres. Como tú Antonio en todo el mundo. Un saludo! Inspiras a muchos estudiantes como yo a ser siempre objetivo e integral! Y éso nunca me cansaré de agradecertelo❤️💪🏻
No
A
A99990
A99990
Gracias por el video.. Trabajo de noches y llevo ya un año tomando la melatonina para poder dormir durante el día, aunque este mes de agosto me he dado un descanso y la verdad que estoy durmiendo bien. Aunque bueno la dosis tomada era solo de una pastilla antes de dormir de 1.8 mg viendo lo que se recomienda no lo veo excesivo pero para mi muy efectivo. Gran video. Saludos
Gracias .eres una enciclopedia completa. Felicitaciones chauuuu
Sin animos de quitarle mérito a este video y a muchos más de esta índole, para que llenar los comentarios de agradecimientos, lo que esperamos ver los que llegamos a estos videos es retro alimentacion,. para agradecer y colaborar con los realizadores es suficiente con likes me parece. Todo de buen ánimo
Doctor no tengo palabras de agradecimiento, le mando un gran abrazo desde Argentina!!!🙏🏽
Gracias. Saludos Abraham!
Hubo un tiempo que trabajaba y estudiaba, entonces me hice el vicio de tomar modafinilo y el rendimiento subió, después tuve problemas para dormir y conocí la melatonina, perfecto. Me costó mucho dejar de tomar esos medicamentos y nunca supe realmente le hacen daño al organismo. Ahora duermo normal y ando menos ansioso.😁
La melatonina no es un medicamento, es una hormona.
Gracias dr estoy muy agradecida por ser humano antes que medico facturero ❤
Yo no duermo por entrar a la menopausia se me fue el sueño, ni con melatonina duermo y para mí es desesperante tener k lidiar con tantos síntomas, sudores, insomnio, ansiedad y dolor de pies
El insomnio lo peor yo no puedo dormir
Ay me pasa lo mismo, pobre de nosotras las mujeres ,😢 con la menopausia
Muchas gracias Dios te cuide y bendiga
No tiene idea lo importante que ha sido escucharlo. Me siento más tranquila.
Mié encanta su información. Dr. Bendisiones
Hola!!! Ayer fue mi primer día tomando melatonina no vi cambio. Pero seguire tomando todo el mes ya que no quiero seguir tomando pastillas para dormir. Despues les cuento si me funciono.
NO HACE NADAAAAA....SOLO LAS PASTILLAS PARA DORMIR Y PUNTO..Y ĚL LO SABE
La melatonina te hace efecto por acumulación. A mi los primeros días no me hacía nada y ahora, duermo sin interrupciones. Tene paciencia porque resulta.
@@claudiabianchi4219 Yo la tomó y me va muy bien. El resultado es por acumulación, no se puede pretender que haga efecto el primer o segundo día de toma.
@@mariagon90 hola Maria,! Una pregunta, llevas mucho tiempo tomándola? Yo padezco de insomnio muy severo, duermo como tres horas máximo, y tengo melatonina pero la toma uno o dos días a la semana nada mas, porque según lei que es una sustancia que tu cuerpo genera, y que si tu se la das ya el organismo no la produce, será cierto? Me recomiendas tomarla diario, como tomarla, a que tiempo antes de ir a dormir? Muchas gracias por tu ayuda, estoy desesperada de no dormir
Tengo 30 año tomando melatonina muy buena dr
Tienes 30 años que la tomas ? Te funciona ?
Que tema tan interesante y explicado como siempre... Increíble!!.. Gracias dr. Hernández
Gracias!!!
@ puedo domar la melatonina junto con el estazolam
Gracias a éste mundo globalizado nos enteramos de mucha información, de todo lo que leo o escucho de la melatonina, estoy convencida y lo estoy tomando 500 mcg que equivale a 0.5mg y me va muy 👍 👍 👍 gracias Dr. 🙂 muchas gracias 😘
Dr yo nací sin sueño nunca he dormido más de 2 horas no consumo alcohol llevo una vida sana mis 2. Hijos no tienen este problema. Vivo cansada y con dolor en todo mi cuerpo mi azúcar está en nivel 2 y lo que más deseo en este mundo es dormir soy activa y trabajo todo el tiempo tomo melatonin’s Tres pastillas de 3mg en la noche pero no me hace el efecto De dormir toda la noche
Probastes con hacer yoga o cenar pronto o infusiones de pasiflora o Melisa o valeriana saludos
Gracias doctor Hernández por la información sobre la melatonina muchas gracias tesaludo desde las República Dominicana
WoW ! Sin querer di con este video y es lo que necesito escuchar, muchas gracias, tengo 50 años y por la menopausia se me fue el sueño y estoy mal de mi circulación 😔 la tomare 🙏🏼 nuevamente gracias
Hola yo tengo 56 años y tomo melatolina por mi menupausia..de 10 miligramos estoy durmiendo muy bien.
@@sandramartelo5931 ...hola...me puede decir a q hora toma ?????
@@margaritaleon8542 hola la tomas dos horas antes de dormirte..vas a ver los buenos resultados.
Gracias
Yo tenía mucha pérdida de memoria, y llevó tomando melatonina y tengo mejor memoria..muchas gracias Doctor
Gracias x. Sus. Concejos. Muchas. Gracias 😌
Me encantó todo sobre la melatonina. Gracias Dr. 👍😘
Yo quiero inscribiré , pero no puedo 😮 vivo en CANADÁ su cubana y me encanto su experiencia e la melatonina gracias
Excelente!!! Qué Dios te bendiga enormemente!!!
Dr. Hernández tu explicación es GENIAL 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchísimas gracias !!!!!!!!!!
.
Sentí que todo el vídeo estaba hecho para mí, muy impresionante... sobre todo cuando mencionas los desajustes de la vida moderna, los tengo todos!! Muchas gracias!!
Es bueno infusiones de pasiflora o tila y hacer mindfulness
Hola Doctor tengo 70 años soy de hacer deporte desde los 15 años y ahorita hago bastante y a veces siento que no duermo bien
Idoneidad
Didáctico
Inspirador
Tu entusiasmo es contagioso
Gracias ❤
Como QFB y Nutrióloga estoy bastante complacida con su explicación Dr. Gracias por compartir su talento.
Excelente dr.Hernandez ....felicitaciones...continue
Su platica es interesante pero habla demasiado rapido .
Gracias doctor, muy interesante esta información. A mi me recomendó el doctor melatonina porque duermo muy poco. Me ha servido mucho su valiosa información.
Buenas Doctor ante todo agradecerte toda la informacion que nos proporcionas y al mismo tiempo me gustaria saber si se puede tomar durante mucho tiempo sin descanso o hay que hacer ciclos con descansos, gracias
Muchas grasias por ser un Doctor que contesta los mensajes es importante saver que alguien le interese nuestra salud
¡Muchas gracias Dr. Por tan valiosa y útil información!
Hola Anna, gracias a ti por estar aquí 🥰😘.
Muchas gracias Dr Hernández por tan generosa información. Saludos desde Argentina, bendiciones para UD y su familia.
Que claro que es para explicar doctor.
🥰😜
Que video maravilloso,la melatonina es una bendición.Gracias mil,por educarnos en salud.
Como toman la melatonina ? En suplementos????
Excelente su ponencia es decir su explicacion Pero. Respire por amor a Dios vaya velocidad la suya
Gracias doctor, este video lo necesitaba, me pasa casi todo lo que dijo.
Tomo 10 mg de melatonina.
Hago ayuno intermitente 20/4, ejercicios, me duermo tarde, no tomo el sol y hace casi un mes empecé la dieta cetogénica.
Estoy durmiendo cuatro horas
Seguiré sus consejos
Espero que mejore Tun sintomatología. Abrazos
Hola. Como has conseguido esa cantidad de melatonina?
Y la melatonina romperá el ayuno???
Deberías dormir 8 horas
Y bajar a la mitad la dosis de melatonina.
@@mrbogus4038 Es difícil conseguirla dónde esta?
Gracias Doctor por compartir tengo se problema ya me lo había el doctor pero tuve duda
Hola Dr! usted es único, un gran profesional ; Dios lo bendiga ; gracias por su gran apoyo y aporte. Usted explica todos los temas de manera excelente , a mí particularmente me gustaría que fuera un poco más despacio, pero nadie como usted. Tengo 61 años y muchos problemas de salud: sobre peso, sleep apnea, depresión, fibromyalgia, etc. problemas con el sueño y tomo esporádicamente la melatonina y duermo peor porque me despierto cada una hora en la noche y la última vez que la tomé me he sentido mas depresiva .
Prueba a incorporar magnesio o gaba. Abrazos
Dr. Hernández ,
Muchas gracias por la sugerencia.
Muchas gracias doctor Hernández buena información no cabe de que sus videos nos instruye mucho. Saludos cordiales Quito Ecuador 🇪🇨
TOME CLONAZEPAM Y VERĂ QUE DUERME CORRIDO
Doctor yo apenas tiene dos días ,el primero día si dormí ,pero 2 día no😢 ,el doctor me dijo tomar una bajo la lengua una hora antes de dormir de 5mg
Gracias su información yo tengo muchos años yo batallo mucho para Dormir tengo muchos años sufro mucho batallo mucho para poder Dormir ya tengo 72Años y no puedo dormir simpre he trabajado mucho y ya no puedo ya que estoy casa tomo Melitón INE en gotas comiendo tomarla por la noche )Soy Sonora y me gusto sus consejos se puede tomar de día y la tomando de noche no puedo reconciliar Sueño Gracias Doc,)
Gracias Dr. por su tiempo! Muy buena explicación!
Excelente información sobre la Melatonina causa alergias gracias por compartir bendiciones
Buenas tardes Dr Hernández, estoy enganchado a su canal. Es usted espectacular en todos los sentidos. Sus explicaciones súper profesionales y perfectamente estudiadas para que todos podamos entender lo que usted desea transmitir. En alguno de sus vídeos del Ayuno Intermitente habla usted del suplemento 5-HTP en combinación con Gaba. La pregunta es la siguiente, Recomienda usted Melatonina, Gaba y Magnesio en las proporciones indicadas en este vídeo ó 5-HTP y Gaba? Por otro lado, he oído hablar del Zinc, Magnesio y vitamina B6 para ayudar a conciliar el sueño, Qué opina usted al respecto?
Grasias dr por su linda información dios le bendiga yo estoy tomando la melatonina me la reseto mi neurologa estoy empezando a tomarla es buena me está cayendo bien
Después Del Covid la melatonina me ayudó demasiado. Hay que tomarlo en cuenta de manera muy seria
donde la venden disculpe
@@luckyortiz3835 En las farmacias.
Gracias doctor, por tan buena información. Lo felicito... Estoy tomando
Melatonina.
A mí me trajeron un bote de pastillas de 5mg. de EEUU ya q como todo está prohibido aquí en España, y me tomo una cada noche tipo 22:00hr. y me induce al sueño, igual que el libro; pero en una hora ya estoy despierto... Lo máximo q duermo son de 2 a 3 horas con esa pastilla.
El magnesio y la vitamina D ayuda a dormir mejor...
@@Lusalula11 Lo probé más de un mes el magnesio y no sirve para nada, vitamina D me sobra...
@@KRLegion funciona, Pero tienes que tomar sempre
@@lolimaralbuquerque7189 Claro q me o tomé siempre, las 100 pastillas a diario... dormía las mismas 2 a 3 horas que duermo ahora pero andaba todo el día con un sueño horrible.
@@KRLegion busca um buen médico de medicina funcional 🤔
Muy muy bien esplicado doctor gracias me encantó verlo y escucharle
Gracias Dr por esta información , Yo tomo 20mg cada noche , nunca he tenido ningún efecto secundario , lo tomo así hace varios años
Tomado o bajo en la lengua?
Excelente exposición suficiente para informar 😃 de manera clara,precisa y científica . Felicitaciones. Por primera vez lo sigo y es un Doctor Súper.... Gracias
Muy buena exposición. Espero recuperar el ritmo de sueño con la melatonina y el magnesio en las cantidades indicadas. Eso de desvelarme hasta 4 o 6 veces por las noches desde hace 5 años, lo llevo con una paciencia .... 😏
Un abrazo desde Cambridge 🙋♀️🤗
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@@franciscoarquimedesruiz2928 Señor por pura curiosidad, que significan esos seis ceros?
Entonces tomaré Melatonina....no tiene efectos secundarios ✔️....que buena explicación 🙏
Intenta igualmente llevar una nutricion y deporte de forma paralela coherente. Un abrazo.
Super...me.encantó la explicación tan detallada......👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias por explicar tan claro este tema que nos afecta a tantas personas el no poder dormir 👍👏😔
¡Mi Doc hermoso! 😍
Alteras todos mis biorritmos y más sabiendo de este vídeo colgado y yo sin poderlo ver hasta ahora.
El video más esperado por mí y explicado mágicamente. Gracias por compartir toda tu sabiduría. Te quiero Doc. ❤️💋
Abrazo GIGANTE ❣️
Mejor video que pude haber visto... alguien puede decirme por cuanto tiempo se puede tomar no lo escuche si lo dijo.
Excelente, no había estado familiarizado con el vocabulario expuesto pero aclaró muchas dudas y asi puedo estar seguro de que cantidad es la que necesito diario.
Buenas tardes, yo tomó 10 MG de melatonina para dormir, está bien
Yo también
yo igual pero x cuanto tiempo se podra tomar xq dic q es x un corto tiempo
Yo la tomo hace años y la recomiendo con Los ojos cerrados.....
Muchas gracias por la información, extraordinaria explicación.
Buenas noches ,mi papá tienes 75 años y tienes problemas para dormir y despierta en la noche 3 y 4 beses escuchando a usted ,veo que con ese medicamento se resuelve el problema de la falta del sueño inclusive es diabético con neuropatia periférica en gran escala mi pregunta está basada en qué horario hay que tomarla y cuántas veces al día .muchas gracias desde Cuba que Dios lo colmes de bendiciones
Buenísima explicación.
Muchísima gracias 😊
*Excelente vídeo... El mejor hablando de melatonina...* 💪🥇🏆👍
*Es el quinto vídeo que he visto... Me quedo con éste, sin lugar a dudas... Gracias*
Gracias por tus palabras.
Gracias por compartir tus conocimientos 🙏
Gracias a ti!!!!
Biorritmos, regeneración, insomnio crónico.. tiempo 15 años tomando imnopticos e inductores tipo zopiclona, quetiapina 25 mg y no quiero volver a usar por trastornos de desequilibrio mental e irritabilidad y poder mejorar la calidad de vida. Mil gracias por su recomendación urgente y oportuna. Un abrazo.
Excelente exposición. Opino que sería bueno que incluyeras también su efecto regulador del potencialmente peligroso síndrome de hipertensos no Diper, es decir, aquellos que no tienen el descenso esperado nocturno. Felicitaciones.
Me encanto esa informacion yo la uso gracias
Ayuda también con el tema de piernas inquietas, es horrible no poder dormir más de dos horas seguidas.
Gracias por tus consejos.
Espero que te ayude. Abrazos
Toma sal marina
@ perdona, que según lo he descrito, parece que lo afirmara, y era una pregunta.
Que si puede ayudar y que cantidad debería tomar,
Gracias de nuevo.
@ hola, tengo una duda. Puedo tomar la melatonina, soy hipertensa y además tengo hipotiroidismo. Gracias por su respuesta
Woooooow....!!!!! Qué bien habla Dr. Éso me gusta.....sin parar y súper claro...!!!! Ésa es la gente que me gusta.
Doctor quisiera que hablara luego sobre el colon irritable, por favor
¹
Claro que se entiende muy bién. La melatonina es super buena... A mi me ayudado muchísimo claro de la noche a la mañana no ayuda, hay que ser consecuentes.
Usted la comenzó a tomar con que fin ??? Y al cuánto tiempo vio cambio
Hola. Me gustaría saber si puedo tomar 4 mg de melatonina con 5 htp. ??
Gracias Doc. duermo muy bien!!!! tomaré tus consejos, cuando viaje a Sudamérica q ahí me cuesta dormir por el cambio de horario.💞😘
Gratitud total de su conocimiento
Me encanta escucharlo Doc! Siento que aprendo tanto!!
Esa es mi intención!!! Abrazos
Me.gusta.como.lo.explica.el.D.r.
Y.tomo.melatonina.y.me.funciona.
Tomo.5.m.g..me.gusta.
Disculpa y que marca la tomas . Es en pastillas o gotas o gomitas ?
Estupendo.
Muchas gracias, Antonio.
Muchas gracias to tomo. Infusiones de pasiflora o tila o melisa o valeriana o amapola de california y con el mindfulness genial
Gracias! Cuál es la dosis a tomar para mejorar el sueño?
Sos excelente Doc, muy bien explicado, gracias por tanta información valiosa!!
Gracias. Saludos Carina!
Que buen doctor es usted!!!
Yo tomo 5 mg sublingual es bueno y no hace daño para la SALUD GRACIAS y BENDICIONES de JESUCRISTO a USTED y 👪 💕💕💕 contesteme por favor Delia
Hola!! Lo mezclas con gaba?? Gracia!
Muy bien explicado,gracias 👍💪🙂❤
Gracias!!!
Buenísimo!!!! Me compré triptofano para ver si puedo dormir
Yo fui de tomar melatonina cada vez que me costaba mantener el sueño, pero desde que lo cambié por una dosis alta de vitamina D ya no volví a tomar melatonina.
Diego, yo tomo la vitamina D por las mañanas. Es mejor por las noches? Tengo el mismo problema para mantener el sueño de forma continua.
Un saludo.
Por que dejastes la melatonina?
Cuantos gramos de vitamina D toma ??
Fuiste a la raíz del problema. Tomar sol o vitamina D es el precursor natural de la melatonina.
@@TURQUESA1965 lo tomé por la mañana, luego del desayuno
Grasias dr tengo trastorno del sueño y me reseto la neurologa la melatonina de 5mg boy a comenzar a tomar una cápsula x la noche trae para un mes 30 cápsulas primero dios que me baa caer bien amén
Wow por fin un Dr. sincero,muchas gracias Dr.por su ayuda,super vídeo‼️Dios le bendiga🙏🏽🤗
Que buena su charla, Dr. Gracias por ayudar a la humanidad, con la Melatonina. Bendiciones 🙏🙏 Ana González. VENEZUELA.
Cosa bonita 🤩, cosa bien hecha 👌🏼😌, cosa hermosa 😍.
jajaja que tierno comentario!
Graciassss ss!!!!!
Sencillamente magistral!!. Un dominio de la fisiología y capacidad de explicación admirables. Mis respetos doctor y muchas gracias.
Gracias!!!
Excelente sus. Videos, Dr. Lo
Felicito.
Gcs Dr...salydos desde USA...es usted una eminencia