Confieso que no había encontrado un contenido tan completo en esta área que me permita comprender la importancia de respetar el ciclo circadiano. Doctor Dios bendiga su capacidad y dedicación. Muchísimas gracias.
Yo sufro de trastornos de sueño ...lo que hago para dormir es media hora antes de dormir medito,doy primero gracias a dios por las cosas buenas logradas durante ese dia y digo dios esta conmigo por haber logrado esas cosas buenas y me siento satisfecho y sereno y logro un mejor sueño.
Yo me pongo mis audífonos y escucho la palabra de Dios, y a Sakura cepillando el cabello esos sonidos me noquean😂😂 y me quedo bien dormida. En Paz me acostare ,asi mismo dormire , porque solo tú Jehová me haces vivir confiado.
Les recomiendo que antes de dormir pónganse una luz baja y medio naranja porque el cerebro entiende que ya esta anocheciendo y te duermas, más al despertar si les cuesta, prendan una luz blanca y salgan al sol para que el cerebro entienda que ya es de día, así mejoré mi círculo circadiano y hasta productividad. Gracias por el vídeo, está buenísimo. ❤
en mi caso me acuesto sin sentir sueño , solo duermo como hasta las 4 am y de ahi estoy despierta hasta la mañana ya no se q hacer tengo 20 años ya llevo como un poco mas de 4 meses :c q me recomiendas?
Gracias nunca nadie enseñó algo tan importante para nuestra salud.. tengo que poner en práctica esos hábitos. Muchas gracias por compartir algo tan valioso 😊❤
En el tema de las infusiones a mí me van bien estos tres ingredientes juntos: manzanilla, zumo de limón y gengibre. Al parecer los tres tienen un efecto benéfico sobre el hígado y por ello mejoran el sueño.
Usted ha entrado en vida y no voy a dejarlo escapar. He visto sólo dos de sus videos y usted me ha retratdo, padezco de trastornos digestivos incluyendo vesicula tabicada( me encantaría que abordara este tema en un video) y realmente tengo que empezar a ser más responsable con mi pobre organismo 😇. Gracias por ser tan claro al explicar. Un saludo desde Cuba
Muchas gracias Dr Furman por su generosidad, bondad, sobretodo con el amor y claridad de explicarnos tan sencillo , por qué así podremos cuidarnos y tener mejor calidad de vida!! Dios lo proteja a usted y su familia.
Gracias por los videos doctor. Ahora tengo 69 años, pero desde niña he tenido problemas para dormir. Entiendo que la falta de sueño tiene graves consecuencias. Por algunos( años estuve tomando clonazopam . Decidí tomar suplementos. Y aún así, duermo muy poco.
Gracias Javier me encanta como lo explicas , siempre he sido nocturna para estudiar y tal ... pero ahora con 59 años quiero aprender a llevar este ritmo. Me ayuda mucho el yoga nidra también. Gracias te descubrí ahora a las 8 de la mañana después de quedarme dormida en el sofà viendo una buena peli... mañana empiezo si a mejorar. Gracias
Usted es una excelente doctor explica todo muy bien se entiende perfectamente muy claro y propio en sus palabras gracias gracias x compartir tanto conocimiento
Saludos doctor,la verdad toda mi vida e dormido poco, cuando empezó la pandemia me quedé sin trabajo,me dió depresión fuerte estuve en tratamiento porque no podía dormir nada a lo mucho media,,la verdad envejeci mucho físicamente mucho,voy a seguir sus consejos, gracias y muchas bendiciones 🙂
@@manuelaandrade9821tome citrato de magnesio haga te de cáscaras de banano de flor de cayena, manzanilla, coma banano en las noche.. al acostarse ponga música muy suave... también tome melatonina que induce el sueño..
Buenas noches Doctor...mil gracias por tan excelentes videos con tan valiosa e importante información para todos.SIEMPRE veo y escucho sus videos.. Bendiciones para usted y su familia,ruego al Espíritu Santo siga iluminando su mente para continúe estos excelentes segmentos.🙏 Desde Puerto Rico,USA🏝
Es la primera vez que me comunico con usted , Javier . Me encantó la forma en que usted nos aconseja para mejorar nuestro estado de vida ; en este caso la alimentación antes de dormir y el sueño .Lo felicito y , le doy las gracias . Estaré siempre conectada con usted en su programa . Cuba🇨🇺
Que alegría escucharlo y saber que existen seres tan profesionales pero al mismo tiempo humanos con corazón tan grande como el suyo doctor, gracias por las verdades vertidas Yo me preocupaba por hacer siesta, duermo perfecto, descanso temprano y despierto a las 4.30am, me siento muy saludable, hago máquinas y ceno con luz del sol, solo un vaso de leche almendras o avena . Y bueno es usted un grandioso doctor y me alegra haberlo contactado por primera vez, la vida Dios me lo bendiga y proteja .😂
Tengo 65 años me dió demencia rígida me recetaron para la ansiedad la depresión y para dormir fue en el año 2016 ya no tomo nada pero casi no puedo dormir gracias Dios y su sangre bendita lo cuiden protejan y bendigan xpre
Esas medicinas son peor.y la gente se suicida o queda demented. Yo tomo 2 melatoninas d 5 mg y ina p la alergia y si despierto me quedo alli si. Pensar.
😊😊 Me encantó mucho aprendo muchísimo gracias eso es verdad y la flor de tilo la flor de Jamaica miel nadar baño de sol caminar reír muchísimo para sueños dormí bien ❤😊
Hola Dr. Le saludo y le escribo desde España. Maravillosa toda su información 😍 A mi, el médico directamente me recetó pastillas para dormir para mí insomnio , y no probé nada natura yo me quiero quitar esas pastillas porque siento que no son efectivas e igual me despierto y es rara vez duermo de corrido., y siento que hacen más mal que bien.. Muchísimas gracias Doctor ❤
Me gusta su manera de expresar, me gusta, y esto que soy delicadilla, para escuchar, lo felicito, tiene el don, me habla fluido y sin travas. Buenas tardes.
Excelente enseñanza , tengo 52 años y es posible estar sano , cuidando la ora de dormir. Mi experiencia me hace estar segura q se puede si lo intentamos.
Gracias por compartir y enseñarnos tanto. Pero la realidad es a veces otra para muchas personas. Sobre todo las q trabajan y recorran distancias. Yo duermo tipo 02 hs y duermo corrido. Me ayuda el citrato de magnesio. Ya me jubile pero me quedó ritmo nocturno. De a poco me fui acostando mas temprano. Excelente explicación super entendible. Un abrazo. Rosario Argentina 🇦🇷.
Muy bueno todo el contenido y le agradezco mucho y es verdad todo lo q ud dice con la meditación a mi me hace bien la oración a Dios pero en general duermo bien 🙏
Muchas, muchas gracias, mejor explicado imposible, justamente tomé el tlf para buscar las causas de porqué me despierto tan temprano, generalmente cinco y treinta de la mañana aún despertándome en ocasiones durante la noche y también buscar que té puedo tomar para conciliar el sueño y dormir ininterrumpidamente. Lo de la forma de dormir. Es la que utilizo; de nuevo gracias, bendiciones infinitas y mucho éxito y felicidad
Que maravilla toda la información que nos comparte. Soy de esas personas que no duerme, despierto a la 1, a las 3 y cuando finalmente me quedé dormida es hora de levantarme , que terrible. Saludos desde México ❤
Gracias Dr. Furman estaremos orando por ud . Para que sea protegido por el Altísimo ya que a las far#€+@$no le conviene que nos eduquemos sin ellos . ❤Bendeciones y muchas Gracias 🙏🏼
Lo saluda Bertha desde USA yo siempre veo todos sus videos , q gran y valiosa ayuda a todos los q estamos aprendiendo a vivir mejor en todo sentido.Dios lo bendiga siempre
Como tengo problemas de insomio me puse a ver como duerme la gente del campo y descubrí que se levantan a las 3:00 de la madrugada pasan todo el día en su cultivo comen sano de sus propia tierra orgánicos y se acuestan a las 8 y duermen de corrido la noche, que afortunados son, pensé en la posibilidad de irme al campo.😴
Buen video Doctor en el campo la gente duerme muy temprano 7 de la noche hasta las 5 de la mañana, sin teléfono, sin wifi, se ven muy jóvenes es que en el día se camina mucho... gracias
Éso era antes. En la actualidad no hay ningún asentamiento humano sin celular, tablet, etc, etc, Además los trastornos de sueño , no se deben tanto a la tecnología, es el estrés , la edad, Cuando se es niño, o adolescente, joven duerme uno súper bien, ya de viejo , nomás no. Ni con tés, o trucos.
En el campo se trabaja de sol a sol y eso no los mantiene joven , tienen la piel curtida por el sol y también se enferman de las articulaciones y ni siquiera tienen asistencia médica. NO ROMANTIZAR
Dr. Furman. Conciliar el sueño es uno de mis desafíos más grandes. Lamentablemente; el sueño ahora último me lo interrumpe el gato, pero no importa. Últimamente estoy tomando ashwagandha, y me da buenos resultados, lamentablemente nunca duermo 8 horas y a mi me encanta dormir pero no ocurre. Me encantó saber que uno puede perder peso cuando duerme! Gracias por todos sus consejos y por compartir su conocimiento! Que Dios lo bendiga❤️.
Dr gracias por esa explicación muy importante Jehová Dios lo siga bendiciendo y ayudar a muchas personas que sufrimos de insomnio una buena oración a nuestro Dios Jehová y el también nos da la ayuda
Que bueno que mencionaste la meditación!!! Yo tengo una melodía ,hace meses que la escucho , la pongo en un parlantito ,no uso los auriculares...cuando pongo esa melodía, mi cerebro ya sabe que es la hora de dormir. Tengo 62 años y duermo con un colchón en el piso . Práctico voley y hago gimnasia,por eso me puedo levantar sin problemas del suelo . Yo tomo infusión de manzanilla.❤ Que lindo video ! Soy de Argentina
Me tranquilice cuando descubrí que tengo sueño bifásico. Dos tandas de sueño nocturno con un parentesis. Como dormian antes de que la Revolucion Industrial inventara la productividad de 8 o 10 horas, que deberiamos compensar con 8 hoas de sueño so pena de todos los males. Tengo 74 años. Hace 50 que practico yoga. Desde hace 6 años agregue aeróbicos y carga, despues todo lo demas, buena alimentación, actividad creativa e intelectual y vida espiritual. No me creo lo de las 8 horas obligatorias y tampoco lo de suprimir una breve siesta ( probé no hacerla y es igual) que en una zona muy calida como es donde vivo es imperiosa. Asi que querido doctor, comprendo que sus recomendaciones son generales, después estamos las excepciones. Mi cerebro anda de 10 y eso si me chequeo periodicamente con mi medico.
Exacto depende también del clima. Pero aquí se hablan generalidades a nivel mundial, que es peor!, porque no es lo mismo vivir en un continente que en otro, para empezar!!!
Yo uso el celular hasta que me duerma pq me he acostumbrado pero veo videos que me relajen jeje. Y también duermo boca arriba mayormente pq me ayuda a respirar mejor pq se me tapa la nariz siempre pero sin mucosidad es más como seco
Excelentes tus conferencias, muy detalladas, mucha información, llegamos a los tés, y mi esposa que es farmacéutica y me dio una clase, de que porque si estás sano, no deberíamos tomar te, por supuesto si lo necesitas de plano, la melatonina es muy delicada, si la necesitas si o si, pero si no la melatonina irrita el estómago, entre varios efectos secundarios, somnolencia e incluso convulsiones, pero al final riesgo beneficio, felicitaciones de todos los conferencistas, eres de los mejores, por no decirte el mejor, saludos.
😮😮.. siempre resulta útil.. y se aprende.. escuchando comentarios.. con palabras que entendemos todos.. y bajan al llano.. 😮😮 explicaciones que MUCHOS.. las quieren hacer difíciles 😮😊❤❤
Treonato de Magnesio es buenísimo, tengo amistades que no podían recuperar de Noche 🌃✨ y es que ayuda a los Músculos a relajar. Yo duermo muy bien y hago mucho de lo que nos compartes en este super Video 🥰
Hola Dr. Javier, sufro de insomnio desde el año 2016, ya fui tratada con distintos tipos de medicamentos, he estado hasta internada para acomodar mis ciclos circadianos, se arreglaban pero al volver a casa, recurría otra vez la imposibilidad de dormir. Actualmente tomo por prescripción médica Melatonina 30 mg, Eszopiclona 3 mg, Alprazolam 2 mg y Olanzapina de 10 mg por noche, me duermo tipo 3, 4 o hasta 5, 5 y media, a veces hasta escuchar los pajaritos y ahí me plancho, es como que caigo en un sueño tan profundo que no oigo despertadores, llamadas de teléfono ni los ladridos de mis perritas😢. Y cuando me despierto tipo 13 o 14 hs, no recuerdo ni los sueños... He enfermado de Diabetes tipo II, síndrome metabólico, hipertensión, arritmias, hígado graso, colesterol alto, apnea del sueño y por último, cáncer de mama 😢. Lo escuché y siento que me habló a mí. He buscado tantas soluciones y Ud. lo acaba de describir tan bien al proceso de reparación del cuerpo, que ahora entiendo el porqué de mis enfermedades. Antes del insomnio ya venía con depresión y en tratamiento psicológico. Ha dado luz a mi entendimiento, muchas muchas gracias!!!😊❤🎉
@@soledadsalbatierra9118 Querida Soledad, soy creyente, practicante, Dios es mi sostén para aún seguir viva. Es mi compañía en mis noches oscuras cuando mis pensamientos llegan a inculcarme poner un punto final a toda esta batalla y no lo hago por Él. Gracias por querer darme una ayuda. Saludos.
Buenos días. ¡Muchas gracias por sus orientaciones tan completas. Me van a servir mucho para mejorar el trastorno de sueño crónico que padezco. ¡Qué Dios le bendiga siempre!
Más claro no puede ser gracias dr Javier eres excelente para explicar , sencillo pero bien explicado, me encanta esos temas somos un cuerpo muy inteligente ♥️🙏🫶
Hola Tus sugerencias son muy razonables y muy buenas. Una petición. Que tipo de alimentos nos aconsejas. Gracias por tu respuesta. Saludos desde Honduras.
![Eminem - Fuel (feat. JID) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/t5H_CewqpKA/mqdefault.jpg)
DOCTOR... EL MUNDO NECESITA MUCHOS MÉDICOS COMO UDS ...UN GENIO Q LLEGA DIRECTO AL CORAZÓN!!
Si en Colombia tuviéramos un médico tan honrado no sufririamos tanto con las malas medicaciones Dios te de más sabiduría y te bendiga siempre
muy buena ayuda para poder dormir y entender la importancia del descanso nocturno
Confieso que no había encontrado un contenido tan completo en esta área que me permita comprender la importancia de respetar el ciclo circadiano. Doctor Dios bendiga su capacidad y dedicación. Muchísimas gracias.
Gracias a ti por ver.
Excelente conteúdo, agradecido
Es muy buena su explicación dr. y es muy clara y nutritiva.Norma M.P.
DESDE MILANO LO SIGO MI EXCELENTE DOCTOR GRACIAS!!!@@javierfurman
Gracias eres un bello Dios te cuide mucho y el Espíritu Santo te ilumine Siempre
Yo sufro de trastornos de sueño ...lo que hago para dormir es media hora antes de dormir medito,doy primero gracias a dios por las cosas buenas logradas durante ese dia y digo dios esta conmigo por haber logrado esas cosas buenas y me siento satisfecho y sereno y logro un mejor sueño.
Tomé manzanilla antes de ir a la cama, a mí me da resultado
Gracias tan valiosos consejos😊
Gracias por tán importante información, yo padezco de trastorno de sueño, muchas bendiciones, 😊❤❤❤
No hay mejor medicina q la meditación con nuestro señor y el seguimiento a el Doctor.❤
Bendiciones
Dx@@angelagonzalez-vk1vs
Bendiciones para todos los que leen mi mensaje 🙏🏻que tengáis todas las noches un bonito descanso❤
Buenisimas explcaciones!!! Y la meditacion es lo mejor yo lo hago y me duermo en 15 m8n
@@SoniaPereyra-c8q HOLA, QUÉ ES USER ? ERA MÍ SOBRENBRE DE CHIQUITA Y NO SE XQ, YÁ NO TENGO A MIS PADRES P PREGÚNTALES 🙏
Que buenos consejos gracias Dr.Saludos!!
Gracias Ecxelente Concejos Vendecido Dia
Alex muchas gracias también para tí 😊😊😊
❤🙏❓ GRACIAS NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO ME LO BENDIGA SIEMPRE JUNTO A TODA SU FAMILIA 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
acostaré y dormiré en paz, porque solo tú, oh, Jehová, haces que viva seguro. Salmo 4:8
No es así, es:
En paz me acostaré y asimismo dormiré, porque solo tú oh Jehová me haces vivir confiado
estos fanáticos flipados
@@oskareem respeto ante todo para que te respeten
@@cristhianevargash2002 blablabla
😂😂😂😂
El sueño es una de las cosas más importantes y cada vez la gente duerme peor, por lo que estos TIPS son ORO. Muchas gracias!!!
Yo me pongo mis audífonos y escucho la palabra de Dios, y a Sakura cepillando el cabello esos sonidos me noquean😂😂 y me quedo bien dormida. En Paz me acostare ,asi mismo dormire , porque solo tú Jehová me haces vivir confiado.
La lechuga es relajante,ayuda a dormir ,lo comprobé y lo recomiendo un rato antes de dormir,saludos❤
ALGO QUE ME AYUDA A RECONCILIAR EL SUEÑO,
ES REZAR, YA SEA EN LATÍN O ESPAÑOL. BUENÍSIMO. VIVA EL REY DE REYES. BENDICIONES.
Les recomiendo que antes de dormir pónganse una luz baja y medio naranja porque el cerebro entiende que ya esta anocheciendo y te duermas, más al despertar si les cuesta, prendan una luz blanca y salgan al sol para que el cerebro entienda que ya es de día, así mejoré mi círculo circadiano y hasta productividad.
Gracias por el vídeo, está buenísimo. ❤
Si todos Los doctores ablaran con la verdad tido seria diferente gras por este video
en mi caso me acuesto sin sentir sueño , solo duermo como hasta las 4 am y de ahi estoy despierta hasta la mañana ya no se q hacer tengo 20 años ya llevo como un poco mas de 4 meses :c q me recomiendas?
Gracias nunca nadie enseñó algo tan importante para nuestra salud.. tengo que poner en práctica esos hábitos.
Muchas gracias por compartir algo tan valioso 😊❤
En el tema de las infusiones a mí me van bien estos tres ingredientes juntos: manzanilla, zumo de limón y gengibre. Al parecer los tres tienen un efecto benéfico sobre el hígado y por ello mejoran el sueño.
Gracias lo probaré? Mi sueño es un fiasco
Doctor mi respeto para usted me encanta escucharlo cuánta información gracias bendiciones Dios le siga dando sabiduría en su vida
Usted ha entrado en vida y no voy a dejarlo escapar. He visto sólo dos de sus videos y usted me ha retratdo, padezco de trastornos digestivos incluyendo vesicula tabicada( me encantaría que abordara este tema en un video) y realmente tengo que empezar a ser más responsable con mi pobre organismo 😇. Gracias por ser tan claro al explicar. Un saludo desde Cuba
Les aconsejo que mediten en la palabra De Dios, eso es lo que verdaderamente da paz
✨JesusCristo nos 💖✨
Gracias por sus sabios consejos Doctor.
Muchas gracias Doctor, la mejor información que he encontrado!!! Que importante entender todos los procesos del cuerpo en la noche
Dr admiro la claridad con la que usted se comunica, definitivamente muchas cosas nos pasan por falta de conocimiento
Lo seguimos.. Es un ser maravilloso ud. Soy de Chile de Viña del Mar. Y seguimos todas sus recomendaciones.. Sobre todo mi madre
Muchas gracias Dr Furman por su generosidad, bondad, sobretodo con el amor y claridad de explicarnos tan sencillo , por qué así podremos cuidarnos y tener mejor calidad de vida!! Dios lo proteja a usted y su familia.
Gracias por sus recomendaciones todo nos quedó muy claro Dios lo bendiga
Me encanto
Tengo problemas.para conciliar el sueño y.si lo hago me despierto en la madrugada y es dificil conciliar de nuevo el sueño
Gracias por tu información, estuvo. Muy buena
Oi Oi Oi Oi Oi bom dia Sra Candida eu estou esperando meu
Este doc es un gran científico. Dios lo bendiga.
Gracias por los videos doctor.
Ahora tengo 69 años, pero desde niña he tenido problemas para dormir.
Entiendo que la falta de sueño tiene graves consecuencias.
Por algunos( años estuve tomando clonazopam .
Decidí tomar suplementos.
Y aún así, duermo muy poco.
Que hago doctor no puedo dormir y trato de comer lo más saludable posible
Gracias Javier me encanta como lo explicas , siempre he sido nocturna para estudiar y tal ... pero ahora con 59 años quiero aprender a llevar este ritmo. Me ayuda mucho el yoga nidra también. Gracias te descubrí ahora a las 8 de la mañana después de quedarme dormida en el sofà viendo una buena peli... mañana empiezo si a mejorar. Gracias
Usted es una excelente doctor explica todo muy bien se entiende perfectamente muy claro y propio en sus palabras gracias gracias x compartir tanto conocimiento
Saludos doctor,la verdad toda mi vida e dormido poco, cuando empezó la pandemia me quedé sin trabajo,me dió depresión fuerte estuve en tratamiento porque no podía dormir nada a lo mucho media,,la verdad envejeci mucho físicamente mucho,voy a seguir sus consejos, gracias y muchas bendiciones 🙂
Dr tengo 20 años con insomnio vivo un infierno estoy enferma tengo osteoporosis y hipotiroidismo y soy impertensa ya no se que hacer
@@manuelaandrade9821tome citrato de magnesio haga te de cáscaras de banano de flor de cayena, manzanilla, coma banano en las noche.. al acostarse ponga música muy suave... también tome melatonina que induce el sueño..
Buenas noches Doctor...mil gracias por tan excelentes videos con tan valiosa e importante información para todos.SIEMPRE veo y escucho sus videos..
Bendiciones para usted y su familia,ruego al Espíritu Santo siga iluminando su mente para continúe estos excelentes segmentos.🙏
Desde Puerto Rico,USA🏝
A que hora es aconsejable tomar el treonato de magnesio. Gracias doc..
Es la primera vez que me comunico con usted , Javier . Me encantó la forma en que usted nos aconseja para mejorar nuestro estado de vida ; en este caso la alimentación antes de dormir y el sueño .Lo felicito y , le doy las gracias . Estaré siempre conectada con usted en su programa . Cuba🇨🇺
Dr lo felicito, explica las cosas muy claro. Es usted muy humano y sencillo. Gracias por orientarnos.
Gracias por su exposición, es de mucha ayuda! Ya estoy suscrita! Exelente fin de semana!
Lic Farmacia. Beatriz. Cuba .
Que alegría escucharlo y saber que existen seres tan profesionales pero al mismo tiempo humanos con corazón tan grande como el suyo doctor, gracias por las verdades vertidas
Yo me preocupaba por hacer siesta, duermo perfecto, descanso temprano y despierto a las 4.30am, me siento muy saludable, hago máquinas y ceno con luz del sol, solo un vaso de leche almendras o avena .
Y bueno es usted un grandioso doctor y me alegra haberlo contactado por primera vez, la vida Dios me lo bendiga y proteja .😂
Lo Felicito doctor excelentes recomendaciones para dormir mejor muchas gra cias
❤🎉gracis bendiciones
Qqqqqqqqqq
. En@@alejandraromero2489pm lo 19:00
Tengo 65 años me dió demencia rígida me recetaron para la ansiedad la depresión y para dormir fue en el año 2016 ya no tomo nada pero casi no puedo dormir gracias Dios y su sangre bendita lo cuiden protejan y bendigan xpre
Esas medicinas son peor.y la gente se suicida o queda demented. Yo tomo 2 melatoninas d 5 mg y ina p la alergia y si despierto me quedo alli si. Pensar.
Tome magnecio una hora antes de dormir eso la va ayudar mucho.😊
Mil gracias Javier, este video vale mucho para mí x q descanso muy mal durante la noche, tendré en cta cada consejo q nos dió ❤
😊😊 Me encantó mucho aprendo muchísimo gracias eso es verdad y la flor de tilo la flor de Jamaica miel nadar baño de sol caminar reír muchísimo para sueños dormí bien ❤😊
Gracias gracias, el señor Dios todo poderoso sea contigo y con todos los tuyos amén gracias de verdad.
Me gustan sus temas. Nos ayudan a ordenar nuestra vida Felicidades desde Uruguay!!!!!
Hola Dr. Le saludo y le escribo desde España.
Maravillosa toda su información 😍 A mi, el médico directamente me recetó pastillas para dormir para mí insomnio , y no probé nada natura yo me quiero quitar esas pastillas porque siento que no son efectivas e igual me despierto y es rara vez duermo de corrido., y siento que hacen más mal que bien..
Muchísimas gracias Doctor ❤
Millones de gracias doctor por todo los maravillosos consejos que nos dan
Me gusta su manera de expresar, me gusta, y esto que soy delicadilla, para escuchar, lo felicito, tiene el don, me habla fluido y sin travas. Buenas tardes.
Mucha información nooo DOC...yo diría excelente información la que necesitamos la mayoría de nosotros..muchas gracias ❤
Muy Buenos consejos Doctor, Felicitaciones,el doscipulo superó al Maestro,con todo respeto a su PAPA Bendiciones 🙏👏👏👏👏👏👍
Qué facilidad para explicar cosas complejas ! Es un placer Dr.Javier Furman seguirlo en sus videos y ponerlos en práctica. Gracias ,gracias,gracias.
Una maravilla nuestro cuerpo! Sólo Dios pudo crearnos! Gracias Dr. por la información.
Como siempre los mejores consejos médicos de estos canales. Gracias por su profesionalidad.
Es la naturaleza que estamos creados a la perfección
Gracias dr
Usted es un ser maravilloso.
Desde hoy escucharé sus videos y los guardaré.
Mi tema es el insomnio
Gracias
Gracias
Excelente enseñanza , tengo 52 años y es posible estar sano , cuidando la ora de dormir. Mi experiencia me hace estar segura q se puede si lo intentamos.
Gracias por compartir y enseñarnos tanto. Pero la realidad es a veces otra para muchas personas. Sobre todo las q trabajan y recorran distancias. Yo duermo tipo 02 hs y duermo corrido. Me ayuda el citrato de magnesio. Ya me jubile pero me quedó ritmo nocturno. De a poco me fui acostando mas temprano. Excelente explicación super entendible. Un abrazo. Rosario Argentina 🇦🇷.
Me encanta este doctor va al grano y no al retoso bendiciones
Muchisimas gracias doctor , Dios lo bendiga por compartir su conocimiento con nosotros
Muy bueno todo el contenido y le agradezco mucho y es verdad todo lo q ud dice con la meditación a mi me hace bien la oración a Dios pero en general duermo bien 🙏
Muchas, muchas gracias, mejor explicado imposible, justamente tomé el tlf para buscar las causas de porqué me despierto tan temprano, generalmente cinco y treinta de la mañana aún despertándome en ocasiones durante la noche y también buscar que té puedo tomar para conciliar el sueño y dormir ininterrumpidamente. Lo de la forma de dormir. Es la que utilizo; de nuevo gracias, bendiciones infinitas y mucho éxito y felicidad
Te de cáscaras de banana, te de manzanilla, te de cayena, te de manzanilla y tilo.. melanina
Muchas gracias Dr. por sus valiosos y útiles consejos médicos. Dios le bendiga
Excelente la información. Gracias doctor!!!!!!
Que maravilla toda la información que nos comparte.
Soy de esas personas que no duerme, despierto a la 1, a las 3 y cuando finalmente me quedé dormida es hora de levantarme , que terrible.
Saludos desde México ❤
Gracias Dr. Furman estaremos orando por ud . Para que sea protegido por el Altísimo ya que a las far#€+@$no le conviene que nos eduquemos sin ellos .
❤Bendeciones y muchas Gracias 🙏🏼
Yo mezclo pasiflora ,melisa ,hiperico ,como siempre dr la explicación excelente 👏👏👏👍💜
Gracias doc. Me ayudan mucho sus videos. Cuando tomo manzanilla duermo muy bien. ❤
Excelente largo pero de muy buen contenido ameno gracias
Gracias por comentar
Gracias dr por compartir sus conocimientos, seguiré al pie de la letra todo ❤
Muchissimas gracias Dr Javier Furman. Un honor poder escucharlo
Muy buena información, Gracias Dr, Javier, que Dios lo bendiga y siga adelante ayudando a muchas personas que tienen problemas con el sueño.
Saludos desde Querétaro, México... ¡Buenísima explicación! Con lenguaje muy sencillo. Grandes bendiciones Dr.
Impecable así es 👌 Shalom 😊
Lo saluda Bertha desde USA yo siempre veo todos sus videos , q gran y valiosa ayuda a todos los q estamos aprendiendo a vivir mejor en todo sentido.Dios lo bendiga siempre
Este video es todo lo que esta bien en el mundo, me esta describiendo! Necesito estoooo
Me alegro que te haya servido
Que video tan práctico. Mil gracias. Pondré en práctica. Y me aporto cosas nuevas...❤
Muy buenos partir de hoy comiendo con sus concejos concejo muchos gracias ❤
Gracias, muchas gracias Doctor. Lo pondré en práctica.
Que el Señor le bendiga, le guarde y, le prospere mucho 🙏
Exitos y abrazos.
Treonato de magnesio. Debe ser este ya que atraviesa la barrera del cerebro y nos ayudará a relajarnos para dormir mejor. Excelente contenido! Gracias
Cuál es la hora indicada para tomar el treonato y dosis?
He escuchado a otros drs. Debe ser glicinato de magnesio por qué atraviesa las membranas cerebrales . Quien tiene la razón?
Excelente como siempre Dr.Javier Furman.Tan sencillo explica todo.Gracias,Gracias!!!!!😍😍
Como tengo problemas de insomio me puse a ver como duerme la gente del campo y descubrí que se levantan a las 3:00 de la madrugada pasan todo el día en su cultivo comen sano de sus propia tierra orgánicos y se acuestan a las 8 y duermen de corrido la noche, que afortunados son, pensé en la posibilidad de irme al campo.😴
Dios permita que sigas con nosotros por muchísimos años, eres sencillamente genial ❤❤❤
Muchas gracias doctor, felicidades🙏🙏🙏
Buen video Doctor en el campo la gente duerme muy temprano 7 de la noche hasta las 5 de la mañana, sin teléfono, sin wifi, se ven muy jóvenes es que en el día se camina mucho... gracias
Si que envidia
Éso era antes. En la actualidad no hay ningún asentamiento humano sin celular, tablet, etc, etc, Además los trastornos de sueño , no se deben tanto a la tecnología, es el estrés , la edad, Cuando se es niño, o adolescente, joven duerme uno súper bien, ya de viejo , nomás no. Ni con tés, o trucos.
En el campo se trabaja de sol a sol y eso no los mantiene joven , tienen la piel curtida por el sol y también se enferman de las articulaciones y ni siquiera tienen asistencia médica. NO ROMANTIZAR
@@rosalinavega4331 Claro, así es. Así merito es. Son menos llorones , eso SÍ. Pero son de carne y hueso y un poquito de pezcuezo.
@@rosalinavega4331 ummm no comparto tu idea
Gracias Dr. Excelente información, gracias por compartir, bendiciones 😊
Hola Doc, ya lo vi tres veces el video, como toda tu info excelente. Explicación clarísima. Saludos 🫂
Dr. Furman. Conciliar el sueño es uno de mis desafíos más grandes.
Lamentablemente; el sueño ahora último me lo interrumpe el gato, pero no importa.
Últimamente estoy tomando ashwagandha, y me da buenos resultados, lamentablemente nunca duermo 8 horas y a mi me encanta dormir pero no ocurre.
Me encantó saber que uno puede perder peso cuando duerme!
Gracias por todos sus consejos y por compartir su conocimiento!
Que Dios lo bendiga❤️.
Dr gracias por esa explicación muy importante Jehová Dios lo siga bendiciendo y ayudar a muchas personas que sufrimos de insomnio una buena oración a nuestro Dios Jehová y el también nos da la ayuda
Que bueno que mencionaste la meditación!!!
Yo tengo una melodía ,hace meses que la escucho , la pongo en un parlantito ,no uso los auriculares...cuando pongo esa melodía, mi cerebro ya sabe que es la hora de dormir.
Tengo 62 años y duermo con un colchón en el piso .
Práctico voley y hago gimnasia,por eso me puedo levantar sin problemas del suelo .
Yo tomo infusión de manzanilla.❤
Que lindo video !
Soy de Argentina
Me tranquilice cuando descubrí que tengo sueño bifásico. Dos tandas de sueño nocturno con un parentesis. Como dormian antes de que la Revolucion Industrial inventara la productividad de 8 o 10 horas, que deberiamos compensar con 8 hoas de sueño so pena de todos los males. Tengo 74 años. Hace 50 que practico yoga. Desde hace 6 años agregue aeróbicos y carga, despues todo lo demas, buena alimentación, actividad creativa e intelectual y vida espiritual. No me creo lo de las 8 horas obligatorias y tampoco lo de suprimir una breve siesta ( probé no hacerla y es igual) que en una zona muy calida como es donde vivo es imperiosa. Asi que querido doctor, comprendo que sus recomendaciones son generales, después estamos las excepciones. Mi cerebro anda de 10 y eso si me chequeo periodicamente con mi medico.
Exacto depende también del clima. Pero aquí se hablan generalidades a nivel mundial, que es peor!, porque no es lo mismo vivir en un continente que en otro, para empezar!!!
Yo uso el celular hasta que me duerma pq me he acostumbrado pero veo videos que me relajen jeje. Y también duermo boca arriba mayormente pq me ayuda a respirar mejor pq se me tapa la nariz siempre pero sin mucosidad es más como seco
F del
Dr Furman gracias por tan valiosa informacion.
Doctor gracias por explicar a la Perfección. Aparte bien parecido y mucho ánimo y sabiduria de apoyar, muchas gracias y bendiciones😅❤
Genial e interesantes tips, muy buenos consejos Dr. Furman gracias!👨🏻⚕️🥱😴🛏️🌃💫🙏🏻🙌🏻💜✨
Un vídeo muy interesante, instructivo e informativo. Además, lo explica muy bien. Desde España.
Excelente este video Doc.. muchas gracias.Que este muy bien ❤
Excelentes tus conferencias, muy detalladas, mucha información, llegamos a los tés, y mi esposa que es farmacéutica y me dio una clase, de que porque si estás sano, no deberíamos tomar te, por supuesto si lo necesitas de plano, la melatonina es muy delicada, si la necesitas si o si, pero si no la melatonina irrita el estómago, entre varios efectos secundarios, somnolencia e incluso convulsiones, pero al final riesgo beneficio, felicitaciones de todos los conferencistas, eres de los mejores, por no decirte el mejor, saludos.
😮😮.. siempre resulta útil.. y se aprende.. escuchando comentarios.. con palabras que entendemos todos.. y bajan al llano.. 😮😮 explicaciones que MUCHOS.. las quieren hacer difíciles 😮😊❤❤
Treonato de Magnesio es buenísimo, tengo amistades que no podían recuperar de Noche 🌃✨ y es que ayuda a los Músculos a relajar.
Yo duermo muy bien y hago mucho de lo que nos compartes en este super Video 🥰
Gracias por tu aporte
@@javierfurmanDoctor Furman, si tomo melatonina a las 8pm. , ¿en que momento debo tomar el treonato de magnesio? Gracias
Hola Dr. Javier, sufro de insomnio desde el año 2016, ya fui tratada con distintos tipos de medicamentos, he estado hasta internada para acomodar mis ciclos circadianos, se arreglaban pero al volver a casa, recurría otra vez la imposibilidad de dormir. Actualmente tomo por prescripción médica Melatonina 30 mg, Eszopiclona 3 mg, Alprazolam 2 mg y Olanzapina de 10 mg por noche, me duermo tipo 3, 4 o hasta 5, 5 y media, a veces hasta escuchar los pajaritos y ahí me plancho, es como que caigo en un sueño tan profundo que no oigo despertadores, llamadas de teléfono ni los ladridos de mis perritas😢. Y cuando me despierto tipo 13 o 14 hs, no recuerdo ni los sueños... He enfermado de Diabetes tipo II, síndrome metabólico, hipertensión, arritmias, hígado graso, colesterol alto, apnea del sueño y por último, cáncer de mama 😢. Lo escuché y siento que me habló a mí. He buscado tantas soluciones y Ud. lo acaba de describir tan bien al proceso de reparación del cuerpo, que ahora entiendo el porqué de mis enfermedades. Antes del insomnio ya venía con depresión y en tratamiento psicológico. Ha dado luz a mi entendimiento, muchas muchas gracias!!!😊❤🎉
@sandraGa71 . Disculpa la pregunta no tiñe tinutes Acúfenos?
Sandra podés ir al médico, pero la mejor solución para tu vida es buscar de Dios el puede solucionar tu problema ❤
@@soledadsalbatierra9118que cómodo tu consejo y que falta de repeto!
@@MariaSilva-rx1gop
@@soledadsalbatierra9118 Querida Soledad, soy creyente, practicante, Dios es mi sostén para aún seguir viva. Es mi compañía en mis noches oscuras cuando mis pensamientos llegan a inculcarme poner un punto final a toda esta batalla y no lo hago por Él. Gracias por querer darme una ayuda. Saludos.
Muchísimas Gracias Doctor! Por su valiosa información!!
Que tremenda clase doctorcito de mi corazon, que Dios le bendiga grrandemente
Excelente análisis Dr. Furman. Mil gracias.
Buenos días. ¡Muchas gracias por sus orientaciones tan completas. Me van a servir mucho para mejorar el trastorno de sueño crónico que padezco. ¡Qué Dios le bendiga siempre!
Tengo entendido que las personas que tienen problemas de tiroides con pueden consumir canela y Melissa..🤔
Muchísimas gracias por su extensa charla, me ha sido de mucho provecho.
Muchos saludos desde Valencia, España ❤
❤ éste es uno de sus mejores videos. Sencillo, directo, breve.
Me motivó a suscribirme. Gracias. Saludos desde México
Gracias Doctor excelente consejos muy coherentes y instructivos para dormir bien
@@JorgeRodriguez-no2ji
Gracias por todos esos consejos..yo personalmente.sufro de insonio.
Me encanta cómo explica todo. Se hace muy fácil de entender y aún mejor para aprender.
Muchas Gracias Dr.
Más claro no puede ser gracias dr Javier eres excelente para explicar , sencillo pero bien explicado, me encanta esos temas somos un cuerpo muy inteligente ♥️🙏🫶
Gracias a ti por ver.
Buenisima información! Mil gracias Doctor!
Hola
Tus sugerencias son muy razonables y muy buenas.
Una petición.
Que tipo de alimentos nos aconsejas.
Gracias por tu respuesta.
Saludos desde Honduras.