Super ćwiczenie, będę ćwiczyć co dzień, do tych ćwiczeń dodaję ćwiczenia na mięśnie brzucha. Dziękuję Pani Olu daje Pani wycisk , ale to przyjemne uczucie, kiedy się udaje pokonać samego siebie.
Świetny, krótki trening, który dla mnie jest genialnym uzupełnieniem, albo treningiem na dzień, w którym mam mało czasu. Krótko ale intensywnie 💪 jest moc
Cudowny trening! Próbowałam dłuższy na ramiona najpierw, ale nie zawsze byłam w stanie wytrwać. A tutaj dałam radę! Jestem bardzo wdzięczna za ten trening
Dziękuję Ola, te szybkie treningi są dla mnie bardzo motywujące, bo nie mam formy i nie lubię ćwiczyć, więc jak uda mi się zrobić z Tobą lekką rozgrzewkę i taki jeden ekspres to się czuję super, ze dałam radę i robię coś dla siebie ❤️ a moimi hantelkami były puszki z fasolą 😅
Z Ola szybko , pięknie i zdrowo no i jak zawsze na wesoło. Ramiona będą piękne , dziękuję Oleńko.❤ Ps: ile razy w tygodniu potrzeba robić te ćwiczenia? Pozdrawiam z jesiennego New Jersey 🍁 Dosia
Olu czy te ćwiczenia można wykonywać w ciąży zaraz kończę 2 trymestr. Chce je trochę wzmocnić bo widzę że utraciły na jędrności i pojawiły się tzw. pelikany. Ćwiczyłam z tobą często przed ciążą ale na początku nie mogłam sobie na ćwiczenia pozwolić. Teraz chce włączyć mała aktywność, niezbyt intensywna.
Chciałam zapytać, czy duży spadek jest przez to, że zastąpiłam 25 minutowy trening na klatkę piersiową, barki i ramiona (z żółtymi bestiami) ekspresem? Wyjątkowo nie miałam czasu, a momentami i tak brak pełnej motywacji. Czy wtedy 3x w tygodniu ekspres wystarczy? Bo rąsie mi się trzęsą ;) Hantle 2kg
0la ,wczesniejsze Twoje filmy byy takie spokojne, pozwalające cwiczyć w skupieniu i przyjemne. Lubiłam ćwiczyć z Tobą. Jednak coraz bardziej w Twoich filmikach, chociaż są fajne, stalas sie taka krzykliwa , ze nie mozna się skupić na cwiczeniach. Szkoda, przełanczam na inne trenerki, chociaz nie są tak dobre jak Ty, alle atmosfera jest w ich filmach spokojna i przyjemna. Pozdrawiam.
Super ćwiczenie, chociaż z początku ciężko, mam po 1 KG ciężarki, ale teraz ok , oprócz tego jeszcze 2 inne ćwiczenia, a mam przeszło 70 lat, dziękuję
Super ćwiczenie, będę ćwiczyć co dzień, do tych ćwiczeń dodaję ćwiczenia na mięśnie brzucha. Dziękuję Pani Olu daje Pani wycisk , ale to przyjemne uczucie, kiedy się udaje pokonać samego siebie.
Ooo super to jest to! Dodając te wszystkie ekspresy to wyjdzie jeden konkretny trening! ❤️ chociaż taki jeden ekspres robi robotę!!
Taki jest plan :) Gdy nie ma czasu, wybieramy część. Gdy jest więcej energii i przestrzeni czasowej - lecimy z całością 👯♀️🧘🏼♀️
@
Świetny plan! Lowjuuu🧡🧡🧡
Dziś mój pierwszy trening 😁 cieszę się że na Panią trafiłam 😍 dałam radę i mam ochotę na jeszcze ♥️
Pani Olu, dzisiaj pierwszu raz cwiczylam tu z Pania, cwicze systematycznie 60+,dalam rade, dziekuje🥰
Pani Olu - uwielbiam ćwiczyć z Panią!
Pani Olu, jest Pani najlepsza, nie wiem jsk Pani to robi, ale ja uwielbiam z Panią ćwiczyć
Olu ćwiczę z Tobą już od kilku lat. Dziękuję ❤
Extra, lubię te ćwiczenia expresowr ze względu na brak czasu
Zmotywowała mnie Pani swoją pozytywną energią i profesjonalizmem. Poranny trening godz.5.50 zaliczony! Wrøcę do ćwiczeń na pewno.
Dziękuję za dziś pozdrawiam buziaki
Świetny, krótki trening, który dla mnie jest genialnym uzupełnieniem, albo treningiem na dzień, w którym mam mało czasu. Krótko ale intensywnie 💪 jest moc
Ten trening robię codziennie. Jest super. Pani Olu dobra robota. Ppozdrawiam::))
Zrobione trzy expresy plus wyzwanie pośladków 🤸🤸🤸💪🏽
No i to się nazywa konkret ! :)
Super trening, dodam do mojej bazy w dni modelowania! Bardzo dziękuję ❤
Super zrobiłam dwa treningi ❤
Bardzo dziękuję Pani Olu, staram się od 2 tygodni ćwiczyć z Panią codziennie😘😊
Super Pani Olu, dziękuję 🤩
Super ćwiczenia👍💪jak dla mnie początkującej🙈 pięćdziesiątki🙈🙈🙈 ćwiczenia są wspaniałe 😉
Pięćdziesiątki są extra 🙂👍
Cudownie! Jak miło to słyszeć :) Zgadzam się, że 50-tki są super ekstra!
Dziękuję za dziś pozdrawiam
Dziękuję za dziś pozdrawiam buziaki 😘
Dziękuję spokojnego dnia pozdrawiam 😘
Pozdrawiam serdecznie :)
Uwielbiam ten trening, wracam do niego 3-4 razy w tygodniu 🙂
Cudowny trening! Próbowałam dłuższy na ramiona najpierw, ale nie zawsze byłam w stanie wytrwać. A tutaj dałam radę! Jestem bardzo wdzięczna za ten trening
No tak w miarę zrobione..👍👍👍
Kiedy myślisz że już wszystko było, Ola wypuszcza nowa serie treningow. Cudownych, energertyzuajcych treningow 🥰
Jupi! Tak lubimy najbardziej :) Nie nudzimy się ani chwili
FANTASTYCZNIE 💪już nadrabiam po drugiej zmianie 😁💪😁, te ekxpresy to strzał w dziesiątkę 🎯
Zawsze gdy czas nas nie rozpieszcza :)
Super było, jajuz drugi trening dziś!!!
Super zestaw ćwiczeń!!! odkryłam niedawno około 2 tygodni temu i wiem że będę ćwiczyć jak najdłużej są extra !!! dziękuję!!!
Wspaniale ćwiczenia, wykonuje je od 10 dni aby wzmacniać ramiona i barki DZIĘKUJĘ Olenko jesteś najlepsza❤🧡❤❤🧡🧡❤🤩
Thank you for all beautiful affirmations ❤
Have a lovely day:)
Super ćwiczenia. Od pół roku codziennie je ćwiczę. Dzięki Olenko. Bardzo mi pomogły po złamaniu ręki. Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Witam serdecznie 🤗🌟i jak zawsze coś nowego do wykonania dla samego siebie na poprawę swojego fizys💪🤸♀️🧘♀️💃🎉🍀💗😘
Dokładnie :) Ćwiczymy dla siebie, zdrowia i dobrego nastroju 😘👯♀️
Dziękuję bardzo pozdrawiam buziaki 😘
Super expres na ramiona😘😘😘
Dziękuję🤗🤗🤗
Kolejny super trening 👍
Dziękuję bardzo super pozdrawiam
Uwielbiam ten expres na ramiona raczej od niego zaczynam ćwiczenia, dzisiaj jeszcze ciche cardio zp 136 i stacjonarny rowerek. Pozdrawiam.❤❤❤
Było super jak zawsze!
Super jak zawsze!!!
super ćwiczenia daje rade.
Jesteś najlepsza dajesz wycisk ♥️♥️♥️
Wspaniałe ćwiczenie.
Pani Olu jest Pani WIELKA 🤗
Super są te ekspresowe treningi ☺💪
Bardzo się cieszę :) Sama chętnie z nich korzystam
Super ćwiczenia. Dziają.
Super dziękuję
Dziękuję bardzo pozdrawiam
Dziękuję Ola, te szybkie treningi są dla mnie bardzo motywujące, bo nie mam formy i nie lubię ćwiczyć, więc jak uda mi się zrobić z Tobą lekką rozgrzewkę i taki jeden ekspres to się czuję super, ze dałam radę i robię coś dla siebie ❤️ a moimi hantelkami były puszki z fasolą 😅
Super ćwiczenie, postaram się kilka razy w tygodniu z hantelkami poćwiczyć
Super dziękuję pozdrawiam
Dziękuję bardzo pozdrawiam buziaki
Wspaniały trening, bardzo szybko zleciał! Zrobiłam dla urozmaicenia dla 5 minutowego na ramiona i faktycznie się różnił :)
Lubię ten trening zrobić zaraz po wyzwaniu pośladkowym 🤩💪 wtedy całe ciało jest szczęśliwe 😄
To już!? Tak szybko minęło, ćwiczę z Panią od jakiegoś czasu, jestem zachwycona, naprawdę dobra robota!
Uwielbiam te szybkie treningi z Panią ❤️❤️❤️
Dziekuje znad morza;) lubie zaczynać te wspólne poranki 💪🏻💪🏻
Pani Olu jestes Piekna kobietka moglabym patrzec na Pania bez konca i nigdy dosyc zycze dobra tak trzymaj
Super, powtórzone👍
Dzieki bylo super. Pelikany chyba znikna ale 3y ja konsekwentnie bede cwiczyc musze sie mobilizowac P.Olu dzieki za zachecanie .Pozdrawiam
Super ten ekspresowy trening:) dziękuję 🙏
Więcej takich treningów!!!
Super te ekspresy 👍
Witam, rozgrzewka zaliczona, hantle przygotowane, czekam z niecierpliwością! 😀
Jak było? Ramiona popracowały?
@ o tak! Była moc😍😀💪🏻 Jestem gotowa na więcej!🥰
Dziękuję bardzo
Cudnie ❤️
Dziękuję 😍bo naprawdę super, szybko, intensywnie, w sam raz dla mnie😀
Jupi! Kiedy powtarzamy?
Świetny trening dzieki
Dziękuję pozdrawiam
Olu bylo supeeer!
Dziękuję super
Mamy to! 💪
To było super
Było super, mam to
Hej, niedawno Ciebie odkryłam i po prostu uwielbiam Ciebie i Twoje ćwiczenia. Buziaki:)
Kilka dni temu poznałam Pani "ekspresowe" filmy.❤️Cudo. 🥰Oczywiście zasubskrybowałam.
Supcio dzieki
Urocze dobranie filiżanek w tle do stroju ;) A trening super!
Lubię poczucie estetyki :)
Super 👍
Dzięki 💪
Bardzo fajnie, dla mnie dzisiaj delikatnie, bo miałam 0,5kg ciężarki, następnym razem spróbuję 1,5kg :P
Super czadowo
Witam Pani Olu
Trening super, tylko butelki z wodą jednak muszę kupic mniejsze 🤣Pozdrawiam serdecznie Beata
1,5 litrowe to poważne wyzwanie :)
Z Ola szybko , pięknie i zdrowo no i jak zawsze na wesoło.
Ramiona będą piękne
, dziękuję Oleńko.❤
Ps: ile razy w tygodniu potrzeba robić te ćwiczenia?
Pozdrawiam z jesiennego New Jersey 🍁
Dosia
Super na rozgrzanie rąk.1,5 kg
❤❤🌹🌹🌹🍀🍀
👍
💝💕🙋
👍🏻👍🏻👍🏻🙋♀️
👌
Ćwiczę regularnie:)
Wigilia Góra
Chcialabym prosic o cwiczenia na dretwiejace stopy.
Olu czy te ćwiczenia można wykonywać w ciąży zaraz kończę 2 trymestr. Chce je trochę wzmocnić bo widzę że utraciły na jędrności i pojawiły się tzw. pelikany. Ćwiczyłam z tobą często przed ciążą ale na początku nie mogłam sobie na ćwiczenia pozwolić. Teraz chce włączyć mała aktywność, niezbyt intensywna.
Można ćwiczyć codziennie?
🙆👍🙂♥️
Chciałam zapytać, czy duży spadek jest przez to, że zastąpiłam 25 minutowy trening na klatkę piersiową, barki i ramiona (z żółtymi bestiami) ekspresem? Wyjątkowo nie miałam czasu, a momentami i tak brak pełnej motywacji. Czy wtedy 3x w tygodniu ekspres wystarczy? Bo rąsie mi się trzęsą ;) Hantle 2kg
Ola lepiej dać sobie większe obciążenie czy powtórzyć zestaw?
Większe obciążenie 💪🏻💪🏻
@ tzn? jaka optymalna waga,żeby zadziałało na wieloletnie zaniedbania? Pozdrawiam:)
Super gimnastyka
Dziękuję :)
*zawsze
0la ,wczesniejsze Twoje filmy byy takie spokojne, pozwalające cwiczyć w skupieniu i przyjemne. Lubiłam ćwiczyć z Tobą. Jednak coraz bardziej w Twoich filmikach, chociaż są fajne, stalas sie taka krzykliwa , ze nie mozna się skupić na cwiczeniach. Szkoda, przełanczam na inne trenerki, chociaz nie są tak dobre jak Ty, alle atmosfera jest w ich filmach spokojna i przyjemna. Pozdrawiam.