OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA TENDINITE NO PUNHO
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Exercícios fáceis para aliviar dor e melhorar a tendinite no punho, na mão e no polegar.
00:00 Como aliviar a tendinite na hora.
00:27 EXERCÍCIO 1: Músculos.
01:01 Passo 1.
02:08 Passo 2.
04:23 Passo 3.
07:08 EXERCÍCIO 2: Fáscia.
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Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
hotm.art/PyeABBZ
Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor e desconforto no seu joelho;
- Previne travamento e crises de dor;
- Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.
Dr. Alexandre, eu nem tenho palavras para agradecer, meus dois punhos estavam doendo demais pq tava treinando para um TAF. Seus exercícios não só aliviaram a dor imediatamente como também ajudar a curar mais rápido, meu punho no dia do TAF tavam ótimo. Passei Graças a Deus e pessoas como o senhor que Ele colocou no meu caminho. Glória a Deus!
Muito bom, sério 😮 eu não tava conseguindo ter força pra levantar a mão, nem abaixar, e a dor era insuportável, muito obrigado
Faziam 3 dias que está com dor, usando munhequeira e remédio sem melhora, depois dos exercícios melhorou 98%. Muito obrigada!
Obrigada!
Já n sabia o q fazer, não conseguia mais realizar minhas tatefas, e hj já não conseguia segurar as coisas.
Fiquei procurando algum vídeo no RUclips.
Vi vários e nada.
Vi seu vídeo e segui passo a passo.
Inacreditável!!
Já não sentia nada no final.
Achei q quando voltasse para casa ia doer.
Não está doendo.
Adorei.
Deus te abençoe !!
Funciona mesmo.
Alivia mesmo! E, por sorte, te conheci. Tô com hérnias e faço seus exercícios. Parabéns!
Vc é excelente profissional e uma alma iluminada! Deus te dê vida longa saudável e grandes recompensas por sua disposição e forma de ajudar as pessoas. Seu trabalho e forma de ser e fazer são inigualáveis! Gratidão! Seguidora fiel!
Vc. E. UM. HOMEM ABENÇOADO POR. DEUS. Continue Sempre Assim Humilde .DEUS. TE Abençoe sempre 😊
Dr. ALEXANDRE VOCÊ É EXCELENTE PROFISSIONAL
Olá!
Realmente dá resultado.
Em dezembro de 2023 acabei de fazer mais um tratamento para tendinite no punho. Depois de tantos sem resultado. Segundo Ortopedista, o próximo passo seria cirurgia.
Encontrei esse vídeo excelente do Dr. Alexandre. Desde então, passei a fazer regularmente os exercícios, acompanhando o vídeo para fazer corretamente, pois as dores que sentia era horrível.
Continuo fazendo os exercícios, o meu pulso está voltando ao normal e as dores estão bem amenas.
Obrigada Dr. Alexandre, por compartilhar conosco uma pequena parte de seu trabalho, mas de um valor imenso. 👍🏼
Muito obrigada Dr.
Gratidão!
Vamos compartilhar!
Desde que vi o vídeo para o joelho, já sabia que ia dar certo. Dr. Ale é o melhor, sabe do que está falando.
É muito exercício pra aprender. Mas é gostoso e relaxante.
Deus te ajude meo amigo, pelo seu serviço prestado á humanidade.
GRATIDÃO Dr Alexandre, conheci á pouco seu canal. Tô amando os exercícios tuas explicações. Maravilhoso Deus abençoe você 🙌
Que delícia fazer esses exercício. Aliviou msm!
Meu deus, queria agradecer a você, ja fiz 2 operacoes no punho por conta de cisto sinovial travando os tendoes, tendinite sempre fez parte da minha vida, tive que fazer uma mudança de casa final de semana e acabei forçando mais do que devia, terça feira e ainda estava morrendo de dor ao ponto da mão nem fechar, gracas ao seu video, nossa o braço até amoleceu, consigo mexer e a dor diminuiu pelo menos uns 80% me salvou de me entupir de remédio, obrigada
Fiquei 5 dias com gesso imobilizando por causa de uma tendinite, voltou a doer hoje, achei seu vídeo.. me salvou! Diminuiu muito a dor! Obrigada
Excelente! Alivia a dor na hora …! ❤
E fez isto por nós de graça... ob❤❤❤❤
Dr Alexandre, com poucos exercícios que fiz melhorei a tendinite. Espetáculo Parabéns! Vou fazer pra sempre.
😅ESTOU Fazendo os exercícios e vendo os resultados ! Obrigada
Caraca, salvou muito, estava com muita dor no pulso sem conseguir mexer direito, melhorou 90%
Fiz esse exército em casa e com conhecidos 100%
Obrigada!vou começar hoje mesmo .estou sofrendo com tendinite no polegar.
Estou voltando aqui para agradecer sua ajuda Doutor.
Funciona mesmo!🥰Que o bom Deus, abençõe a vc e sua família!
Sempre!
Olá tenho 63 anos,peguei um peso e deu uma dor muito forte na altura dos rins na parte mole da cintura, não posso nem me mexer,a melhor posição é ficar em pé, sentada ou deitada dói mais
Que vídeo legal, gratidão por compartilhar seus conhecimentos 🎉🙏🏼 vou iniciar aqui e seguir fazendo todos os dias ❤
Fora de série você!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! EXCELENTES seus vídeos!!!!!!!!!!!!!!
Gratidão ❤
Eu trabalho numa fábrica de peças para automóvel. Peguei uma caixa pela ponta, ao invés de pegar no meio para equilibrar o peso, a caixa estava pesada e meu polegar foi para baixo. Desde esse dia estou sentindo muita dor na região do dedo polegar e na parte de baixo do polegar no canto do pulso. Só sinto dor na parte de cima e nao inchou. Acho que o nervo deve ter machucado. Dói até na hora de lavar o cabelo e coisas simples como colocar bebida no copo. Estou tentando evitar de movimentar minha mão esquerda mas o meu trabalho exige que eu faça movimentos repetitivos e um pouco de peso.
Vou fazer todos os dias os exercícios para ver se melhora. Obrigada por compartilhar. 😃
eu tbm to com a mesma dor, e foi pegando peso
Obrigado amigo pela informação!!!!
Obrigadaaa, tava sofrendo muito porque perdi a força de apoio dos punhos.
😍 emocionada. Fiz agora e alivia muito. Farei todos os dias e quando melhorar farei na outra mão. MUITO OBRIGADA❤ DEUS O ABENÇOE
Muito obrigado! Você é uma pessoa linda por ensinar isso, que Deus abençoe!
aloooo guitarristas
Muito obgda Dr. Comecei fazer hj, apenas uma vez que realizei o exercício e já senti um alívio grande ❤️
Oi doutor boa noite, venho maratonando seus vídeos sobre dores nas costas...mt obrigado pelo conteúdo e parabéns. Gostaria de relatar minha dor pois doi bem entre as escapulas, porém tem um detalhe muito intrigante 🤔 pois quando começa a doer forte me da vontade de evacuar, você poderia me explicar pq isso acontece, será que essa minha queixa tem raiz em outra parte da coluna ?OBRIGADA desde já
Oi Dr. Estou aqui. Abraços e muito obrigada
Gente da melhor qualidade, ajuda muito!
No momento estou com muitas dores nos dois punho, sou diarista, além das dores ainda estrala, horrível, vou fazer os exercícios espero que me ajuda,volto pra contar se melhora.
Deu um alívio sem explicação. Parece que meus músculos estavam congelados e eu sinto muita dor. Depois dos exercícios, liberaram ( descongelaram ) . Muito obrigada
Faça um vídeo para síndrome do piriforme, por favor. Se possível hoje.
Parabéns Deus abençoe vc,eu estava sentindo muuta dor no punho ate o cotovelo fiz os exercícios não estou sentindo dor nenhum
Dr. Alexandre vc é sensacional!! Poderia fazer um exercício para melhorar a audição.
Gratidão 🙏🏽♥️
Boa noite Dr.Alexandre! Gratidão sempre.
Grataaaaa alma querida, felicidades sempre.
Gratidão Dr Alexandre 🙏
Amo seus vídeos ❤
Obrigado pela dica
Excelente fisioterapeuta
Incrível, rápido exercício e alívio
Adorei! Muito Grata! 🤩
Vc é uma benção de Deus
Esses exercícios são maravilhosos Deus te abençoe por compartilhar com a gente 😍
Obrigado Doutor 🙏🏼 Deus abençoe!
Obrigado por nos ajudar .que Deus te abencoe
Gostei muito está melhorando
Muito bom
Exercicios Maravilhosos, grata😀
Vim dar meu like Dr te ❤ amo
Me ajudou muito!
Que incrível, fiz e passou minha dor. Muito obrigado ❤
Vc e maravilhoso.
Bom domingo.
Deus te abencoe.
Seus videos sao maravilhosos⚘⚘
Muito bom! deu uma aliviada muito boa nas minhas mãos
Melhorei, obrigado fico muito tempo editando e me ajudou muito
Eu sou nova no canal estou gostando muito!
Esse segundo exercício foi o unico que nao consegui fazer! Mas muito obrigada pelo excelente conteúdo!
Nossa vc é demaia amo..
Ola, Dr.
Sofro com tendinite no pulso e vou fazer esses exercícios.
Obg por compartilhar 😊
Alexandre, mostra para tendinite de Isquilotibio. Obrigado
Doutor 😢estou sofrendo MT com essas dor tenho tendinite no ombro esquerdo e falta de sensibilidade na mão esquerda uma dor insuportável já fiz fisioterapia estou tomando medicamento e nada dessa dor passar eu nem dur mo a noite por favor mim ajuda obg tô custando fazer minhas coisas de casa
Grata!!.🙏🏻🙏🏻🙏🏻.. a tendinite me deixa triste😞
Vc podia ser de SP, p fazer consulta com vc, só sobre lombalgia , hérnia lombar😊
Dr me ajuda muito..
Tinha muita dor no punho que teve fratura 😢
Oi Dr Alexandre bom dia tudo bem? Parabéns pelo ótimo vídeo vou iniciar agora,quantas vezes eu tenho que fazer esse exercício pois minha tendinite é no pulso direito do 4 compartimento extensor da mão direita?
BOA NOITE tenho muita dor no braço e formigamento na mão
Bom dia tô vendo seu vidio aula ibto fazendo aquelis do braço meu dedão tá doendo muito
Ao fazer alguma coisa como trabalhos com peças pequenas ou usar muito chave de fenda também da estas dores
Boa noite!vc pode me ajudar eu descobri ter a síndrome do desfiladeiro torácico,vc tem algum exercícios para aliviar,pode explicar mas sobre essa síndrome
❤❤❤❤❤❤❤
😅boa noite sinto muita dor no ombro não aguento mais
DEsses dos dedos da mão dói demais
Como melhorar dedo em gatilho (dedo mínimo direito) ? Obrigado!
Muito bom, vou passar a fazer!
Me tira uma dúvida
Essa dor veio do nada, eu fui abrir o porta malas e do nada, deu um choque no dedinho, aí azedou
❤❤❤
No meu caso so sinto dor no pulso quando pego peso .. fazendo esses exercícios terei progresso ou cura dessa tendinite ou tem que entrar com outro tratamento?
Alexandre tá muito inflamado a meu punho ,ele disflama só com exercícios ou preciso tomar alguma medicação
Dr. Por favor... estou com dores nas costas. Sao parecidas com dores quando tenho torcicolo no pescoço... mas começou nas costas e agora está entre os peitos.. quando respiro doe... quando movimento o pescoço... já faz 3 dias... (depois que entrei de férias do trabalho) posso ter sentado com má postura por vários dias.. será só isso 😢???? Posso tomar anti-inflamatório??? Encomoda muito.... quando minha filha faz massagens 1 nozinho da coluna dói mais que os outros...
Dr eu tenho dor e formigamento,peso nas costas na parte toraxica.Fiz 15 sessoes de fisioterapia, a dor melhorou mais a sensação de formigamento, peso,queimação continua.Oque pode ser isso?grata
Parabéns Dr excelente trabalho
tô fazendo os exercícios e já senti uma boa melhora, obrigado.
Eu tenho tedinite nos dois pés no peito do pé e muita dor
E no cotovelo E anti braço Dr?
As minhas mãos não fecham existe
Exercício? Maria do Socorro
a um ano fui dormir boa e acordei assim
Só fecha se tomar ant inflamatório
Por favor me ajuda não consigo nem dormi, médico do upa mandou tomar tandrilax, mais não adianta nada
Celular eu peguei tendinite foi dando o grau eu cair de bike kkkk
Melhoro eu feize
Vc explica o q nenhum ortopedista ou fisioterapeuta explica! Orto dá remédio e fisio manda p aparelhos e nem checa se estamos fazendo certo!
Doutor, minha mão não estica
Tom Holland nesse personagem seria muito estranho já que ele não é tão alto...
Incrível! Um pouco somente que fiz os exercícios melhorou de imediato o formigamento. Gratidão 🙏
Nossa, doutor, depois dos exercícios deu um alívio que não tens noção