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如果對糙米、 五穀米 有重金屬的疑慮 觀點是對的，但是 不能以一偏全 ，重點應該放在 檢驗少 上 ，應該全面檢驗 確保食品安全， 我家都盡量吃有機糙米， 十二穀米 或 履歷米。
我自己長期以糙米當主食，已經七年，肉類以蒸或煎白肉為主，並攝取大量蔬果。每週至少重訓六小時。我年近四十，但我臥推、深蹲、硬舉，三項目前仍維持580~600公斤無裝備，我不以健力訓練為目的，我以肌力訓練為目的；我體態絕對比90%的男性要好。我工作生涯有半數時間當健身教練，半數時間從事平面設計，我把自己身體當實驗室，吃什麼可以讓我運動表現更佳？吃什麼可以讓我體態更臻上乘？我只能簡單的說「愈難吃的食物，就是你愈要時常接觸的。」多吃原型食物，才是人類最需要嚮往的飲食習慣。自然界中有白米嗎？沒有。我想答案已經很明顯。
580~600公斤.....我深信你的體態絕對比我的要好很多很多很多......
我無法完全接受原形食物就難吃的概念。把肉簡單的煎一煎，多好吃啊！烤也很讚！甚至有些魚肉，連加熱都不用，沾點醬油就超美味😆
自然界沒有白米?
請問狗糞便你吃嗎？
@@MMC_MMC 自然界，誰幫你輾白米呀！是人用機器弄的。
我常年吃白米飯，從來不發胖，也沒高血壓、糖尿病😊3杯白米＋半杯小米 ＞＞ 浸泡min. 1小時 ＞＞ ＋少許食用油 ＞＞ 電鍋蒸煮 ＞＞ 不開鍋，靜置悶熟悶Q ＞＞ 要吃的時候再開鍋 ＞＞ Q彈香甜唷～
從營養學角度來看，精白米可以給人提供熱量，但除澱粉外沒有更多其它營養，「磨米的過程中，不僅米糠被磨掉了，胚芽通常也被磨掉了，損失了兩部分營養。吃白米就像是在吃沒有甜味的糖，只有一點點蛋白質
言非一端，各有所說。吃得高興吃的適應吃的平衡就好。很多理論學說往往是一偏之見，不必耿耿於懷。
如果照您所說，重金屬殘留在穀殼，去除後，白米可降至最少。請問：若受污染的農田，生產的白米，是否因外殼去除，就可合格上市販售？
請問一下醫師，用全麥麵粉做成的全麥麵包會不會有同樣的農藥殘留及重金屬的隱憂呢？
高血糖問題主要是以高碳水食物為主食的生活,麵包,米飯,水餃及水果等等,請關心自身健康的民眾去買台血糖機測試,而不是盲目相信權威人士.
這位醫生的觀點，其實有著不少容易產生誤解或是不正確的觀念存在。-1. 這位醫生說患者接受他的提議改吃白飯之後，早餐餐前血糖從三百多掉到一百多，但他後面補講了一句以前都不吃飯，晚餐只吃「香蕉」跟「麵包」。首先醫生並沒有說明病患吃的「份量」有多少，對於糖尿病患者而言，碳水化合物的「總攝取量」對於血糖上升的影響是遠大於碳水化合物的「種類」，有可能這個患者在晚餐吃了三塊麵包加兩根香蕉才飽，但改吃白飯之後就只吃一碗就飽了，這樣血糖當然會下降。另外我們也不知道病患的用藥情形，通常餐前血糖三百多代表血糖控制極為不佳，這樣的狀況可能與降血糖藥或是胰島素的不按時服用及施打有關。因此這位醫生的飲食建議以及對於病患血糖下降的歸因是錯誤的。-2. 這位醫生說白米比較好是因為糙米最外層的殼有農藥，但他指的「殼」追根究柢其實是稻米最外層的「稻殼」，也就是那層不透明褐黃色的外殼。在去掉這層外殼之後，剩下的部分是「糙米」，糙米的外層含有「米糠」跟「胚芽」，去除以上二者才會得到白米。理論上來說去除外層的「稻殼」之後，農藥殘留便會大幅的下降，因為稻穀是由木質素及二氧化矽所構成，可以想像成是木頭跟玻璃的合體，基本上會將裡頭的米包裹得密不透風，更不用說農藥滲入了。再者我們在食用米之前也會將米洗一洗之後才進行烹煮，因此農藥的殘留基本上已經是微乎其微。除此之外，這位醫生引用的是美國的數據，但是台灣的稻米自給率超級高(107.9%, 107年之數據)，基本上市面上是買不到來自美國進口的米，另外兩國生產稻米模式相當的不一樣(大面積栽植 vs. 小範圍栽植)，因此不能直接挪用美國的數據套用在台灣上。-3. 針對米糠中磷酸造成骨質流失這一點，通常只有末期腎臟病的患者才需要進行磷的限制攝取，一般健康的人體內有一套鈣與磷的調節機制，讓我們體內的鈣與磷維持一個恆定的狀態。這位醫生用可樂這種加工食品中的磷酸(無機磷，吸收快速容易造成鈣質流失)來比糙米所含有的天然磷(有機磷，合成人體能量貨幣的重要元素)，並以此建議患者不要吃糙米，實在是有點小題大作，因噎廢食。-4. 對於這位醫生說當今推薦吃糙米而導致營養過剩這點，代表這位醫生根本沒有營養學的概念。糙米所含有的維生素B群是一種水溶性維生素，很容易受外在環境(光線、溫度、酸鹼、烹調手法)而破壞，且過多的水溶性維生素會隨著尿液排出體外，不會有所謂「過剩」的問題。更荒謬的是這位醫生只拿維生素B1這點來講，殊不知維生素B群除了B1之外，還有B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、生物素、葉酸等，如果照醫生的方法用肉跟蔬菜來補，不知道要吃到多少的肉跟菜才能將一碗糙米飯的維生素B群通通攝取到。像是糙米這類的全榖雜糧類的食物正好可以最有效的補足維生素B群，此外除了維生素B群，糙米同時可以補充水溶性膳食纖維跟非水溶性膳食纖維，既可以促使腸道菌叢的良好成長，增加糞便體積促進排便之外，非水溶性膳食纖維可以與重金屬及毒物螯合以促進排出，水溶性膳食纖維可以延緩血糖的快速上升，相較起吃白飯這種高升糖指數的碳水化合物，在沒有腎臟病的前提下，其實應該要指引患者食用如糙米這種非精緻之碳水化合物，才能更好的控制血糖。而且如果真的要說，蔬菜也有農藥殘留的問題，甚至殘留量遠大於稻米，禽畜類則有藥劑殘留以及因飼養環境導致的汙染物質累積的問題，難道吃肉吃菜就真的比吃糙米還要來得安全嗎？-因為我外婆在群組上分享你的影片，我才有機會在此提出屬於我們營養領域的觀點。我是一位正在準備營養師國考的學生，如果我順利成為營養師，我絕對不會說白米比糙米好。
你好認真!! 很棒!!但你說 如果我順利成為營養師，我絕對不會說白米比糙米好。不論你能否成為營養師~這樣的信念與說法都要維持喔喔喔!!祝你成為優秀的營養師!!
@@alansnoopy 謝謝你的鼓勵🥺 能夠讓大家擁有正確的健康觀念是我未來要繼續努力的地方！我會繼續加油的💪
等您親身實踐各自數十年後，你就知道那一種是正確的吃法！
我以前吃白米飯，血糖值偏高，有定期回診每天吃藥，控制不易。最近改吃糙米飯後血糖值就降低到正常了！
如果要吃糙米飯或五穀雜糧飯 最好是吃有機的 有慈心有機認證 就不會有吃到重金屬的問題
吃白米飯血糖會升的.尤其當您年紀大或有糖尿病時,必須要注意.我不同意他說的.
醫師感謝您
每人体質+代謝問題~~糖份各自身体出/進/都不同o不能一概論。
請YT看一下非常基本的兩個常識：•《國語字典》中漢字“糙”注音為ㄘㄠ，拼音為cāo，部首為米，17筆畫（他不念ㄘㄠˋ 四聲好嗎？）• 解釋及組詞：(1)稻穀去殼後的粗米。如：「糙米」。(2)粗、不精細。如：「粗糙」。 （是去殼！去殼！去殼！）
我的天啊，作為營養師的我實在看不下去了，你說的話完全跟科學違背啊😱😱😱 麻煩不要害人了好嗎
營養師是最不靠譜的，營養學害死人
請指出具體的科學數據 表示糙米的糠重金屬過量， 不然就是無稽之談 在這邊散播謠言。如果真如你所說的那樣 那為什麼有機認證的糙米會通過相關認證呢？ 他們可是都通過重金屬檢驗合格才會核發標章呢！另外你舉美國為例 你知道美國人是飲食最不正常的一種民族嗎？他們核准基改玉米 基改大豆 食物當中充滿炸雞炸物 這種民族所說的飲食指南可信嗎？看看麥當勞肯德基就知道了 裡面的蔬菜水果根本不足 還拿他們來做表帥 一點都沒有說服力。
白米=白糖，麵粉類含麸質，無穀飲食，水果蔬菜最有營養
我一半同意！脾胃虛弱者不建議吃Brown Rice
我吃白飯會想睡覺 怎麼穩定血糖？
請發揮覺察能力,而不是盲目相信權威人士.高血糖問題主要是以高碳水食物為主食的生活,麵包,米飯,水餃及水果等等.
醫生如果便當不吃飯就很飽了，那還一定要吃白米嗎？
胚芽米又如何？
請問醫生自律神經也會喉嚨一直有痰或是有東西擋住呼吸嗎，緊張的時候特別會，有點沒辦法運動的感覺，謝謝您
先提供兩則短短的影片給您參考或許能解答您的疑惑 ^^ruclips.net/video/jvx3bo08jcc/видео.htmlruclips.net/video/gvJQKT_6ZsM/видео.html
感謝您，郭醫師
@@drguo 郭醫師，人本来是吃白米飯的？笑死人了。正確的應該是人本来是吃糙米的，衹是最近這一百年，有了電/動力加工谷物，才有了白米飯。你不要誤導大衆了。我有糖尿病，一直吃糙米才保持血糖的平穩，如一吃白米飯，血糖就升高。
@@gupe4365 穀
@@gupe4365 吃白米血糖升高有什麼出奇?????
別把重金屬污染的糙米飯，跟白米做比較吧！完全不對題。重金屬污染的白米，你吃嗎？說的很沒道理。
有一說，磷酸鈣是最接近骨骼的鈣，不知這個磷酸與糙米的磷酸是否一樣？如果是的話，那吃磷酸鈣不就讓缺鈣愈來愈嚴重。有專業人員可以幫忙解答這個問題嗎？
一米各表 你們兩個醫師去打一架來決定哪一個說的對吧！ruclips.net/video/8FXgilYoKHg/видео.html
各為其主,各有各的觀點
謝謝醫師的分享👍👍👍 辛苦了
吃白飯血糖容易升高，吃糙米較沒得三高，醫師講的有醫學根據？
醫生的專業是 醫病， 營養師 才比較專業於營養學。
謝謝分析感謝喔
我覺得郭醫師講的是對的，我吃糙米反而覺得過敏
吃白米飯血糖會升高
一半白米，一半雜糧，應該也不錯
很驚訝醫生講的話
原来如此！又解决了我的一个迷思！感谢🙏🙏🙏
看到五穀雜糧是給牲畜吃的，就想到以前學校外聘的美籍老師看到我吃泰山八寶粥皺眉說：這是豬吃的一樣^^...其實主張吃粗糧的用意在於精緻食物的做法，許多都添加了太多不必要的化學或致病的油脂。白飯真的也算好東西，尤其當人罹患諾羅病毒初期時，乾白飯比吐司稀飯來得更可靠。
公說公有理婆說婆有理，站在各自的角度，以一概全就有失偏頗了。適量攝取，加上運動才是健康的基礎。
完全逻辑不通，而且并没有针对白米的任何数据与论述。白米是精致碳水，是除了碳水几乎不怎么含有其他营养素的东西。与和糖水有什么太大区别呢？ 如果说精致碳水也是好东西有利于降血糖的话，是不是说其他鱼肉蛋奶瓜果蔬菜等所有食物都是更好和最好的降血糖好东西呢？ 就比如，如果你非要主张肥宅快乐水对健康有利，那你的体系里就是其余食物均是对健康更有利。
不負責任，只求網紅！
白米 面包蛋糕 糖 都是能避免最好的，你竟然鼓勵糖尿病人吃白米? 不可思議，不能苟同。
J J 妳是醫生嗎
ruclips.net/video/qD6z7_BLLq8/видео.html
結果你的不能苟同是建立在專業不足與理論基礎低落的幻想中。
麵
我一直提倡吃白米飯是正確
+1
吃白米飯血糖馬上飆升
醫生當然會說白米很好啊多吃一點等等,然後說糙米不好等等等壞處，沒心肝賺病人的錢
消化不良的人也就是脾胃虛弱的人要吃好吸收消化的食物。
真的不要出來害人耶! 請問是營養師?影片內容經過實證研究? 有幾分證據說幾分話好嗎
怎麼差這麼多？
看了看醫師的體態...怪不得是吃白米的
醫師的體態沒什麼說服力
這醫生有錯，砷是非金屬元素，不是重金屬，通常與硫和其它金屬元素共存，也有純的元素晶體。
白米是精緻澱粉，容易血糖震盪..
這是跟麵粉相比，白米算是衡量後較佳選擇，也不能過量
醫生的專業是 醫病， 營養師 才比較專業於營養學。 現在資訊通明 智者當知取捨。
是的
暢導白米的理由不合理，國內的白米有重金屬的機率不會比糙米低，所以用重金屬來恐嚇不懂的人，手法讓人覺得可惡
黃耆有什麼作用
胡說八道！看完你這位醫生說的，就是沒聽到「白米的好處」都是在講「糙米的缺點」。「糙米的缺點」不等於「白米的好處」不等於「要吃白米的理由」呀！
全穀類 本來就不好 請去參考 植物的逆襲一書
請問大医師您有对照组的数据嗎?讚成您論点的食安專家有多少%?,如果果由農藥産生,通常不同農药有噴灑後不同天数的採收规定,吸收最多的是外殼,不是殼內的皮膜。又您的案例是不吃米飯病人。國內老人不吃米飯维一可能是蔣夫人米國長大可以完全西餐,別誤導國人害人害己。🙏拜託了。
糙米有殼有農藥,殼在哪?
白米飯賣不好了？ 拿了業界多少好處？
有你真好
心存感恩 吃甚麼都一樣..
請不要跟人類搶糧食謝謝
請問一袋米要扛幾樓？
看你面相 就是奸相
言之有理。
最近很少吃白飯就變胖了😂
先去檢驗證明糙米確實含有重金屬，再說可能好嗎?現在的雞 鴨 魚 肉，有哪個沒吃抗生素，生長激素，打針吃藥的?現在種的青菜水果，有哪樣不噴農藥就可有收成的?現在的化學食品添加物就沒問題嗎?西藥針劑更是毒，據傳有人生前打針吃藥死了土葬，多年後要撿骨時發現身體都沒完全腐化
五穀雜糧讓胃腸工作太累。
花蓮有農種植「有機糙米」
五穀雜糧主食還是 還是白米最安全
他是醫師嗎？我看到影片介紹他是協會理事長，不是醫師。
請參閱：植物的逆襲。理論與醫生說法一致
無稽之談
怎麼覺得這個醫生講話沒什麼說服力
原本吃香蕉麵包類，換成吃白米當然好一些，但不表示白米比造米優，此醫生只為倡導白米，誤導消費者就沒醫德
現在的人吃得太好以前的人有得挑嗎?有得吃就很知足
怎麼這位醫師的生化好像不太好....
天啊 這是哪家醫院的醫生 有多少糖尿病患被這樣亂搞
這個影片是騙點閱率嗎？
You are talking from the other hole. It is totally garbage, stop posting fake info. Strip your license away.
醫生你還少了些研究，不是我們不吃自己的米去給日本人吃，是我們想吃吃不到啊！像萊豬一樣我們只能吃外國有毒的東西，好的豬好的白米都要給日本老祖宗吃。
喜歡吃白米所以才說白米好？
粗细粮搭配才是王道，同时注意量！离开量讨论都是耍流氓
各說各話！為了強調自己的論述是對的,強加於糙米、五穀米有重金屬或其他的農葯殘留、那我們政府的衛生、農業主管機關的官員都是塑膠做的嗎？
遵重别人的说法好吗？
沒半點實證根據，意見可歸類為怪力亂神
怪力亂神的言論，在長輩群組裡面亂傳......真的是....
可以別亂講話嗎🤔白米就吃飽而已營養價值不高
黃標你誤導民眾
人本來就應該吃白米？？？這個結論怎麼出來的？？？？？
人本來是吃糙米。衹是後來有電/動力加工谷子才有白米。
@@gupe4365 人原来是吃果子吃动物肉的···
你的體重完全無法支持
掛一漏萬
我平常吃的五穀雜糧都要丟掉，換吃白米了
醫生吃得那麼胖，還敢鬼扯
發表言論請不要人身攻擊好嗎？當個優質的視聽者,對社會比較有幫助吧！
他說他自己是減重名醫耶，沒說服力
廢話
妖言惑众！
胡说八道!
農藥，重金屬都是政府怠惰。民進黨立委還延長農地工廠20年！
我不吃糙米,都吃白米最主要勿吃眾生肉
糙米很難吃
小編跟您有類似的感覺 XDDD
大錯了相反糙米很好吃,多加一倍的水煮
可以白米混糙米一起煮
@@drguo 原來覺得糙米不好吃才說糙米有多不好？自我安慰嗎？
@@drguo 真不專業的診所
如果對糙米、 五穀米 有重金屬的疑慮 觀點是對的，但是 不能以一偏全 ，重點應該放在 檢驗少 上 ，應該全面檢驗 確保食品安全， 我家都盡量吃有機糙米， 十二穀米 或 履歷米。
我自己長期以糙米當主食，已經七年，
肉類以蒸或煎白肉為主，並攝取大量蔬果。
每週至少重訓六小時。
我年近四十，但我臥推、深蹲、硬舉，三項目前仍維持580~600公斤無裝備，
我不以健力訓練為目的，我以肌力訓練為目的；
我體態絕對比90%的男性要好。
我工作生涯有半數時間當健身教練，半數時間從事平面設計，
我把自己身體當實驗室，吃什麼可以讓我運動表現更佳？
吃什麼可以讓我體態更臻上乘？
我只能簡單的說「愈難吃的食物，就是你愈要時常接觸的。」
多吃原型食物，才是人類最需要嚮往的飲食習慣。
自然界中有白米嗎？沒有。
我想答案已經很明顯。
580~600公斤.....我深信你的體態絕對比我的要好很多很多很多......
我無法完全接受原形食物就難吃的概念。把肉簡單的煎一煎，多好吃啊！烤也很讚！甚至有些魚肉，連加熱都不用，沾點醬油就超美味😆
自然界沒有白米?
請問狗糞便你吃嗎？
@@MMC_MMC 自然界，誰幫你輾白米呀！是人用機器弄的。
我常年吃白米飯，從來不發胖，也沒高血壓、糖尿病😊
3杯白米＋半杯小米 ＞＞ 浸泡min. 1小時 ＞＞ ＋少許食用油 ＞＞ 電鍋蒸煮 ＞＞ 不開鍋，靜置悶熟悶Q ＞＞ 要吃的時候再開鍋 ＞＞ Q彈香甜唷～
從營養學角度來看，精白米可以給人提供熱量，
但除澱粉外沒有更多其它營養，「磨米的過程中，不僅米糠被磨掉了，胚芽通常也被磨掉了，損失了兩部分營養。
吃白米就像是在吃沒有甜味的糖，只有一點點蛋白質
言非一端，各有所說。吃得高興吃的適應吃的平衡就好。很多理論學說往往是一偏之見，不必耿耿於懷。
如果照您所說，重金屬殘留在穀殼，去除後，白米可降至最少。
請問：若受污染的農田，生產的白米，是否因外殼去除，就可合格上市販售？
請問一下醫師，用全麥麵粉做成的全麥麵包會不會有同樣的農藥殘留及重金屬的隱憂呢？
高血糖問題主要是以高碳水食物為主食的生活,麵包,米飯,水餃及水果等等,請關心自身健康的民眾去買台血糖機測試,而不是盲目相信權威人士.
這位醫生的觀點，其實有著不少容易產生誤解或是不正確的觀念存在。
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1. 這位醫生說患者接受他的提議改吃白飯之後，早餐餐前血糖從三百多掉到一百多，但他後面補講了一句以前都不吃飯，晚餐只吃「香蕉」跟「麵包」。首先醫生並沒有說明病患吃的「份量」有多少，對於糖尿病患者而言，碳水化合物的「總攝取量」對於血糖上升的影響是遠大於碳水化合物的「種類」，有可能這個患者在晚餐吃了三塊麵包加兩根香蕉才飽，但改吃白飯之後就只吃一碗就飽了，這樣血糖當然會下降。另外我們也不知道病患的用藥情形，通常餐前血糖三百多代表血糖控制極為不佳，這樣的狀況可能與降血糖藥或是胰島素的不按時服用及施打有關。因此這位醫生的飲食建議以及對於病患血糖下降的歸因是錯誤的。
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2. 這位醫生說白米比較好是因為糙米最外層的殼有農藥，但他指的「殼」追根究柢其實是稻米最外層的「稻殼」，也就是那層不透明褐黃色的外殼。在去掉這層外殼之後，剩下的部分是「糙米」，糙米的外層含有「米糠」跟「胚芽」，去除以上二者才會得到白米。理論上來說去除外層的「稻殼」之後，農藥殘留便會大幅的下降，因為稻穀是由木質素及二氧化矽所構成，可以想像成是木頭跟玻璃的合體，基本上會將裡頭的米包裹得密不透風，更不用說農藥滲入了。再者我們在食用米之前也會將米洗一洗之後才進行烹煮，因此農藥的殘留基本上已經是微乎其微。除此之外，這位醫生引用的是美國的數據，但是台灣的稻米自給率超級高(107.9%, 107年之數據)，基本上市面上是買不到來自美國進口的米，另外兩國生產稻米模式相當的不一樣(大面積栽植 vs. 小範圍栽植)，因此不能直接挪用美國的數據套用在台灣上。
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3. 針對米糠中磷酸造成骨質流失這一點，通常只有末期腎臟病的患者才需要進行磷的限制攝取，一般健康的人體內有一套鈣與磷的調節機制，讓我們體內的鈣與磷維持一個恆定的狀態。這位醫生用可樂這種加工食品中的磷酸(無機磷，吸收快速容易造成鈣質流失)來比糙米所含有的天然磷(有機磷，合成人體能量貨幣的重要元素)，並以此建議患者不要吃糙米，實在是有點小題大作，因噎廢食。
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4. 對於這位醫生說當今推薦吃糙米而導致營養過剩這點，代表這位醫生根本沒有營養學的概念。糙米所含有的維生素B群是一種水溶性維生素，很容易受外在環境(光線、溫度、酸鹼、烹調手法)而破壞，且過多的水溶性維生素會隨著尿液排出體外，不會有所謂「過剩」的問題。更荒謬的是這位醫生只拿維生素B1這點來講，殊不知維生素B群除了B1之外，還有B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、生物素、葉酸等，如果照醫生的方法用肉跟蔬菜來補，不知道要吃到多少的肉跟菜才能將一碗糙米飯的維生素B群通通攝取到。像是糙米這類的全榖雜糧類的食物正好可以最有效的補足維生素B群，此外除了維生素B群，糙米同時可以補充水溶性膳食纖維跟非水溶性膳食纖維，既可以促使腸道菌叢的良好成長，增加糞便體積促進排便之外，非水溶性膳食纖維可以與重金屬及毒物螯合以促進排出，水溶性膳食纖維可以延緩血糖的快速上升，相較起吃白飯這種高升糖指數的碳水化合物，在沒有腎臟病的前提下，其實應該要指引患者食用如糙米這種非精緻之碳水化合物，才能更好的控制血糖。而且如果真的要說，蔬菜也有農藥殘留的問題，甚至殘留量遠大於稻米，禽畜類則有藥劑殘留以及因飼養環境導致的汙染物質累積的問題，難道吃肉吃菜就真的比吃糙米還要來得安全嗎？
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因為我外婆在群組上分享你的影片，我才有機會在此提出屬於我們營養領域的觀點。
我是一位正在準備營養師國考的學生，如果我順利成為營養師，我絕對不會說白米比糙米好。
你好認真!! 很棒!!
但你說 如果我順利成為營養師，我絕對不會說白米比糙米好。
不論你能否成為營養師~這樣的信念與說法都要維持喔喔喔!!
祝你成為優秀的營養師!!
@@alansnoopy 謝謝你的鼓勵🥺 能夠讓大家擁有正確的健康觀念是我未來要繼續努力的地方！我會繼續加油的💪
等您親身實踐各自數十年後，你就知道那一種是正確的吃法！
我以前吃白米飯，血糖值偏高，有定期回診每天吃藥，控制不易。最近改吃糙米飯後血糖值就降低到正常了！
如果要吃糙米飯或五穀雜糧飯 最好是吃有機的 有慈心有機認證 就不會有吃到重金屬的問題
吃白米飯血糖會升的.尤其當您年紀大或有糖尿病時,必須要注意.我不同意他說的.
醫師感謝您
每人体質+代謝問題~~糖份各自身体出/進/都不同o不能一概論。
請YT看一下非常基本的兩個常識：
•《國語字典》中漢字“糙”注音為ㄘㄠ，拼音為cāo，部首為米，17筆畫（他不念ㄘㄠˋ 四聲好嗎？）
• 解釋及組詞：(1)稻穀去殼後的粗米。如：「糙米」。(2)粗、不精細。如：「粗糙」。 （是去殼！去殼！去殼！）
我的天啊，作為營養師的我實在看不下去了，你說的話完全跟科學違背啊😱😱😱 麻煩不要害人了好嗎
營養師是最不靠譜的，營養學害死人
請指出具體的科學數據 表示糙米的糠重金屬過量， 不然就是無稽之談 在這邊散播謠言。
如果真如你所說的那樣 那為什麼有機認證的糙米會通過相關認證呢？ 他們可是都通過重金屬檢驗合格才會核發標章呢！
另外你舉美國為例 你知道美國人是飲食最不正常的一種民族嗎？
他們核准基改玉米 基改大豆 食物當中充滿炸雞炸物 這種民族所說的飲食指南可信嗎？
看看麥當勞肯德基就知道了 裡面的蔬菜水果根本不足 還拿他們來做表帥 一點都沒有說服力。
白米=白糖，麵粉類含麸質，無穀飲食，水果蔬菜最有營養
我一半同意！脾胃虛弱者不建議吃Brown Rice
我吃白飯會想睡覺 怎麼穩定血糖？
請發揮覺察能力,而不是盲目相信權威人士.高血糖問題主要是以高碳水食物為主食的生活,麵包,米飯,水餃及水果等等.
醫生如果便當不吃飯就很飽了，那還一定要吃白米嗎？
胚芽米又如何？
請問醫生自律神經也會喉嚨一直有痰或是有東西擋住呼吸嗎，緊張的時候特別會，有點沒辦法運動的感覺，謝謝您
先提供兩則短短的影片給您參考
或許能解答您的疑惑 ^^
ruclips.net/video/jvx3bo08jcc/видео.html
ruclips.net/video/gvJQKT_6ZsM/видео.html
感謝您，郭醫師
@@drguo 郭醫師，人本来是吃白米飯的？笑死人了。正確的應該是人本来是吃糙米的，衹是最近這一百年，有了電/動力加工谷物，才有了白米飯。你不要誤導大衆了。我有糖尿病，一直吃糙米才保持血糖的平穩，如一吃白米飯，血糖就升高。
@@gupe4365 穀
@@gupe4365 吃白米血糖升高有什麼出奇?????
別把重金屬污染的糙米飯，跟白米做比較吧！完全不對題。重金屬污染的白米，你吃嗎？說的很沒道理。
有一說，磷酸鈣是最接近骨骼的鈣，不知這個磷酸與糙米的磷酸是否一樣？如果是的話，那吃磷酸鈣不就讓缺鈣愈來愈嚴重。有專業人員可以幫忙解答這個問題嗎？
一米各表 你們兩個醫師去打一架來決定哪一個說的對吧！
ruclips.net/video/8FXgilYoKHg/видео.html
各為其主,各有各的觀點
謝謝醫師的分享👍👍👍 辛苦了
吃白飯血糖容易升高，吃糙米較沒得三高，醫師講的有醫學根據？
醫生的專業是 醫病， 營養師 才比較專業於營養學。
謝謝分析感謝喔
我覺得郭醫師講的是對的，我吃糙米反而覺得過敏
吃白米飯血糖會升高
一半白米，一半雜糧，應該也不錯
很驚訝醫生講的話
原来如此！又解决了我的一个迷思！感谢🙏🙏🙏
看到五穀雜糧是給牲畜吃的，就想到以前學校外聘的美籍老師看到我吃泰山八寶粥皺眉說：這是豬吃的一樣^^...
其實主張吃粗糧的用意在於精緻食物的做法，許多都添加了太多不必要的化學或致病的油脂。白飯真的也算好東西，尤其當人罹患諾羅病毒初期時，乾白飯比吐司稀飯來得更可靠。
公說公有理婆說婆有理，站在各自的角度，以一概全就有失偏頗了。適量攝取，加上運動才是健康的基礎。
完全逻辑不通，而且并没有针对白米的任何数据与论述。白米是精致碳水，是除了碳水几乎不怎么含有其他营养素的东西。与和糖水有什么太大区别呢？ 如果说精致碳水也是好东西有利于降血糖的话，是不是说其他鱼肉蛋奶瓜果蔬菜等所有食物都是更好和最好的降血糖好东西呢？ 就比如，如果你非要主张肥宅快乐水对健康有利，那你的体系里就是其余食物均是对健康更有利。
不負責任，只求網紅！
白米 面包蛋糕 糖 都是能避免最好的，你竟然鼓勵糖尿病人吃白米? 不可思議，不能苟同。
J J 妳是醫生嗎
ruclips.net/video/qD6z7_BLLq8/видео.html
結果你的不能苟同是建立在專業不足與理論基礎低落的幻想中。
麵
我一直提倡吃白米飯是正確
+1
吃白米飯血糖馬上飆升
醫生當然會說白米很好啊多吃一點等等,然後說糙米不好等等等壞處，沒心肝賺病人的錢
消化不良的人也就是脾胃虛弱的人要吃好吸收消化的食物。
真的不要出來害人耶!
請問是營養師?影片內容經過實證研究?
有幾分證據說幾分話好嗎
怎麼差這麼多？
看了看醫師的體態...怪不得是吃白米的
醫師的體態沒什麼說服力
這醫生有錯，砷是非金屬元素，不是重金屬，通常與硫和其它金屬元素共存，也有純的元素晶體。
白米是精緻澱粉，容易血糖震盪..
這是跟麵粉相比，白米算是衡量後較佳選擇，也不能過量
醫生的專業是 醫病， 營養師 才比較專業於營養學。 現在資訊通明 智者當知取捨。
是的
暢導白米的理由不合理，國內的白米有重金屬的機率不會比糙米低，所以用重金屬來恐嚇不懂的人，手法讓人覺得可惡
黃耆有什麼作用
胡說八道！看完你這位醫生說的，就是沒聽到「白米的好處」都是在講「糙米的缺點」。
「糙米的缺點」不等於「白米的好處」不等於「要吃白米的理由」呀！
全穀類 本來就不好 請去參考 植物的逆襲一書
請問大医師您有对照组的数据嗎?讚成您論点的食安專家有多少%?,如果果由農藥産生,通常不同農药有噴灑後不同天数的採收规定,吸收最多的是外殼,不是殼內的皮膜。
又您的案例是不吃米飯病人。國內老人不吃米飯维一可能是蔣夫人米國長大可以完全西餐,別誤導國人害人害己。🙏拜託了。
糙米有殼有農藥,殼在哪?
白米飯賣不好了？ 拿了業界多少好處？
有你真好
心存感恩 吃甚麼都一樣..
請不要跟人類搶糧食謝謝
請問一袋米要扛幾樓？
看你面相 就是奸相
言之有理。
最近很少吃白飯
就變胖了😂
先去檢驗證明糙米確實含有重金屬，再說可能好嗎?
現在的雞 鴨 魚 肉，有哪個沒吃抗生素，生長激素，打針吃藥的?
現在種的青菜水果，有哪樣不噴農藥就可有收成的?
現在的化學食品添加物就沒問題嗎?
西藥針劑更是毒，據傳有人生前打針吃藥死了土葬，多年後要撿骨時發現身體都沒完全腐化
五穀雜糧讓胃腸工作太累。
花蓮有農種植「有機糙米」
五穀雜糧主食還是 還是白米最安全
他是醫師嗎？我看到影片介紹他是協會理事長，不是醫師。
請參閱：植物的逆襲。理論與醫生說法一致
無稽之談
怎麼覺得這個醫生講話沒什麼說服力
原本吃香蕉麵包類，換成吃白米當然好一些，但不表示白米比造米優，此醫生只為倡導白米，誤導消費者就沒醫德
現在的人吃得太好以前的人有得挑嗎?有得吃就很知足
怎麼這位醫師的生化好像不太好....
天啊 這是哪家醫院的醫生
有多少糖尿病患被這樣亂搞
這個影片是騙點閱率嗎？
You are talking from the other hole. It is totally garbage, stop posting fake info. Strip your license away.
醫生你還少了些研究，不是我們不吃自己的米去給日本人吃，是我們想吃吃不到啊！像萊豬一樣我們只能吃外國有毒的東西，好的豬好的白米都要給日本老祖宗吃。
喜歡吃白米所以才說白米好？
粗细粮搭配才是王道，同时注意量！离开量讨论都是耍流氓
各說各話！為了強調自己的論述是對的,強加於糙米、五穀米有重金屬或其他的農葯殘留、那我們政府的衛生、農業主管機關的官員都是塑膠做的嗎？
遵重别人的说法好吗？
沒半點實證根據，意見可歸類為怪力亂神
怪力亂神的言論，在長輩群組裡面亂傳......真的是....
可以別亂講話嗎🤔白米就吃飽而已營養價值不高
黃標你誤導民眾
人本來就應該吃白米？？？這個結論怎麼出來的？？？？？
人本來是吃糙米。衹是後來有電/動力加工谷子才有白米。
@@gupe4365 人原来是吃果子吃动物肉的···
你的體重完全無法支持
掛一漏萬
我平常吃的五穀雜糧都要丟掉，換吃白米了
醫生吃得那麼胖，還敢鬼扯
發表言論請不要人身攻擊好嗎？當個優質的視聽者,對社會比較有幫助吧！
他說他自己是減重名醫耶，沒說服力
廢話
妖言惑众！
胡说八道!
農藥，重金屬都是政府怠惰。
民進黨立委還延長農地工廠20年！
我不吃糙米,都吃白米
最主要勿吃眾生肉
糙米很難吃
小編跟您有類似的感覺 XDDD
大錯了相反糙米很好吃,多加一倍的水煮
可以白米混糙米一起煮
@@drguo 原來覺得糙米不好吃才說糙米有多不好？自我安慰嗎？
@@drguo 真不專業的診所