Rassoda Tutto Il Corpo: Esercizi Total Body Senza Salti
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Allenamento total body con esercizi di tonificazione senza salti.
24 minuti di lavoro muscolare in piedi e a terra sul tappetino con pesetti ed esercizi a corpo libero.
Faremo esercizi in piedi con i pesetti e a corpo libero per tonificare la muscolatura della parte superiore e inferiore del corpo ed esercizi mirati a terra come varianti crunch ed esercizi di tonificazione della parte alta e bassa.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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😘 Buon Allenamento!
Da quando non posso più andare in palestra per problemi economici siete la mia salvezza! Super bravi❤💯
Buon giorno, allenamento perfetto per oggi 😃!!! Buona giornata e buon lavoro a tutti 🌈💪🏻
Bravi e stato molto intenso, e il primo giorno che faccio questo workout.... E andato bene, vamosss grazie
Ottimo allenamento.
Miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare.
Grazie Mille Ragazzi.
VAAAAAAMOOOOSSSS 🤙
Grazie, vi ho scoperto e non vi lascerò più (cioè, almeno finché sono nel mood "mettiti in forma"... che si solito non mi dura tanto ma...)
Allenamento perfetto. Grazie!👍
Grazie! Buona giornata anche a te!
Buongiorno, allenamento stupendo per tutte le parti del corpo, complimenti e grazie sempre 💪💪💪
Buon pomeriggio sempre in forma vamossss 💪 grazie.
Fantastico allenamento 👏🏻👏🏻👏🏻
Fantastico allenamento 💪💪💪🔝🔝🔝
sei veramente bravo
Grazie per I tuoi video
Recuperato adesso grazie
Siete fantastici grasiento
💯💯💯💯Grazie infinite 💕💕💕Vamos 😘
Super!!!!!
Sono incinta, prima della gravidanza facevo tre volte a settimana il livello avanzato, adesso sto seguendo il livello intermedio e vado con molta calma per evitare l’affanno. Secondo voi è adatto?
Il mio like non manca mai anche se non pratico livello così alto 😂❤🤗👏bravi
ma quante volte a settimana suggerite questi allenamenti? PER CHI EFFETTUA ESCLUSIVAMENTE questi allenamenti che pubblicate, consigliate farli tutti i giorni visto che si tratta di 30 minuti al giorno o meglio sempre dare un giorno di riposo ai muscoli? quindi 3/4 giorni a settimana?
Ciao! Potete aggiungere qualche allenamento livello esperti di tonificazione con elastici? Grazie mille!!!
Ciao Valeria, una serie con elastici uscirà il prossimo anno :)
E consigliato per tonificare dopo dimagrimento la pelle in ecesso? Se no cosa potrei fare ?
Vamossss
Ottimo per domattina💪😘👍
Sono utile anche interno coscia? Grazie 😢
Ciao,
Un buon allenamento, va bene anche le bottiglie del acqua?
Ciao per iniziare si, con bottigliette da mezzo litro, magari riempite con sabbia per aumentarne il peso. Evita bottiglie più grandi perché possono creare problemi a mano e polso. Appena puoi acquista 2 pesetti da 2kg :)
wow😀
👍
E se non ho i pesetti?
usa le bottiglie dell'acqua
puoi usare bottigliette da mezzo litro, magari riempite con sabbia per aumentarne il peso. Evita bottiglie più grandi perché possono creare problemi a mano e polso. Appena puoi acquista 2 pesetti da 2kg :)