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❤❤❤❤❤수고많으셨어요. 감사해요^^
함께해봐요✅💘💘
50분 수업 좋아요😂 힘들지만 끝까지 따라하기 좋아요😅
담에도 50분 수업으로 찾아올게요~!!!💘💓💘💓
소도구 수업 매트수업 집에서 따라할 수 있어서 너무 조아여 😊 그리고 쌤 상의 정보 알 수 있을까요?!?!!!
꺄 정말 좋아요! 이렇게 함께할 수 있는 영상 또 가져올게요☺️🤭너무 죄송허지만 상의는 제가 동네 보세집에서 산거라 정보가 없숴요 ㅠㅠ
선생님~ 혹시 32:48 초쯤부터 er 할때 처음에 천천히 할때에는 팔안쪽이랑 어깨라인에 힘잘들어오는데 빠르게 바운스하면 마지막에 승모근쪽이 아프더라구요 ㅠㅠ 맞게한걸까요? 어깨 올라가지않게 끌어내리면서 했거든요 😢
선생님!! 어깨를 오히려 과하게 끌어내리면 승모근쪽에 Strain이 걸릴 수 있어요 어깨 끌어내리는 것보다 흉곽이 등에서 뜨지 않게, 가동범위는 좀 적게 해보시는 걸 추천드려요💓 필라테스 할 때, 어깨를 과도하게 끌어내리면서 견갑골 하방회전+하강 되며 상승모근의 과도한 긴장이 생기는 기전이 발생해요 그러니 생각보다 어깨 끌어내리기 < 어깨 외회전하기 어떤 관절에 집중할 지에 따라 달라질 수 있어요!
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