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Otra de las cosas que no he puesto en el vídeo es que me ha mejorado mucho en cuanto a digestiones y la ligereza estomacal. Los beneficios han sido varios, pero el que puedo remarcar más es la energía. Suscríbete para más experimentos. Os quiero.
Yo dejé el azúcar hace 1 mes y me ayuda a no estar siempre hambriento y no tengo apenas atracones. 4 kilos en un mes. Te ayuda a estar en equilibrio emocional. Ahora si quiero azúcar, elijo yo comerlo, pero antes era él el que me elegía a mí.
Yo consumo azucar morena, es mucho más rica o eso me parece. La cuestión es que igual cuando noto que se tiende a convertir una necesidad de consumo la retiro por un tiempo hasta que yo sienta de nuevo que no la necesito y allí es cuando si me apetece, empiezo a consumir de forma dosificada.
Has leído el libro Anticancer? Escrito por un cirujano que tuvo tumor en la cabeza y tras operarse tuvo recaída. Pero al cambiar su alimentación y dejar el azúcar, mantuvo a raya el cáncer. El libro se centra mucho en el tema del azúcar, que favorece la inflamación, lo cual favorece aparición y crecimiento de tumores.
Después de haber terminado todos los videos de crecimiento personal en mi idioma (italiano) o por lo menos lo que me parecían bien echos, empezé con los tuyos en español, unico pedo. Me cuesta un montón entender el español de españa, (vivo en Mexico) 😂😂😂 afuera de esto, Samuel gracias por el enorme trabajo qué haces, me trasmites muchas pasión y motivación! Ya no me perderé ningún video. Calidad brutal
Llevo 2 meses sin tomae azucar, ni alimentos procesados o precocinados. He perdido 10kg y mi nivel de energia se ha incrementado increiblemente. Ya no me siento cansado ni perezoso. Esto se debería estudiar en el colegio.
Yo realice hace muchos años una dieta así, rica en verduras y proteínas , solo eso. Los 15 primeros días es cansancio, dolor cabeza,y ansiedad por comer jajajajaj. Pero según pasan los meses como vas mirando lo que compras y comes ,te haces consciente de esa dieta, te vas sintiendo mejor ,bajas volumen rápido, estás más contento, te enfocas en ciertas cosas y en otras que las tenías encuentra pasas. El sudor fuerte o aliento fuerte es por la proteína que con eso hay que tener mucho cuidado y beber mucha mucha agua. Yo era más consciente , más feliz, y todo cambia. Pero los 15 primeros días son mortales ,bueno casi el mes
Me sentí identificada 😅 es espantosa la abstinencia del azucar, todos en mi familia coincidían en que era un ser humano infeliz durante ese tiempo 😂 todo sea en pos de la salud!
A mí me prohibieron comer azúcar y gluten, y máximo 3 porciones de fruta, ,estoy triste porque voy al gym y empezaba mi etapa de volumen 😢y ahora no podré hacerlo porque no puedo comer arroz, avena,etc. Y me da miedo perder músculo,😖, pero me puedes explicar eso del sudor y aliento fuerte? Y como evitarlo
Excelente. Muchas de las cosas q sentiste yo también las viví. Yo inicié mi viaje en el 2017 cuando el cardiólogo me dijo q mi corazón se había crecido. Eso fue una alarma que provocó cambios a conciencia en mí. Entre la ayuda profesional, la búsqueda de información, los cambios y horas de alimentación, lograron luego de 7 años reducir de talla 44 a talla 34, bajar 100 libras y mantenerme sin subir. Ahora en la mejora de la masa muscular. Gracias por documentar tu experiencia.
Tienes que ayunar...eso te ayudará muchísimo. Yo lo conseguí en una semana dejarlo todo por completo. Al principio también tenía ese malestar. Pero no tenía tanta hambre y fue gracias al ayuno de 16h y hacer solo dos comidas. Un saludo
hola samuel! increible video , tambien he experimentado ese proceso de dejar el azucar y carbos refinados y tal cual explicas , se siente una lucha , un cansancio constante pero nada mas es mienras nuestra adiccion lucha por quedarse , luego de eso el despeje mental es increible , invito a todos a recorrer este camino y comenzar el reto tal como samuel , no es solo un tema estetico del cuerpo sino unos niveles de energia increibles , ese dicho de " dormí pero no descansé" desaparece porque hasta el descanso mejora y claro , nuestro cuerpo se ve y siente mejor.
Fantastico video! Yo he echo un reto sin gluten y lo vivi muy bien (aunque seguía comiendo azucar). Ahora vuelvo a comer gluten pero con menor cantidad, como muy muy poco gluten. Y tengo que decir que me siento mucho mejor. Ahora me falta añadir la reduccion de azucar. Gracias por el video😘
Que buen video! Me encanta esta temática y ademas esta muy bien explicado. Gracias por esta interesante 😊 Para sumar algo, el te de manzanilla, lavanda, melisa o te verde, son muy buenos para la ansiedad, el te de tila también sirve.
Doy fe de lo que dices… el hecho de tener todos esos síntomas de abstinencia es lo que hace que muchas veces nos rindamos en el reto. Justamente hace tres días volví a empezar y este video me sirve de gran motivación. Muchas gracias, Samuel.
Hace meses no consumo azúcar en infusiones, solo en alguna bolleria y demás pero mi reto es el de 30 días sin harina común, es lo más difícil a enfrentar saludos desde Cba. ARG
Lastima la inflacion en Argentina, jajaja los costos de llevar a cabo un experimento asi serian muy elevados, pero bueno supongo que la podemos considerar una inversion a futuro donde nos ahorrariamos los gastos en medicina para controlar la hipertension y la glucosa en sangre. Gracias por tu video, te mando un abrazo desde el otro hemisferio.
Samuel, tienes aun tanta hambre por que aunque dejaste el azúcar, he visto que sigues consumiendo plátanos, fruta y algo de pan, aunque sea sin gluten...eso también es azúcar. Y tu cuerpo lo metaboliza como tal y produce picos de insulina.....para no tener hambre debes dejar el azúcar por completo...ni harina, ni gluten, ni fruta (es fructosa=azúcar) y los almidones , patatas ni por asomo, ni zanahorias, ninguna verdura que crezca bajo tierra. Debes aumentar el consumo de grasa, para que tu cuerpo empiece a utilizar la grasa como combustible. En cuanto a los primeros días, el dolor de cabeza y cansancio se debe al síndrome de abstinencia del azúcar y a la perdida de electrolitos...eso se soluciona con agua con sal, magnesio y potasio....un abrazo.
Hola, me gusta tu ejemplo para tenerlo de motivacion, me interesa cambiar mi estilo de vida, en especial empezar en el ejercicio y la alimentacion, como mucha azucar, de tarde sufro de unos ataques de coraje y estress sin motivo alguno, quisa la ingesta de azucar sea el motivo. Para llevar a cabo el plan de 30 dias sinazucar ni gluten debo planificar y asegurarme de tener los alimnetos para dicho periodo, entre los alimentos puedo consumir harina de maiz? esta no tiene gluten pero no se si tiene azucares? se puedo comer arroz? es que no es facil hacer una dieta, esto no se puede generalizar por que en cada pais y sus regiones la variedad de alimentos, la produccion es diferente, es dificil generalizar que en cualquier parte del mundo se vive igual, España tiene una gran gastronomia, en mi pais Venezuela tambien hay buena gastronomia, produccion agricola y ganaderia no me quejo, en mi pais hay comida, pezcado, fruta, por ejemplo no se da la manzana por que somos de clima caliente, ni arandanos y frutos secos son importados aqui no se da la almendra ni la nuez, El mani si pero hay muchos estudios que aseguran que el mani es dañino, quie se da el cacao a granel, el mejor cacao del mundo pero no es muy barato, y bueno a ver como planifico hacer si por lo menos 15 dias a ver si se siente un gran cambio y mejoria en la energia y esa pesadez del cuerpo, el estomago tan inflamado, ese peso en la nuca, espero ver resultados. gracias, sera dificil se llega noviembre y diciembre, dos meses de fiestas y tradiciones llenas de dulces, comida, tortas, grasas, cerveza, vino jajajajaja ya luego te contare, seguro sera en Enero.
Pensé era absolutamente nada de dulce ni de frutas, yo no consumo azúcar , y quiero hacerlo sin frutas absolutamente nada de dulce. A ver como responde mi cuerpo.
Me gustaría empezar este proceso. Aunque hay algo que me dijo un amigo que me resonó mucho. Y es que la fruta actual también tiene mucha glucosa (azúcar) por selección natural del ser humano. Pero no sé cómo reaccionar a esa frase
hola Samel, los dolores de cabeza son porque pierdes minerales más rápido, la solución es sal, lo mejor es tomar agua de mar diluida en agua mineral ,yo lo tomo en ayunas y para entrenar viene genial, veras como cero dolor de cabeza, gracias por enseñar estos videos tan valiosos!
Yo tomo edulcorante pero no sé que es peor porque el azúcar es natural y el edulcorante es artificial,pero como pan y pizzas etc.saludos desde Uruguay 🇺🇾👋
El edulcorante da hambre terrible, yo me di cuenta que cuando me levantaba y tomaba edulcorante en el café de la mañana ffff todo el día con hambre hasta que no deje el edulcorante no pude eliminar el azúcar
yo estoy este mes sin gluten ni azucar "excepto" unos dias de findes ...y noto q me sienta mal....me tendré que poner más en serio Gracias por el video y me interesa si continuas en pandemia estaba en estilo alimentación keto (quizas lo has escuchado o leido) debido a este cambio me sento genial fuera de casa es como nadar a contra corriente todo el rato y era agotador me alegro de que seas padre .yo mama primeriza también. mi peke con 1 año. también me interesa tema crianza x si te lo planteas en el canal un saludo
Samuel podrías compartir las bases científicas que sustenten el argumento donde indique la la sal no tiene relación con la hipertensión por favor. Saludos
Si buscas estos términos en google te aparece el paper: "Moderate dietary salt restriction increases vascular and systemic insulin resistance" "Moderate dietary salt restriction increases vascular and systemic insulin resistance" "Dietary NaCl restriction deteriorates oral glucose tolerance in hypertensive patients with impairment of glucose tolerance" "Salt restriction and increased insulin production in hypertensive patients" "The effect of low and high NaCl diets on oral glucose tolerance" "Metabolic effects of strict salt restriction in essential hypertensive patients" "Low-salt diet increases insulin resistance in healthy subjects" "Renin and aldosterone are higher and the hyperinsulinemic effect of salt restriction greater in subjects with risk factors clustering" "Neurohumoral and metabolic effects of short-term dietary NaCl restriction in men. Relationship to salt-sensitivity status" "Potential deleterious impact of dietary salt restriction on cardiovascular risk factors" "Short-term dietary sodium restriction increases serum lipids and insulin in salt-sensitive and salt-resistant normotensive adults" "Strict dietary sodium reduction worsens insulin sensitivity by increasing sympathetic nervous activity in patients with primary hypertension"
El problema para algunos argentinos que consumimos mucho mate con azucar, nos conecta en el entorno familiar y de amistades, no es solo un consumo sino una conexion, y ademas lo que comienza como algo periódico o casual termina como algo habitual y del día a día. Es muy muy difícil cortar con algo que nos termiba uniendo a lazos familiares, a momentos de charla, de planteamientos de familia, etc. Pero buacaré el equilibrio, debe haber una forma...
@@ladivina-d claro que se puede pero no tiene sabor para nada y te da hambre, te llena de agua la boca, es como tomar hagua hervida xD alguien que tome mate amargo me dirá que tiene "gusto" pero para mi no, al igual que un cigarrillo apenas tiene olor pero no un gusto real. Otros usan esas gotas endulzantes.
Yo deje el azúcar añadida procesada y pan arroz y harinas procesadas lacteos pero no se qué pasa con la papa la yuca el plátano verde los granos estoy tratando de sostenerme con un poco de eso proteína un frutas con moderación alguien me puede aconsejar HELPPPPP
Yo he hecho el ayuno de Daniel es biblico y es normal los primeros 3 dias es asi, y ese ayuno es mas estricto es nirmal que comas mucho porqye es saludable entinces el cuerpo te pide mas de lo saludable
Esto si lo aplicas con la toma de sol mas ejersicios y tratas de sudar lo mas posible asi ayudas al proceso de adelgasamiento del cuerpo y te sentiras con mas energia y lleno de satisfaccion al lograr lo que no pensabas que lograrias.
Ok 👍 está bien Samuel todo lo que decís, pero...🤷 con que querés que tome mis mates 🧉🧉🧉 a la mañana,a media mañana,al mediodía,a la tarde a media tarde y a la noche antes y después de comer? 🤷...ok ponele que puedo empezar a tomarlos amagos ok 👍, pero con que querés que acompañe los mates 🧉🧉 si no es con unos bizcochitos Don Satur, alguna tortilla 🫓 de los vendedores del costado de la ruta, o las tostadas con dulce de leche 🤷,los alfajores,las tortas fritas,los pastelitos,los churros,las bolas de fraile,las rosquitas, etcétera etcétera 🤷... ojalá Samuel yo pudiera comprar chipas todos los días! 🤷,que es salado con queso y echo con harina mucho mejor que la harina de maíz 🤷 pero son carísimos! 😮, por decirte la docena ahora está fácil dos lucas! 😮 Samuel es fácil hablar aveces, pero poder hacer algo es mucho más difícil 🤦 y no es una cuestión de gustos eh! es una cuestión de guita! de biyuya! del morlaco! o la plata como le quieras llamar 🤷 Todo lo "natural" siempre es más caro 🫰🤦, y acá ganamos entre 300 mil y 400 mil pesos al mes 🤷🤦 para mantener a toda la familia 🤷,y sin contar la luz! la garrafa! la SUBE! internet, etcétera etcétera etcétera 🤦
Hola Samuel! Gracias por tus vídeos. Me estoy formando en nutrición holística y trato de nutrirme de forma consciente desde hace varios años. Quería saber si has ido incorporando pan integral a tu dieta o si has ido haciendo alguna integración de alimentos que reemplacen el pan. También me gustaría saber el nombre o la cuenta del nutritionists que has entrevistado. Un saludo! Gracias :) @sobeautifulmindful (es mi cuenta en curso para promover hábitos conscientes y con foco en sanar la piel) GRACIAS! 💙
Otra de las cosas que no he puesto en el vídeo es que me ha mejorado mucho en cuanto a digestiones y la ligereza estomacal. Los beneficios han sido varios, pero el que puedo remarcar más es la energía. Suscríbete para más experimentos. Os quiero.
Esperamos ese Update
Yo dejé el azúcar hace 1 mes y me ayuda a no estar siempre hambriento y no tengo apenas atracones. 4 kilos en un mes. Te ayuda a estar en equilibrio emocional.
Ahora si quiero azúcar, elijo yo comerlo, pero antes era él el que me elegía a mí.
Yo consumo azucar morena, es mucho más rica o eso me parece. La cuestión es que igual cuando noto que se tiende a convertir una necesidad de consumo la retiro por un tiempo hasta que yo sienta de nuevo que no la necesito y allí es cuando si me apetece, empiezo a consumir de forma dosificada.
yo llevo tres dias,, la meta es 4 kg. al mes
Esto es real, hace un tiempo deje el azúcar y el gluten por unos meses y mi cuerpo se sintió muy diferente para bien.
Has leído el libro Anticancer? Escrito por un cirujano que tuvo tumor en la cabeza y tras operarse tuvo recaída. Pero al cambiar su alimentación y dejar el azúcar, mantuvo a raya el cáncer. El libro se centra mucho en el tema del azúcar, que favorece la inflamación, lo cual favorece aparición y crecimiento de tumores.
Sí, de David Servan Schreiber. Yo también lo recomiendo, muy bueno.
Yo tengo 3 meses sin comer azúcar refinada y he adelgazado 9 kilos, el gluten lo como a veces, he notado energía sobretodo
A mí me pasó eso también, Dolores de cabeza, más cansancio... eso suele durar algunas semanas o un mes como máximo. Luego poco a poco va mejorando.
He leído los libros de marcos Vázquez y me han cambiado la vida a nivel de salud física y mental.
Después de haber terminado todos los videos de crecimiento personal en mi idioma (italiano) o por lo menos lo que me parecían bien echos, empezé con los tuyos en español, unico pedo. Me cuesta un montón entender el español de españa, (vivo en Mexico) 😂😂😂 afuera de esto, Samuel gracias por el enorme trabajo qué haces, me trasmites muchas pasión y motivación! Ya no me perderé ningún video. Calidad brutal
Hola!!, ¿cómo estás?, espero que bien. Disculpa estoy trabajando mi italiano, que contenido recomiendas en italiano de crecimiento personal??.
Llevo 2 meses sin tomae azucar, ni alimentos procesados o precocinados. He perdido 10kg y mi nivel de energia se ha incrementado increiblemente. Ya no me siento cansado ni perezoso. Esto se debería estudiar en el colegio.
Yo realice hace muchos años una dieta así, rica en verduras y proteínas , solo eso. Los 15 primeros días es cansancio, dolor cabeza,y ansiedad por comer jajajajaj. Pero según pasan los meses como vas mirando lo que compras y comes ,te haces consciente de esa dieta, te vas sintiendo mejor ,bajas volumen rápido, estás más contento, te enfocas en ciertas cosas y en otras que las tenías encuentra pasas. El sudor fuerte o aliento fuerte es por la proteína que con eso hay que tener mucho cuidado y beber mucha mucha agua.
Yo era más consciente , más feliz, y todo cambia.
Pero los 15 primeros días son mortales ,bueno casi el mes
Me sentí identificada 😅 es espantosa la abstinencia del azucar, todos en mi familia coincidían en que era un ser humano infeliz durante ese tiempo 😂 todo sea en pos de la salud!
A mí me prohibieron comer azúcar y gluten, y máximo 3 porciones de fruta, ,estoy triste porque voy al gym y empezaba mi etapa de volumen 😢y ahora no podré hacerlo porque no puedo comer arroz, avena,etc. Y me da miedo perder músculo,😖, pero me puedes explicar eso del sudor y aliento fuerte? Y como evitarlo
Excelente. Muchas de las cosas q sentiste yo también las viví. Yo inicié mi viaje en el 2017 cuando el cardiólogo me dijo q mi corazón se había crecido. Eso fue una alarma que provocó cambios a conciencia en mí. Entre la ayuda profesional, la búsqueda de información, los cambios y horas de alimentación, lograron luego de 7 años reducir de talla 44 a talla 34, bajar 100 libras y mantenerme sin subir. Ahora en la mejora de la masa muscular. Gracias por documentar tu experiencia.
Tienes que ayunar...eso te ayudará muchísimo. Yo lo conseguí en una semana dejarlo todo por completo. Al principio también tenía ese malestar. Pero no tenía tanta hambre y fue gracias al ayuno de 16h y hacer solo dos comidas. Un saludo
Que grande Samuel💪🏼 Sigue el reto por favor y cuéntanos los resultados en 60 y 90 días
hola samuel! increible video , tambien he experimentado ese proceso de dejar el azucar y carbos refinados y tal cual explicas , se siente una lucha , un cansancio constante pero nada mas es mienras nuestra adiccion lucha por quedarse , luego de eso el despeje mental es increible , invito a todos a recorrer este camino y comenzar el reto tal como samuel , no es solo un tema estetico del cuerpo sino unos niveles de energia increibles , ese dicho de " dormí pero no descansé" desaparece porque hasta el descanso mejora y claro , nuestro cuerpo se ve y siente mejor.
Fantastico video! Yo he echo un reto sin gluten y lo vivi muy bien (aunque seguía comiendo azucar). Ahora vuelvo a comer gluten pero con menor cantidad, como muy muy poco gluten. Y tengo que decir que me siento mucho mejor. Ahora me falta añadir la reduccion de azucar. Gracias por el video😘
He visto este video por lo menos 4 veces ya!!! Me parece una maravilla!! Enhorabuena y gracias
Que buen video! Me encanta esta temática y ademas esta muy bien explicado. Gracias por esta interesante 😊
Para sumar algo, el te de manzanilla, lavanda, melisa o te verde, son muy buenos para la ansiedad, el te de tila también sirve.
Doy fe de lo que dices… el hecho de tener todos esos síntomas de abstinencia es lo que hace que muchas veces nos rindamos en el reto.
Justamente hace tres días volví a empezar y este video me sirve de gran motivación.
Muchas gracias, Samuel.
Me has motivado mañana lunes 30 de octubre empiezo.
No digo hoy porque hoy ya he consumido azúcar
Como te fue ?
Gracias Samuel, como siempre nos motivas a los cambios positivos!!! Me encantan tus videos, me entusiasman a intentarlo. Saludos desde Argentina.
Desde ebacw 3 días he tomado esta decisión, así que me viene bien el video, ya te contaré en los próximos 60 días
Justo lo que necesito, desengancharme pero se ve tan duro y fuerza de voluntad bajo mínimos
Para nada, yo pensaba como tu, me informe y realmente es cambio de habito, y se nota, las comidas las hago yo, y genial ,,
1 año no sé porque me resultó fácil dejar el pan la azúcar todo lo procesado .si se puede👍
Vamos!!! Estoy en ese reto!!! Gracias gracias gracias !!
Si como estoy en argentina me cuesta más pero la reduje y algo de eso me esta pasando. Además la miel puede usarse envés de el azúcar
Hace meses no consumo azúcar en infusiones, solo en alguna bolleria y demás pero mi reto es el de 30 días sin harina común, es lo más difícil a enfrentar saludos desde Cba. ARG
Yo ya pasé por esto hace años llevo mucho tiempo con disciplina así que ya me siento avanzada saludos s
Enohrabuena por la decisión de subir contenido de calidad Samuel
Hola Samuel, muy interesante el vídeo. También has retirado todas las frutas y cereales sin gluten como el arroz o la quinoa? Gracias!!
Con lo que me gustan los retos... este quiero probarlo!
Brutal información Samuel!!
Pues probame está xD
Para evitar el cansancio ,ansiedad y dolor de cabeza tome agua con limón y una cucharadita de sal rosa eso ayuda muchooo
Lastima la inflacion en Argentina, jajaja los costos de llevar a cabo un experimento asi serian muy elevados, pero bueno supongo que la podemos considerar una inversion a futuro donde nos ahorrariamos los gastos en medicina para controlar la hipertension y la glucosa en sangre.
Gracias por tu video, te mando un abrazo desde el otro hemisferio.
Si lo que como es vegetales y carne o huevo, literal he dejado de gastar en azucar, harinas, aceite y asi un monton de cosas
Woww que cambiazo me dan ganas de hacer el estilo de vida sin azúcar, solo comer azúcar en situaciones especiales
La piel se le pone bonita el intestino te lo agradecera
Samuel, tienes aun tanta hambre por que aunque dejaste el azúcar, he visto que sigues consumiendo plátanos, fruta y algo de pan, aunque sea sin gluten...eso también es azúcar. Y tu cuerpo lo metaboliza como tal y produce picos de insulina.....para no tener hambre debes dejar el azúcar por completo...ni harina, ni gluten, ni fruta (es fructosa=azúcar) y los almidones , patatas ni por asomo, ni zanahorias, ninguna verdura que crezca bajo tierra. Debes aumentar el consumo de grasa, para que tu cuerpo empiece a utilizar la grasa como combustible.
En cuanto a los primeros días, el dolor de cabeza y cansancio se debe al síndrome de abstinencia del azúcar y a la perdida de electrolitos...eso se soluciona con agua con sal, magnesio y potasio....un abrazo.
Yo tan lejos no fui, fruta y verduras si que comí.
gracias por hacer este vídeo. me e quedado super sorprendido
Yo empecé hoy estoy feliz de hacer este reto.
Excelente el contenido en cuanto al tema en cuestión yo en la misma etapa sin gluten y sin azúcar amo las cosas dulces y cuesta pero si se puede!
Hola, me gusta tu ejemplo para tenerlo de motivacion, me interesa cambiar mi estilo de vida, en especial empezar en el ejercicio y la alimentacion, como mucha azucar, de tarde sufro de unos ataques de coraje y estress sin motivo alguno, quisa la ingesta de azucar sea el motivo. Para llevar a cabo el plan de 30 dias sinazucar ni gluten debo planificar y asegurarme de tener los alimnetos para dicho periodo, entre los alimentos puedo consumir harina de maiz? esta no tiene gluten pero no se si tiene azucares? se puedo comer arroz? es que no es facil hacer una dieta, esto no se puede generalizar por que en cada pais y sus regiones la variedad de alimentos, la produccion es diferente, es dificil generalizar que en cualquier parte del mundo se vive igual, España tiene una gran gastronomia, en mi pais Venezuela tambien hay buena gastronomia, produccion agricola y ganaderia no me quejo, en mi pais hay comida, pezcado, fruta, por ejemplo no se da la manzana por que somos de clima caliente, ni arandanos y frutos secos son importados aqui no se da la almendra ni la nuez, El mani si pero hay muchos estudios que aseguran que el mani es dañino, quie se da el cacao a granel, el mejor cacao del mundo pero no es muy barato, y bueno a ver como planifico hacer si por lo menos 15 dias a ver si se siente un gran cambio y mejoria en la energia y esa pesadez del cuerpo, el estomago tan inflamado, ese peso en la nuca, espero ver resultados. gracias, sera dificil se llega noviembre y diciembre, dos meses de fiestas y tradiciones llenas de dulces, comida, tortas, grasas, cerveza, vino jajajajaja ya luego te contare, seguro sera en Enero.
Pensé era absolutamente nada de dulce ni de frutas, yo no consumo azúcar , y quiero hacerlo sin frutas absolutamente nada de dulce. A ver como responde mi cuerpo.
Dejar el azucar es facil , es mejor si es cero azucar pq solo dejarlo parcialmente es dificil de cuantificar. y deja una puerta abierta
es verdad, parece raro, pero estoy dejando de consumir considerablemente azucar y tengo mas energia para hacer ejercicio
Que buen video crack!! Te he descubierto por casualidad, ya tienes un nuevo seguidor. Gracias
Me gustaría empezar este proceso. Aunque hay algo que me dijo un amigo que me resonó mucho. Y es que la fruta actual también tiene mucha glucosa (azúcar) por selección natural del ser humano. Pero no sé cómo reaccionar a esa frase
Voy a empezar gracias por tu motivacion.🎉
hola Samel, los dolores de cabeza son porque pierdes minerales más rápido, la solución es sal, lo mejor es tomar agua de mar diluida en agua mineral ,yo lo tomo en ayunas y para entrenar viene genial, veras como cero dolor de cabeza, gracias por enseñar estos videos tan valiosos!
Cuídate de los riñones
Si me a servido, gracias.
Buenísimo, Gracias!!
muy buenos tips e informacion. me interesa como prosigue.
Yo tomo edulcorante pero no sé que es peor porque el azúcar es natural y el edulcorante es artificial,pero como pan y pizzas etc.saludos desde Uruguay 🇺🇾👋
El edulcorante da hambre terrible, yo me di cuenta que cuando me levantaba y tomaba edulcorante en el café de la mañana ffff todo el día con hambre hasta que no deje el edulcorante no pude eliminar el azúcar
Llevo un mes sin consumir azúcar y he bajado mucho de peso
Gracias ❤
También sirve para tus proyectos, relaciones. Al final somos un filtro, si ese filtro está genial llegan mejores ideas.
Que emoción tienes un hijo❤👍😁
yo estoy este mes sin gluten ni azucar "excepto" unos dias de findes ...y noto q me sienta mal....me tendré que poner más en serio
Gracias por el video y me interesa si continuas
en pandemia estaba en estilo alimentación keto (quizas lo has escuchado o leido) debido a este cambio
me sento genial
fuera de casa es como nadar a contra corriente todo el rato y era agotador
me alegro de que seas padre .yo mama primeriza también. mi peke con 1 año.
también me interesa tema crianza x si te lo planteas en el canal
un saludo
No debe de comer el gluten si es alérgica de ahí no tiene nada que ver, en cambio el azúcar si pero es el azúcar añadida
Samuel podrías compartir las bases científicas que sustenten el argumento donde indique la la sal no tiene relación con la hipertensión por favor. Saludos
Si buscas estos términos en google te aparece el paper: "Moderate dietary salt restriction increases vascular and systemic insulin resistance"
"Moderate dietary salt restriction increases vascular and systemic insulin resistance"
"Dietary NaCl restriction deteriorates oral glucose tolerance in hypertensive patients with impairment of glucose tolerance"
"Salt restriction and increased insulin production in hypertensive patients"
"The effect of low and high NaCl diets on oral glucose tolerance"
"Metabolic effects of strict salt restriction in essential hypertensive patients"
"Low-salt diet increases insulin resistance in healthy subjects"
"Renin and aldosterone are higher and the hyperinsulinemic effect of salt restriction greater in subjects with risk factors clustering"
"Neurohumoral and metabolic effects of short-term dietary NaCl restriction in men. Relationship to salt-sensitivity status"
"Potential deleterious impact of dietary salt restriction on cardiovascular risk factors"
"Short-term dietary sodium restriction increases serum lipids and insulin in salt-sensitive and salt-resistant normotensive adults"
"Strict dietary sodium reduction worsens insulin sensitivity by increasing sympathetic nervous activity in patients with primary hypertension"
El problema para algunos argentinos que consumimos mucho mate con azucar, nos conecta en el entorno familiar y de amistades, no es solo un consumo sino una conexion, y ademas lo que comienza como algo periódico o casual termina como algo habitual y del día a día. Es muy muy difícil cortar con algo que nos termiba uniendo a lazos familiares, a momentos de charla, de planteamientos de familia, etc. Pero buacaré el equilibrio, debe haber una forma...
Hola! Y no se puede tomar el mate sin azúcar?? Quizá puede ser una solución 😊
@@ladivina-d claro que se puede pero no tiene sabor para nada y te da hambre, te llena de agua la boca, es como tomar hagua hervida xD alguien que tome mate amargo me dirá que tiene "gusto" pero para mi no, al igual que un cigarrillo apenas tiene olor pero no un gusto real. Otros usan esas gotas endulzantes.
@@velezcapo1 pues vaya una faena entonces...
Yo deje el azúcar añadida procesada y pan arroz y harinas procesadas lacteos pero no se qué pasa con la papa la yuca el plátano verde los granos estoy tratando de sostenerme con un poco de eso proteína un frutas con moderación alguien me puede aconsejar HELPPPPP
Excelente!! GRACIAS!!
Yo he hecho el ayuno de Daniel es biblico y es normal los primeros 3 dias es asi, y ese ayuno es mas estricto es nirmal que comas mucho porqye es saludable entinces el cuerpo te pide mas de lo saludable
Buen vídeo Samuel. Bona festa major !
Confirmo! yo hice esto hacen meses y ya estoy que no encuentro grasa por ningun lado. Puro pellejo xD
Esto si lo aplicas con la toma de sol mas ejersicios y tratas de sudar lo mas posible asi ayudas al proceso de adelgasamiento del cuerpo y te sentiras con mas energia y lleno de satisfaccion al lograr lo que no pensabas que lograrias.
"a la industria alimenticia No le interesa tu salud, le interesa vender y que seas adicto a sus productos" , sabias palabras.
Reduje mi consumo de azúcar y a mi ahora me duele la cabeza al comer dulce/ golosinas😬😅
También me pasa igual
A mí me empalaga y ya no me dan ganas de comer
Quien? más que Yo, comienza hoy viernes..... 14_6_24.....
Viendo esto, luego de terminar de comer un pedazo de torta de mi cumpleaños de hace unos días 🥲
libro celebro de pan entre otros
Has probado hacer ayuno prolongado ? Para mí es el futuro
Tomaste sol o ganaste color?
Lean el libro cerebro de pan. Lo que dicen en este video está basado en ese libro.
1 semana que la he dejado 🫨🫨🫨
👍
Grande
comiendome un cereal con café 🥴
5:48 los C, H, O bases de la azucar viendo los C, H, O, bases de las proteinas👀👀👀👁️👄👁️
Ok 👍 está bien Samuel todo lo que decís, pero...🤷 con que querés que tome mis mates 🧉🧉🧉 a la mañana,a media mañana,al mediodía,a la tarde a media tarde y a la noche antes y después de comer? 🤷...ok ponele que puedo empezar a tomarlos amagos ok 👍, pero con que querés que acompañe los mates 🧉🧉 si no es con unos bizcochitos Don Satur, alguna tortilla 🫓 de los vendedores del costado de la ruta, o las tostadas con dulce de leche 🤷,los alfajores,las tortas fritas,los pastelitos,los churros,las bolas de fraile,las rosquitas, etcétera etcétera 🤷... ojalá Samuel yo pudiera comprar chipas todos los días! 🤷,que es salado con queso y echo con harina mucho mejor que la harina de maíz 🤷 pero son carísimos! 😮, por decirte la docena ahora está fácil dos lucas! 😮
Samuel es fácil hablar aveces, pero poder hacer algo es mucho más difícil 🤦 y no es una cuestión de gustos eh! es una cuestión de guita! de biyuya! del morlaco! o la plata como le quieras llamar 🤷
Todo lo "natural" siempre es más caro 🫰🤦, y acá ganamos entre 300 mil y 400 mil pesos al mes 🤷🤦 para mantener a toda la familia 🤷,y sin contar la luz! la garrafa! la SUBE! internet, etcétera etcétera etcétera 🤦
Es porque te estas desentoxicando, es por eso pero cuando lo hagas tu cuerpo resustira
Jajaja este men los troleo
Industria alimentaria.
Tus vídeos son mejores sin gluten ni azucar
Hola Samuel! Gracias por tus vídeos.
Me estoy formando en nutrición holística y trato de nutrirme de forma consciente desde hace varios años.
Quería saber si has ido incorporando pan integral a tu dieta o si has ido haciendo alguna integración de alimentos que reemplacen el pan.
También me gustaría saber el nombre o la cuenta del nutritionists que has entrevistado.
Un saludo! Gracias :)
@sobeautifulmindful
(es mi cuenta en curso para promover hábitos conscientes y con foco en sanar la piel)
GRACIAS! 💙
Excelente video
El documental "What the Health " de Netflix tira por suelo el 50% de las recomendaciones de este video