Qué ocurre si dejaras el azúcar por 14 días
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- Опубликовано: 19 фев 2023
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Hablemos de lo que sucedería si dejaras la azúcar por 14 días.
1. Cambios en tu rostro y abdomen
Tu rostro se volvería más delgado y perderías peso en la parte media porque tu hígado está liberando grasa.
2. Mejoras en los ojos, el cerebro, las arterias y los riñones
Experimentará muchos beneficios y mejoras potenciales en estas cuatro áreas del cuerpo cuando elimine el azúcar.
3. Disminución de la micción nocturna
Te levantarás menos por la noche para orinar porque el agua sigue al azúcar. El consumo de azúcar provoca la micción, especialmente por la noche.
4. Más energía
Su cuerpo se ve obligado a funcionar con combustible graso en lugar de combustible de azúcar. Tu cuerpo tiene más calorías de la grasa almacenada para usar como combustible, dándote más energía.
5. Desaparecen los antojos entre comidas
Tus antojos y apetito desaparecerán entre comidas porque aunque no estés comiendo, tu cuerpo se satisface con tu propia grasa.
6. Menos rigidez, dolor e inflamación
Estos problemas pueden comenzar a mejorar cuando deja de consumir azúcar y puede notar una menor necesidad de ciertos medicamentos.
7. Pérdida de peso
Vas a perder peso de agua además de grasa real. Muchos beneficios para la salud diferentes también vienen con la pérdida de peso.
8. Mejor piel
Puede notar mejoras en su piel debido a una disminución de la inflamación.
9. Mejora la resistencia a la insulina
La resistencia a la insulina está en el corazón de muchas condiciones de salud. Pero, cuando deja el azúcar, puede comenzar a mejorar la resistencia a la insulina.
Dr. Eric Berg DC Biografía:
El Dr. Berg, de 57 años, es un quiropráctico que se especializa en cetosis saludable y ayuno intermitente. Es el autor del libro más vendido The Healthy Keto Plan y es el director de Dr. Berg Nutritionals. Ya no practica, pero se enfoca en la educación para la salud a través de las redes sociales.
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Descargo de responsabilidad:
El Dr. Eric Berg recibió su título de Doctor en Quiropráctica de Palmer College of Chiropractic en 1988. Su uso de "doctor" o "Dr." en relación consigo mismo se refiere únicamente a ese grado. El Dr. Berg es un quiropráctico con licencia en Virginia, California y Luisiana, pero ya no practica la quiropráctica en ningún estado y no ve pacientes, por lo que puede concentrarse en educar a las personas como una actividad de tiempo completo, pero mantiene una licencia activa. Este video es solo para fines informativos generales. No debe usarse para autodiagnosticarse y no reemplaza un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre el Dr. Berg y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud o dieta sin antes consultar a un médico y obtener un examen médico, diagnóstico y recomendación. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.
DATA:
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Siempre he procurado evitar el consumo de azúcar en exceso, sin embargo soy (era) adicta al pan de cualquier tipo. Hace 6 dias exactamente que dejé su consumo. Aunado a ello decidí eliminar también el consumo de azúcar. Los dos primeros días fueron horribles porque tenía dolor de cabeza todo el tiempo. Y la medicina para paliar un poco el dolor no me sirvió. Como trabajo desde casa, parecía loquita abriendo y cerrando gabinetes y refrigerador con la esperanza de encontrar pan o algo dulce. Previendo que esto pasaría, me había deshecho de cualquier tentación previamente, y sólo tenía manzanas y plátanos que me ayudaron a engañar a mí mente. También tomaba mucha agua. Y pagué el precio llendo infinidad de veces al baño. En el proceso me ha ayudado mucho entender que todo se logra con una férrea voluntad, disciplina, esfuerzo, paciencia y constancia, además de tener mi propósito bien claro: tener un peso saludable antes de que la diabetes y todas esas enfermedades me alcancen. En mi familia materna y paterna hay mucho diabetes, hipertensión y altos niveles de colesterol. Por cierto, ya les he compartido este video tan educativo. Gracias por la información ❤
Hace 8 dias dejé completamente el azúcar, las harinas el arroz y papas y se me desinflamó el abdomen y ya bajé de peso ,no estaba muy pasada de peso pero tenia algo de panza ,mi objetivo es tener 52kg midiendo 1,60.
Uff yo soy re adicta a la comida (carbohidratos, azúcar) al punto de que hablaba con mi psicóloga de la adiccion porque yo lo considero un transtorno alimenticio. Hace 5 días reduje el consumo, y hace dos dias no como azúcar de ningun tipo, lo elimine por “completo” excepto legumbres porque soy vegetariana. Fue DESESPERANTE y eso que llevo dos dias, literal me agarraban bajones, irritabilidad, sentía que me desmayaba, quería ir a comer azúcar, iba a la heladera y a la lacena para ver la comida, incluso sentía que no iba a resistir porque sentí síntomas desesperantes de cuando estoy en el premenstrual (sin estarlo encima) y sintomas como si me fuera a agarrar un ataque de ansiedad, osea una mezcla de miedo y la sensacion de que me iba a morir o desmayar si no comía azúcar. El primer día tuve sensaciones desesperantes pero me duro poco, y después cuando paso ese lapso de desesperación, me volví re hiperactiva 😅 parecía que tenía un cohete en el culo, pero me sentí mucho mejor. Y el segundo día (osea hoy) me paso de sentir todos esos síntomas realmente espantosos y horribles que dije antes, se me hizo DESESPERANTE pero maravillosamente duro poco, osea fue muy intenso pero habrán sido 5 minutos que se sintieron ETERNOS literal, y una vez que pase ese lapso de tiempo automáticamente me sentí con más energía, más relajada, más tranquila, y no me volvió a agarrar en todo el día. En resumen, ambos días tuve un episodio de tiempo donde requerí de mucha fuerza de voluntad para no recaer, pero solo fue UN episodio, el resto del día estuve bien, y si bien mi cuerpo me siguió pidiendo azúcar no fue así desesperante y a lo sumo me iba saciando reemplazando el azúcar con otros alimentos tipo almendras, mani, huevos, etc. Pero quería preguntar si puedo consumir legumbres en esta desintoxicación, porque realmente yo no puedo hacer una dieta keto ya que no como carne,pollo, pescado, etc así que me es inevitable comer legumbres (lentejas, porotos, garbanzos, etc) y quinoa. Yo se que tienen muchos carbohidratos, pero también sé que son de absorción lenta y no suben mucho el azúcar en sangre (casi nada, menos de 55 de índice glucemico). Entonces en resumen, quiero preguntar si aunque coma legumbres en las comidas principales (almuerzo y cena) sirve de igual modo la desintoxicación de azúcar, o si en realidad no sirve y hace que mi cuerpo/cerebro no se desintoxique bien
llevo 1 mes desde que decidí dejar el azúcar, el endulzante y el pan que aquí en Chile se come en cada comida prácticamente, y resulta que he bajado 6 kg, como dicen, el único arrepentimiento es no haberlo hecho antes, ya no tengo ataques de hambre nocturno, despierto sin inercia de seguir en la cama, mejoro mi humor, mejoro mi léxico, aumento de concentración y más, mucha fuerza a los que tomen este camino ✌
Yo no tengo antojos de azucar nunca me han gustado las cosas dulces , pero mi adicción es las cosas saladas como papas , cacahuates seria lo mismo q comer azucar 🤔
¡¡Ya!!, es tiempo de dejar el azúcar de nuevo. Hace años la dejé por completo, incluyendo la miel. Bajé dos tallas y de verdad me sentía muy bien. Extraño mi cuerpo de entonces y la salud. Aún hay tiempo 😊
Hay q comer de todo pero poquito, estamos diseñados para metabólizar los 3 grupos de alimentos. Sin extremos
Deje el azúcar y me hize millonario
Comer todo sin azúcar y los alimentos que contienen azúcar que Aser
Todo con medida, nada con exceso... Así lo he hecho, y gracias a Dios no padezco ninguna enfermedad.❤❤😅
Muy cierto.
Yo hace 3 meses deje el azúcar y todas mis dolencias se acabaron me siento saludable feliz y tengo energía todo el día 😊
Es real a mi me pasó exactamente lo que este hombre está diciendo tal cual
Lo estoy logrando ,,,estoy en un 70% menos de azúcar....pero lo importante es que lo he sostenido por 3 años
Cierto! Despues de parar de comer azucar y luego vuelve
Gracias doc Dios lo cubra
Doctor Eric Suárez, gracias por sus consejos. La verdad nos hara libres!!!❤
Gracias Dr Bendociones
Súper video Doc.Berg, Bendiciones 🙌🙌🙌
Gracias Dr. Berg