Друзья привет!! Как вы просили! Делаю видео по лучшему и единственному упражнению, которое укрепляет внутренние поперечные мышцы живота, чтобы он был плоским 24/7! Применяем на ежедневной основе, и жду ваших отзывов через 14 дней!!! Вперед!! Если ты еще не принял вызов #пресс2020, Делай это прямо сейчас! Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): ruclips.net/video/v2ruAhNGiUE/видео.html Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): ruclips.net/video/YETCmEIuaZo/видео.html Как накачать пресс за 8 минут (тренировка 3): ruclips.net/video/QR7DPYnJ_zk/видео.html
Привет, Игорь! Хочу выразить огромную благодарность за твое приложение *NEXT*. Мышцы максимально забиваются уже с первых подходов, будто бы я работаю с железом! В приложении есть подробная инструкция каждого упражнения - это огромный плюс. Есть ОЧЕНЬ вкусное питание, как для сушки, так и для массы, за что я хочу сказать спасибо :) Помимо этого, есть уроки разума, где Игорь раскладывает все по полочкам, так и мотивирует идти дальше. 249р за месяц - копейки, зато результат на лицо. Все очень нравится, тренируюсь вместе и только с тобою!
Игорь привет , я давно хотел у тебя узнать и спросить , ну не как не решался , ну я хотел бы у тебя спросить можешь ты как нибудь помочь занимать в домашних условиях , например инвалиду , (который без ноги) У меня есть друг его ранило на войне молодой поцан 25 лет , хочет заниматься собой и привести себя в порядок , ну не знаю как ему помочь заниматься в домашних условиях ,а когда его в зову в зал я понимаю что он стесняешься туда идти , та и по возможности не получается. Помогите пожалуйста давайте сделаем у топ что Игорь Войтенко увидел , спасибо большое С уважением Александр.
Для друга есть такая тема как калистеника- это упражнения с собственным весом в домашних условиях, по ней есть хорошая книга называется "тренировка заключенных" автор Пол Вейд.
Тут как раз речь не о полноте, а о конкретно выпирающем животе. Если человек жирный, и так ясно, что живот выпирает из за жира. А Игорь говорит о слабости поперечных мышц живота.
Здравствуйте Игорь. не хочу отнимать ваше время, и очень благодарен если вы прочли данный коментарий, и все же вы не хотели бы снять видео для людей как выровнять пресс . Я более чем уверен что вы знаете что это такое и как это исправить. Спасибо за внимание удачи вам вы заставляете меня и миллионы людей работать . P.s Спасибо!
Бро, с выхода видоса 14 дней прошло) и я делаю вакуум, результат не заставил долго ждать бро) теперь это моя привычка!💪, и по ровной осанке, каждый день делаю и снова результат не заставил долго ждать) благодарю тебя бро) теперь это мои привычки на всю жизнь!
*Как не крути,но для пресса надо пахать и правильно принимать еду☝️и за месяц может этого добится только тот ,кто занимался ,но чуть запустил а тому у кого никогда не было тренировок -пахать ,пахать и пахать минимум пол года💪✊.ИГОРЬ твои слова вдохновляют !Удачи тебе👍*
Класс, недавно услышал об вакууме. Сначала не придал значения, но хотел все-же разобраться, что это такое. И тут это видео))) Красавчик! Спасибо, за нужную информацию.
Игорь, привет, 3 неделя очень мощная🔥 Как насчёт того, чтобы добавить эти упражнения в Next? Там упражнения на пресс очень лёгкие, по сравнению с челленджом)
Привет Игорь, я конечно понимаю, что ты не ответишь, но хотелось бы высказаться.У меня есть мечта - стать профессиональным футболистом, но я живу на Кавказе и тут я не могу становится лучше. Если я выйду потренироваться - мне начнут угрожать или отнимать мяч. Я пытаюсь выходить на поле пораньше, но в городе множество пьяниц которые меня пугают. Я встаю в 5 утра и максимально инвистирую в себя, но мои родители против этого. Я не знаю что мне делать и как быть. Я понимаю что ты даже не прочтёшь, но надежда умирает последней.
У меня тоже мечта это профессиональный футболист. Соберись духом, работай, работай и ещё раз работай, перейди все эти предпряствия и однажды ты будешь играть в топ клубе! Поднимаемся вместе, бро🏆
Игорь, расскажи как исправить осанку в связке кифоз+лордос, как правильно выпрямляться на протяжении дня, как правильно держать таз, что бы улучшать осанку не только упражнениями но и держать ее в тонусе для того, что бы не усугублять прогресс
Игорь сделай тренировку на икры т.к это одна из самых сложных мышц что бы накачать. Сам тренируюсь 3 года тело классное но ноги как палочка(квадрицерся накачены проблема только в икрах) P.s ИГОРЬ ПРОШУ!!!!!!
Игооооорь, ты нереально мотивируешь и все эти видео что ты выкладываешь на этом канале просто супер, они конкретно направлены на развитие мышц и без лишних бесполезных упражнений. Не мог бы ты сделать видео про ноги?
Игорь, Ответь на мой вопрос!!!!Привет, Игорь! Вот такой вопрос. Я занимаюсь футболом и буду связывать с этим жизнь. Сейчас у меня серьезная травма(Мениски), считаю, что она мне помешает взять свое. Иногда депрессую. Подскажи что с этим делать. Заранее спасибо! Поставьте пожалуйста лайк, чтобы Игорь увидел!))))
А Игорь что тебе доктор ? Делай что хочешь , это твоя жизнь ! А насчёт футбола я бы тебе посоветовал ещё подумать , так как у тебя мало шансов добиться в нем успеха ...
@@СухонаСухо на счет травмпунктов и подобного, все это было, травма серьезная и требует много времени для восстановления. Я прошу совета у Игоря, который поможет мне не падать духом. Спасибо за то, что беспокоишься за мое здоровье.
Привет, Игорь! Хочу выразить огромную *благодарность* за твое приложение *NEXT*. Мышцы максимально забиваются уже с первых подходов, будто бы я работаю с железом! В приложении есть подробная инструкция каждого упражнения - это огромный плюс. Есть ОЧЕНЬ вкусное питание, как для сушки, так и для массы, за что я хочу сказать спасибо :) Помимо этого, есть уроки разума, где Игорь раскладывает все по полочкам, так и мотивирует идти дальше. *249р за месяц* - копейки, зато результат на лицо. Все очень нравится, тренируюсь вместе и только с тобою!
Здравствуйте уважаемый ! Мне 21 я хочу заниматься своим телом. Такая же ситуация с животом есть висит немного снизу хочу начать тренировки с чего начать ? В данный момент у меня Бег. турник. И брусья. Что делать дальше и с чего начинать вообще ? Жду ответа благодарю за внимание.
Сделал глубокий вдох потом максимально выдохнул втянул живот и стал считать до 15 секунд, на 10 секунде свет выключился. очнулся в больнице ) , врач сказал тебе 42 не майся куйнёй)🤣
Ммм... так начну я это делать на протяжении 15 дней)) Через 15 дней отпишусь! Залайкайте если не сложно чтоб не забыл)) Начало: 31.01.2020 Вес: 61 кг Пузицепс выпирает(( Кто со мной?! Поехали!!!
Вот тебе классная идея: Создай англоязычный канал, где ты расскажешь американцам свою историю, как ты добился успеха на родине и как в ЛА начинаешь всё с нуля. Покажи, как ты изучаешь английский, перечитываешь все мотивирующие книги на английском, как тренируешься, покажи, как обычный иммигрант в незнакомой стране идёт к своей цели не смотря на преграды. В общем, сделай всё то же самое, что сделал в Украине/России только на американскую аудиторию. Пусть тоже мотивируются и топят В топ, чтобы увидел!
Игорь, скажи, если я буду преедерживаться этой диеты и тренироваться, я смогу немного набрать мышечной массы. Я вешу 42кг в 13 лет, хочу вырасти и набрать 45 кг(+3кг чисто мышечной) массу терять не хочу
Игорь. Неплохо было бы записать тренировку для развития ширины плеч. Но желательно не ограничиваться отжиманиями. Не все умеют отжиматься в стойке. Я даже по программе next не могу дойти до этого)
Как укрепить мышцы бёдер, у меня живот вываливается вперёд и идёт прогиб в пояснице, что-то по типу лардоза, а за упражнения для втянутого живота отдельная благодарность!)
Друзья привет!! Как вы просили! Делаю видео по лучшему и единственному упражнению, которое укрепляет внутренние поперечные мышцы живота, чтобы он был плоским 24/7! Применяем на ежедневной основе, и жду ваших отзывов через 14 дней!!! Вперед!!
Если ты еще не принял вызов #пресс2020, Делай это прямо сейчас!
Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): ruclips.net/video/v2ruAhNGiUE/видео.html
Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): ruclips.net/video/YETCmEIuaZo/видео.html
Как накачать пресс за 8 минут (тренировка 3): ruclips.net/video/QR7DPYnJ_zk/видео.html
ДРУЗЬЯ, У МЕНЯ НА КАНАЛЕ МОТИВИЦИОННЫЕ РОЛИКИ ПО СТРИТ ВОРКАУТУ. ЕСЛИ ВАМ НЕ ТРУДНО, ПОЖАЛУЙСТА ВЗГЛИНИТЕ НА МОЙ КАНАЛ.
Огромное спасибо!
Спасибо
Привет, Игорь. Можешь сделать видео, как увеличить кол-во подтягиваний?
Привет, Игорь! Хочу выразить огромную благодарность за твое приложение *NEXT*. Мышцы максимально забиваются уже с первых подходов, будто бы я работаю с железом! В приложении есть подробная инструкция каждого упражнения - это огромный плюс. Есть ОЧЕНЬ вкусное питание, как для сушки, так и для массы, за что я хочу сказать спасибо :)
Помимо этого, есть уроки разума, где Игорь раскладывает все по полочкам, так и мотивирует идти дальше. 249р за месяц - копейки, зато результат на лицо.
Все очень нравится, тренируюсь вместе и только с тобою!
Сделай ПРО СПИНУ ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ ПРО СПИНУ СТАВЬ ЛАЙК
ИГОРЬ УВИДЬ
Согласен, спина - это то, что сейчас нужно
++++
Итачи что ты здесь делаеш? Ты ведь умер
@@imperattrice Даже Итачи качается, какие у вас отговорки аримешники?
Друзья,пожалуйста посмотрите мои видео
Игорь привет , я давно хотел у тебя узнать и спросить , ну не как не решался , ну я хотел бы у тебя спросить можешь ты как нибудь помочь занимать в домашних условиях , например инвалиду , (который без ноги)
У меня есть друг его ранило на войне молодой поцан 25 лет , хочет заниматься собой и привести себя в порядок , ну не знаю как ему помочь заниматься в домашних условиях ,а когда его в зову в зал я понимаю что он стесняешься туда идти , та и по возможности не получается.
Помогите пожалуйста давайте сделаем у топ что Игорь Войтенко увидел , спасибо большое
С уважением Александр.
Для друга есть такая тема как калистеника- это упражнения с собственным весом в домашних условиях, по ней есть хорошая книга называется "тренировка заключенных" автор Пол Вейд.
Этот друг - ты , я так понимаю
Игорь, ты лучший! Давай видео про ноги, гоу в топ, чтобы Игорь увидел.
П.С. Никто не хочет качать ноги 😔
у меня сами накачались ноги, футболом занимаюсь, за неделю бега прогресс определенно есть. Вот и все....
А я не понял нужно делать 3 подхода по 15 повторений или 3 подхода и хз
Игорь услышал своих подписчиков и записал видео на тему упражнения "Вакуум" по многочисленным просьбам. Это достойно уважения!🔥👍💪
Мне бы как на картинке "До" :)
🎯🎯🎯😀
Согласен, самая актуальная проблема в фитнесе)) поддержим лайками)
У подибилдеров принимающие стероиды чаше это выражено это проблем не практикуя вакум
@@MeteorRed Совершенствую ораторское исскуство)))
Игорь, просто выпятить живот на превью - это не значит, что ты толстый)))
Тут как раз речь не о полноте, а о конкретно выпирающем животе. Если человек жирный, и так ясно, что живот выпирает из за жира. А Игорь говорит о слабости поперечных мышц живота.
Игорь Чернов по-любому ! Бестолковый контент если честно
@@АлександрСкворцов-у5к зашёл на твой канал и понял что бестолковый контент у тебя )))
Артем, просто Артём как таково у меня нет контента, просто срач и я на блогера не претендую, а ты дальше подлизывай задницу
@@АлександрСкворцов-у5к ты тупой вообще у тебя и близко такого контента нету тупой срач
Игорь, сними пожалуйста видео про свой день, как ты тренируешься, читаешь, встаешь и ложишься спать 🙏🏼
Игорь ты самый лучший! После челлендж пресс2020, делай челлендж про бицепс!
Топ лайк что бы Игорь видел
Друзья,пожалуйста посмотрите мои видео
Точно . И лучше на всю верхнюю часть тела
Где он лучший)))
Ты крутой 😎 я очень тебя уважаю . Благодарю .
4:06 То чувство, когда ты живёшь в Лос-Анджелесе, выходишь на балкон, а там Войтенко видео про пресс снимает
Рили?
Это самый красивый вид из окна когда Войтенко снимает видосы, сам завидую этому человеку который стоит на балконе.
*Игорь, тренировку на ноги в домашних условиях! Да так чтобы я не смог с кровати на следующие утро не встал))*
Лучшая мотивация , зацени пожалуйста ruclips.net/video/537HzpyHq_c/видео.html понравится подписывайся)))
Да, Игорь, хотим тренировку на ноги. Ведь как говорится: "хочешь большой бицепс - качай ноги"😄
Чтобы в школу(колледж,на работу) не смог пойти 😂
Есть видос посмотри в плейлистах
Иди в спортзал
Мужик, это пушка ! Всегда полезно , четко и по факту !
Топ 5 правил перед сном, как уснуть и не мучаться. В топ, чтобы Игорь увидел
Не ешь на ночь, проветривай комнату. Засыпая, дыши только носом медленно и глубоко. Не благодари.
Хосе-Антонио Мигелито и когда засыпаешь ни о чём не думай
@@ЕлизаветаВашура это невозможно
Майк Тайсон мне тоже так казалось,попробуй
@@МайкТайсон-ц2ь возможно, медитацию придумали для этого
Здравствуйте Игорь. не хочу отнимать ваше время, и очень благодарен если вы прочли данный коментарий, и все же вы не хотели бы снять видео для людей как выровнять пресс . Я более чем уверен что вы знаете что это такое и как это исправить. Спасибо за внимание удачи вам вы заставляете меня и миллионы людей работать . P.s Спасибо!
Кто-то: Какой у тебя красивый пресс
Я: Как у греческих богов!
Богоу
А я не понял нужно делать 3 подхода по 15 повторений или 3 подхода и хз
Красавчик , до тебе нигде не видел подобной рекомендации по решению этой проблемы , везде только как накачать прес .
Спасибо Игорь,втянул живот и обосрался(((
😂😂😂🤦♂️🤦♂️🤦♂️👍
2:27 то чувство когда пропустил прием пищи.
То чувство, когда посрал и слез с толчка
Пробовал твою тренировку на пресс и каждый раз не могу нормально закончить, слишком сложно, но иду до конца(
Как результат?)
Бро, с выхода видоса 14 дней прошло) и я делаю вакуум, результат не заставил долго ждать бро) теперь это моя привычка!💪, и по ровной осанке, каждый день делаю и снова результат не заставил долго ждать) благодарю тебя бро) теперь это мои привычки на всю жизнь!
СДЕЛАЙ ПОЖАЛУЙСТА ТРЕНЕРОВКУ НА НЕДЕЛЮ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ
Спасибо ! Это очень важный елемент , который у меня никогда не получался ... спасибо много раз
Нет просмотров, но 30 лайков🔥🔥🔥. Игорь сними видео про тренировочную маску, думаю будет интересно)
*Как не крути,но для пресса надо пахать и правильно принимать еду☝️и за месяц может этого добится только тот ,кто занимался ,но чуть запустил а тому у кого никогда не было тренировок -пахать ,пахать и пахать минимум пол года💪✊.ИГОРЬ твои слова вдохновляют !Удачи тебе👍*
"И втягхываем." Кто помнит?
Давно был интересен вакуум, но никак не мог себя заставить узнать больше. Спасибо за видео! Очень помогло
очень хочу убрать живот,Игорь спасибо!!Твои видео топ!
Получилось?
Получилось? (х2)
Класс, недавно услышал об вакууме. Сначала не придал значения, но хотел все-же разобраться, что это такое. И тут это видео))) Красавчик! Спасибо, за нужную информацию.
Игорь, привет, 3 неделя очень мощная🔥 Как насчёт того, чтобы добавить эти упражнения в Next? Там упражнения на пресс очень лёгкие, по сравнению с челленджом)
А ты подключил подписку в Next?
@@НиколайТараскин-ы7ъ да, там упражнения на пресс очень лёгкие по сравнению с тем, что в челлендже)
@@malikyangurazov ээх, а я скачал думал бесплатно (
Спасибо за разъяснения. Игорь, сделай тренировку на спину в домашних условиях.
Привет Игорь, я конечно понимаю, что ты не ответишь, но хотелось бы высказаться.У меня есть мечта - стать профессиональным футболистом, но я живу на Кавказе и тут я не могу становится лучше. Если я выйду потренироваться - мне начнут угрожать или отнимать мяч. Я пытаюсь выходить на поле пораньше, но в городе множество пьяниц которые меня пугают. Я встаю в 5 утра и максимально инвистирую в себя, но мои родители против этого. Я не знаю что мне делать и как быть. Я понимаю что ты даже не прочтёшь, но надежда умирает последней.
У меня тоже мечта это профессиональный футболист. Соберись духом, работай, работай и ещё раз работай, перейди все эти предпряствия и однажды ты будешь играть в топ клубе! Поднимаемся вместе, бро🏆
Игорь, расскажи как исправить осанку в связке кифоз+лордос, как правильно выпрямляться на протяжении дня, как правильно держать таз, что бы улучшать осанку не только упражнениями но и держать ее в тонусе для того, что бы не усугублять прогресс
ЖДЁМ КАРДИО ТРЕНИРОВКУ
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Игорь сделай тренировку на икры т.к это одна из самых сложных мышц что бы накачать. Сам тренируюсь 3 года тело классное но ноги как палочка(квадрицерся накачены проблема только в икрах)
P.s ИГОРЬ ПРОШУ!!!!!!
До и после 🤔
До - расслабил живот
После - втянул его 😏
Игооооорь, ты нереально мотивируешь и все эти видео что ты выкладываешь на этом канале просто супер, они конкретно направлены на развитие мышц и без лишних бесполезных упражнений. Не мог бы ты сделать видео про ноги?
Игорь как насчёт совместной тренировки с Ike Catcher?
@@endlessvd я её вчера в канаву водил
может у тебя в интернате такое поганяло было?
Игорь, брат, спасибо. Это то, что мне нужно!
Как раз то что нужно, бро. Спасибо, продолжаем топить. #пресс2020
Игорь ты лучший!!!
Уф, новое видео, откладываем дела🔥
Брооо мощно!!! Не забывай пожалуйста оставлять название треков! Бомбим)))
СРАЗУ ЛАЙК НЕ ГЛАДЯ. *_ИГОРЬ ТЫ ТОООООП!!!_*
ДАВАЙ ТЕПЕРЬ СНИМИ КАК УБРАТЬ ЖИР ИЗ ГРУДИ.
ЗАЛАЙКНИТЕ ЧТОБЫ ИГОРЬ УЫИДЕЛ! 👍👍👍
Я за!
Давала
Принимаю челледж! Я беру за основу 30 дней! Скоро лето! Работаем! Вдохновил!
тебе бы рэпчик читать, чувак))
Игорь, сделай пожалуйста челлендж 2020 для рук
У меня похожее ощущение, когда я делаю V удержание. Буду делать суперсетом!!)
Тоже живот выперает?
Я начал уж думать что со мной что-то не так , слишком неестественно
@@mind.mergee а если напрячь, получается мощный пресс? Если да, то у меня также😂😂👍
Удачи тебе брат во всех твоих делах.
Игорь, Ответь на мой вопрос!!!!Привет, Игорь! Вот такой вопрос. Я занимаюсь футболом и буду связывать с этим жизнь. Сейчас у меня серьезная травма(Мениски), считаю, что она мне помешает взять свое. Иногда депрессую. Подскажи что с этим делать. Заранее спасибо! Поставьте пожалуйста лайк, чтобы Игорь увидел!))))
А Игорь что тебе доктор ? Делай что хочешь , это твоя жизнь ! А насчёт футбола я бы тебе посоветовал ещё подумать , так как у тебя мало шансов добиться в нем успеха ...
@@Сергій-м6р спасибо, друг!) пока
Я думаю для начала в травмпункт съездить, там тебе все скажут. Чувак это фитнес блогер в не доктор
@@СухонаСухо на счет травмпунктов и подобного, все это было, травма серьезная и требует много времени для восстановления. Я прошу совета у Игоря, который поможет мне не падать духом. Спасибо за то, что беспокоишься за мое здоровье.
Кастаправа найди отличного,чтобы больно не было ходить.а с футболом завязывай-наигрался ты уже.
Молодец , в карантине 2 недели сидеть буду тренироватся . Всем здоровья .
Игорь , сделай коллекцию одежды road to the dream на рост 145-155 см,пожалуйста
Ахах, ради тебя, карлик, никто делать ничего не будет
@@pepsicock1 почему ты на него обзываешся карликом?вдруг он еще невырос
Малой , иди лучше уроки учи.
@@ОлегНиколаев-ж9ф Это ты к чему?
@@pepsicock1 Да , это же так смешно, когда человек низкий. Он же наверняка сам хотел стать низким. Ты идиот?
1 день RD 71! поддержи Игорь!
Я не Игорь,но поддерживаю👊
Удачи!
спс
*УПРАЖНЕНИЕ ОГОНЬ!!!!!*
*ЛАЙК РЕБЯТКИ, ЕСЛИ ХОТИТЕ ЧТОБЫ ИГОРЬ ДОБАВИЛ НА ТРЕНЬКИ-КАНАЛ ПРО ШПАГАТ!!!!)))))*
Всё никак не мог найти решение своей проблемы, спасибо вам!
Привет Игорь смотрю тебя ещё с того момента года ты отжимался на парковке. Сними пожалуйста тренеров ку спины и плечь?
Игорь ,расскажи свой рацион на неделю и посоветуй нам животоносцам что кушать и сколько!!!! Помогииии
Я так понимаю 2020 отжиманий можно не ждать, Игорь?
LYRICIST Блять заебали, зачем вам это? Сами сделайте и все.
Спасибо Игорь Войтенко что делаешь такие упражнения
Он показывает их, а делаешь ты, глупенький
Смотришь как убрать живот и выходит реклама "бургеры!теперь с доставкой!" И за ней Яндекс еда
Игорь, привет!
Твои советы просто бомба, бро!🔥🔥🔥
*то чувство когда все делают превью, чтобы убрать дивот, а Игорь чтобы добавить*
@@endlessvd иди теряйся, шкила.
Привет, Игорь! Хочу выразить огромную *благодарность* за твое приложение *NEXT*. Мышцы максимально забиваются уже с первых подходов, будто бы я работаю с железом! В приложении есть подробная инструкция каждого упражнения - это огромный плюс. Есть ОЧЕНЬ вкусное питание, как для сушки, так и для массы, за что я хочу сказать спасибо :)
Помимо этого, есть уроки разума, где Игорь раскладывает все по полочкам, так и мотивирует идти дальше. *249р за месяц* - копейки, зато результат на лицо.
Все очень нравится, тренируюсь вместе и только с тобою!
0:03 оруу🤣
Игорь, срочно нужна тренировка на руки !!!( плечи, трицепс, бицепс)
Привет, Игорь. Можешь пожалуйста сделать видео, как увеличить кол-во подтягиваний? Кто может - поставьте лайк, пожалуйста, чтобы Игорь увидел!
Есть уже
такое видео у него уже есть поищи
@@mazerusgd2966 На этом канале или на Игорь Войтенко?
@@Бербеш На этом канале или на Игорь Войтенко?
@@f1ndycs на основном, вбей в поиске как увеличить подтягивания Игорь Войтенко
Здравствуйте уважаемый ! Мне 21 я хочу заниматься своим телом. Такая же ситуация с животом есть висит немного снизу хочу начать тренировки с чего начать ? В данный момент у меня Бег. турник. И брусья. Что делать дальше и с чего начинать вообще ? Жду ответа благодарю за внимание.
Наверное бег и качать пресс)
пей пивасик, мышцы живота начнут рости ;-)
А я так от насмешек щамотевировался, что 7 часов в день я могу без перерыва жить с втянутым животом
И что? Помогает?
Продолжай в том же духе братишка
Я когда мимо проходит краш: 01:23
Жиза, ток у меня краша нет
Что такое краш?
@@xxspression5360 человек который тебе нравится
Тут есть девочки, которые делают это упражнение?
Игорь Красавчик, с мотивировал меня ))) Каждый день качаюсь.
Очень сложно показывать живот когда у тебя кубики
Спасибо за видео про вакум Игорь! Следующим хотелось бы видеть какую-нибудь кардио тренировку)
Сделал глубокий вдох потом максимально выдохнул втянул живот и стал считать до 15 секунд, на 10 секунде свет выключился. очнулся в больнице ) , врач сказал тебе 42 не майся куйнёй)🤣
Игорь, будь добр, расскажи про упражнения для пресса, чтобы поясница не болела, после каждого подхода ноет :(
Ммм... так начну я это делать на протяжении 15 дней))
Через 15 дней отпишусь!
Залайкайте если не сложно чтоб не забыл))
Начало: 31.01.2020
Вес: 61 кг
Пузицепс выпирает((
Кто со мной?! Поехали!!!
Удачи)
@@wrestlingphenom7993 благодарю))
Ну я с тобой
Dimas Izmailov оо
@@ДимочкаЗозуля думаю тоже начать
Игорь красава поздравляю с 100к сабов,ты этого заслужил
2:20 и тут я понял, что не могу сдержать воздух 15 секунд. Спасибо)
Сила воли ,мужик !!!
@@balaklavaplay8492 Да мужик!!
Друг, нереально полезно ! Просто инфа на 1000000$
Втянуть, съэкономил вам 6 минут.
Неее, он всё подробно объяснил.
Игорь, сними видео про плечи(круглые). Знаю, уже было видео, но давно, давай на этот канал
Почему на заставке фото редактируешь, ведь у тебя не такие огромные и большие мышцы рук и плеч
Всё зависит ещё от падения света на мышцы)
@@inex-b7v на но не настолько,видно же что он фотошопит
Вот тебе классная идея:
Создай англоязычный канал, где ты расскажешь американцам свою историю, как ты добился успеха на родине и как в ЛА начинаешь всё с нуля. Покажи, как ты изучаешь английский, перечитываешь все мотивирующие книги на английском, как тренируешься, покажи, как обычный иммигрант в незнакомой стране идёт к своей цели не смотря на преграды.
В общем, сделай всё то же самое, что сделал в Украине/России только на американскую аудиторию. Пусть тоже мотивируются и топят
В топ, чтобы увидел!
*ДО (вздутие живота) - ПОСЛЕ (проперделся)*
👍👍👍
Спасибо вы лучший тренер
Игорь, скажи, если я буду преедерживаться этой диеты и тренироваться, я смогу немного набрать мышечной массы. Я вешу 42кг в 13 лет, хочу вырасти и набрать 45 кг(+3кг чисто мышечной) массу терять не хочу
Полезные видео. Давай тренировку на НОГИ
Ты прямо в точку попал в мою проблему ! Спасибо Бро !!!
Даров. Спасибо тебе за твои видео и за приложение . Ты мотивируешь .
ИгорьВойтенкопримивызов
Нажмите на этот хештег!)
ПРИМИ ЕГО ВЫЗОВ, ЕСЛИ НЕ БОИШЬСЯ!)
Игорь. Неплохо было бы записать тренировку для развития ширины плеч. Но желательно не ограничиваться отжиманиями. Не все умеют отжиматься в стойке. Я даже по программе next не могу дойти до этого)
Было бы круче если Игорь снимал бы видео на фоне пальм или на крыше. Чтобы был крутой фон, а не просто окна на балконе.
Игорь, давай тренировку для ног в домашних условиях!
Раза с пятого получилось!!! Смотрю и напрягаю, смотрю и напрягаю. А вакуум это вдох животом!
Привет Игорь! Давай след. видео - треня ног и ягодиц?
Я заболел и не могу пока тренить ,но я пройду программу пресса,сделай еще на грудь(программу) и на трицепс. Пойжалуста
Я долго ждал Вакуум
Игорь, сделай пожалуйста тренировку на бицепс!!!
Вдох-выдох. Не бросать живот, максимально сокращать пресс в конце
10-15 повторений
2-3 подхода
Как укрепить мышцы бёдер, у меня живот вываливается вперёд и идёт прогиб в пояснице, что-то по типу лардоза, а за упражнения для втянутого живота отдельная благодарность!)