Stretching dodany po treningu siłowym, mięśnie rozciągnięte. Będę korzystać częściej, bo mój plan idealny to dodawać dłuższy stretching do każdego treningu siłowego. Dzięki 😍
Rewelacyjne rozciaganko. 6 tydzien zakończony💪🎉🎉🎉🎉. Dzięki Agato za kolejny świetny plan treningowy ⚘️⚘️⚘️⚘️. Ja nie poprzestaje i nadal bede z toba ćwiczyć 😉😀💪💪💞💞
Cudowny, zrobiłam go po treningu glownym, nawet nie wiedziałam,że moje ciało tak tego potrzebowało, dziękuję Agatka, czuje się teraz taka rozluźniona, że mogę się wykapac i udać do lulandii😂
Agatko super dziękuję Ci za twoje rady ,twoje treningi za wszystko ,bardzo pomaga mi rozciąganie i ostatnio dodane oddychanie coś wspaniałego ćwiczę to co dzień i parę razy w ciągu dnia czuje się rewelacyjnie nie sądziłam że oddech oddychanie te ćwiczenia tyle dadzą efektów ❤
Z tego co wiem to przy wdechu mięśnie się rozluźniają, a przy wydechu spinają. Nie jest to intuicyjne ale łatwo można to zauważyć np. przy mięśniach dna miednicy lub brzucha.
Czy takie rozciągnie można robić po CC i czy możesz polecić któryś z Twoich treningów właśnie na powrót do formy po CC? Chciałabym po połogu spróbować ćwiczyć chociaż od czasu do czasu jak Maluszek pozwoli😊
Год назад
Wszelkie tego typu pytania należy zadać odpowiedniemu specjaliście podczas indywidualnej konsultacji ❤
Fantastycznie! Takie 10 minut doskonale będzie uzupełniało treningi siłowe, zrobię już we wtorek.
Super wyciszające i rozluźniające rozciąganie ❤❤❤❤
Super rozluźniający i kojący 😊
Poszło w kierunku zamierzonym-jestem rozciągnięta i rozluźniona.
Dzięki 😊
W sam raz na dobry sen 🤗🤗
Super relaksacyjny trening ❤❤❤
Lubię tu wracać ❤
Czekałam na nowe rozciąganko❤️ Agata, czytasz w myślach!🤩
Tym rozciąganiem zakończyłam pierwszy tydzień planu TB3.0. To był bardzo dobry, treningowy tydzień!
Super rozciąganko. Dzięki 😘
Do kolejnego! 😊
Cudowne rozciąganie 🥰 mam nadzieję, że następnym razem będzie troszkę dłuższe, za szybko zleciało ❤
Super ❤
Dodany po intensywnym treningu, extra uzupełnienie. Dzięki ❤
Ale cudowne rozciąganie! Prawie zasnęłam, oczywiście nie z nudów, ale super relaks :)))
Stretching dodany po treningu siłowym, mięśnie rozciągnięte. Będę korzystać częściej, bo mój plan idealny to dodawać dłuższy stretching do każdego treningu siłowego. Dzięki 😍
Te 11 minut to jakiś sztos.
Cała jestem mokra ❤❤❤❤
Tego było mi trzeba po kilku naprawdę intensywnych dniach💛
Trening został wykonany wczoraj 😊 to najfajniejszy trening na rozciąganie jaki ćwiczyłam
Pozdrawiam 👍😀
Rewelacyjne rozciaganko. 6 tydzien zakończony💪🎉🎉🎉🎉. Dzięki Agato za kolejny świetny plan treningowy ⚘️⚘️⚘️⚘️. Ja nie poprzestaje i nadal bede z toba ćwiczyć 😉😀💪💪💞💞
Ale się cieszę! Do kolejnego!
Cudowny, zrobiłam go po treningu glownym, nawet nie wiedziałam,że moje ciało tak tego potrzebowało, dziękuję Agatka, czuje się teraz taka rozluźniona, że mogę się wykapac i udać do lulandii😂
Zrobione, jako dodatek do treningu spalającego. Doskonały duet 😘
Agatko, czy planujesz zorganizować trening dla ciężarnych? Jak się nie przykleić do kanapy przez te 9 miesięcy?
Dla ciężarnych świetna jest joga ❤ Polecam. ❤ Chociaż pewnie Ty już jesteś ok. 6 miesiąca, ale ja do 9 miesiąca jogowałam ❤
Ćwiczenia w podporze,bokiem, najtrudniejsze ale całość super🤩🤩💪💪
Dodany po siłowym. Extra relaks. Tak więc kolejny trening 3-ego tygodnia wyzwania grudniowego zaliczony 💪⛄️🎄
Dobre zestawy rozciągające
Super się rozciagnelam plecy mnie nie bolą❤❤❤
Rozciąganie zrobione. Teraz czas się wziąć za świąteczne obowiązki. Pozdrawiam. 💪🫶
Rewelacja
Dziękuję ❤️ Wracaj często!
Wspaniały trening. Relaks, Relaks i jeszcze raz Relaks. 😄😄
Jutro po pracy bedzie robione 🙂🙂 cudownie, że kolejny trening mobility ❤
Super dodatek do treningu z gumami.
Dziękuję za świetne rozciąganie😍
Agatko super dziękuję Ci za twoje rady ,twoje treningi za wszystko ,bardzo pomaga mi rozciąganie i ostatnio dodane oddychanie coś wspaniałego ćwiczę to co dzień i parę razy w ciągu dnia czuje się rewelacyjnie nie sądziłam że oddech oddychanie te ćwiczenia tyle dadzą efektów ❤
Tego mi było trzeba. Na zakończenie dnia. Rozciaganko zrobione🥰💞💞
❤❤
Agata, jak zwykle - super zestaw :)
Fajnie się zrelaksować 😊dziękuję
Rewelacyjne odprężenie 😊
Bardzo przyjemne rozciąganie 🙂
Idealna przerwa w siedzeniu 🥰
Świetne rozciaganko,lece teraz robic treningi 🤪😉👌💪💪💞💞
Coś pięknego
Fajne!
Dziękuję 🥰
Zrobiłam rano po wstaniu z łóżka i tez super
Super, akurat coś lekkiego na chorobę ❤
Świetne rozciaganko🧘♀️🧘♀️ 👌👌💞⚘️⚘️
Dziękuję! 😊
Cudo❤
Dziękuję ❤❤❤❤
Super 🎉
Rozciąganie wyciszające i bardzo przyjemne
❤❤
Super
Super Agatko 🥰
Cudnie❤
❤
Pani Agato
Które ćwiczenie będą najlepsze na początek?
Te z playlisty "dla początkujących" ❤
Z tego co wiem to przy wdechu mięśnie się rozluźniają, a przy wydechu spinają. Nie jest to intuicyjne ale łatwo można to zauważyć np. przy mięśniach dna miednicy lub brzucha.
Czy takie rozciągnie można robić po CC i czy możesz polecić któryś z Twoich treningów właśnie na powrót do formy po CC? Chciałabym po połogu spróbować ćwiczyć chociaż od czasu do czasu jak Maluszek pozwoli😊
Wszelkie tego typu pytania należy zadać odpowiedniemu specjaliście podczas indywidualnej konsultacji ❤
Super ❤