안녕하세요 썬코치님 코치님 영상보면서 열심히 공부하는 중인 런닝 입문 2주차 갓난아기입니다. 제 본능대로 뛰다가 코치님 주법으로 뛰니 종아리, 오금뒤쪽 허벅지에 근육통과 아주강한 근육 피로감이 느껴집니다. 관절에 부담되는 느낌은 없습니다. 제 주법대로라면 이런 증상은 없었는데요. 이게 잘 못 뛴 건지, 비록 오프라인 비대면이지만 제가 잘 공부해서 습득한건지 모르겠습니다. 이렇게 계속 뛰어도 되나 싶어 이렇게 글을 남깁니다 ㅠㅡㅜ 혹시 시간 되신다면 가르침을 주시면 영광으로 알고 열씸히 살겠습니다. 감사합니다😮
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](/img/1.gif)
코치님
멋져요 ❤❤❤❤❤ ㅋㅋㅋ
기본부터 다시 배워서 해야겠습니다!!!!
우리 멋쟁이 코치님처럼 멋지게 달리고 싶당!!!
감사합니다 🌿
열심히 보고 배울게요~~
감사합니다!
감사합니다
저 같은 초보에게 필요한 잘 정리된 영상입니다. 영상 저장하고 따라하기 해보겠습니다. 감사합니다~~~
초보자들에게 유익한 영상들 업로드 할 예정입니다..^^
많이 배우고 갑니다 최고입니다 👍
어떤운동이든 기초가튼튼해야
운동을 잘할수있다고 봅니다.
특히 마라톤하시는분들은 무조건 달리기만하면되는줄알고있는데...달리기자세와 부상을 당하지 않는게 잴 중요한듯합니다.
이런영상이 소개해주셔서
감사드리며..많은 도움이 될듯합니다.🎉🎉🎉🎉🎉
정말 유익했습니다
저장해뒀다가 러닝할때마다 복기해서 적용해볼께요.진짜 웜엄 중요한데 가벼운조깅하다 이어서 달리곤했는데.. 이렇게해야겠네요😊😊😊
감사합니다..
웜업..체조스트레칭.주훈련.회복 조깅.보강.체조스트레칭 순서로 루틴을 만들면 부상 예방도 되고 ..실력은 자연스럽게. 좋아 집니다..즐겁게 달리세요..
부딪히는 소리가 메트로놈같아서 좋은점도잇는것같아요 박자박자
코치님 잘 봤습니다 혹시 궁금한게 있는 키랑 몸무게가 어떻게 되시는지 알수 있습니까 몸이 너무 멋지십니다!!
키 175cm. 체중 평균 60kg 입니다.
선수시절 체중을 유지하고 있습니다.
체중은 작게 나갈수록 러닝에는 득이 됩니다
안녕하세요 초보 러너입니다.
저는 러닝할때 발바닥 지면을 뒤로 거의 안밀고 무릎을 앞에 놓는 느낌(꽤 의식하며...)으로 달리고 있는데 잘못 달리는걸까요??
@@뿌루뿌루뿝-m4d 네네^~
러닝 원리와는 반대의 방식입니다.
밀기로 추진력이 좋으며 허벅지를 들고 앞에 놓는 방식은 여러가지 러닝시 갖추어야. 할 메커니즘이 나오지 않는 주법이 되어버립니다.
@@suncoach42.195상세답병 너무 감사드립니다~~~좋은밤 보내세요~~
@@suncoach42.195 코치님께서 말씀주신내용으로 해보니 훨씬 안정감이 있는것 같아요
혹시 지면을 밀때 발가락도 같이 밀어주는게 좋을까요??
@@뿌루뿌루뿝-m4d 발가락도 쓰이게 됩니다.
의식적인 쓰임새는 좋지 않고 자언스럽게 써지는것으로 이해하시면 좋겠습니다.
@@suncoach42.195 이른시간부터ㅎㅎ 즐거운 하루보내세요~~~~
감독님 반갑습니다~
영상중 보강운동은 러닝이나 조깅 본 훈련 후 하는건가요?
@@후후후-e3v 안녕하세요.,
맞습니다.
보강은 조깅후 또는 포인트 훈련후 하는것을 추천드립니다.
올러주신 영상 잘보구 있습니다. 감사합니다.
혹시 이 운동장이 어디인지 알 수 있을까요? 참 좋아보이네요
@@yosubkim-m1d 잠실종합운동장 보조트랙입니다,
현재 메인스타디움 리모델링중이라 사용을 못하고. 있습니다.ㅠ
감사합니다.
부상중이라 잘 뛰지는 못하지만 몸풀고 가벼운 조깅정도만 하고 있습니다.
코치님께 갠레슨은 어디서 배울수잇어요?
@@moriah-eg6bh DM 주세요^^
체형 자체가 마 라 톤
안녕하세요 썬코치님
코치님 영상보면서 열심히 공부하는 중인 런닝 입문 2주차 갓난아기입니다.
제 본능대로 뛰다가 코치님 주법으로 뛰니 종아리, 오금뒤쪽 허벅지에 근육통과 아주강한 근육 피로감이 느껴집니다. 관절에 부담되는 느낌은 없습니다. 제 주법대로라면 이런 증상은 없었는데요. 이게 잘 못 뛴 건지, 비록 오프라인 비대면이지만 제가 잘 공부해서 습득한건지 모르겠습니다.
이렇게 계속 뛰어도 되나 싶어 이렇게 글을 남깁니다 ㅠㅡㅜ 혹시 시간 되신다면 가르침을 주시면 영광으로 알고 열씸히 살겠습니다. 감사합니다😮