Yoga ÉPAULES et TRAPÈZE - Souplesse et soulagement
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Cette séance de yoga pour le muscle trapèze et les épaules soulagera les tensions et assouplira le haut du corps, y compris la nuque et le haut du dos.
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J'espère que cette séance 15 minutes de yoga à la maison vous aidera à faire meilleure connaissance avec vos épaules et votre muscle trapèze. Grâce à ces étirements et exercices vous allez vous sentir plus souple et plus fort ! Pas besoin d'équipement pour cette séance de yoga.
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
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Je réalise cette séance quotidiennement depuis presque 2 mois maintenant, et je sens réellement mes douleurs diminuer considérablement au niveau des cervicales, des épaules, trapèzes, côtes et bras. Ça n'a pas été facile au début, je dois l'admettre, mais je crois sincèrement que mes efforts paient, et que je commence à recolter les fruits de ma régularité. Quel bonheur ! Je couple cette seance avec une autre seance de yoga, en fonction de mes douleurs du jour ( fibromyalgie), et une seance de yin yoga. Je veux croire que ce mieux est réellement dû a ma pratique. Merci infiniment Joelle pour vos videos et pour votre bienveillance et vos encouragements. Ces petites Précisions que vous inserez, sur la possibilité d'adapter ou de sortir de la seance, sont précieuses, car deculpabilisantes. Merci encore! Je vous recommande régulièrement sur mon groupe de fibromyalgie.
Coucou Sophie, je suis ravie de voir les progrès que vous faites grâce à la séance que vous pratiquez régulièrement, bravo ! Merci pour vos mots et recommandations. Continuez à prendre soin de vous ! ✨✨
Merci pour cette séance qui me soulage énormément. J ai pas mal de tension dans les épaules.je relève le défi. Jour 1 fait bonne journée .a demain
Excellent Valérie ! On se retrouve dans le défi 👏👏👏
Mille mercis Joëlle, cette séance est certainement l'une des meilleures que j'ai faite pour détendre mes muscles après une journée devant l'ordinateur. Les exercices sortent de l'ordinaire et sont malgré tout très accessibles. Toujours un vrai plaisir de suivre vos vidéos !
Ça me fait vraiment plaisir, bravo Katia !!
Bonjour Joëlle et merci pour cette excellente séance qui était particulièrement la bienvenue.
C'est très gentil, merci pour votre soutien Helene.
Merci Joëlle pour cette séance bénéfique pour cette zone souvent douloureuse ! Belle journée à vous
Ravie qu'elle soit bien tombée, merci Isabelle :)
merci pour cette séance , très utile pour moi , car j'ai beaucoup de tension au niveau des trapèzes ! 🙏
Ravie qu'elle tombe à pic alors, merci Karine ! 😉
Merci c’est exactement ce dont j’avais besoin ! 🌈 Merci d’être aussi positive et douce, ça fait énormément de bien d’entendre dans tes vidéos « remerciez vous d’avoir pris ce temps », ou « merveilleux », d’entendre qu’on est félicité, etc. Ces phrases de bienveillance tout en faisant du yoga fait énormément de bien, ça me donne toujours davantage confiance en moi, je m’apaise et m’accorde ce moment pour ne pas être dans l’efficacité et le devoir de perfection, ça me permet de ne pas avoir honte de moi, tes mots me réconforte, merci !! 💖
Oh ça me fait si plaisir de lire ce « merveilleux» message, merci Nina !! 😃
Joëlle you are an angel!!
Why thank you Pauline! 👼
C'est une séance magnifique. beaucoup de guérisons. Joie de vous suivre. Namasté. Anne Claude
Un grand merci de l'avoir faite avec moi Anne Claude ✨
Merci beaucoup Joëlle pour cette vidéo qui a atténué mes douleurs. Le rythme de cette séance et de vos indications m'a permis de pouvoir suivre les postures sans avoir à mettre pause. J'apprécie beaucoup la durée ! :)
Très heureuse de l'entendre, merci pour le gentil message 😊✨
Bravo. J’aime votre exploration des mouvements …merci . Ça fait beaucoup de bien.
Un grand merci Guy !
Bonjour Joëlle. Le lundi est un peu le Kinder Surprise de la semaine, l'impatience et le bonheur de découvrir la nouvelle vidéo.
Je n'ai juste pas très bien compris les petits cercles bras tendus vers l'avant et l'arrière, j'ai plutôt fait vers la droite puis vers la gauche mais je ne sais pas si mon mouvement était correct. Un grand merci, belle journée à vous☀, Françoise.
Bravo !! Merci de me rejoindre chaque lundi, j'adore l'idée du Kinder Surprise 😃
Merci Joëlle, je souffre justement de douleurs à la nuque suite à une mauvaise position durant mon sommeil ce week end. Est ce que ce type de séance peut égaler aider à remédier à une cyphose?
Belle journée ☺️
Bonjour j'ai une autre séance pour la cyphose ! Cherchez "cyphose" sur ma chaîne, elle risque d'être plus ciblée pour ce que vous recherchez 😉
Merci suite à une fracture haut de l’humerus, j’ai besoin de reeduquer mon trapèze, long biceps et sus epineux. Cette seance semble donc bien pour ça.
Je l'espère sincèrement Martine !!
Merci Joelle je me suis fracturée le haut de l’humerus droit il y a presque 2 mois. C’est maintenant consolidé mais il me reste à récupérer mes muscles et tendons ( sus épineux et long biceps) . Cette séance bien qu’un peu difficile encore pour mon bras droit me semble très bien pour me réadapter le bras et l’epaule. Je vais la refaire
On s'y retrouve avec plaisir. Et n'hésitez pas à sauter quelques mouvements ou étirements si ils vous dérangent pour le moment, vous pourrez toujours y revenir petit à petit !
Merci Joëlle. J'ai fait plusieursde tes séances pour le haut du corps et je découvre de très bonnes postures pour mes problèmes d'épaule et de cou.
J'en suis absolument ravie Diane ! Beau dimanche et à tout bientôt :)
Merci beaucoup Joëlle. Je suis sujette aux douleurs dans les trapèzes lors des périodes de stress. J’y reviendrai régulièrement.
Formidable, on s'y retrouve 😉✨
Merci Joelle pour cette séance hebdomadaire toujours différente et inédite que j'attends toujours le lundi matin et très bonne journée
Ça me fait très plaisir, merci Catherine !
excellent comme d'habitude ! merci Joëlle (et on les sent bien les trapèzes en feu avec ces exercices surtout à la fin)
Quelle bonne nouvelle ! Bravo 😊
Merci beaucoup pour vos vidéos que je fais et refais dès que j'ai des tensions dans le dos, à chaque fois cela me fait du bien.
C'est formidable, merci pour ce gentil message
inspirant...merci Joëlle...😊🙏🐢🦉🖖💖
Merci Pascal, très belle journée 😊
Merci Joëlle
Avec plaisir Rosalie ✨✨✨
Merci Joëlle pour cette séance très utile pour cette partie du corps parfois crispée! Bonne journée à vous
Merci de m'y avoir rejoint Anne-Sophie ! Belle journée aussi :)
Cette séance commençait mal pour moi car mes coudes ne collent pas au sol! Après ça allait mieux :)
Aïe, ces trapèzes tendus peuvent nous jouer des tours ! Un grand bravo Pascal :)
Je prends une petite minute Joelle pour vous remercier du bien que vous faites. Je traverse une période très difficile dans ma vie actuellement et vos vidéos m’apportent non seulement un soulagement physique, mais aussi m'aident beaucoup à rester connectée au moment présent ce qui diminue mon anxiété. Un gros bravo, votre voix est apaisante et votre énergie très réconfortante. Namaste
Coucou Sophie, merci infiniment pour vos mots si encourageants. Je suis vraiment heureuse de pouvoir vous aider à travers cette période difficile ! 🙏
J'ai fais deux jours de Marie Kondo et j'avais les cervicales bien souffrante. Deux séances avec toi, dont celle ci à l'instant, et je revis ! Merci 🙏
Ravie que cette séance vous ait été utile ! 🙏
Excellente vidéo,comme toujours !
Un grand merci Aude !
Merci pour cette séance bien utile pour libérer les épaules 💯🙏🏻
Merci aussi pour ce commentaire ! À bientôt 🙏🏻
Toujours des séances très intéressantes, merci
C'est très gentil, merci pour le commentaire Michele !
Merci pour cette séance.😊
Bonjour Joëlle !
Un grand merci.
J’avais un point douloureux, au niveaux de mon trapèze gauche....et là incroyable le noeud à pratiquement disparu....une bonne nuit de sommeil et tout ira bien
Youpie !! Doux rêves ✨✨✨
@ ❤
Excellente séance. Merci Joëlle.
Merci bien Marjorie !
merci,un bonheur comme d'habitude
Merci Jojo !
incroyable !! vrai soulagement et surtout fluidite dans cette zone
Merci bcp ça m’a soulagé enormement
Superbe séance !!! Merci 🙏
Merci beaucoup Charlie 🙏
Merci Joelle🙏
Belle journée
Merci Fabienne ! 😃
Super Joëlle , merci .😊🙏
Merci Jacqueline, à bientôt 🙏
Merci 🙏🏻 détente +++
Merci Fabienne, très beau début de semaine 🙏🏻
Vraiment superbe seance. Merci Joëlle!
Merci je suis soulagée grâce à cette séance merci Joëlle
Super séance, douce et intense à la fois. Merci beaucoup !
Coucou Joëlle ! Tiens, je n'avais pas liké cette vidéo ni commenté. Je le fais aujourd'hui. Merci infiniment pour cette séance qui m'a fait un bien fou alors que j'avais mal aux trapèzes et aux épaules depuis ma soirée de samedi.
Bravo Lyly, et bonne idée de combiner avec l'autre séance pour le haut du corps ! J'espère que le weekend était bon :)
Merci beaucoup, je me sens plus souple pour aller faire le ménage de mes clients :)
Magnifique! Ca fait un bien fou! NAMASTE 🙏
Formidable, c'est bon à entendre merci 🙏🏻
@ ❤️❤️❤️
Merci Joëlle 🙏🙏💗🌸
Avec plaisir Corinne 🙏
C'est une séance fantastique qui a beaucoup d'effet sur cette zone très sensible pour moi ! En plus de l'efficacité, c'est toujours un plaisir de découvrir des postures originales. Merci beaucoup Joëlle 🙏💞
C'est très gentil Sandrine, merci ! Un plaisir comme toujours 🙏
Agréable séance, merci Joëlle
Merci beaucoup pour cette séance🙏 je vous découvre avec plaisir. Cela m'a fait beaucoup de bien aux épaules et trapèzes. Très belle journée 😀
J'en sais très heureuse Françoise ! Merci pour ce gentil message et bienvenue parmi nous ☀️
Bonsoir Joëlle
Votre cours était très très bien pour le haut du dos.
Je souhaiterai continuer vos cours pour le haut du dos.
Metci beaucoup.
Bonne soirée.
Et passez une bonne semaine.
Merci Karine ! J'ai plusieurs autres séances qui touchent au haut du dos, en voici une autre de 10 minutes : ruclips.net/video/Q9QT8ovKyvs/видео.html
Joëlle sweet angel c'est mon surnom pour toi. Toutes tes séances me procurent un profond soulagement et m'apportent de la paix. Ta présence est chaleureuse et réconfortante. Un vrai rayon de soleil ☀️ merci Joëlle 🙏❤️
Merci Pauline !! Je suis toujours ravie quand quelqu'un essaie les séances en anglais et en français, bravo ! 😉 À tout bientôt ✨👼
Merci pour cette belle séance 🙏 c'est exactement ce qu'il me fallait également ! je me joins à vous pour le défi. ☺️✨🙌🏻
J'adore vos séances qui au-delà des bienfaits de la séance même, nous invite et nous rappelle d'être à l'écoute des sensations de notre corps. Magnifique pour renouer et connecter avec lui. Merci 🙏🥰
Ravie d'entendre que c'est une découverte de soi :) À tout bientôt !
Formidable❤
Top, un fabuleux remède!
Bonjour Joëlle. Merci pour cette nouvelle séance que j'ai pris beaucoup de plaisir à faire.
M'en voici ravie, merci pour le message Marion !
Merci Joëlle pour ta créativité dans les mouvements que tu proposes. Cette région est celle qui concentre mon stress donc elle vient à point🙏. Belle journée. 🌞
Un grand merci Valérie, ravie que celle-ci soit utile 🙏
merci Joëlle top comme toujours et hâte d'avoir une nouvelle séance du lundi.Namaste
Ça sera avec grand plaisir Sylvia ! ✨
Magnifique ,pratiquement touts les jours je variés vos séances de yoga,particulièrement celui ci ,un vraie soulagement ...
Percevoir...8))))
Merci bien Yamina 😊
Ca m'a fait beaucoup de bien en recommençant cette séance plusieurs fois ! Merci Joëlle et un bon dimanche
Merci bien Marie, beau dimanche aussi ✨
Toujours top ! Merci Joëlle ❤
Cette séance est une petite bénédiction. ❤
Merci Joëlle pour vos vidéos
Super séance dynamique et très sympathique. Hâte de voir d autres séances
Merci beaucoup Beatrice, hâte de nous retrouver aussi !
Magnifique vraiment❤❤❤
2eme fois que je refais cette séance... un bien fou ressenti après ! Merci merci Joëlle 🌈
Si contente qu'elle te plaise ! 😃
Séance formidable, libératrice d'Une grosse tension dans la région. Merci beaucoup pour votre approche imaginative, empathique et souple!!
Avec plaisir, bravo !!
Cette séance m'a fait du bien ; merci Joëlle et bonne journée ! :-)
Merci Pauline, bonne journée aussi ! 🌞
Merci, pour cette séance !❤
séance très agréable et bénéfique. Une belle découverte. Je m'abonne sans hésiter. Merci
Merci et bienvenue Nadia !! N'hésitez pas si je peux vous aider à trouver une séance particulière 😉
Très bons exercices! Merci!
Merci Joëlle pour vos cours que je suis tôt le matin et qui m'apportent
Tellement de bien être mental et physique avant de démarrer ma journée de travail infirmière.
Merci❤❤
Merci pour tes gentils mots, c'est un plaisir de t'accompagner ! 😊
Bonjour Joelle je suis vos séances depuis 3 mois de manière quotidienne. J'aime celle là particulièrement .. Merci pour votre clarté, vos postures douces et efficaces qui soulagent les douleurs. Je suis très heureuse d'avoir découvert votre chaine ( lors d'une crise d'arthrose cervicale) et moi qui ne connaissais pas le yoga, avec vous je suis accroc ! le format 10 minutes est très facile à intégrer dans une routine quotidienne même pour une maman active ( et débordée :-) de 3 enfants. Un grand MERCI donc pour votre travail bienfaisant. Belle journée à vous chère Joelle !
Merci pour ce gentil message Sandrine, je suis vraiment ravie de vous avoir parmi nous !
Merci Joelle 🥰😍❤️ infinie gratitude pour vos vidéos qui font du bien dans l’instantané 🙏🏻 Je ressens une libération intense des rendions dans mon corps au bout de qq minutes 🤩 Que du bonheur ❤ Vous êtes une fée dans ma vie 🧚♀️
Coucou ! Merci pour tes gentils mots, c'est un plaisir de t'accompagner ! 😊
Bonjour Joëlle ! Super vidéo qui m'a instantanément débloqué les tensions dans les épaules. Ca fait 4 mois que je suis en cosleeping avec mon bébé et la position en C que j'adopte chaque nuit me tend les épaules, je vais faire vos étirements tous les jours 🙂👌💕
Je suis ravie d'apprendre que la séance t'a été utile ! C'est super que tu aies décidé d'intégrer ces étirements à ta routine quotidienne 😊
leçon pédagogique que j'adore - je les regarde depuis ma TV mais je like depuis l'ordinateur
Je suis ravie qu'il te plaise !
Merci Joëlle pour ce nouveau cadeau du lundi matin et belle journée 😊🍀🙏
Contente que la semaine démarre bien ! Belle journée aussi Pascal 😊
❣️🙏🏾
Magnifique séance, encore une fois. Et parfait pour moi niveau timing avant d’aller travailler 👍🏻
Génial ! Belle journée Delphine :)
Cette séance m'a fait beaucoup du bien. Exactement ce qu'il me fallait aujourd'hui. Merci beaucoup Joëlle 🙏
Un grand merci 🙏🏻
Bonjour Joëlle
Toute ma gratitude pour vos video qui me sont d un grand soutien au quotidien.
Wish you zll the best.
Merci, c'est très gentil ! Belle journée à vous 🙏
❤️🌹🙏
Merci beaucoup 🙏
❤❤❤
Des mouvements subtils et parfaitement dosés pour produire un effet de relaxation. Tout en douceur, des explications précises, merci Joëlle.
Un grand merci Françoise, belle journée
Depuis hier, j'enchaîne vos exercices pour les épaules puis pour le cou et je termine par celui ci pour les trapèzes et les cervicales. J'avais des douleurs intenses dans cette zone là. Après ma séance de ce matin, je constate une légère amélioration. Merci beaucoup madame. Je vais continuer pendant deux semaines voir un mois.
C'est génial à entendre ! Merci pour tes gentils mots, c'est un plaisir de t'accompagner ! 😊
Merci Joëlle. Vraiment vos cours de 10 mn sont excellents . Je souffre depuis trois mois de douleurs aux épaules et je sens un soulagement depuis que je pratique avec vous.
Merci pour votre douceur. ❤❤
Ahh bravo ! Ravie que nos séances ensemble vous soient utiles :)
Merci infiniment Joëlle pour vos séances, elles me sont réellement d' un grand secours. J ai réussi à reprendre une pratique quotidienne depuis quelques semaines, et je sens un réel effet sur mes douleurs, notamment au niveau des trapèzes et des hanches, et cela influe grandement sur ma qualité de vie. Merci!!!😊
Je suis ravie que les séances vous soulagent, Sophie ! C'est super que vous ayez repris une pratique quotidienne et que vous ressentiez déjà des améliorations au niveau de vos douleurs. 😊
Cette séance est la seule qui me fait étirer un tendon sous l’épaule/sous le bras (quand on fait la position avec le bras en diagonale) qui me fait tellement mal, que je me dis qu’il y a une inflammation hallucinante, que je ne sens pas en temps normal. Merci Joelle car avec vous j’arrive du coup à détendre des parties du corps jamais détendues avant!
C'est formidable, merci d'avoir partagé, Mélanie ! ✨
Merci Joelle 🙏🙏🙏
Merci pour cette accompagnement quotidien matinal, qui m'aide à gérer mes douleurs multiples, et passer une bonne journée physiquement et moralement😊😅.
Parfaiiiiiiiiiiit
Merci beaucoup, je suis en attente d'une confirmation diagnostique dans quelques semaines, mais je présente un tableau clinique évoquant une fibromyalgie; ces exercices sont les seuls à me soulager après ma journée de travail. bravo !
Je suis très contente d'entendre qu'ils vous aident, un grand bravo Marjorie!!
Une séance qui détend vraiment, beaucoup.de craquements ! Mais au final on se sent très bien.
Merci Joëlle 🙏
Ces petits craquements qui nous font du bien ! :) Bravo Marylise 🙏
Je vous suis depuis peu mais j'ai très envies de progresser avec vous. Je sors de cure pour l'alcoolisme il y a un mois et je ressens le besoin de bouger , de travailler ma souplesse et de me remuscler tout le corps . Mille merci car vos vidéos traitent chaque partie de notre corps et c'est de cela dont j'ai besoin afin de me remettre en forme de la tête aux pieds sans oublier mon esprit ,ma santé mentale!!
Vous êtes la coach idéale 🎉
Bonjour ! Merci pour votre message émouvant. Félicitations pour votre parcours et votre détermination ! Je suis ravie que mes séances vous aident à vous remettre en forme et à prendre soin de votre santé mentale.
Continuons ensemble ! Merci pour votre confiance, et à très bientôt pour de nouvelles séances. 🎉
Incroyable les douleurs dans l’épaule quand je fais les positions en diagonal avec les bras. Il va me falloir des dizaines de seances pour detendre tout ça 🤪. Quel bien fou!!
Merci infinniment
géniale j'étais super tendue depuis quelques jours ! merci
Bravo Martine !!
Merci Joëlle pour cette séance et toutes les autres !💙Ça soulage vraiment les douleurs !
Ça me fait plaisir, bravo !! ✨