Cours complet - Vinyasa Yoga - Renforcements, étirements et relaxation

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  • Опубликовано: 29 окт 2024
  • Pour un renforcement des muscles profonds, gagner en souplesse et synchroniser respiration et mouvement pour le bien être du corps et de l'esprit.
    Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
    Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures.
    Les bienfaits:
    Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
    Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
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    Merci à mes futurs mécènes!
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Комментарии • 97

  • @nathaliearilla2776
    @nathaliearilla2776 6 месяцев назад

    Un cours que j'ai mis en favori, que je fais et refais avec plaisir:) Merci Marina😀

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  6 месяцев назад

      Merci Nathalie ☺️🙏🏼

  • @Helena_Lna
    @Helena_Lna Год назад

    Oh Marina merci cette séance m'a fait tellement de bien ... 🙏🌠

  • @bagdadkerroum9537
    @bagdadkerroum9537 Год назад

    Coucou belle ange 😇
    Merci infiniment pour toutes tes vidéos 🙏🙏🙏😇
    Je t'envoie un océan de lumière divine immaculée pour remplir ton cœur d'amour ❤️🧡💛💚💙💜💛

  • @Laeti-sn7qj
    @Laeti-sn7qj Год назад

    Merci Marina. Renforcement et étirements. Bon combo!! À bientôt 🙏

  • @nathalieamblard7779
    @nathalieamblard7779 11 месяцев назад

    Merci Marina, je parviens presque à effectuer la posture de la sirène.Je n'avais jamais réussi jusqu'à maintenant et depuis fort longtemps!

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  11 месяцев назад

      Ah génial ! Les séances portent leur fruits ☺️🙏🏼

  • @sophiemutsaarts4184
    @sophiemutsaarts4184 Год назад

    Merci Marina. Ça m'a fait un bien fou 😊 belle journée. 🙏

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Excellente journée Sophie ☺️🙏🏼

  • @corinnedubuisson6593
    @corinnedubuisson6593 Год назад

    Bonjour à tous et encore merci Marina pour cette douce séance mais avec un travail profond ! Namasté.

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Merci à vous 😊☺️🙏🏼

  • @carmenguingand2177
    @carmenguingand2177 7 месяцев назад

    Super seance merci beaucoup pour le bien être procuré 👃👃

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  7 месяцев назад

      J’en suis ravie ☺️🙏🏼

  • @luciafulliquet1480
    @luciafulliquet1480 11 месяцев назад

    Super !!! Merci beaucoup pour votre chaine.
    Namaste.

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  11 месяцев назад

      Merci Lucia☺️🙏🏼

  • @cloeetcolin
    @cloeetcolin Год назад

    Merci beaucoup pour cette séance, c'était pile ce qu'il nous fallait :)

  • @patriciaprome5487
    @patriciaprome5487 9 месяцев назад

    Merci Marina pour cette séance, je te souhaite une très bonne année et j'espère que tu continueras à nous donner beaucoup de plaisir avec tes conseils de bien être, pour ma part je me sens beaucoup mieux depuis que je suis tes vidéos, je te dis un grand merci 🤣. Bonne et heureuse année à tous les yogis. Pour les novices, n'hésitez pas à consulter les vidéos de Marina vous vous sentirez légers. A bientôt Marina. 🙏🙏👍👍❤️❤️

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  9 месяцев назад

      Mes meilleurs vœux pour 2024 Patricia.
      Forme et bien être seront assurément au rendez-vous grâce à la pratique du yoga et du pilâtes! ☺️🙏🏼

  • @claudetatout2213
    @claudetatout2213 Год назад

    Quel plaisir de pratiquer avec vous Marina ! Je vous souhaite une excellente journée !😘😻👍

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Merci Claude, bonne journée ☺️🙏🏼

  • @patriciaprome5487
    @patriciaprome5487 Год назад

    Merci Marina, à bientôt.🙏🙏👍👍❤️❤️

  • @user-sn7vw9xz9s
    @user-sn7vw9xz9s Год назад

    super séance comme toujours , merci beaucoup , un bien fou et bien étirée , namasté

  • @NellyVignes
    @NellyVignes Год назад

    Merci pour tout. ça m’a beaucoup fait de bien ❤

  • @elisarodrigues1228
    @elisarodrigues1228 Год назад

    Une belle séance pour relaxer et bien démarrer la journée. Merci beaucoup Marina ! 🙏

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Bonne journée Elisa ☺️🙏🏼

  • @audecolson-rapin3542
    @audecolson-rapin3542 Год назад

    Chère Marina.
    Merci encore pour une séance d'un bon niveau, et très agréable à réaliser. 😊💕

  • @marie-clairedipaolo7200
    @marie-clairedipaolo7200 11 месяцев назад

    Encore une magnifique séance qui nous fait nous sentir merveilleusement bien. Merci 🐶

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  11 месяцев назад

      Merci Marie Claire ☺️🙏🏼

  • @PatriciaAzzaro-s9w
    @PatriciaAzzaro-s9w Год назад

    Bonjour Marina et merci encore pour vos merveilleux et efficaces cours de yoga qui me font un bien fou . Puis je vous suggérer de nous proposer un cours de niveau avancé pour raffermir les bras s’il vous plait. Je vous remercie bien.

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Une très bonne suggestion ☺️🙏🏼

  • @nathalieloubet7723
    @nathalieloubet7723 6 месяцев назад

    Merci pour cette séance mon dos et content😄🥰 a trés vite du coup😊

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  6 месяцев назад

      À bientôt et merci☺️🙏🏼

  • @marieneuhaus3009
    @marieneuhaus3009 3 месяца назад

    Tu es au top jadore tes cours

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  3 месяца назад

      Merci Marie ☺️🙏🏼

  • @patriciaprome5487
    @patriciaprome5487 Год назад

    Merci Marina pour cette séance parfaite, j'espère que d'autres arrivent, elles font vraiment du bien. A bientôt .🙏🙏👍👍❤️❤️

  • @summerbeach30121
    @summerbeach30121 Год назад

    Merci marina pour ce cours, ct super

  • @cameliaraffestin637
    @cameliaraffestin637 Год назад

    Merci Marine pour cette séance qui tombe bien à la fin d une semaine bien chargée. 😊

  • @it5900
    @it5900 Год назад

    J’aime bcp ce type de séance
    Au top 👌🏻

  • @patriciaprome5487
    @patriciaprome5487 11 месяцев назад

    Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️

  • @HélèneBourdronDupisson
    @HélèneBourdronDupisson Год назад

    Merci Marina,top cette séance ,à mémoriser pour les jours moroses pour redonner la pêche !!😊

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Je suis ravie qu’elle vous ait permis de faire le plein d’énergie ☺️🙏🏼

  • @mela.c
    @mela.c Год назад

    Merci beaucoup pour cette séance, c’était parfait 😍🙏

  • @simonepairo2916
    @simonepairo2916 11 месяцев назад

    Super séance un grand Merci .

  • @melisandearnaud9109
    @melisandearnaud9109 Год назад

    Séance parfaite pour commencer le week-end; Merci Marina

  • @thierryjoachim1787
    @thierryjoachim1787 Год назад

    Séance au top merci 😊

  • @martinekrakowiak7195
    @martinekrakowiak7195 Год назад

    Merci Marina. C’est une séance très agréable 😍

  • @giselevancaneghem7706
    @giselevancaneghem7706 Год назад

    Merci pour cette séance très complète Namasté 🙏

  • @gdupont4666
    @gdupont4666 Год назад

    Merci Marina, je me sens vraiment bien après cette séance !

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      J’en suis ravie ☺️🙏🏼

  • @sophietalieu2259
    @sophietalieu2259 10 месяцев назад

    Merci pour cette séance

  • @laurencemathiron5530
    @laurencemathiron5530 11 месяцев назад

    Nous vous découvrons...super!

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  11 месяцев назад

      Bienvenue ☺️🙏🏼

  • @virginiegh5821
    @virginiegh5821 Год назад

    Super séance merci Marina😉

  • @nicolelaffargue2728
    @nicolelaffargue2728 11 месяцев назад

    Hello Marina! .... Super, mais je ne suis jamais arrivée a faire "la sirène". ... Tant pis mon corps ne doit pas être fait pour... Sans doute dans une autre vie😂 merveilleuse journée 🌻☀️💛😍😘

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  11 месяцев назад +1

      Parfois les postures ne s’adaptent pas à tous les corps et si c’est le cas cela peut nécessité une longue pratique pour y parvenir ☺️🙏🏼

  • @Tomylechat88888
    @Tomylechat88888 Год назад

    Namaste🙏

  • @nathaliearilla2776
    @nathaliearilla2776 Год назад

    Merci! 😀

  • @elisabethfavrefelix176
    @elisabethfavrefelix176 9 месяцев назад

    Namaste

  • @jeanlouis3954
    @jeanlouis3954 11 месяцев назад

    Bonjour Marina super cours,la charue j'y arrive pas vraiment il y aurait il une facilité pour moi.en vous remerciant.

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  11 месяцев назад +1

      Pour la charrue vous pouvez maintenir les mains posées sur les lombaires. Ce n’est pas grave si les pieds ne touchent pas le sol, du moment que les jambes restent tendues. ☺️🙏🏼

  • @SamanthaChochois
    @SamanthaChochois 10 месяцев назад

    Merci, as tu une séance pour étirer + spécifiquement les bras, pour améliorer encore la sirène!? Merci Samantha

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  10 месяцев назад

      Une vidéo spécifique sur la sirène « Posture de la sirène - EKA PADA RAJAKAPOTASANA » permet de faire un travail d’étirements spécifique avant de rentrer dans la la posture finale☺️

  • @stephyguerinoni2694
    @stephyguerinoni2694 Год назад

    J'y suis.

  • @valerieakavalhoopssimon
    @valerieakavalhoopssimon 2 месяца назад

    🙏🥰🙏

  • @sevseven5017
    @sevseven5017 Год назад

    Bonjour est ce que vous pourriez me donner un exemple de programme a faire tous les jours que ça soit pour renforcer muscler ou étirer le corps pour devenir souple aussi merci beaucoup 😘😘

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Lundi hatha yoga
      mardi yoga/Pilates
      mercredi yin yoga
      Jeudi yoga/Pilates
      Vendredi vinyasa yoga
      Samedi hatha yoga spécial étirement
      Dimanche repos
      ☺️

  • @loremiable
    @loremiable 10 месяцев назад

    ☮️