30 minutes Vinyasa Yoga - niveau inter/avancé - renforcement et étirement profond

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 86

  • @mariechevalier6147
    @mariechevalier6147 21 день назад

    Merci beaucoup, séance très complète, dans un temps restreint, exactement ce que je cherchais.

  • @naimazitouni5001
    @naimazitouni5001 Год назад

    Merci. Plaisir de retrouver ce plaisir de pratiquer avec vous.

  • @christinefoulon1306
    @christinefoulon1306 Год назад +1

    Merci Marina 🙏 toujours performantes vos séances qui sollicitent l’ensemble du corps , belle journée.

  • @latelierdanse1678
    @latelierdanse1678 Год назад

    Mille mercis Marina pour ce cours de si bonne qualité à nouveau 🙏je progresse énormément grâce à vous dans ma pratique quotidienne de future enseignante de yoga 🧘‍♀️✨

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад +1

      C’est toujours un grand plaisir de partager ces séances ☺️🙏🏼

  • @colinetchristophe818
    @colinetchristophe818 Год назад

    Bonjour Marina , superbe scéance très agréable , de plus en plus de facilitées avec une pratique régulière et cela grâce à tes conseilles bienveillant , je t'en remercie et je te souhaite une très belle journée .🌴🏵🌅

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Merci et bon week-end ☺️🙏🏼

  • @marjoriethorax5491
    @marjoriethorax5491 Год назад

    Super séance avant de se coucher. Toute détendue pour partir au lit! Merci

  • @pascalguyot916
    @pascalguyot916 Год назад

    Bonjour Marina,
    Belle seance, merci.🙏
    Belle journée. 🌞
    Pascal

  • @domzav8546
    @domzav8546 Год назад

    séance dynamique et bienfaisante comme toujours, même si la sirène complète demeure un peu difficile, entrainement, entrainement... merci encore

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      J’ai fait une vidéo spécifique sur la sirène pour progresser 😉

  • @amandinebuhr2408
    @amandinebuhr2408 Год назад

    Super séance, très agréable de refaire la salutation à la lune 😊 et la posture de la charrue... aïe aïe aïe je l'avais oublié celle là 😁. La posture de la sirène je l'adore !!!merci Marina pour cette belle séance

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад +1

      Et oui on avance progressivement 😉🙏🏼

  • @fabienneviaud7502
    @fabienneviaud7502 Год назад

    Merci! Découverte de la salutation à la lune ,merci!🙏

  • @isabellegautier8599
    @isabellegautier8599 Год назад

    Merci Marina pour ce nouveau cours d'un niveau plus avancé , c'est vraiment motivant de pouvoir progresser grâce à toi !

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Oui cela fait du bien de pouvoir faire évoluer les postures😉🙏🏼

  • @mariehelenegibaud6815
    @mariehelenegibaud6815 Год назад +1

    Merci Marina cette séance était super j’adore , je la referais certainement .

  • @napomaria7343
    @napomaria7343 Год назад

    très bonne séance dynamique ,merci Marina,namasté

  • @summerbeach30121
    @summerbeach30121 Год назад

    Merci beaucoup pour cette séance, ça fait beaucoup de bien

  • @francoisegaborieau2411
    @francoisegaborieau2411 Год назад

    J ai toujours autant de plaisir à pratiquer avec toi . Tes séances sont parfaites ...merci merci Marina.

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Merci beaucoup Françoise ☺️🙏🏼

  • @yannclosse5999
    @yannclosse5999 Год назад

    Merci pour cette séance !
    Je découvre au fur et à mesure votre approche du yoga et vos séances variées et dynamiques.
    Un moment à chaque fois hors du temps et cela est bien appréciable ! 🙏🏻🧘🏼‍♂

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Merci beaucoup Yann☺️🙏🏼

  • @laurentsanchez6610
    @laurentsanchez6610 Год назад

    Merci pour cette belle séance et votre pédagogie !

  • @Marie-PierreCh
    @Marie-PierreCh Год назад

    Super séance que je referai avec joie. Merci

  • @audecolson-rapin3542
    @audecolson-rapin3542 Год назад

    Merci Marina.
    Je suis pas encore prête pour interpréter le rôle de la Petite Sirène, mais ça progresse.
    Bonne séance. Vivement la prochaine. 🧜‍♀️

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      N’hésite pas à pratiquer la séance spécifique que j’ai proposé pour cette posture😉🙏🏼

    • @audecolson-rapin3542
      @audecolson-rapin3542 Год назад

      Oui merci, c'est prévu. 😉
      Porte toi bien.

  • @florencehaubraiche6091
    @florencehaubraiche6091 Год назад

    Merci beaucoup chère Marina, c'c'est toujours une grande joie de vous suivre dans la pratique. 🌷 😘 🙏

  • @jocelynemadeleine3431
    @jocelynemadeleine3431 Год назад

    Merci beaucoup pour cette séance.
    Très bien.

  • @alinajujka6501
    @alinajujka6501 Год назад

    Merci pour cette nouvelle séance

  • @marjoriethorax5491
    @marjoriethorax5491 Год назад

    Merci pour cette séance tonifiante! Toujours un plaisir de pratiquer avec toi. Belle journée à toi 💫

  • @micheldivol8133
    @micheldivol8133 Год назад

    Merci Marina pour cette nouvelle séance très originale. Bonne journée.

  • @sophied5999
    @sophied5999 Год назад

    Merci beaucoup je n’ai pas fait de yoga pendant 5 semaines car partie en Inde pendant un mois ( pas fait de yoga là-bas, trop de choses à voir) cela a été une super reprise et je ne me suis pas sentie rouillée! Cela doit être dû aux bienfaits de l’Inde😊Merci encore très contente de reprendre.

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Cela a dû être un voyage bien riche pour les sens et l’esprit ☺️🙏🏼

    • @sophied5999
      @sophied5999 Год назад

      @@Marinasanas oui et la possibilité de trouver un grand calme intérieur. C’est la deuxième fois que je vais en Inde et je ressens une douceur immense même si la vie n’est pas simple pour beaucoup mais il y a quelque chose d’indéfinissable qui nous submerge et nous remplit de calme, enfin pour certains et j’en fais partie avec bonheur.

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      C’est un pays d’une richesse extraordinaire qui ne laisse jamais indifférent. Je suis ravie que vous y ayez trouvez autant de bien-être. Il est tellement vaste qu’il est nécessaire d’y retourner à plusieurs reprises afin de pouvoir l’apprécier pleinement.

  • @laurerose2618
    @laurerose2618 Год назад

    Très belle séance ! Merci à vous

  • @franceskat.celestin9395
    @franceskat.celestin9395 9 месяцев назад

    Merci
    Bon travail
    Namaste

  • @laetitialestrade5903
    @laetitialestrade5903 11 месяцев назад

    Super séance ! Bien équilibrée. La voix est douce.
    Dommage que mon ordinateur n'aie pas un son plus ample.

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  11 месяцев назад

      Merci Laetitia ☺️🙏🏼

  • @CathyIteeda
    @CathyIteeda Год назад

    Bonjour Marina
    Pourriez vous nous proposer une séance de yoga siromani ?
    Belle journee

  • @Helena_Lna
    @Helena_Lna Год назад

    Magnifique séance merci Marina 🙏💜

  • @myperfectworld
    @myperfectworld Год назад +1

    J'aime vraiment beaucoup tes cheveux et ton des boucles d'oreilles et ton soutien-gorge de sport de yoga noir et ton pantalon moulant de yoga noir Marina, ils te vont à ravir😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰

  • @fabiennemaurette1386
    @fabiennemaurette1386 Год назад

    Namasté belle Marina

  • @elisabethfavrefelix176
    @elisabethfavrefelix176 Год назад

    Namaste

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Namaste Elisabeth ☺️🙏🏼

  • @Kateyog19
    @Kateyog19 Год назад

    Merci Marina
    Posture préparation. Sirène:le genou au sol doit éttre prêt de la cuisse ou à 45 degrés
    D autre part l’exposition. Des hanche ?
    Merci séance à refaire
    Belle journée à toi et à toute la communauté 🎉

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад +1

      Bonjour Cathy,
      Les hanches sont de préférence parallèles au sol et pour le genou cela dépend de la souplesse de chacun☺️🙏🏼

  • @nadineespinassepetrovsky9255
    @nadineespinassepetrovsky9255 Год назад

    Merci pour cette délicieuse séance.Votre voix est très douce, mais le son un peu trop bas ; c'est dommage.

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Oui j’ai eu un petit problème de son visiblement et malheureusement étant aphone je n’ai pas pu refaire l’enregistrement de la voix off. Se sera peut-être encore le cas sur la suivante mais après promis, un retour à la normale avec un son de qualité ☺️🙏🏼

  • @martineschrotzenberger2457
    @martineschrotzenberger2457 Год назад

    🙏🙏

  • @valeriepieve2829
    @valeriepieve2829 Год назад

    Super séance merci ! Vous donnez des cours où ? :)

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Sur Orthez et je vais prochainement proposer des ateliers ou des stages sur plusieurs jours.☺️🙏🏼

  • @beneallard7203
    @beneallard7203 Год назад

    Merci beaucoup pour ce cours 😊 Par contre, je ne sais pas respirer dans la position de la charrue, c.est angoissant. Comment puis-je améliorer cette position ? Merci

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      Je comprends tout à fait et c’est tout l’intérêt de cette posture, outre l’étirement qu’elle procure. Il faut progressivement parvenir à calmer son appréhension et sa sensation d’étouffement. À moins d’un problème physiologique vous devriez pouvoir respirer dans cette posture. Il faut au fur et à mesure ralentir son souffle tout en respirant profondément. Normalement à force de la pratiquer vous devriez vous sentir un peu plus à l’aise.☺️🙏🏼

  • @florencehaubraiche6091
    @florencehaubraiche6091 Год назад

    Par contre je ne peux pas faire la posture de la sirène, j'j'ai les membred trop courts et peu de souplesse dans le milieu du dos.
    Croyez vous que je puisse réussir à la faire à force d'essai ?

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад +1

      Les postures sont réalisables si notre physionomie nous le permet.
      La souplesse du dos peut s’améliorer en la travaillant mais il faut toujours prendre ses précautions si l’on a une pathologie particulière.😉

  • @nadineCRUZ-wm6js
    @nadineCRUZ-wm6js Год назад

    bonjour, merci pour cette séance mais difficile à suivre pour moi car denouveau son beaucoup trop bas !!

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад +1

      Ah mince.
      J’ai déjà enregistré les voix du mois de février et malheureusement ma propre voix vacille et ne me permet pas de les refaire.
      Promis dès le mois de mars le son sera nickel ☺️🙏🏼

    • @nadineCRUZ-wm6js
      @nadineCRUZ-wm6js Год назад

      @@Marinasanas merci🙏

    • @Marinasanas
      @Marinasanas  Год назад

      👍🏼

  • @valeriechaix9259
    @valeriechaix9259 10 месяцев назад

    Merci pour cette belle séance 🙏🥰🧘‍♀️