35 minutes Vinyasa Yoga - niveau intermédiaire -
HTML-код
- Опубликовано: 1 авг 2024
- Au programme : Equilibre, renforcement, étirement profond et salutation à la lune!
Si vous n'avez jamais pratiqué la salutation à la lune je vous conseille de commencer par faire la vidéo spéciale débutant que vous trouverez dans la playlist yoga débutant, car le rythme dans la séance d'aujourd'hui est assez rapide.
Il en va de même pour la posture de la sirène! J'ai proposé une séance pour parvenir pas à pas dans la posture.
Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consistait à effectuer une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l'Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures.
Les avantages : Il permet de se dépenser tout en travaillant l'alignement du corps. Il s'adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n'apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga. Ce pranayama (technique de respiration) est donc aussi une technique de nettoyage interne, un kriya, très bénéfique.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Si vous souhaitez me soutenir financièrement, je viens de créer ma page "BUY ME A COFFEE":
www.buymeacoffee.com/marinasanas
Merci à mes futurs mécènes!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Namaste
---------------------------------
Suivez moi sur les réseaux sociaux :
Instagram : @Marinasanas
Facebook : @Marinasanas
Blog : www.marinasanas.com
Musique : Création personnelle 
Хобби
Merci merci !! Tout est là, dans cette courte séance : intensité, étirements, relaxation... j'adore !! Ta voix nous guide sans qu'on ait à regarder l'écran. Je suis une fidèle abonnée à ta chaine maintenant ♥
Merci pour ta fidélité 🙏🏼 je vais tacher de proposer d’autres séances comme celle-ci ☺️
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏🎅🎅👍👍❤️❤️
À bientôt Patricia ☺️🙏🏼
Merci Marins pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
Bon week-end ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
J’aime beaucoup! Salutation à la lune🙏
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Merci Marina cette séance était géniale, je la réaliserai à nouveau pour améliorer mon équilibre sur certaines postures 🙏✨🌳
☺️🙏🏼
Excellent cours ! Merci beaucoup 🙏🙏! J’ai bien progressé en souplesse et équilibre ! Je suis ravie ! ❤
Félicitations et merci ☺️🙏🏼
Depuis quasiment 4ans je te suis régulièrement. Grace à toi je vois vraiment ma progression en Yoga. J’arrive à faire complètement le cours Vinyasa intermédiaire sans forcer. Restes encore les positions d’équilibre à travailler et arriver à les tenir aussi longtemps que toi. Merci Marina❤
Je suis ravie de cette belle progression et un grand merci pour ta fidélité 🙏🏼. Malheureusement je ne vois pas ton prénom dans les commentaires si je peux te le demander ☺️
@@Marinasanas je porte le plus beau prénom qui existe : Marina 😉
Encore merci Marina. J'aime beaucoup la salutation à la lune. La séance d'équilibre à été plus difficile. Mais on va recommencer.
Bien à toi. 😊
Merci Aude. Même lorsque l’on maîtrise les équilibres, il y a certains jours où ça ne passe pas🤷🏻♀️! Alors on essaye à nouveau à la prochaine séance.☺️🙏🏼
Bonjour Marina super séance, difficulté sur des positions mais je prend l'intermédiaire, merci Marina belle journée à vous
Bonne journée Jean Louis ☺️🙏🏼
Super séance , j'ai adoré , merci , belle journée Marina
Très bon week-end ☺️🙏🏼
Merci! Quel bien-être !🙏
☺️
Très chouette cette séance, c’est la deuxième fois que je la pratique, j’ai encore de la marge de progression, alors je la répéterai régulièrement, merci et bonne semaine 😊
Cela peut être intéressant de la pratiquer sur plusieurs semaines justement pour avoir le temps de progresser. C’est une très bonne idée ☺️🙏🏼
Bonjour , beau défi aujourd'hui, merci Marina !
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup Marina, trop chouette séance 😘
Avec grand plaisir 😊
Merci pour cette séance parfaite pour moi
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Excellente séance .;;Merci Marina
🙏🙏
Avec plaisir 😊
bonjour, encore une tres belle seance !merci
Avec plaisir 😊
Merci pour tout ce que vous m apportez 🙏
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Merci Marina de nous offrir de si belle séance, c'est un plaisir de les exécuter avec toi, je ne suis toujours pas copine avec les équilibres, mais je se désespère pas et c'est grâce à toi. Encore merci à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
En plus c’est une séance spéciale équilibre ☺️🙏🏼
Merci 🙏🙏🙏🙏
Merci pour cette séance, top ça bosse bien
☺️🙏🏼
J’ai ADORÉ ! Exactement le genre de séance que je kiffe 😊
Ah parfait 👍🏼
Vraiment top, pour avoir fait pas mal de yoga les cours sont complets et variés, le fait de n'entendre que ta voix est super car on peut choisir la musique ou le silence. Pratique aussi car bien expliqué on a pas forcément toujours besoin de regarder l'écran
Donc merci encore 👍🏻
Merci beaucoup pour ton retour Nora☺️🙏🏼
Merci pour cette séance , elle m'a fait énormément de bien.
Je m'en lasse pas.
Parfait ! Bon week-end ☺️🙏🏼
Super séance, merci!
Merci à vous 😊
Belle séance merci
☺️🙏🏼
Belle séance que je vais tester direct
☺️🙏🏼
Merci Marina, 🌈MmeSamantha
Merci à vous Samanta ☺️🙏🏼
merci beaucoup marina, je viens de faire la seance , à part l'equilibre sur le côté , et debout avec la jambe tendue , j'ai bien tout réussi 😅
Félicitations ce n’est pas une séance évidente ☺️🙏🏼
❤💖❤
☺️🙏🏼
@@Marinasanas , 😌🙏💫
superbe, par contre l'equilibre, c'et pas facile
Non en effet, il faut avoir un solide ancrage au sol et une bonne concentration pour y parvenir☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt.🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
À bientôt Patricia ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt.🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
À bientôt ☺️