45 min Yoga/Pilates - Cours intense et complet - Equilibre, gainage et cardio
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- Опубликовано: 28 сен 2022
- On clôture cette rentrée dynamique en augmentant le niveau, l'intensité et la durée!!!
Aucun muscle n'est épargné, ni même votre coeur dont on va faire monter le rythme en fin de séance.
Cette séance est de niveau intermédiaire, donc si l'intensité est trop élevée, libre à vous de réduire le rythme ou le nombre de répétition afin d'aller jusqu'au bout de ce cours.
N'hésitez pas à le faire plusieurs fois cette semaine pour voir votre progression.
Le yoga va étirer et échauffer le corps et le pilates va renforcer les muscles profonds.
Si ce format de vidéo vous convient n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autres sur ce thème.
Namaste!
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Хобби
Trop fort! Encore Encore Encore....😃
Merci☺️🙏🏼
Toujours aussi géniale , vos séances .
Merci à vous.
🙏🏼☺️
Excellent. J'apprécie bcp les séances de 50 à 55 mn de yoga pilates. Merci pour les détails et conseils précieux. Merci Marina pour les futures vidéos
Merci ☺️🙏🏼
coucou Marina, en effet intense cette séance!! Bravo et merci 🌞
Merci Edith !
merci pour cette séance dynamique et parfaite,
☺️🙏🏼
Super séance, merci😀
🙏🏼☺️
Excellent j'adore Merci pour ces exercices!!
Avec plaisir 😊🙏🏼
Super séance ! 👍🏻Ouiii merci bien volontiers de nous en proposer d’autres !😊🙏🏻
👍🏼☺️🙏🏼
Namasté belle Marina 💝 ! Que du bonheur ta séance 🙏
Merci Fabienne ☺️🙏🏼
Merci pour cette excellente séance.
☺️🙏🏼
Juste génial, tout ce que j’aime. Continue comme ça
Il y en a d’autres proposés dans la playlist yoga/Pilates en attendant les prochains😉
cette séance est magiquement très apaisante
Ah parfait! Merci☺️🙏🏼
Waouuuuu j'ai adoré !!! Effectivement cette séance fut très exigeante🙏🏻
Ah ouiii😉
Bonjour, excellente séance ! Merci beaucoup !
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette vidéo. J'ai beaucoup apprécié !
Merci Antoinette ☺️🙏🏼
Une séance parfaite en longueur en intensité et en diversité d'exercices. A consommer sans modération. Merci 😃🤸🤸
Merci Gilles ☺️🙏🏼
Bonjour!
Merci beaucoup pour ces exercices ❤️une excellente journée à vous et bonne continuation 😘😘😘
☺️🙏🏼 bon week-end
Merci Marina, je fais tes séances de 20 min tous les matins, et celle là avec cardio tous les WE, c'est intense mais trop bon! Partante pour en avoir une deuxième comme ça pour faire un roulement du coup! Merci encore, n'arrête surtout pas 😊😊
Pas d’inquiétude je continue 😉🙏🏼
C.est toujours aussi adapté et bien expliqué ! Je me suis régalée 🙏🥰🙏
C’est parfait ! Bonne journée ☺️🙏🏼
Merci Marina piller cette séance intense cardio pilate👏👍😍 très belle journée ☀️
☺️🙏🏼
Superbe séance de renforcement et ce petit plus cardio a la fin...le top🙏 merci pour le partage et votre implication,cdlt
Avec plaisir Thibault ☺️🙏🏼
Merci pour cette séance très intéressante car hyper complète ! Tes vidéos sont toujours top : claires, sympa, pas trop de blabla mais juste ce qu'il faut pour comprendre les bienfaits, et les éléments à faire attention. Mille mercis, on adore !
Merci beaucoup pour ton message Murielle ☺️🙏🏼
J’ai adoré faire cette séance
Merci beaucoup
☺️🙏🏼
Ah bien intense cette séance 🎉🎉
☺️🙏🏼
Très efficace mais dur pour les poignets. J'ai 💖 le mix renforcement/cardio.
Merci beaucoup !🤗
Parfait☺️🙏🏼
merci beaucoup 🤗 pilate idéal pour commencer le week-end ! très efficace pour tout le monde. ...
☺️🙏🏼
Merci pour cette serie d'exercices très variés, je recommence à chaque fois pour m'améliorer 🤸♂️👍🏼😀
☺️🙏🏼
Merci Marina ; Séance exigeante , j'ai une bonne marge de progression... donc à refaire.
Cette séance est très exigeante mais vous allez progresser en pratiquant 😉🙏🏼
Oulala que c était intense...j ai adoré !!! Merci pour cette séance qui me met en grande forme pour toute la journée ! Bon week-end
☺️🙏🏼
Coucou Marina, cool mais encore dur pour moi. Je la referais plus tard. Merci pour tout ce que tu fais pour notre corps. Bisous à bientôt 👍👍❤️❤️
Merci Patricia, c’est toujours un plaisir 🙏🏼☺️
Muy lindo trabajo 🙏
Gracias☺️🙏🏼
😮c’est sport la mais trop bien😊
👍🏼☺️🙏🏼
J’ai voulu changer de séance Encore merci 🤩
Avec plaisir Myriam 😊🙏🏼
Toujours aussi bien. Je suis obligée, à genoux lorsque l'on bascule en arrière de crocheter les pieds sous peine de crampes directes.
👍🤗
Parfait, c’est une très bonne initiative d’adapter les postures en fonction de vos possibilités ou douleurs.☺️👍🏼
J'adore ce genre de vidéo, pilate, cardio. Si tu peux en faire plus souvent je suis preneuse 😁. Toujours un réel plaisir de faire tes vidéos.
👍🏼🙏🏼
Seance tres stimulante et parfois exigeante pour les bras … mais on se sent vivant 😊
☺️🙏🏼
Wow super séance! En avez vous d’autres semblent à me proposer?
Oui Elisabeth ☺️
Il suffit d’aller consulter la playlist de yoga/Pilates que je propose. Il y a différentes intensités et thèmes. Il y a également plusieurs longueur de séance en fonction du tps que vous pouvez y consacrer.
Trop intense et trop rapide pour moi :(
J'attends avec impatience de nouvelles vidéos de yinyoga :)
Oui les cours de yoga Pilates sont très intenses
Edith Frobe
☺️🙏🏼
J’ai souffert et n’ai pas tout fait. A refaire en essayant d’en faire plus. Merci
Une belle marge de progression en perspective 😉👍🏼
Ouah 1 peu dur !
À refaire alors! 😉☺️🙏🏼
Séance interessante mais séquences trop dures pour moi ce soir
Ah oui je comprends surtout en terminant par le cardio🙏🏼