Intenseeeeeee. Pas facile pour certaines postures surtout celle de côté avec jambes et bras levés. J'ai essayé de faire de mon mieux mais j'ai été obligée d'arrêter l'exercice quelques fois. Il faut que je refasse pour m'habituer. Merci Marina. Tu es une experte
Super séance ! C'est très agréable de retrouver des mouvements des séances précédentes et de compléter le renforcement avec des mouvements qui sollicitent des groupes musculaires proches. Cette séance m'a permis de travailler le renfo musculaire et m'a également relaxé grâce aux étirements doux. Double pouce bleu! 👍👍
Bonjour je viens de faire cette séance pour la première fois et il y a eu des moments où j'ai dû m'arrêter mais je sais que je finirai par la faire entièrement a un certain moment. cette séance me fait tellement de bien merci à vous. Brigitte
Bonjour , merci pour ce cours, je suis debutante et j aime beaucoup votre façon d expliquer , les postures aisnsi que la respiration etc c est parfait. Belle journée à vous
Super merci pour ce court...en effet cela fait du bien au corps de s'étirer même si c est parfois difficile, notamment lorsque on est en appui sur les coudes..mais je suis restée jusqu'à la fin. Dois faire attention à mon coude gauche cassé et opéré il y a 2 ans...il est fragile.😏🤗
merci beaucoup pour tes vidéos ! Continue à donner des conseils tels que "Gardez vos hanches face au sol" ou bien "Serrez le centre au maximum", ça nous aide beauoup
oups... j'avais zappé cette séance 😁 elle était passée aux oubliettes mais je l'ai faite ce soir à la débauche et top!! même si j'ai eu un peu de mal avec l'exercice où on est sur le côté et où on enchaîne tous les exercices... pas facile de bien maintenir hanche + jambe + bras... merci Marina
Merci Marina. Ce matin, je souhaitais justement une séance courte et intense et hop ! Tu postes cette vidéo ! Merci beaucoup Marina pour ce cadeau, j'ai adoré :) Belle journée.
Vous pouvez garder les mains derrière la tête pour soulager ou encore poser la tête au sol, le renforcement sera alors moins fort mais vous n’aurez plus mal😉
Marina killed me! Est ce que qelqu'un d'autre peine à placer son genou et son pied entre ses mains pendant la salutation ? Ai-je de trop petits bras ou un trop gros ventre (je suis en surpoids ). Super cours en tout cas
C’est normal que vous ne retrouviez pas en 30 minutes de cours de yoga/pilates à distance ce que votre professeur de yoga vous propose dans une salle en présentiel pendant 1h de cours. Ce n’est pas la même discipline mais je propose également des cours de yoga dans différents styles, peut être que l’un d’eux s’approchera plus de se que vous avez l’habitude de faire. Sinon je suis sûre que vous trouverez votre bonheur parmi l’ensemble des chaînes disponibles sur RUclips ☺️🙏🏼
Intenseeeeeee. Pas facile pour certaines postures surtout celle de côté avec jambes et bras levés. J'ai essayé de faire de mon mieux mais j'ai été obligée d'arrêter l'exercice quelques fois. Il faut que je refasse pour m'habituer. Merci Marina. Tu es une experte
Merci Naïma 🙏🏼 avec de la pratique cela va venir☺️
Super séance ! C'est très agréable de retrouver des mouvements des séances précédentes et de compléter le renforcement avec des mouvements qui sollicitent des groupes musculaires proches.
Cette séance m'a permis de travailler le renfo musculaire et m'a également relaxé grâce aux étirements doux. Double pouce bleu! 👍👍
Merci beaucoup Carole 🙏🏼
Bonjour marina c'est magnifique ce que vous faites , je vous sui d'algerie gros bisous
Merci à vous de faire voyager ma chaîne dans votre beau pays☺️🙏🏼
5h au saut du lit !
Ça booste.
Merci
Ah oui! 😅🙏🏼
Bonjour je viens de faire cette séance pour la première fois et il y a eu des moments où j'ai dû m'arrêter mais je sais que je finirai par la faire entièrement a un certain moment.
cette séance me fait tellement de bien merci à vous. Brigitte
Merci Brigitte ☺️🙏🏼
Un régale ce cours merci beaucoup, je vais pouvoir commencer ma journée sereinement. Belle journée
☺️🙏🏼
Bonjour , merci pour ce cours, je suis debutante et j aime beaucoup votre façon d expliquer , les postures aisnsi que la respiration etc c est parfait. Belle journée à vous
Merci beaucoup Vanessa. N’hésitez pas à commencer par la playlist de hatha yoga débutants et yin yoga☺️🙏🏼
Merciii ! Tellement chouette de pouvoir trouver à la dernière minute cette vidéo de qualité. Merci merci merci. Cela m'a fait bcp de bien
Ah top☺️🙏🏼
Bonjour,
J'ai adore cette séance.
Merci.🙏
Tres belle journée. 🌞🙏
Pascal
Merci🙏🏼
Waouhhh j'ai bien travaille malgré petits faux pas et me sens relaxée merci.
Depuis le Cameroun 🙏🥰
Un grand merci de me suivre depuis si loin🙏🏼
Et ben mine de rien j ai souffert.... Du bonheur cette séance
Merci Yannick 🙏🏼
Bonjour Marina , cette séance matinale est bien efficace et donne l’énergie nécessaire pour une bonne journée , merci 😊
Merci Christine ☺️🙏🏼
Super merci pour ce court...en effet cela fait du bien au corps de s'étirer même si c est parfois difficile, notamment lorsque on est en appui sur les coudes..mais je suis restée jusqu'à la fin. Dois faire attention à mon coude gauche cassé et opéré il y a 2 ans...il est fragile.😏🤗
Toujours être à l’écoute de son corps , c’est l’essentiel 😉🙏🏼
Super cours ! Très efficace ! Et pas de temps perdu. J'ai adoré . Merci !!!👍🥰
Merci Isabelle 🙏🏼
merci beaucoup pour tes vidéos ! Continue à donner des conseils tels que "Gardez vos hanches face au sol" ou bien "Serrez le centre au maximum", ça nous aide beauoup
Merci pour votre commentaire je vais continuer ☺️🙏🏼
J'ai adoré cette séance. Je viens dr découvrir votre chaîne. J'adore. Merci beaucoup c'est ce que je cherchais
Merci Christelle et bienvenue ☺️🙏🏼
Pour finir la journée en douceur j'adore Merci beaucoup !🪷
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Génial ! Cette séance m’a bien fait travailler. Merci !
Parfait ☺️🙏🏼
C'était super ! Merci
🙏🏼
Merci pour cette seance marina
🙏🏼
Super ce mélange de ces 2 disciplines que j'adore, utiliser le yoga en échauffement c'est top, super idée ! J'adore vos vidéos, merci à vous 🙏
Merci Anne Sophie 🙏🏼
Bonjour Marina, merci pour cette super séance. Bonne journée
Bonne fin de semaine jenny☺️🙏🏼
@@Marinasanas merci et de même
oups... j'avais zappé cette séance 😁 elle était passée aux oubliettes mais je l'ai faite ce soir à la débauche et top!! même si j'ai eu un peu de mal avec l'exercice où on est sur le côté et où on enchaîne tous les exercices... pas facile de bien maintenir hanche + jambe + bras... merci Marina
Oui ça demande de maintenir le centre serré en continue pour garder l’équilibre et le placement. Une exercice de renfo assez complet!
super renforcement et étirement même si un peu difficile à un certain moment (mais toujours aussi bien et efficace) !
Cette séance est assez intense ! En la faisant plusieurs fois elle deviendra plus facile☺️
Ca m'a fait un bien fou. 🙂 Merci Marina. Belle journée. Namaste🙏
Avec grand plaisir Sophie 🙏🏼
bonjour, séance au top, me voilà tonifié et vivifié pour la journée, merci t'es top .
Merci Myriam 🙏🏼
Merci Marina. Ce matin, je souhaitais justement une séance courte et intense et hop ! Tu postes cette vidéo ! Merci beaucoup Marina pour ce cadeau, j'ai adoré :) Belle journée.
Les grands esprits se rencontrent 😉
Bonne séance, merci!
Merci à vous 😊🙏🏼
J'ai adoré cette séance et de très bonne explications comme dans tout vos cours
Merci ❤
Merci à vous 😊
Merci super séance et belle journée
☺️🙏🏼
Merci pour cette courte et efficace séance.
Merci Sarah 🙏🏼
❤ Bonne journée. Merciii
☺️🙏🏼
Merci Marina 🧡
🙏🏼
Je decouvre et c'est pas facile ,je me sens complètement détendu sa fait un bien fou a refaire . Merci 🙏
Merci Nathalie 🙏🏼
Merci belle journée 🌈
Bon dimanche☺️
Merci Marina
Quel beau réveil 🙏🙏🙏🙏
..
Merci Cathy🙏🏼
Super séance efficace et dynamique 👍🙏
Merci 🙏🏼
J'ai adoré, j'apprécie les séances de 30 minutes.
J'ai eu un peu mal à la nuque durant les exercices pour les abdominaux. Des conseils?
Vous pouvez garder les mains derrière la tête pour soulager ou encore poser la tête au sol, le renforcement sera alors moins fort mais vous n’aurez plus mal😉
Merci très bon cours
Merci Emi ☺️🙏🏼
Merci beaucoup 👍
☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance 🙏🏻
☺️🙏🏼
J'ai beaucoup aimé ❤
Merci☺️🙏🏼
Merci pour cette séance encore une fois 🙏🏻
👍🏼☺️🙏🏼
Ca commence bien la routine pour la nouvelle année!! 🎉
Merciii et Bonne Année 🥳 ❤
Bonne année Judith ☺️🙏🏼
Merci. J’ai quelque peu souffert ! J’ai ralenti les mouvements avant de m’effondrer ! A refaire!
En effet, mieux vaut faire moins de répétitions afin de pouvoir finir la séance en prenant un peu plus de temps de repos. 🙏🏼
meci beaucoup!!
Avec plaisir☺️🙏🏼
Top !
☺️🙏🏼
Deuxième séance super juste une question la séance fait elle travailler les bras
Oui même si ce ne sont pas des exercices spécifiques.☺️🙏🏼
Merci
🙏🏼
🙏🏼
@@Marinasanas Thank you very mutch... have a nice Weekend.... see you….
Marina killed me!
Est ce que qelqu'un d'autre peine à placer son genou et son pied entre ses mains pendant la salutation ? Ai-je de trop petits bras ou un trop gros ventre (je suis en surpoids ). Super cours en tout cas
Lorsque l’on a pas l’habitude de pratiquer la salutation cela prend un peu de temps avant d’y parvenir, donc pas d’inquiétude 😉
Séance intéressante mais le rythme est beaucoup trop rapide pour moi
Si vous la faites plusieurs fois le rythme devrait être plus abordable ☺️🙏🏼
J'ai eu très mal aux fesses lol
Ah oui c’est grandement possible ☺️🙏🏼
ca ce n est pasdu yoga
c est gym douce
de plus parlé trop
ayant fait Yoga avec 1 Professionnel..je suis choque
de voir ces cours .nuls
C’est normal que vous ne retrouviez pas en 30 minutes de cours de yoga/pilates à distance ce que votre professeur de yoga vous propose dans une salle en présentiel pendant 1h de cours.
Ce n’est pas la même discipline mais je propose également des cours de yoga dans différents styles, peut être que l’un d’eux s’approchera plus de se que vous avez l’habitude de faire.
Sinon je suis sûre que vous trouverez votre bonheur parmi l’ensemble des chaînes disponibles sur RUclips ☺️🙏🏼
Merci pour cette seance marina
🙏🏼
Merci
☺️🙏🏼