Cours complet de hatha yoga - Spécial perte de poids - renforcement/étirements /relaxation
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- Ce cours complet de yoga va vous permettre de remodeler votre corps, de gagner en souplesse et en énergie. Plus de tonus et moins de stress à la fin de votre pratique, pour la santé de votre corps et la relaxation finale vous apportera la santé de votre esprit.
Je vous invite à venir pratiquer la vidéo: la salutation au soleil pour débutant:
• 01 yoga débutant - Sal...
Ou encore la posture sur les épaules pour travailler une inversion:
• Yoga santé - jambes l...
Namaste.
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Musique: Création personnelle
A chaque foi est une seance top. Gracias.
C’est toujours un plaisir ☺️🙏🏼
Je ne me lasserai jamais de repeater. A chaque j'ai une nouvelle sensation. Merci
Génial ! Merci Naïma 🙏🏼
Bonjour. Je viens de refaire la séance et je me sens capable de la faire mieux qu'avant. Merci coach.
Ah parfait en progression alors👍🏼
Merci pour cette séance intense et régénérante!!! 💗
Avec plaisir 😊
Merci Marina, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
Merci à toi pour ton assiduité 😉🙏🏼
Beaucoup de plaisir de détente à pratiquer cette séance,après une journée de travail,Namasté 😊
☺️🙏🏼
Super séance, merci
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance en plein déménagement, qui m'a permis de me ressourcer, d'etirer, de relâcher les tensions🙏💕☀️
Bon courage Nicole ☺️🙏🏼
Merci Marina pour ce cours que je refais toujours avec plaisir ... comme tous les autres d'ailleurs !
Merci Brigitte 🙏🏼
Génial ! J'ai adoré. Mille mercis pour ton partage et ta pédagogie 🥰🙏
Merci Virginie ☺️🙏🏼
Votre pédagogie et votre douceur sont vraiment agréables.
Bon moment 🙏☀️
Merci Jennifer ☺️🙏🏼
Tellement agréable de vos retrouver après la garde des petits enfants e vacances scolaires
Merci Elisabeth 🙏🏼. J'espère que vous avez passé d'agréables vacances de Noël avec votre famille. Une belle année à vous et à vos proches.
J ai adoré le rythme de cette séance, merci.
Merci Marie 🙏🏼
Bonjour Marina , aprés un travail très physique ta séance est une merveille de détente , je t'en remercie , tellement agréable . bonne journée namaste.
Ah parfait ! Bonne journée ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance très agréable et complète
Merci Maryse ☺️🙏🏼
J'ai franchement adoré cette séance. Je suis débutant donc ça n'a pas été facile, mais je n'ai pas fait de forcing et j'ai vraiment senti le bienfait des postures. Le temps de relaxation au sol a je crois débloqué des choses au niveau de ma respiration, je n'avais jamais respiré aussi profondément.
Ah parfait! Ravie que la séance ait eu un impact aussi bénéfique ☺️🙏🏼
Bonjour, merci grâce à vous je me suis remise au yoga, me sens très bien, merci 💗
Merci à vous 😊🙏🏼
Merci à vous oui, tous les jours je pratique maintenant, la souplesse pas encore revenue totalement, 2 ans sans pratique. Bonne journée 🌞
Une ce matin et une autre séance complète ce soir. Explications tjrs claires, aisance au fil des séances , le corps se renforce et s assouplit.. merci
🙏🏼. Une très belle évolution Elisabeth! Maintenant que la maîtrise du corps est plus sûre, tu vas pouvoir te concentrer plus facilement sur la respiration puis la méditation. Apres le corps on s'occupe de l'esprit 😉. Bon week-end .
Top top top vous êtes la meilleur
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
j'aime beaucoup cette seance qui reveille tout mon corps, en toute securité car très bien dirigée et accompagnée. MERCI beaucoup
Merci Patricia 🙏🏼
Mille merci pour cette belle séance.
Avec plaisir Éric 🙏🏼
waouh j ai vraiment adoré sachant que j ai 10 kg a perdre je vais devoir me mettre a ces séances régulièrement .Merci beaucoup marina les explication sont très claire et les cours très facile a comprendre c est vraiment super . Namasté ..
Merci Nanou. Je suis sûre que tu vas y arriver en accompagnant les séances d'une alimentation équilibrée. Je vais bientôt poster une vidéo sur l'assiette santé ça va sûrement t'intéresser ! 🙏🏼
Super cours et très bien expliqué, je suis preneuse pour d'autres.
Merci Arlette
Il y en aura😉
c'est vraiment formidable
Merci Isabelle ☺️🙏🏼
quel bien être immédiat ! merci Marina🥰
Merci à vous ☺️🙏🏼
Merci pour cette séance revigorante !!! J'aime votre voix douce et toujours mesurée au mot près !
Un grand merci Etienne!☺️
Merci encore. Meilleur ressenti tout au long de la séance. Le corps s’Assouplit..
Les efforts donnent des résultats, c'est super💪😉
Cours super, bonne explication et je le recommande même au débutant ( vous avez des options)
Cordialement Catherine
Merci beaucoup pour la recommandation ☺️🙏🏼
Excellente séance
Merci encore
☺️🙏🏼
Super merci beaucoup
J'ai beaucoup aime
Je suis en repos je vais faire plusieurs séances 😃
👍🏼💪🏼😉🙏🏼
Quel bonheur de faire cette séance, me voilà renforcer et décontractée, merci beaucoup🙏🙏🙏
Merci Cécile 🙏🏼
J'ai refais celle ci jaime bien... et je dois progresser et perdre du gras...
Courage les efforts seront récompensés !☺️
Bonjour,je découvre votre chaîne et je suis enfin connecté au yoga grâce à vous✌️ depuis le temps que j essaie, merci beaucoup et bonne année 🙏
Très bonne année et merci🙏🏼
Merci marina 🙏👌😘
☺️🙏🏼
Superbe séance merci pour ces magnifiques vidéos plus je pratique plus j'apprécie
Merci Josiane🙏🏼
Cette séance est top ! Merci
🙏🏼
Merci Marina. Je m'initie avec vos séances simples et très efficaces. Je me faisais une idée compliquée du yoga, mais je suis agréablement surprise.
Merci beaucoup Claudine 🙏🏼. Bienvenue parmi nous 🙂
Cours extraordinaire ❤ Namaskar
Merci beaucoup Jeremy ☺️🙏🏼
Belle séance ..très bien expliquée.....merci ......louise
☺️🙏🏼
Merci pour cette séance 🙏
🙏🏼
Namaste 👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Extra j.ai apprécié ce pure moment de force et douceur 🙏
Merci Yasmine🙏🏼
Merci séance accessible et plaisante
Merci Nicole ☺️🙏🏼
merci tres bonne seance
☺️🙏🏼
merci Marina
🙏🏼. Joyeuses fêtes de fin d’année !
Super agréable, j'étais sur le point de m'endormir pendant la relaxation !
La détente est totale alors! Parfait. 🙏🏼
bravo c parfait
Merci à vous☺️🙏🏼
Parfait dans les explications et les postures ! Merci
Merci 🙏🏼
Magnifique !
Merci🙏🏼
Super séance !
Merci Axelle 🙏🏼
Merci
☺️🙏🏼
Merci de ce cours qui est très bien fait bravo
Merci Paule🙏🏼
Merci pour cette séance. 🙏
Namaste
C est parti pr ma séance quotidienne. Indispensable aujourd’hui.tant c est bénéfique
J'en suis ravie ! Très bonne soirée Elisabeth 🙏🏼
Merci pour ce cours, quel bonheur☺✨,
Merci Cécile 🙏🏼
j'aime bcp la séance. merci
Merci Petra🙏🏼
séance intéressante on sent vraiment les étirements merci
Avec plaisir. Merci pour ton commentaire Christelle. 🙏🏼
Je découvre cette séance :) Un grand merci et à bientôt 😉
Avec grand plaisir🙏🏼
Génial. J ai adoré.merci beaucoup
Merci Robert 🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance très complète :)
Merci Caroline
Merci beaucoup
Séance géniale
Merci🙏🏼
J'adore tes cours Marina ! Un vrai bonheur de te découvrir 🍀🙏🧘♀️🐞
Merci Fabienne 🙏🏼 très contente de te compter parmi nous.
Merci pour cette séance, Marina ! Belle soirée :-)
Merci Iris🙏🏼 belle soirée.
Merci pour cette séance, j adore 🙏
Merci Françoise 🙏🏼
Trop bien 👍
Merci Taylor🙏🏼
Super 👍🙏
🙏🏼
Namaste
Namaste Elisabeth 🙏🏼
les cours sont très bien faits, je trouve. C'est le même type de cours dans un centre
Merci Gilles 🙏🏼
🙏 j’en avait vraiment besoin 😘
Merci🙏🏼
Je découvre vos seances ce jour merci
Bonjour Roger et bienvenue sur marinasanas 🙏🏼
Excellente séance. Merci
Merci Elisabeth 🙏🏼. Belle journée à toi.
Merci Marina
Avec plaisir Elisabeth, belle journée à toi 🙏🏼
Merci!
🙏🏼
Et en plus à la fin, la respiration me permet de débloquer...je baille c'est bon signe ça débloqué et sort les blocages...merci...
Oui c’est bon signe 🙏🏼
Allez c’est parti pr une belle séance
Belle et longue séance 😉
merci!!
🙏🏼
Merci pour cette séance que nous avons beaucoup appréciée. Si je peux me permettre une remarque : les explications sont claires mais répétées trop souvent.
Merci🙏🏼. Je me répète beaucoup en effet, mais ne pouvant vous voir et vous corriger je parle continuellement du centre et du placement afin que les moins initiés puissent se corriger durant la séance. Si vous en faites depuis un moment je comprends que cela devienne répétitif. Pour certains qui débutent il sera difficile de penser à tout en permanence c’est pourquoi je fais beaucoup de rappel.
Séance top
Merci🙏🏼
🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Bonjour . Merci séance complète. Stp peux tu me dire si le renforcement nous aide à maigrir?
Le renforcement aide à dessiner ses muscles avant toutes choses.
Il peut aider à maigrir s’il est cumulé avec un peu de cardio et surtout accompagné d’une alimentation saine et équilibrée.
Malheureusement c’est le combo des 3 qui fonctionne le mieux, tout seul cela ne fonctionnera qu’au début car après qq temps votre corps s’habitue au renfo et puise moins dans les réserves.
☺️🙏🏼
Parfait, j'ai beaucoup apprécié 🙏 1 an plus tard, reconfiné 😂
Et oui malheureusement il va encore falloir être patient 🙂. Merci pour votre fidélité 🙏🏼
🙏🏻
Belle journée !
Super, j'ai adoré ! Par contre il ne s'agit pas de yoga Hatha mais plutôt de yoga vinyasa...
🙏🏼
Ce que je n'arrive pas comprendre c'est comment est-ce possible de perdre du poids avec des mouvements aussi lents et calme ?
Ces mouvements vous permettent de dessiner vos muscles, plus les muscles se dessinent et plus ils ont besoin de puiser dans les réserves pour pouvoir se nourrir.
De plus une des hormones du stress le cortisol stock les graisses, par conséquent une séance relaxante va permettre d’éviter de libérer cette hormone et donc éviter de stocker.
Il reste cependant intéressant d’alterner avec des séances un peu plus cardio si vous chercher à perdre du poids en complément d’une bonne alimentation ☺️🙏🏼
@@Marinasanas merci pour votre réponse très précise, bonne journée 🥰
Son agressif non?
Le son de l'introduction ou de la voix? J'ai essayé d'améliorer la qualité du son au fur et à mesure des vidéos mais on peut toujours faire mieux. N'hésitez pas à me dire si dans les dernières vidéos de yoga vous trouvez toujours un son agressif quel qu'il soit que je puisse améliorer. Merci🙏🏼
Marinasanas Bonjour, cool, je vois que vous êtes ouverte aux critiques...(je me permets, je suis musicien et m’y connais un peu en terme de son) Donc, le son réverbéré en général est du fait de l’acoustique de votre pièce. Pour y remédier, il faut vous munir d’un système de micro HF, cravate. (Prêt de la bouche) un micro qui prend le signal à maxi 20 cm et qui n’enregistra donc que votre jolie voie😊.
Oui vous avez tout à fait raison j'en ai acheté un mais malheureusement il crachait un peu, un défaut de fabrication apparemment. Le problème c'est qu'entre le confinement et le fait que j'ai importé le matériel en Martinique cela prend un temps considérable de récupérer le micro.
Je fais maintenant une voix off avec un micro main et une carte son. Je pense que le son s'est amélioré mais dites moi ce que vous en pensez c'est toujours bien d'avoir des critiques constructives. 🙏🏼
Marinasanas je viens de m’abonner et ai donc visualisé une autre de vos vidéos. Là, c’est nickel 😉👍 Perso, vous devriez re-faire la premier, la plus importante, celle qui donne envie de voir les autres, de s’abonner😉😊 (voir avec une petite musique légère de relaxation en font)
Il faudrait revoir la sono qui enlève tout le crédit à la vidéo.
Il y aurait tellement plus de vu...dommage.
Bonjour, en effet cette vidéo est l’une de mes 1ère et je n’étais pas encore équipée pendant le 1er confinement. Le problème a été depuis, je pense avoir amélioré la qualité du son et de l’image. N’hésitez pas à aller voir une de mes dernières vidéos 🙏🏼
Trop d'échos c'est contre productif,
Merci pour votre retour🙏🏼
Merci Marina, à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
😉☺️🙏🏼
Merci
😉🙏🏼 bon dimanche
Namaste
Bon dimanche Elisabeth 🙏🏼
Namaste
Namaste Elisabeth 🙏🏼