허리통증을 개선하기 위한 티칭 방법 (feat. 허리통증 재활 필라테스)

안녕하세요, #한국인재교육원 입니다.
오늘은 허리통증 재활 필라테스 과정의 조은애 강사님이 #척추전방전위증 이 있는 회원과 함께 할 수 있는 운동을 몇 가지 소개해해드릴 예정인데요!
참고로 척추전방전위증이 있는 경우 #전방전단력 에 대한 스트레스가 더 높아지면 증상들이 더 악화될 수 있기 때문에 주의점과 개선방법을 정확하게 숙지해야 합니다.
전방전위증이 무엇인지, 어떤 주의점을 알아두어야 하는지, 어떤 운동이 효과적인지 강사님이 영상에서 자세하게 알려주실 예정이랍니다!
강사님이 알려주시는 내용뿐만 아니라 허리통증 질환을 가진 회원분들과 함께 할 수 있는 다양한 동작을 알기 원하신다면
하단의 링크를 통한 청강신청이나
02-3789-4400으로 문의 부탁드립니다!
02:50 __ 고관절 굴곡근 스트레칭 (장요근 타겟)
06:35 __ 앉은 자세 고관절 열기 (고관절 허리 신연 목적)
09:25 __ 작은 범위 롤백 (척추&고관절 신연과 배근육 강화 목적)
11:13 __ 레그 슬라이드 (허리&골반 안정화 목적)
※ 재활 트레이닝/필라테스에 대해 자세히 알고 싶다면?
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