25分鐘流動瑜珈-啟動身體 25min flow yoga to activate the body { Flow with Katie }

[@ai-hsiangliu9505]

老師的聲音很好聽~

[@AndieFumi]

老師的瑜珈真的是近期看過最棒的教學，講解清楚而且動作順序都很流暢，雖然身體還不夠柔軟但是每次做完課程都覺得自己好像更進步了一些！老師超棒！！！有老師的影片真的會愛上瑜珈！！

[@eve191207]

謝謝老師，唸書坐了好久，硬邦邦的身體做完好舒服哦

[@jxw111]

今天下雨，随着老师的片子做瑜伽，很舒服。谢谢🙏

[@whousedmyID]

謝謝老師，痠痛僵硬紓解了

[@omgoosetw]

謝謝老師🙏 長期坐著剪片真的需要
最近愛上做瑜珈了 #羊鞭

[@flowwithkatie]

歡迎老天鵝！來！讓我們一起每天練習！

[@gracelin4683]

剛剛跟完，覺得老師好用心，很適合早上剛起床壞「筋」情✌️✌️

[@a22112472023]

上個禮拜開始學習瑜珈 都是看老師的影片 也買了老師的書 做瑜珈心情跟身體都能放鬆 今天來做這個～

[@maggieleung4545]

今晚做 謝謝老師

[@黃瑾瑩]

好開心，又有新片了。每天下班後一定會練習一個小時，做完覺得好舒服。老師，我有買你書喔～我怕自己姿勢不正確。

[@sophiefang2828]

做完噴汗！blue Monday 不憂鬱🥰謝謝老師

[@HenryPedia]

很棒的瑜伽，謝謝老師 🙏

[@蘇莉-z2z]

真的好喜歡這套，全身心都有開啓到 充滿了力量 謝謝老師

[@mickyyunchunify]

練到好多平常練不太到的小肌肉，謝謝Katie 🥰

[@周玟均-e1l]

Wow😲Wow😲Wow😲做完整個大爆汗😅💧最近疫情緊張‼️太適合做瑜珈了🧘‍♀️🙏謝謝凱蒂老師💋

[@AgnesYAS]

做完後超舒服的 謝謝老師

[@Vickyzhao26]

爆汗，謝謝老師

[@YY-in5cw]

謝謝老師清晰的講解！之前有點忙，快兩個多月沒做瑜珈，今天這個教學對我來說剛剛好，重新喚醒身體的記憶，又有點微微出汗，感覺真棒！之後會勤力一點跟katie老師一起做瑜珈，大家一起變得更健康吧！:)

[@mengqisun2539]

今早空腹完成了這60分鐘的練習，深層拉伸的同時也在增強肌肉耐力。很多動作跟著Katie的講解，留意到了以前不同的感受，還可以根據感受去加深或減少痛感，真的非常舒服！Katie的聲音也好讓人平靜，可以靜心練習留意身體感受！

[@bobowen2098]

謝謝老師 練完之後多巴胺馬上分泌出來 覺得充滿能量

[@cinziajiang7052]

谢谢老师的授课，你教瑜伽动作是最好学

[@ngpeihoon450]

谢谢老师。喜欢这套练习。

[@JoanneLove921]

謝謝老師

[@xxxx3732]

今天也非常感谢老师

[@kuu-inglee3447]

上課嘍 💓

[@DENICE0103]

跟著老師每天練，度過這漫長的疫情...天天都在進步，真好，謝謝老師💖

[@haveanicecapylala]

很棒的練習，身體醒過來了。

[@小姐黃-x8e]

謝謝老師，緊繃的筋骨終於鬆了😁

[@leawang2812]

谢谢老师一早上的陪伴~很开心和老师一起练习哦

[@christycao3549]

一直跟着老师在做，老师你教得非常好👍非常感谢🙏

[@Dylan-co4gn]

謝謝您

[@fungnichan4196]

新影片有幾個我沒有嘗試過的動作～感覺很新鮮
希望有動力練習慢慢做準確～

[@weihsuansu6296]

謝謝凱蒂老師 ！

[@lingwanxin8146]

👍🏻，煉多幾輪就熟悉那個轉來轉去的👍🏻

[@SaraHuang89]

完成！謝謝老師

[@蘇莉-z2z]

好開心有新片，最近真的忙碌到不行，很需要快速開啓身體，謝謝老師，老師辛苦了！

[@vera5441]

疫情期間都是看老師的視頻做瑜珈，真的很感謝老師讓我們累積了幾年的瑜珈基礎不因疫情而退步。感恩！

[@a0982760308]

天阿，老師說明明只是暖身，為什麼我練完汗水花啦花啦的流……，這效果也太好了吧！

[@ヤナギダヨシコ]

Thank you for sharing. After working out,I am relaxed and invigorated.

[@leechin1395]

谢谢老师这堂课好棒👍❤️❤️❤️❤️感恩有你😘😘😘

[@meilingtsai1566]

謝謝老師❤❤

[@deeyandra]

我在15分鐘放棄了 😭 但是很棒了!
謝謝 🧘🏾

[@wii860203]

頭香❤️馬上來做❤️

[@謝慕璇]

太開心又有新練習影片了😍謝謝老師🙏🏻

[@MAYMAY7344]

瑜伽褲太美了❤️

[@tsunms.9889]

thank you

[@rueichishen5673]

打卡~~~

[@genelai6452]

老師的影片彷彿在上團體課的舒適感
立馬訂閱了😊

[@sophiachang7583]

謝謝老師上傳新課程～自從疫情期間開始跟著老師練瑜伽以後，肌力不平衡的狀況改善好多，現在做其他訓練效果比以前更好，真的太感謝老師了⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄

[@hua_ning]

明早來做❤️

[@amy30735]

謝謝老師～
想請問老師，做下犬式時，手肘會痛是什麼原因呢？需要怎麼調整呢

[@wii860203]

老師我想詢問，如果腳背貼地小腿會下不去⋯是柔軟度的問題慢慢練習就好嗎🥺（總之就是要讓腳背平行小腿）
還有如果是有幾支影片動作比較單純，但是我還是有很多沒辦法做很標準下不去之類的，建議同一個影片一直練習就好嗎還是全部交替做😊
（疫情期間才開始愛上瑜伽，天天早晚做您的瑜伽練習真的非常感謝🙏🏻❤️）

[@flowwithkatie]

建議交替練習不同的動作，對於身體的開展與靈活度提升比較有幫助喔！

[@GaNing_0802]

怎麼感覺留言都很正面，但我做的都快死了，我的energy用完了😂

[@Shake0711]

凱蒂老師您好：我很喜歡您的影片，但請問像此影片，有站立、也有坐式的動作，請問平板該放在哪裏，可以觀看影片，不用一直移動平板位置而停止下來了，謝謝老師。

[@525asas]

Katie老師妳好，我是瑜珈初學者 👏
想請問影片裡常常提到回到站立姿勢時的「samer TTD」正確說法
是什麼意思呢？ 我查不到所以用聽力自己拼的😳 謝謝~~

[@flowwithkatie]

samasthiti

[@lu2034]

後半段速度好快，24:10跟不上，我倒地了🤣

[@sunnychiu6401]

👍👍👍👍👍👍

[@menglinsun9986]

早上起來就跟著凱蒂動一下

[@cathywang69]

感恩老师